SUPLEMENTO PARA PERFORMANCE: BETA ALANINA E BICARBONATO DE SÓDIO

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SUPLEMENTO PARA PERFORMANCE: BETA ALANINA E BICARBONATO DE SÓDIO

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Dr. Danillo Pereira- Medicina Esportiva

Күн бұрын

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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
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Пікірлер: 128

@vidacomgato 11 ай бұрын

Tomo bicarbonato antes do treino e tenho gostado muito do resultado, não sinto cansaço no meio do treino, ao contrário sinto muitaaa energia !

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Funciona sim! ✅👊🏻

@alexandrebarboza3651 10 ай бұрын

Eu também percebo isso mas,só me dá muita dor de cabeça mas ele me dá um UP!!!!!!!

@vidacomgato 10 ай бұрын

@@alexandrebarboza3651 toma menos,pra ver se também vai dar dor de cabeça

@alexandrebarboza3651 10 ай бұрын

@@vidacomgato blz, então eu uso 10g as vz até umas 15 principalmente em dia de quadríceps e uso o tadala de 5g também.

@vidacomgato 10 ай бұрын

@@alexandrebarboza3651 eu sou baixinha tenho 60 kg uso 3 gramas 🤓

@acaciorocha5700 11 ай бұрын

Comprei pelo primeira vez e estou usando a beta alanina. Gostei do resultado. Utilizo até mesmo no treino de corrida e houve uma pequena na melhora no rendimento. Valeu pela dica.

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Que ótimo!!!

@user-nw1xv2co8o 5 ай бұрын

Faz um vídeo sobre o glicerol.@@dr.danillojpereira

@luiurycarneiro5932 11 ай бұрын

Excelente vídeo dr. Danillo! Gosto bastante da sua didática e conhecimento abrangente, eu prezo 200% pelo conhecimento e por ser o mais natural possível! Agradeço demais pelos seus conteúdos tem ajduado bastante!! Ja indiquei pra vários e vários amigos a lhe seguirem e maratonar suas aulas. Sucesso tudo de bom! Obs: Espero que o canal cresça bastante pois é uma vergonha apenas 500 curtidas num vídeo perfeito desses!

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Obrigado pelo elogio e pela força aqui meu caro! Seja bem vindo!

@franciscocarvalho1282 3 күн бұрын

Muito bom

@digomanoel 11 ай бұрын

SUGESTÃO: Faz um vídeo sobre taurina

@brunnoallfaria 11 ай бұрын

Comecei a usar beta alanina e o bicarbonato por indicação médica, posso dizer que a minha resistência mudou de forma bizarra, nado e faço musculação, pra séries e treinos longos vc sente a diferença. Tomei o bicarbonato associado a beta, sendo que o bicarbonato só tomava no dia que caia musculação e natação no mesmo dia, porém 2 semanas depois não vejo mais necessidade de usar o bicarbonato já que minha resistência melhorou muito, vou deixar pra um outro momento especial para uma competição por ex, visto que o bicarbonato tem algumas contra indicações.

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Além do fato de bicarbonato não ser de uso contínuo! O uso é para momentos individuais. A beta deve ser usada continua!

@abraaoshavershian6039 3 ай бұрын

Melhorou tempos na natação com a beta alanina?

@airsoncutrim7219 11 ай бұрын

Desde já agradeço por compartilhar conosco seus conhecimentos. Sobre o Magnésio: como tomar,...Sou corredor amador.

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Vou comentar sobre! Obrigado pela presença e sugestão aqui! ✅👊🏻

@hellinsonlisboa6205 11 ай бұрын

Faz um video sobre Arginina e taurina e o uso pra quem faz musculação

@Guilherme_7_ 11 ай бұрын

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Falarei sobre! ✅👊🏻

@martinsjunior5946 8 ай бұрын

Irmao ...muito bom o conteúdo, parabens ...

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Obrigado!

@zerobertomoraes9074 11 ай бұрын

Dr Danilo, tenho uma dúvida não relacionada especificamente sobre o conteúdo desse vídeo, mas vou perguntar porque estou trabalhando na hora de suas lives: A questão é q sou vegetariano e tenho dificuldade de atingir um consumo adequado de proteína. O que o dr pode falar sobre a proteína de soja? Já ouvi que ela inibe a produção de testosterona, e portanto prejudica a hipertrofia. Pode me dar uma orientação nesse sentido? Obrigado por compartilhar de forma acessível tanto conhecimento !

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Proteína é proteína, vou gravar um vídeo sobre o assunto! Gostei muito da pergunta! ✅👊🏻

@Jorgemarombaraiz 11 ай бұрын

É isso aí Danilo conteúdo massa

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Obrigado!

@grace_monteiro 11 ай бұрын

Sugestão: fale sobre Citrulina. Valeu!

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Sugestão anotada!✅👊🏻

@andredasilvapereira3735 11 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho muito bom

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Obrigado 👍

@hamiltonmorais1098 4 ай бұрын

Tomei hoje! Fiquei surpreendido pelo resultado! Agora tomei uma hora antes do treino!

