اکسیر جوانی چیست؟ | جلوگیری از پیری با امگا 3 | نحوه مصرف امگا 3 یا روغن ماهی

Рет қаралды 10,683

9 ай бұрын

اکسیر جوانی چیست | جلوگیری از پیری با امگا 3 دروغ یا واقعیت؟ | نحوه مصرف امگا 3
چگونه جوان بمانیم؟ چگونه جلوی پیری رو بگیریم؟ چگونه افزایش طول عمر داشته باشیم؟ چگونه تقویت تمرکز و تقویت حافظه داشته باشیم؟ چگونه جوانسازی پوست و پوست با کیفیت داشته باشیم؟ علاوه بر سبک زندگی سالم و تغذیه سالم و ورزش آیا مکمل جادویی وجود داره که بتونه همه این کار ها رو برای ما انجام بده؟ امگا 3 یا روغن ماهی نزدیک ترین مکمل برای این موارد که به طور کامل با هم بررسیش میکنیم
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 108

@souraiakhaled2962 23 күн бұрын

خیلی عالی بود دکتر دمت گرم

@Sepahisanaz Ай бұрын

سلام و درود، ممنون از اطلاعات مفیدی که ارائه دادید،موفق باشید

@drshervin Ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@asgharkhatibi1560 6 ай бұрын

آقا کارت درسته این مرد پراز اطلاعات است لطفا like کنید من مشتری شما هستم

@drshervin 6 ай бұрын

ممنون از لطف و محبت و حسن توجه شما 😊😊🌷🌷

@user-up5tb7rz2w 9 ай бұрын

عالی

@drshervin 9 ай бұрын

ممنون

@FatemehRoholghodos-rq2kq 8 ай бұрын

درود و سپاس فراواند

@drshervin 8 ай бұрын

سلام ممنون

@m.bamenimoghadam8553 9 ай бұрын

Thaaaaaaanks.

@drshervin 9 ай бұрын

You're welcome

@sepidehjangani1411 5 ай бұрын

ممنون

@drshervin 5 ай бұрын

🌷🌷😊

@setayeshsetayesh7246 9 ай бұрын

سپاس برای این ویدئو مفید🙏

@drshervin 9 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@m.jafari7244 9 ай бұрын

بسيار عالي بود. سپاس فراوان

@drshervin 9 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@Azade-pd8cs 9 ай бұрын

Thanks

@drshervin 9 ай бұрын

You're welcome

@vidadami841 9 ай бұрын

بسیار عالی و سپاسگزارم

@drshervin 9 ай бұрын

ممنون از حسن توجهتون

@fahimehshafatie3665 9 ай бұрын

Thanks🙏🙏🙏

@drshervin 8 ай бұрын

You're welcome

@Shahla1954 5 ай бұрын

سپاسگزارم❤ از نروژ

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@mahsaziaeiardestani2674 9 ай бұрын

ممنون بابت این ویدیو های عالی. 🌸🌹🌿

@drshervin 9 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@harrylavasani1509 5 ай бұрын

Thanks doctor Jan ❤️❤️❤️

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@shadineshat7192 9 ай бұрын

بسیار عالی و ممنون از شما پزشک جوان و توانمند که شمرده و مفهوم مطالب را ارائه میدهید.

@drshervin 9 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@user-tp4gn4fk7p 5 ай бұрын

سلام خسته نباشید مرسی از شما عزیز خیلی عالی است تمرینات شما ❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Koroshe_norozii 5 ай бұрын

Ok dear

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊

@safurakheiri4744 5 ай бұрын

سلام برادر تشکر از معلومات ارزش مند شما داکتر جان روزی چند دانه خرده شود تشکر از شما موفق و سر بلند باشید

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از لطفتون، به دقیقه 8:26 مراجعه کنین، کامل توضیح دادم

@iran_almohaisen 7 күн бұрын

سلام دکتر. چند میلی گرم بدن نیاز داریم و بهترینشو بم بگین اسم شرکتش باتشکر

@drrigi 5 ай бұрын

سلام و سپاس فراوان که مطالب ارزشمند را با دلایل علمی و منطبق بر مطالعات علمی و به شیوایی بیان میکنید. به سلامت و پاینده باشید👍💐

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از لطف و محبت و حسن توجه شما 😊🌷🌷

@user-si7cc8ez4o 6 ай бұрын

دمت گرم دکتر عالی بود❤❤❤امگا ۳ زیاد استفاده میکنم چون شرایط کاریم بسیار سخته،،و بسیار راضیم👍👍👍

