Получите доступ к бесплатному видеокурсу «Здоровый позвоночник или Как избавиться от боли в спине» 7yog.ru/.
Сурья намаскар (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. Этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги - слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.
Сурья намаскар содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.
Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.
Сурья Намаскар в данном случае, - это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе. На его выполнение уходит всего 15 минут день.
Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.
Понравилось видео www.youtube.com/watch?v=FvG4f... Ставьте лайк, делитесь ссылкой с друзьями!
==============================================================================
►►►Подписывайтесь на мой канал / alvoloskov
==============================================================================
►►► alvoloskov
==============================================================================
►►► / aleksandr.vo. .