@dneutron_ 9 ай бұрын

Obrigado dr. Bom vídeo

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Eu que agradeço as palavras

@user-zg1di8xt3o 2 ай бұрын

Quanto a possibilidade de impilhamento dos dois suplementos

@lucianoalves2620 4 ай бұрын

Dr. Danilo fiz uso hoje do bicarbonato e sou outra pessoa depois do pedal. Incrível sem fadiga após treino🎉

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

👊🏻👊🏻

@AdaValeriaDias 5 ай бұрын

Eu sentia muitas câimbras nos pedais até que descobri o Salt alem senha usar o verá beta e creatina melhorou muito mesmo dificilmente tenho caimbras

@esmaelferreira3385 11 ай бұрын

Você poderia fazer um vídeo com as 5 melhores beta alanina do mercado em 2023🙏

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Olá Esmael, os vídeos que tenho sobre o assunto foram baseados em análises realizadas pela ABENUTRI, não tenho tecnologia para avaliar isoladamente as marcas

@damianasousa1862 11 ай бұрын

Bom dia dr Danilo tenho grastite e diabetes e pressão alta posso tomar alguns suplementos qual posso tomar ❤estou tomando creatina monohidratada e whey protein concentrado qual horário melhor pra tomar antes do treino ou depois bg pelos seus vídeos são muito bons ❤

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o assunto, bora maratonar o canal! ✅👊🏻

@brunnoallfaria 3 ай бұрын

Sem sombra de dúvidas, não conseguia fazer uma sequência de tiros direto hoje eu faço. Só estou mesmo mantendo a beta alanina.

@dr.danillojpereira 3 ай бұрын

👊🏻👊🏻👊🏻

@jeffersonaugusto 11 ай бұрын

Tomei bicarbonato antes da corrida de 5k. Parece que diminui a fadiga. Dr. Levei um " rola " tropecei no desnível da calçada e fui pro chão. Ralei a palma da mão, dedo, joelho e cotovelo. Mas sobrevivi. Kkkk Dr. Danilo, fala sobre peptídeos ( são caris? Funcionam? Ajudam a ganhar massa muscular?). Obrigado, Deus o cubra de bênçãos.

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Já falei aqui sobre todos os suplementos que impactam em performance, se não está aqui é pq não tem evidência

@wgpalmei 11 ай бұрын

Doutor obrigado por distribuir um conteúdo ótimo assim! Viseu vídeo sobre teste de marcas de creatina, no caso da beta alanina existe este teste laboratorial existe uma marca confiável?

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Obrigado pelas palavras, ainda não vi análises sobre a beta alanina, mas seria uma boa ter esses resultados com o suplemento!

@Silvano-60 8 ай бұрын

tomo o bicarbonato, é sensacional... energia ao extremo

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

👊🏻👊🏻👊🏻

@laisfollador 11 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼 muito bom!

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Obrigado 🙌

@professorney7703 11 ай бұрын

Excelente! Uma pergunta. Assisti a um vídeo, de um fisiculturista, dizendo para colocar 2 de sal (cloreto de sódio) na língua antes do treino, para se ter uma contração muscular melhorada. Seria um "efeito" semelhante ao do bicarbonato?

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Sal tem bicarbonato! É exatamente isso

@romero23fgz 11 ай бұрын

2 o quê de sal? Colher?

@victorduarte8550 8 ай бұрын

Duas gramas @@romero23fgz

@mateusfernandes1275 4 ай бұрын

Poderia falar sobre polivitaminicos e minerais? Qual o melhor? E onde comprar ?

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o assunto! ✅👊🏻 Vai na playlist de suplementos

@zenedinezidane7841 10 ай бұрын

Indica uma creatina para mim tomar dr, eu jogo futebol e qria muito mais n sei qual a melhor,pra comprar

@carlacristina1954 7 ай бұрын

Adoreiiiii. Dr. e o uso da L-carnitina ???

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Jogar dinheiro fora

@sorriacommaissaude7626 5 ай бұрын

Por favor fale sobre o ZMA.

@dr.danillojpereira 5 ай бұрын

Já tem vídeo aqui sobre o assunto! ✅👊🏻

@mariosouzza4887 7 ай бұрын

Então bicarbonato é o pré treino do Crossfit intensidade alta em curtos períodos

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Não é assim! O bicarbonato é para uso esporádico, por exemplo, uma competição no Crossfit. Não para treinos comuns do dia a dia

@gospelip 11 ай бұрын

Dr fale sobre harmonização corporal

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Termo inventando para vender coisas

@victorduarte8550 8 ай бұрын

Ja dizia Leandro Twin " O bicarbonato nada mais é do que uma beta alanina mais potente" mas logicamente a longo prazo traz efeitos colaterais.

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Existe uma fisiologia diferente entre eles, um dos pontos é justamente que o bicarbonato não é para ser usado todo dia e a beta alanina pode!

@sandrope9202 6 ай бұрын

A beta é bom d+++ o efeito é bem rápido!!

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

Funciona mesmo!

@ViniciusAlves-cc5rf 11 ай бұрын

Oi Dotor sou a Marlene ,qual a melhor creatina ?

