Как ПРАВИЛЬНО делать гребок в плавании? Техника гребка в кроле
Рет қаралды 173,745
Жыл бұрын✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет.
Сегодня тренер SR Катя расскажет вам о том, как правильно делать гребок при плавании кролем. Сначала разберем технику выполнения гребка в кроле (подводную и надводную часть), а после Катя покажет 3 упражнения на отработку гребка.
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ KZfaq | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет
@swim_rocket Жыл бұрын
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl... • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
@malikshakh6519 Жыл бұрын
Когда я совершая гребок я тону
@basandbees6581 2 ай бұрын
"Ноги, крылья... Главное-хвост!!! Лучше день потерять, потом за пять минут долететь" Так и не понял как
@basandbees6581 2 ай бұрын
работать хвостом?
@user-pq5sl3su9l Жыл бұрын
Не всегда получается правильно подключать ноги. Хочется видео как правильно делать удары ногами.
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за идею🚀
@anval7742 Жыл бұрын
@@swim_rocket поддерживаю!!! Про ноги очень актуально))
@user-rp6kc3gy9q Жыл бұрын
да, красиво плывете без рук, на одних только ногах, интересно разобрать как
@company3076 Жыл бұрын
@@user-rp6kc3gy9q берёшь да плывешь делов то. Что бы научиться - надо пробовать. А заставить себя делать то что ты не умеешь - самое сложное.
@user-rp6kc3gy9q Жыл бұрын
@@company3076 если бы было так просто, не нужны все эти ролики и тренера с оплатой от 3к в час
@user-nz2kz5ev7q 15 сағат бұрын
Лучший ролик про гребок в кроле, который я видел.
@shkodashkodel8221 Жыл бұрын
Мой любимый канал❣️ Недавно проплыла впервые 2000 м с удовольствием 🎉
@swim_rocket Жыл бұрын
вау! из какого вы города?)
@shkodashkodel8221 10 ай бұрын
@@swim_rocket Новосибирск)
@ildar009 Жыл бұрын
Спасибо за видео! Отличные упражнения, чётко, по полочке и доходчиво!!
@swim_rocket Жыл бұрын
стараемся для вас 🚀
@user-lx6ed6wc6d Жыл бұрын
Спасибо за видео 👍 снимите пожалуйста про работу ног вечно в них путаюсь. Спасибо 🙏
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за идею🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@user-lx6ed6wc6d Жыл бұрын
@@swim_rocket 25 метров учусь плавать если быть точнее..😂
@user-jk8ud5gr5e Жыл бұрын
В двух ногах запутался 👍
@user-lx6ed6wc6d Жыл бұрын
@@user-jk8ud5gr5e 😞
@company3076 Жыл бұрын
Правильно сказали их всего две что там путаться. Упражнения по возрастанию сложности: 1 досочка на вытянутых руках, ножки кроль, вдох через каждые шесть ударов 2 то же самое но без досочки. Следим за тем что бы руки не сильно тонули в момент вдоха. Для этого - фазу вдоха не затягиваем. То есть, плывём на задержке, быстрый выдох - подняли голову быстрый вдох - опустили голову - задержка - шесть ударов ногами и тд 3 то же самое но одна рука вытянута вперёд, вторая вдоль туловища. Шесть ударов ногами - вдох вбок. Темп вдоха как в упр. 2. Что бы рука не тонула - не поднимать высоко голову, взгляд фиксировать на бусах 4. Попеременный кроль. Гребок правой -вдох вправо - пронос - скольжение (с обеими руками впереди). Гребок левой - вдох влево - пронос - скольжение. Фиксировать паузу в движении руками когда обе впереди и скольжение
@user-ot5ji2im9w Жыл бұрын
Как же я люблю Свимрокет, и всех тренеров! Очень профессионально доносят информацию и такие все яркие🚀
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
@user-vz7lr7ty7j 10 ай бұрын
@@swim_rocketскажите пожалуйста ваша школа плавания есть в г. Тюмени
@scob8520 6 күн бұрын
Конечно туда таких как ты не берут 😂
@user-mh4nq7gf1c 5 ай бұрын
Спасибо за ролик! Хочется увидеть видео про дыхание при кроле
@swim_rocket 5 ай бұрын
записывайтесь на наш курс:) swimrocket.online/500
@petrdmitriuk8520 Жыл бұрын
Уффф! Мне бы такого тренера!...я был бы самым бездарным учеником!🤗 Спасибо за ролик!💥💪😄
@swim_rocket Жыл бұрын
Приходите к нам на занятия)
@petrdmitriuk8520 Жыл бұрын
@@swim_rocket да я бы с удовольствием,но немного неудобно,хотя я из Обнинска,недалеко от вас)... приобрел у вас обучающий курс по дыханию!) Занимаюсь без тренера и в основном обучаюсь по вашим роликам,брассом,почти,научился! Со скольжением,через паузу руки-ноги, сегодня считал количество гребков,вышло 8)...если бы не колено,то вышел бы на 7!) В будущем хочу кроль освоить и вступить в ваши ряды!)🏊💪😄💥
@user-gt8pg3rt6y Жыл бұрын
Я по выходным хожу в бассейн в Олимп в Обнинске)
@petrdmitriuk8520 Жыл бұрын
@@user-gt8pg3rt6y земляки!!💪😄
@R2D2E4E5 Жыл бұрын
Спасибо, добрый человек!
