Супер Тренировка Майкла Джонсона 3х200 через 90 секунд

Рет қаралды 9,543

Бегай Легко и Быстро

6 ай бұрын

Пікірлер: 57

@user-ld5fk1ys1n 6 ай бұрын

Блин, ну какие же у тебя шикардосные видео! Спасибо большое! Всем здоровья!

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

спасибо!

@user-ty9hf5vc6h 6 ай бұрын

Самый познавательный канал на Ютубе про спринтерский бег! Мы благодарим вас за ваши ценные старания и самых важных информаций на доступном нам языке. Мы надеемся что таких видосов вы будете выпускать почаще! Всего вам доброго!

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

спасибо!

@user-xs5wy1sk8c 6 ай бұрын

Спасибо за интереснейшие выпуски ! Всегда смотрю с удовольствием❤

@yorqinyuldoshev9329 6 ай бұрын

Почти как всегда лайк )

@lucky_ogur4eg 6 ай бұрын

Спасибо за видео

@user-un9tb1jw3q 6 ай бұрын

По чаще бы видео😊

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

будем стараться

@0_cactus958 6 ай бұрын

Лучший канал, чтобы научиться бегать легко и быстро!!! ❤

@begardtTv 6 ай бұрын

Лучший канал

@runningontheroad9593 6 ай бұрын

Оооощень интересно, супер🔥🔥🔥🔥🔥

@user-yc4ee7uv9j 6 ай бұрын

Отличный контент

@user-vt6mj8kw7t 6 ай бұрын

Как всегда лучшие и гениальные видео! Как же хочется увидеть спринтера нового поколение с очень хорошим знанием всех этих теории и особенным талантом

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

это Ноа Лайлс, он к стати разделяет во многом моё мнение и канальчик наш на английском посматривает с 2017 года.

@user-vt6mj8kw7t 6 ай бұрын

@@RunEasyAndFast Какой же у вас уровень 🔥. Определенно первый спортсмен которого вспоминаешь под этот критерий

@user-uo5ee2uq7v 6 ай бұрын

Да выпускай видео почаще

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

стараемся

@chumachechamusta 6 ай бұрын

Я когда прочел 3×23, сразу решил что то это легко очень, для такого человека как Джонсон. Но 21.4-21.2-20.1 конечно обескураживают... У него была запланирована работа на ритм второй половины, а он залупил чисто пробивку лактата. Но кто же теперь знает, как лучше было)

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

еще и в полумарафонках

@user-vn2ow9be1t 6 ай бұрын

в кросах мягче, они ахилл берегут в конце сезона @@RunEasyAndFast

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

@@user-vn2ow9be1t Когда спринтер ставит ногу перед собой, нога в кроссовках проскальзывает и поэтому не получает такой ударной нагрузки как в шиповках. У Джонсона с постановкой было всё в порядке.

@astrocowboy57 6 ай бұрын

спасибо за перевод видео с канала Путь к Победе!

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

спасибо что смотрите!

@overbillionviews 6 ай бұрын

Мне кажется, Томпсон на трене быстрее МР бегала, поэтому была с очень кислым лицом после финиша на 200 в Венгрии, уступив 0,07 или скока там...

@user-qp6uc5wr1p 6 ай бұрын

Как понять, какое начало для каждого спортсмена эргономичнее, если пробовал и быстро и медленно начинать, по итоге некомфортно Сколько допустим с личника на 200+..? можно бежать первую половину дистанции на 400?

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

Нужно разгоняться расслабленно, на время смотреть не надо. Бывает люди бегут не очень быстро, но при этом всё равно напряжены и проваливаются на каждом шаге, вот и ходит миф что как не начинай всё равно повяжет.

@overbillionviews 6 ай бұрын

ну из графика в видео видно, что последние 10 метров уже все пробегают всего на 25 км/ч, а такая скорость доступна даже мне))@@RunEasyAndFast

@overbillionviews 6 ай бұрын

Из длинных спринтеров хорош Вархольм, у него техника не разваливается на финише

@Athlete2895 Ай бұрын

Рэй Бенджамен в разы техничнее бежит

@bormanastonez 6 ай бұрын

А почему в кроссовках тренировался Джонсон из каких соображений?

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

надо спросить будет у него в твиттере

@4xhh 6 ай бұрын

Шиповки сильно нагружают ноги , мне кажется из-за риска травм он и бегал в кроссовках.