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o assunto! 😊😊

@jucilenesouzanetoalves928 Ай бұрын

👏👏👏👏

@zenedinezidane7841 10 ай бұрын

Qual melhor creatina dark lab ou integral médica, ou se indica alguma melhor?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Ola, tem vídeo aqui comentando sobre o assunto! ✅👊🏻

@carlacristina1954 4 ай бұрын

Dr. Vi um vídeo seu falando pra usar a beta alanina com pré treino, ai fiquei na dúvida. Eu uso so como pré treino ou direto (mesmo qndo nao treino)?

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

Os ganhos da beta alanina quando usada de maneira crônica são uma descoberta recente.

@carlacristina1954 4 ай бұрын

@@dr.danillojpereira ah ta, uffa 🙌🏼🙌🏼

@alinenegra636 Ай бұрын

Prétreino pode usar toda vez que treina?

@dr.danillojpereira Ай бұрын

É uma opção sim, principalmente se for o nitrato. Tem vídeo aqui sobre o tema!

@thaisportostudio5913 11 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@anonymo4415 11 ай бұрын

Doutor, tenho 57 anos faço musculação a algum tempo e um pouco de desenvolvimento muscular mas acompanhado de flacidez dos músculos o que mim deixa insatisfeito com os resultados. Como faço pra resolver esse problema da flacidez dos músculos??

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Com dieta! Flacidez se resolve com dieta

@antonioinaciodasilvajunior2825 Ай бұрын

bommmmm

@dr.danillojpereira Ай бұрын

👊🏻👊🏻👊🏻

@marlucepereira3537 2 ай бұрын

E quantas gramas tomar?

@dr.danillojpereira Ай бұрын

Deixo a sugestão de agendar consulta e sermos assertivos no seu caso! ✅👊🏻

@Godzin34 8 ай бұрын

Dr.Danillo posso usar bicarbonato de sódio com a glicerina

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

O uso do bicarbonato é esporádico e não contíinuo!

@KatiaSchreiber-zu3qr 9 ай бұрын

❤

@arielguerra9832 8 ай бұрын

Dr., Sal rosa do Himalaia tmbm serve? E pode todo dia?

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Pode! Não pode!

@marlucepereira3537 2 ай бұрын

E onde comprar esse bicarbonato ?

@dr.danillojpereira Ай бұрын

Várias opções que vc pode encontrar

@marlucepereira3537 2 ай бұрын

Faço jiu-jitsu , ajuda também?

@dr.danillojpereira Ай бұрын

Ajuda sim!

@alexandrebarboza3651 10 ай бұрын

Eu não senti o formigamento (parestesia) tenho 83kg e estou usando 3g por enquanto.

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Massa!

@alexandrebarboza3651 8 ай бұрын

Foi só no começo agora tô sentindo direto kkkkk foi só eu falar kkkkk

@carlalopesnutricionista8375 2 ай бұрын

Tem um vídeo anterior seu que fala sobre um efeito positivo antes do treino, mas entendi nesse que não faz diferença o horário, correto?

@dr.danillojpereira 2 ай бұрын

Sim! O horário é indiferente. Comentei sobre a presença da beta alanina em pré treinos vendidos no mercado mas não exatamente que ela deve ser usada como pré treino

@viniciusfernandesdeoliveir8953 4 ай бұрын

É possivel manipular bet alanina e creatin juntos?

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

Sim!

@Maxvargaz 6 ай бұрын

Pinicamento ñ é efeito placebo, é um efeito colateral da beta alanina.

@Yureeee 4 ай бұрын

O que ele falou que é placebo não é a coceira em si, mas a percepção de que o treino fica melhor por causa da coceira.

@denisevirginio3881 3 ай бұрын

Com o passar do tempo a beta alanina para de pinicar?

@dr.danillojpereira 3 ай бұрын

Pode acontecer sim!

@deboraalvesfreitas1907 9 ай бұрын

Pode ser esse bicarbonato de sodio de cozinha ?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

É esse mesmo! Simple e eficiente

@deboraalvesfreitas1907 9 ай бұрын

@@dr.danillojpereira agradeço muito pela sua resposta.😃

@thedarklaw1138 9 ай бұрын

Man ela atrapalha a hipertrofia? Um vara falou wue ela diminui a acidez e por isos atrapalha a hipertrofia

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Ao contrário, ela ajuda o processo justamente por oferecer mais capacidade de contração muscular

@thedarklaw1138 9 ай бұрын

@@dr.danillojpereira obrigado!!!

@bradockgunsmith3427 4 ай бұрын

Tem teste da betaalanina pra saber se é pura??

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

Infelizmente não

@bellamendonca7480 10 ай бұрын

Danilo, existe teste de qualidade da beta alanina?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Olá Bella, desconheço sobre! Fiz uma pesquisa e não encontrei nada, seria bom né?

@yuribranco554 9 ай бұрын

aproveitando a pergunta dela, eu já tomo beta alanina a 2 meses e nunca nunca senti o tão falado "efeito de formigamento"... isso pode indicar q minha beta alanina não é verdadeira?