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@MsCnegovik Жыл бұрын
Очень красивая техника!
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀
@user-vb2po6ph9r Жыл бұрын
У меня есть идея) В роликах снимаются разные тренеры школы, а на стартовой заставке всегда Никита, который прыгает в бассейн. Было бы круто, если у каждого тренера была своя фирменная стартовая заставка с логотипом Swimrocket, т.о. появляется разнообразие для зрителя и самому тренеру приятно)
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за идею🚀
@ruser-gs3dw6wh2s Жыл бұрын
классные упражнения,умница 👍
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Как часто ходите плавать?
@ruser-gs3dw6wh2s Жыл бұрын
@@swim_rocket 3 раза.по 80-90мин
@mihailsurf2062 Жыл бұрын
Спасибо, очень полезно
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Из какого вы города?
@MrVitalik175 Жыл бұрын
Супер спасибо 🙌🔥🔥💪
@swim_rocket Жыл бұрын
Рады быть полезными🚀
@user-vs8xd7vm3y 8 ай бұрын
Катя ты просто умница , правильные простые слова. Главное не заморачиваться! Потом само по себе доходит и понимаешь где и в какой момент толкаешь своё тело по воде 😊у всех своё тело и надо разбираться самому как комфортно плыть 🤗пасиба классный ролик !!!
@swim_rocket 8 ай бұрын
всегда пожалуйста!
@teimuraz9663 Жыл бұрын
Очень информативно супер
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Какой ваш любимый способ плавания?
@user-gt8pg3rt6y Жыл бұрын
Отличное видео спасибо
@swim_rocket Жыл бұрын
Рады быть полезными🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@user-gt8pg3rt6y Жыл бұрын
@@swim_rocket в Москве времени не хватает заниматься, езжу на выходные на дачу в Обнинск там в бассейн Олимп хожу в субботу и воскресенье. В следующем году время будет побольше планирую к вам записаться.
@user-me5tp8xx7y 11 ай бұрын
спасибо за данный видеоролик!
@swim_rocket 11 ай бұрын
пожалуйста!
@MASTER-us7xw Жыл бұрын
Очень симпатичный тренер )
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀
@vardan.sargsyan Жыл бұрын
Спасибо большое 😊
@swim_rocket Жыл бұрын
Всегда пожалуйста🚀 Как часто ходите на тренировки?
@vardan.sargsyan Жыл бұрын
3 раза в неделю. Благодаря вашим видеороликам намного улучшил навыки в плавании 🏊♂️🏊♂️
@user-ku3oy5wv9f 10 ай бұрын
Как я мечтаю попасть к вам на тренировку. Я сегодня попробую это повторить.🙏🏊♀️
@swim_rocket 10 ай бұрын
приходите!) www.swimrocket.ru/
@borisgurevich9999 Ай бұрын
Хорошо объяснила.
@swim_rocket Ай бұрын
спасибо)
@user-dz5nu6oz8v Жыл бұрын
Вы очень крутые)
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
@Arseny11 Жыл бұрын
Интересно. Спасибо))
@swim_rocket Жыл бұрын
Рады быть полезными🚀 В каком бассейне вы плаваете?
@user-nf5zo1fo9m Жыл бұрын
@@swim_rocket я плаваю в бассейне в горах в Дагестане бассейн находится в лесу на высоте 1700 м размеры 10 на 30
@user-sd1ow6vy4m 2 күн бұрын
Спасибо
@user-wr9fg9my1f 8 ай бұрын
Шикарное объяснение.Всё четко,ясно.Вот бы ещё также четко получалось плавать.Со скольжением у меня проблемы😊
@swim_rocket 8 ай бұрын
все получится! приходите к нам на занятия) www.swimrocket.ru/
@EstetKing Жыл бұрын
Какая милая девчушка 🥰
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀
@oldsparky810 Жыл бұрын
Привет , спасибо ! Спасибо за подачу техники, сделайте пожалуйста видео урок про дыхание во время плавания и упражнения для него , никак не могу подружиться с ним , немного воды попадает в нос , вызывает дискомфорт, поэтому голову не полностью погружаю в воду , немного напрягается шея и теряю в скорости скольжения . Спасибо всех благ !!!