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

@@4xhh Шиповки нагружают когда спринтер втыкает перед собой, нога не проскальзывает и получает стресс на заднюю, колени и надкостницу. Когда бегаешь в кроссовка по траве, нога проскальзывает вперед, тем самым сглаживая ошибку неправильной постановки. У Джонсона таких проблем не было.

@vladimirs1731 6 ай бұрын

Здесь можно сравнить с коротким одеялом. Накроешь ноги, замерзнет голова, накроешь гллову , замерзнут ноги. Если спортсмен идеально готов, то ему кажется, что он бежит легко и без напряга и получается быстро. Если есть проблемы, то как не начинай, все равно нажрешься.

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

Хороший пример с одеялом. Ведь даже с коротким одеялом один замерзнет, а другой согреется, дело в умении. Джереми Воринер в Пекине 2008, был готов на 43.3 и нацеливался на мировой. Но в финале допустил ошибки в раскладке и пробежал 44.7 проиграв секунду победителю. В эстафете всё исправил и пробежал 43.1

@vladimirs1731 6 ай бұрын

@@RunEasyAndFast здесь ключевая фраза " был готов, но.... ", если бы и т. д. Человеческий фактор всегда присутствует.. Сборная Голландии могла бы побить МР в смешанной эстафете, если бы Бол не свалилась за 5 метров до финиша, И к тому же эстафетный бег нечто другое. Были бегуны, которые в эстафете бежали быстрее на секунду, чем в личных забегах. Тренер говорил таким -" беги с палкой тогда что ли".

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

@@vladimirs1731 на канале есть видео о том почему в эстафете быстрее получается, тоже всё из за более плавного разгона.

@overbillionviews 6 ай бұрын

Бол - это феноменальный финиш! )) от неё такого не ожидал! ))@@vladimirs1731

@user-vn2ow9be1t 6 ай бұрын

@@RunEasyAndFast Я думаю Уоринер тогда, в 2008 просто перегорел и Меррит его тогда просто сожрал . Финал: все на тебя ставят, ждут рекорд или минимум золото, а тебе всего 24 у тебя мандраж и "ноги ватные"(честно говоря сам не раз бывал в таком состоянии)).

@user-is6mj2dt1r 5 ай бұрын

Посмотрите на работу корпусом! В этом весь секрет легкости ног.

@RunEasyAndFast 5 ай бұрын

поподробнее объясните пожалуйста

@user-is6mj2dt1r 5 ай бұрын

@@RunEasyAndFast Ровный таз, прямая спина, вращение корпуса с большой амплитудой (в основном за счет широчайших спины) относительно таза. Как такового толчка нет, но есть мощный вынос маховой ноги относительно опорной за счет поясничной мышцы, что достигается именно за счет работы мышц корпуса и спины. Посмотрите забег и сравните его положение корпуса и остальных спортсменов.

@RunEasyAndFast 5 ай бұрын

@@user-is6mj2dt1r спасибо за пояснение

@user-pr6po2bg4x 6 ай бұрын

Конкуренция - дезинформация

@overbillionviews 6 ай бұрын

Теперь уже не узнать, как бы он на самом деле пробежать мог. Странно, что он тренировал много лет одно, а сделал другое!

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

Странно, что до сих пор верит в резкий разгон. Он не смог бы пробежать 21.4 21.2 и 20.1 если бы разгонялся агрессивно.

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

о том что он мог пробежать 42.6, говорят его тренировочные результаты, даже если бы он в шиповках пробежал всего 2 раза 21.2 и 20.1 через 90 секунд, это уровень 43.0

@overbillionviews 6 ай бұрын

да это он свистит)) пенсионер уже)) они все так делают))@@RunEasyAndFast

@overbillionviews 6 ай бұрын

кроссовки не намного медленнее шиповок))@@RunEasyAndFast

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

@@overbillionviews если новые то не на много

@user-mo9kg9yo2p 6 ай бұрын

То есть если у меня 1 км мне первые 50 метров не надо рвать , а равномерно давать чтоб к 400 набрать крейсерскую и на ней идти , и в конце дать ускорение постараться ?

@RunEasyAndFast 6 ай бұрын

звучит как идеальный план на забег

@user-mo9kg9yo2p 6 ай бұрын

@@RunEasyAndFast 😂😂😂ну постараемся сделать , просто всегда первое 50 метров разгонял что есть мочи а к концу уже пол хотя надо ускорится а сил нет