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجهتون، بسیار عالی 😊👍🏻🌷

@Tread39355 5 ай бұрын

وقت بخیرکپسولشو مصرف می‌کنید ،داخل یخچال نگهداری میکنید

@somayeezami 4 күн бұрын

سلام من این کپسول را استفاده کردم عوارض گوارشی میده

@scheherazadebahadorian4107 9 ай бұрын

👍👏

@drshervin 9 ай бұрын

🌹🌹🌹

@Farhadhaseli65 5 ай бұрын

درود آقای دکتر.چرا نمیگین کپسول امگا 3باید در یخچال نگهداری بشه چون خطر اکسید شدن داره و اکثرداروخانه ها این کار رو نمیکنن و بیشتر این کپسول ها فاسد هستن؟

@user-fh7yg5yf8d 8 ай бұрын

با سلام وتشکر از اطلاعات بسیار مفیدی که در اختیار عموم میگذارید میشه بفرمایید که آیا امگا 3 برای افرادی که غلظت خون دارنداشکالی دارد؟سپاس فراوان

@fahimehriahi2228 8 ай бұрын

اتفاقا برای کسانی که غلظت خون دارن بسیار بسیار عالیست

@drshervin 8 ай бұрын

سلام اگر منظورتون از غلظت خون هموگلوبین بالاست خیر مشکلی نداره

@sohrabamiri7917 5 ай бұрын

That's way Icelanders are stand young

@drshervin 5 ай бұрын

You are right ✅️

@sajjaddashti1405 9 ай бұрын

سلام مرسی از شما لطفا بفرمایید چطور غلبه سردی را از بین ببریم.

@drshervin 9 ай бұрын

سلام سردی و گرمی در حیطه دانش من نیست و کسانی که در زمینه طب سنتی فعالیت دارن بهتر میتونن راهنمایی کنن

@mohamadrezaak 7 ай бұрын

درود ، لطفا برندهای معتبر مکمل ها رو معرفی کنید ، یک ویدیو براشون بسازید ، مکمل های ویتامین و امگا۳ و غیره ، با سپاس 🙏❤️

@drshervin 7 ай бұрын

سلام خودم به شخصه از بین برند های مکمل ایرانی از برند کارن استفاده میکنم

@mohamadrezaak 6 ай бұрын

@@drshervin مرسی از راهنمایی تون 🙏

@user-hk3tp5yi6t 5 ай бұрын

سلام دکتر عزیز خدا قوت ممنونم از برنامه‌های خوبتون، این قرص‌ها احتمال داره که به جیوه آلوده باشه؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام بله امکانش هست، ترجیحا از برند های معتبر و شناخته شده که روی محصول قید شده بدون جیوه استفاده بشه بهتره

@user-hk3tp5yi6t 5 ай бұрын

@@drshervin ممنونم از راهنماییتون

@yasamanamiri1487 9 ай бұрын

🌈🙏

@drshervin 9 ай бұрын

🌹🌹🌹

@user-tz1ed5ew2x 2 ай бұрын

هرروز باید استفاده کرد یانه

@Majdshikmajd-cx8kb 4 ай бұрын

سلام ممنون میشم اگه راهنمای کنید ایا اومگا را میتونیم کنار ویتامین ها دیگر مصرف کنیم

@drshervin 4 ай бұрын

سلام بله، امگا و ویتامین های محلول در چربی مثل A D E K رو بعد از غذا بقیه هم تفاوتی نمیکنه، در نتیجه میتونین همه رو بعد از غذا استفاده کنید

@masumaabdulla1954 5 ай бұрын

درود بر شما خیلی موفید بود دکتر این امگا ٣ رو چطور بخورم بازیا میگن ٣ ماه بخور وایسا تا یک مدە ت بعد بخور

@drshervin 5 ай бұрын

سلام خیر میشه به صورت دائم مصرف کرد، و نیاز به توقف مصر نیست، مگر اینکه داروی خاصی نیاز باشه مصرف کنین

@aynasuleymano8759 8 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉❤

@drshervin 8 ай бұрын

🌷🌷🌷

@user-ms8qu4eb7d 6 ай бұрын

بهترین راه اطمینان از خوب بودن نام تجاری رو هم بفرمایید ممنون میشیم...مورد تایید fda باشه کافیه؟ دوز نداره و همه در یک دوز هستن امگا تری؟

@drshervin 6 ай бұрын

سلام اکثرا مواردی که در داروخانه ها هست در خود ایران بسته بندی میشه و تا وقتی آدم خودش داروساز نباشه و داخل خط تولید ها و بسته بندی ها نرفته باشه نمیتونه صد درصد یه چیزی رو تایید یا رد بکنه، واسه همین مجبوریم به دارو های داروخانه اعتماد کنیم، فقط بهتره روی جعبه محصول بدون جیوه رو قید کرده باشن

@mahsaziaeiardestani2674 9 ай бұрын

لطفا درباره لبنیات ویدیو بگذارید. مقالات برای مصرف لبنیات متناقض است.