@swim_rocket Жыл бұрын
Добрый вечер. У нас есть полноценный онлайн курс по дыханию, после которого у вас не будет сложности swimrocket.online/dih
@user-gx6xg9lc8m 5 ай бұрын
Молодец.подписалась.❤
@swim_rocket 5 ай бұрын
спасибо:)
@user-jd1dv7yg2t 4 ай бұрын
супер!
@swim_rocket 4 ай бұрын
спасибо)
@kseniaminyaeva Жыл бұрын
Спасибо)
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@RomanTokarenko 6 ай бұрын
Расскажите пожалуйста про технику плавания четырехударным кроллем, пожалуйста. Испытываю сложности с синхронизацией движений рук и ног. Когда исполняю упражнение "руки кроль, в ногах колабашка", плыть получается быстрее, чем в полной координации.
@user-cn5wk7wv9n Жыл бұрын
Всем привет да очень полезный ролик👍🏾👍🏾👍🏾🏊♂️🏊♂️🏊♂️🇺🇿🇺🇿🇺🇿
@swim_rocket Жыл бұрын
Супер🚀 За сколько вы плывете 1 км кролем?
@gzblink Жыл бұрын
Полезный ролик. Буду выполнять упражнения раз Катя советует) Проплываю технично 200м и устаю( Надо отдышаться и потом еще 50, так по 50 и плыву с отдыхом.
@swim_rocket Жыл бұрын
Можете начать со 100 м и постепенно прибавлять по 25-50 м к упражнению🚀 В каком городе вы плаваете?
@nurr9955 Жыл бұрын
ну, а я проплыву 20метров и умру
@gzblink Жыл бұрын
@@swim_rocket Подмосковье. Упражнения надо отрабатывать все, на сколько я понял, прогресс будет медленный 😳
@raisaprimakowa545 Жыл бұрын
Очень крутая метафора с мандаринкой!
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀
@Mad_Slevin Жыл бұрын
редко плаваю. И когда пытался плавать кролем, руку не сгибал вообще - пытался чуть ли не до дна дотянуться. Думал - "рычаг больше - толчок лучше" как и при отталкивании палками в лыжных гонках. Спасибо за ролик!
@swim_rocket Жыл бұрын
всегда пожалуйста🧡
@user-ut5qe1gs1q Жыл бұрын
Главное плечи из воды не вытаскивать! Делать хороший толчок и скручиваться! Ноги не обязательно включать) они нужны для баланса! И правильно и легче плыть на прямых руках! Спасибо за повтор красивой техники! Надо почаще напоминать! Чтоб не было проблем с гребком и плечами! Спасибо за видообзор!
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за ваше дополнение🚀 За сколько плывете 50 м кролем?
@user-ut5qe1gs1q Жыл бұрын
31сек в 39 лет спустя 12 лет без спорта за 3 мес! Но я больше длинные плыву! 18 минут 1 км постоянно
@company3076 Жыл бұрын
@@user-ut5qe1gs1q а за 12 лет до этого какой спорт был? Плавание то палюбому не с нуля. Невозможно за 3 мес сделать 50 за 31 сек. У меня на это полтора года ушло.
@user-ut5qe1gs1q Жыл бұрын
@@company3076 в 4м классе!
@alexmatias6421 Жыл бұрын
Симпотная)!
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@Elena-yq7oe Жыл бұрын
Плаваю только в маленьких ластах и это позволяет сконцентрироваться на гребке, советую ☺️
@swim_rocket Жыл бұрын
Супер🚀
@igorgoga7985 Жыл бұрын
it means you have no balance
@Elena-yq7oe Жыл бұрын
@@igorgoga7985 это скорее всего , но я плаваю для похудения и для меня важно не потерять мотивацию
@igorgoga7985 Жыл бұрын
@@Elena-yq7oe eto otlichno, pravda!
@user-mq2ch2fb5j Жыл бұрын
Огромное спасибо! Очень полезный разбор. В августе прошлого года начала с нуля тренировать кроль. Сейчас лучшее время на 1 км 24 мин. 25 сек. Плаванием никогда не занималась. Никак не могу сдвинуться с места в сторону более быстрого прохождения дистанции. В чем может быть проблема и на что обратить внимание? С физической формой у меня все хорошо. Занимаюсь сама, без тренера.
@swim_rocket Жыл бұрын
Обратите внимание на подготовку на суше, у нас есть полезные видео с упражнениями, которые подходят для тренировок на суше🚀
@user-mq2ch2fb5j Жыл бұрын
@@swim_rocket хорошо. Большое спасибо за рекомендации 👍🏻
@fastsilence1087 Жыл бұрын
@@user-mq2ch2fb5j кто-то должен посмотреть со стороны как вы плывёте и пошагово разобрать технику. Возьмите тренера хотя бы на несколько занятий, а лучше на месяц. Если нет возможности оплачивать персоналки - запишитесь в группу и вы точно спрогрессируете:) Я сам записался с сентября:)
@user-mq2ch2fb5j Жыл бұрын
@@fastsilence1087 спасибо за совет!) Тоже постепенно к этому прихожу.
@company3076 Жыл бұрын
Го вместе поплаваем, увижу ошибки при все расскажу. Бесплатно!)
@-Goodwin- Жыл бұрын
Хотелось бы подробнее о движении ног в кроле. С разбивкой на фазы. Какой частью ноги толкать воду. В какой фазе прилагать самое большое усилие, а в какой самая большая скорость движения ноги. Амплитуда движения ног. Какие удары ногами эффективнее: синхронизированные с гребком одноименной руки или в противофазе (левая рука + правая нога). Если делать один удар ногой на один гребок рукой, то какова правильная синхронизация удара ногой с фазой гребка рукой: в захвате, в подтягивании, в отталкивании или в проносе.
@company3076 Жыл бұрын
Самое большое усилие в ударе ног - в момент гребка одноименной рукой. Если плывешь спринт - дубасишь ногами во всю дырку. Главное внутренним взглядом следи что бы была в этом некоторая «косолапость» - колени чуть повёрнуты внутрь и стопы не параллельны, а мысками так же развёрнуты друг к другу.
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за идею🚀
@-Goodwin- Жыл бұрын
@@swim_rocket Да чё уж там ))) Умею плавать медленно с "выключенными ногами". Когда подключаю ноги, то плыву... так же медленно ))) т.е. эффективность работы ногами - ноль, да еще затраты энергии.
@-Goodwin- Жыл бұрын
@@company3076 Спасибо. Мне спринтерский стиль не подходит. У меня заплывы на час-полтора. Нужно сохранить силы, чтобы в конце дистанции выбраться на берег ))))
@dmitriibataen5581 Жыл бұрын
@@-Goodwin- подскажите, как удается не заскучать за час плаванья?
@Dkupouh Жыл бұрын
Уточните, пожалуйста, как втыкать руку в конце проноса: ребром ладони большим пальцем вниз или как угодно, хоть плашмя?
@swim_rocket Жыл бұрын
Пальцами, немного можно подкрутить ладонь в сторону мизинца🚀
@Dkupouh Жыл бұрын
@@swim_rocket Благодарю) И ещё такой момент: делаю гребок выпрямленной рукой, а по видео на вашем канале выходит, что нужно сгибать немного руку в локте под водой, когда отталкиваешь воду. Получается, толкать прямой рукой - ошибка? Или это допустимый вариант?
@Miknovis Жыл бұрын
Ох, хороша Катя и грациозна!
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо)
@Valentin77988 Жыл бұрын
Спасибо за ролик! Но как-то все бегло про подводную часть гребка, (мы ведь понимаем что это один из самых важных моментов) с дольками апельсина все понятно, можно подробней, положение тела и руки при каждом из действий подводной части гребка относительно оси вращения, почему у вас получается S-образный гребок и тд., понимаю что сейчас все учат прямо вдоль туловища, конец гребка у бедра ....... Можно ли подробно снять видео со стороны оси и с боку в воде каждый этап и пояснить ??? Спасибо.
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо за комментарии, возьмем на заметку🚀
@padla4 Жыл бұрын
Сложнасть что при дыхании рука опоры проваливается. Незнаю как исправить
@company3076 Жыл бұрын
Высоко залипаешь голову. Голова задирается за глазами. Надо научиться взгляд в момент вдоха фиксировать на разделительных бусах. Тогда голова перестанет подниматься - а передняя пука перестаёт тонуть.
@padla4 Жыл бұрын
@@company3076 спасибо попробую 👍
@swim_rocket Жыл бұрын
Не торопитесь и поворачивайте голову в бок при входе, а не вперед🚀
@tankionline4105 Жыл бұрын
Классный тренер! Да еще и красивая) а на счет сложностей у меня вроде отрицательная плавучесть, ноги тонут!
@swim_rocket Жыл бұрын
С этим можно работать, просто надо чуть больше времени🚀
@msdir6199 Жыл бұрын
Я недавно начал учиться плавать (4 месяца 2-3 раза в неделю) столкнулся с такой же проблемой: если расслабляю ноги, они начинают тонуть. Если активно ногами работаешь - они съедают кислород. Нашёл золотую середину - чуть работаю ногами для поддержания положения тела и основной акцент делаю на руки. Плыть стало легче, но пока для меня 400 м предельная дистанция. До конца не понимаю что не так: мышцы не устают, одышки нет, а голова в гипоксии - крутит, мутит, сбиваюсь со счёта... надо останавливаться и минуту две отдыхать... темп не быстрый 1'33" - 100 м, попытки плыть быстрее приводят к более быстрому утомлению... старость наверное :(
@___2303 8 ай бұрын
Спасибо за видосы, учусь плавать по ним. А то, что Женя и Катя такие красивые как-то связано с тем, что они мастера по плаванию или просто совпадение?)
@swim_rocket 8 ай бұрын
всегда пожалуйста)
@user-vt5ju7od5g 11 ай бұрын
Движение рук и ног как-то должны координироваться? Или они независимы друг от друга? И еще упражнение на скольжение пожалуйста покажите❤
@swim_rocket 11 ай бұрын
записывайтесь на наш курс) swimrocket.online/500
@user-xy3bs4vk6e Жыл бұрын
Бегу записываться в школу свим рокет!!!!
@swim_rocket Жыл бұрын
Ждем вас🚀 Записаться можно на нашем сайте www.swimrocket.ru
@EvgeniyM. Жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд! Скажите, пожалуйста, почему во многих роликах тренеры делают гребок руками с оттопыренными (расслабленными) пальцами? Разве ладонь не должна быть сомкнута воедино? Чем лучше грести: вилками или ложками? Или это неважно? И еще: как научиться правильно нырять в воду, чтоб очки не слетали на ноги? (если такие ролики уже есть, простите! Искал, не нашел)
@swim_rocket Жыл бұрын
Нет, чтобы площадь отталкивания от воды была выше)
@Kirdanov Жыл бұрын
Точнее даже не площадь отталкивания, ибо она одинакова что в сомкнутых, что в разомкнутых пальцах, а больше площадь трения, т.к. включаются боковые поверхности пальцев. Я когда это осознавать начал, понял, что не имеет смысла внизу прямой рукой грести, ибо площадь трения одинаковая, а из-за большого "плеча силы" только нагружаешь свои мышцы и суставы в плече больше, при равной скорости.
@maksdiving6751 Жыл бұрын
Я смотрю у Ракет девушки тренеры самые красотки!💝люблю вас Ракеты
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Давно смотрите наш канал?
@maksdiving6751 Жыл бұрын
@@swim_rocket на почти с первых дней его появления
@maksdiving6751 Жыл бұрын
@@swim_rocket тогда только Никата рассказывал)
@user-kk1xo4dd6x Жыл бұрын
Здравствуйте. Как научиться правильно работать ногами?
@user-ym1uv7sr8q Жыл бұрын
Есть куча видео в ютьюбе на эту тему. Например "Coordinate Your CATCH and KICK"
@swim_rocket Жыл бұрын
Добрый день🚀 На канале есть ролик про работу ног в кроле🚀
@love_mur Жыл бұрын
Спасибо за видео! Меня постоянно крутит под водой когда делаю гребок с вдохом. После гребка на противоположную руку крутит меньше. Почему так происходит? Ещё гребок слабый и высоким локтем не получается проносить руку.
@swim_rocket Жыл бұрын
Потому что у нас тело у нас не симметрично, одна рука всегда сильнее другой🚀 Уделяйте чуть больше внимания "нерабочей" стороне
@love_mur Жыл бұрын
@@swim_rocket спасибо за совет! Попробую. А как тренировать силу гребка или какие упражнения делать для плавания?
@lauhin777 Жыл бұрын
👍👍👍
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@user-ox5ig7jz4q 5 ай бұрын
Можно ли пить кофе? Если плаваешь ?
@delo_ruk Жыл бұрын
Спустя 1.5 года занятий, начало болеть плечо. Плечо пловца, так называемое. Подскажите в чем может быть причина? Проплываю за тренировку 4х500 вольным, на высоком локте
@swim_rocket Жыл бұрын
С такой проблемой лучше всего обратиться к специалисту🚀
@company3076 Жыл бұрын
Не делаешь ротацию корпуса при проносе. Из за этого плечо выкручивается в неестественное положение. С минимальной ротацией можно плыть спринты - когда дубасишь чисто руками как мельница. Но это 50-100 метров. Никак не 4*500
@muratomar6502 Жыл бұрын
А отличаются методы обучения тем же кролем в плавании и водном поло??
@swim_rocket Жыл бұрын
Да, конечно🚀
@muratomar6502 Жыл бұрын
@@swim_rocket спасибо... В школе занимался водным поло, многие не выдерживали нагрузок, из бассейна не могли вылезти) но память осталась, плаваю вроде технично, особенно брассом
@user-mk5so5yj4i Жыл бұрын
А на скорость как лучше плыть Через локоть или прямой рукой?
@company3076 Жыл бұрын
Спринт у меня на прямых. Там надо шпарить как мельница.
@swim_rocket Жыл бұрын
Как правило, спринт на прямых, длинные дистанции на высоком локте🚀
@user-ym9kk3dn5i Жыл бұрын
Ребята, классный ролик! Но, мне как незрячему плавцу, в вашем объяснении, не понятен один момент: вот когда делается вкладывание руки в воду, то как должно ладонь в воду входить, под каким-то углом или прямая? какая часть ладони должна первой в воду входить? Или на этом моменте зацикливаться не стоит?
@swim_rocket Жыл бұрын
Сначала в воду входят пальцы, потом уже вся ладно, кисть и тд)
@user-ym9kk3dn5i Жыл бұрын
@@swim_rocket Понял, спасибо!
@b623240 8 ай бұрын
есть вопрос по работе ног в кроле, с какой интенсивностью двигать ногами, как двигать ногами при кроле
@swim_rocket 8 ай бұрын
на нашем канале есть подробные видео про кроль)
@mvzmvz2263 6 ай бұрын
👍👏🙏
@petryerokhin568 Жыл бұрын
👍
@innaryazanova1601 Жыл бұрын
В каком бассейне снимали ? Ищу не глубокий бассейн для новичков
@swim_rocket Жыл бұрын
Буревестник🚀
@Ezelev76 4 ай бұрын
Главный вопрос, который мне не удается решить, в какой момент нужно делать смену рук. В какой момент следует топить вперед вытянутую руку?
@2357dfygd Жыл бұрын
Как попасть на тренировку к Кате? В каком бассейне она проводит занятия?)
@swim_rocket Жыл бұрын
К Екатерине можно записаться на сайте www.swimrocket.ru 🚀 Группа в Бассейне Баумана
@2357dfygd Жыл бұрын
@@swim_rocket Спасибо! 👍
@user-ol6yo5jq3p Жыл бұрын
Спасибо за уроки. Вода заходит в ухо.И второе брассом паховые мышцы постоянно растягиваю
@swim_rocket Жыл бұрын
Вода выливается при повороте головы, а на брассе надо делать более качественную разминку на суше🚀
@user-gw7kl5gc2d Жыл бұрын
Екатерина такие тренировки как ты объясняешь я окажусь на дне боссеена😂
@swim_rocket Жыл бұрын
Это почему?))
@maksdiving6751 Жыл бұрын
Тренеры Роккет самые крутые!абсолютно все.но все равно мой любимый тренер Кислов.всем вам респект.
@swim_rocket Жыл бұрын
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
@maksdiving6751 Жыл бұрын
@@swim_rocket Воронеж))
@ipso_jure Жыл бұрын
Ну вот все по-разному говорят. У кого захват как большой мяч надо обхватить и толкаться рукой в конце, у вас гребок основной от захвата до толчка в конце... А что с ротацией? В какой момент подключать спину?
@swim_rocket Жыл бұрын
Подключаем спину на момент начала подводной части гребка🚀
@-dimedved-24 Жыл бұрын
Никогда с тренером не занимался. С полгода как распробовал кроль. До этого было барахтанье больше и дыхалки не хватало больше, чем на 25 метров. Наткнулся в одном ролике на совет не зацикливаться на ногах и использовать их только для поддержания равновесия. Сразу дыхания стало хватать на 150-200 метров. Проблема осталась: не могу плыть медленнее, чтобы хватало сил на дольше. И не понятно, как теперь подключать ноги. Пробовал делать урары с акцентами "триолями" -- на один гребок рукой три удара ногой, более мощный удар синхронно с третьей фазой гребка. Получается не стабильно. Насколько такой путь правильный?
@tokaiii1 Жыл бұрын
Не работать ногами. Оставить их болтаться, как макароны) Ну, слегка подрабатывать, чтобы не тонули)
@swim_rocket Жыл бұрын
Можете пробовать такой путь, но важно следить, чтобы не было сильного перекоса на 1 сторону🚀
@user-es4ch4xu9j 9 ай бұрын
Почему нигде не говорят, что прямые руки это чисто спринтерская техника и достаточно травмоопасная. Высокий локоть - экономная техника, поэтому подходит на стаерскую дистанциию
@ilyakravchenko1740 Жыл бұрын
Всё здорово 👍 Только дышать то когда?🤣
@swim_rocket Жыл бұрын
2 гребка и на 3-ий гребок вдох🚀
@user-es4ch4xu9j 6 ай бұрын
Всё таки угол во второй стадии имеет значение, при более остром угле эффективности меньше в гребке
@user-nm8zw9et2f 11 ай бұрын
Хорошенькая... Апкльсинка💐
@mihailsurf2062 Жыл бұрын
Как дышать в одну или в разные стороны?
@swim_rocket Жыл бұрын
Лучше в разные🚀
@company3076 Жыл бұрын
Если плаваешь в бассейне то выбери наиболее удобную сторону. И пробуй дышать через цикл или через 2
@Sumrak-0007 Жыл бұрын
Если в одну сторону будете дышать, со временем убьете свой плечевой сустав, это я вам как тренер со своего опыта говорю, даже любителям не рекомендую привыкать плавать через одно плечо, удачи)!
@company3076 Жыл бұрын
@@Sumrak-0007 А с чего ему убиваться то? Видел кучу тренеров абсолютно бестолковых. Поэтому и сам до сих пор без тренера. Толковые - готовят 15ти летних КМСов и им эти «клубы по интересам» не впились.
@user-ms6ei6xf9q 3 ай бұрын
Как самостоятельно оценить эффективность собственного гребка?
@swim_rocket 3 ай бұрын
посчитать количество на 25м
@chuk2000 Жыл бұрын
Первое упражнение просто отличное, когда не надо дышать, но если вы всё же дышите, то вам что то не договаривают).
@user-ym1uv7sr8q Жыл бұрын
Попробуйте одну руку держать всегда вытянутой, а другой грести. Для начала наденьте ласты. Дышите после окончания гребка
@swim_rocket Жыл бұрын
Можете попробовать данное упражнение в ластах🚀
@chuk2000 Жыл бұрын
@@swim_rocket На самом деле упражнение оказалось совсем не сложным, просто в ролике нет акцента на дыхание и мне показалось что будет тяжеловато.
@user-vn4vq5tc5h 4 ай бұрын
У меня проблема с ротацией корпуса.
@MichaelUryupin Жыл бұрын
Апельсинов захотелось)
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@user-jp1uc6nr2m Жыл бұрын
Сколько гребков можно после вдоха?
@swim_rocket Жыл бұрын
если кролем, то от 2 и больше
@artemlavrov3525 Жыл бұрын
Синхронизация ног с руками вообще страдает. Об этом можете рассказать?
@swim_rocket Жыл бұрын
На канале есть отдельный ролик на эту тему🚀
@anastasiar737 9 ай бұрын
Можно ли проносить руку не над водой, а в воде?
@swim_rocket 9 ай бұрын
в кроле нет)
@anastasiar737 9 ай бұрын
@@swim_rocket не нравится махать руками, выглядит как-то по-мужски)
@swim_rocket 9 ай бұрын
техника важнее чем то, как это выглядит))
@dikohod 3 ай бұрын
Ну пронос с высоким локтем реально экономичней
@valeriylopuxov8022 Жыл бұрын
Осталось расстаться с баклашкой и взять в руки колобашку.
@swim_rocket Жыл бұрын
Супер)
@user-it4bh9nf2c Жыл бұрын
С дыханием подводным у меня проблемы :))
@company3076 Жыл бұрын
Чувак, поверь на слово - с подводным дыханием у всех проблемы, если ты не рыба.
@swim_rocket Жыл бұрын
Вдох ртом над водой и выход носом под водой - и все получится🚀
@user-it4bh9nf2c Жыл бұрын
@@company3076 😂😂😂
@user-it4bh9nf2c Жыл бұрын
@@swim_rocket СПАСИБО☺
@user-nf5zo1fo9m Жыл бұрын
@@swim_rocket а если выдыхать через рот?
@yaraslau.krautsou 7 ай бұрын
Упражнения 3:58
@scob8520 6 күн бұрын
Перешел с прямой руки на локти
@TitanSoft25 Жыл бұрын
1
@swim_rocket Жыл бұрын
Кажется, это рекорд))
@ZERO-sx8nf Жыл бұрын
У меня в кроле проблема со вдохом, я вдыхаю много воздуха и не успеваю весь его выдохнуть, может проблема потому что я водолаз и привык через регулятор делать длинный вдох🤔
@swim_rocket Жыл бұрын
Да, попробуйте делать вдох чуть поменьше🚀
@ZERO-sx8nf Жыл бұрын
@@swim_rocket сегодня пробовал, значительно лучше получалось, легче плыл, ещё и догребал, спасибо за ваши уроки!
@user-jp1uc6nr2m Жыл бұрын
Поворот головы для вдоха в сторону руки на стадии гребка? Это очень важно.не все понимают из видео
@swim_rocket Жыл бұрын
Обратите внимание на технику дыхания: вдох ртом над водой, выдох носом под водой, и вы сразу поймете основной принцип дыхания
@user-jp1uc6nr2m Жыл бұрын
При проносе руки вперед.надо заходить в воду ребром ладони.для уменьш.сопротивл..большой палец вниз.а во время гребка назад ладонью назад в вертик.плоскости для создания опорн.плоскости. Так?
@swim_rocket Жыл бұрын
да)
@MASTER-us7xw Жыл бұрын
На мой взгляд лучше учить со спины, затем бок и проработка дыхания без подложки
@swim_rocket Жыл бұрын
Без подложки - это как?)
@MASTER-us7xw Жыл бұрын
Имел ввиду различную опору под руку)
@MASTER-us7xw Жыл бұрын
@@swim_rocket много раз наблюдал когда учащиеся когда убирают опору то начинают очень сильно суетиться, поэтому на мой взгляд лучше обучить плыть на боку и на спине, затем менять сторону синхронно со сменой рук и тд, Я не профессиональный пловец, но возможно информация кому-то пригодится
@tyumen5244 5 ай бұрын
5:10 жесть, она так быстрее плывет , чем я кролем 😢
@denisskidan7513 Жыл бұрын
снимите видео как Катя тренер прыгает с тумбы и плавает.
@swim_rocket Жыл бұрын
Попросим Катю)
@denisskidan7513 Жыл бұрын
жду пожалуйста попросите
@TanyaHolon Жыл бұрын
не получается плыть быстро☹️ как исправить? что я делаю не так?
@company3076 Жыл бұрын
Заставить себя плыть быстро. Это проблема не техническая и не физическая а психологическая.
@company3076 Жыл бұрын
Я б тебя потренировал но до Тель-Авива далековато))) привет земле обетованной!)
@Anastasiia14 Жыл бұрын
Сделайте видео подборку упражнений 10 для плавающего кролем, но плохо. Несколько на дыхание, несколько для рук и несколько для ног
@swim_rocket Жыл бұрын
Прежде всего надо понять, какая у вас техника плавания на данный момент и уже работать с этим🚀
@nikitasyuksin3685 Жыл бұрын
Ну ну попробуйте проплыть 2-3км на прямых руках 😅. Конечно на 50м на прямых отлично зайдет), но стайерские нет..😊❤
@swim_rocket Жыл бұрын
Да🚀
@lera33377 Жыл бұрын
Ох уж этот кроль. На суше вроде все легко,руку согнула ,подтянула. А вот в воде как-то совсем не просто, то рука проваливается,то ротация не особо,то наоборот закручиваюсь )))
@swim_rocket Жыл бұрын
Все придет с опытом🚀 Вы плаваете самостоятельно или с тренером?
@lera33377 Жыл бұрын
@@swim_rocket Я самоучка. Вот, по вашим видео в том числе учусь.
@company3076 Жыл бұрын
Это очень просто исправить. Отключи ноги колобашкой и думай только о руках. И делай все медленно с паузами.
@lera33377 Жыл бұрын
@@company3076 спасибо! Так и делаю. Вернее,пытаюсь)
@EugeneSkakun Жыл бұрын
Какая няшка
@swim_rocket Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@user-ow7md4px7c Жыл бұрын
Я устаю в плавании слишком часто, в чём причина и я не могу плыть быстро из-за этого
@swim_rocket Жыл бұрын
приглашаем вас на наш сбор! отличная возможность поправить технику, увеличить скорость да и вообще спрогрессировать) www.swimrocket.ru/kazan/
@AT24Basketball Жыл бұрын
Я не хочу учиться, я хочу любоваться
@swim_rocket Жыл бұрын
Мы не против)
Плыви Москва | Школа плавания
Рет қаралды 72 М.
Федерация Триатлона Кыргызской Республики
Рет қаралды 62 М.
Михаил Волков - Умное Плавание
Рет қаралды 12 М.
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 445 М.
Олимпийский центр синхронного плавания
Рет қаралды 336 М.
Swim Rocket - Школа плавания
Рет қаралды 396 М.
Как не задыхаться в плавании! Главный Прием для тех, кто плывет и задыхается после 2-3х бассейнов!!!
Денис Тараканов
Рет қаралды 10 М.