@drshervin 9 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در برنامه قرار میدم

@user-ms8qu4eb7d 6 ай бұрын

سلام...بسیار عالی....آقای دکتر برای کسیکه مکمل ویتامین دی مصرف میکنه روزی یک عدد امگا سه خوبه؟ وزن ۵۷ کیلوگرم...خانم...اگر دوز خوبی هست مصرف کنم....فقط یک مشکل اینکه خانم های ایرانی اکثرا اهن رو مصرف میکنیم،،،دی هم مصرف میکنیم،،،امگا تری هم مصرف کنیم....زینک هم توصیه میشه....روزی ۳ و گاهی یک ویتامین دی میشه روزی ۴ عددمکمل...زیاد نیست؟

@drshervin 6 ай бұрын

سلام مقدار دوز کپسول های شرکت های مختلف با هم متفاوته، و با اون دوزی که آخر ویدیو گفتم مشخصات روی جعبه رو مطابقت بدین، ولی اکثرا همون روزی یکی میشه، در موزد مکمل ها، در صورت مصرف به اندازه ماهی و گوشت و دریافت آفتاب و سایر مواد غذایی همه این موارد به صورت طبیعی تامین میشه، ولی چون اکثرا این موارد رو کم دریافت میکنن توصیه میشه به صورت مکمل دریافت کنن

@user-wj8ut8xm8r 6 ай бұрын

با سلام وقت شما بخیر . اقای دکتر به غیر از ماهی دگه در چه خوراکی های امگا 3 وجود دارد . ممنون

@drshervin 6 ай бұрын

سلام گردو، تخم کتان و دانه چیا، سویا، سبزیجاتی مثل اسفناج، ولی از همه بهتر همون ماهی های چرب هستن

@saalemfood 5 ай бұрын

بله دقیقا توی دانه های روغنی وجود دارند و پیش ساز برای اومگا سه انسانی هستند و خود دانه را باید مصرف کنید چون تو روغن کشی و تصفیه بخشی از اونا حذف میشه

@user-fo3lj4cx7w 4 ай бұрын

چه مارکی استفاده کنیم و در روز چقدر

@drshervin 4 ай бұрын

سلام با توجه به حساسیتی که در ترکیب و بسته بندی وجود داره و احتمال اکسید شدن هست، برند های موجود در ایران رو نمیشه به صورت صد در صد تضمین کرد، البته من خودم از برند کارن و مدل "گلدن سیز" این برند استفاده میکنم (دو مدل امگا ۳ داره کارن) با این حال باز هم کسی از پشت پرده ها خبر نداره و نمیشه صد در صد تضمین کرد

@Tread39355 5 ай бұрын

آقای دکتر امگا ۳باید در یخچال نگهداری بشه؟و اینک داروخانه ها داخل یخچال نگهداری نمیکنند

@drshervin 5 ай бұрын

سلام به طور کلی امگا ۳ رو شرکت ها طوری آماده سازی میکنند که نیاز به نگهداری در یخچال نباشه (البته باید به دور از نور و گرما باشه) ولی باز این ها بستگی به فرمولاسیون های اون کارخونه هم داره که تا چه حد مطمئنه

@saalemfood 5 ай бұрын

علت اصلی توصیه به نگهداری اون در یخچال این هست که خیلی وقتا اصلا اهمیت نمیدیم کجا داره نگهداری بشه ولی در کل در دمای محیط و به دور از گرما و نور خورشید میتونید با خیال مصرف کنید

@user-nn1jr7tm2x 6 ай бұрын

سلام دکتر روز و شب تان بخیر توصیه امگا تری عالی من وابسته شدیدی به ممکل ها مواد غذایی دوپامین دار دارم به گونه اگر یک روز قهوه ویتامین dهمان طور شکلات تلخ نخوریم افسرده می شویم پرخورده میشویم و اینکه آیا ممکل ویتامین d4000هزار واحدی هرروز خوردن عوارض داری شنیدم ضد سکته قلبی و مغزی این ویتامین با افزایش سروتونین اندروفین دوپامین دشمن افسردگی درسته ؟ 👍

@drshervin 6 ай бұрын

سلام بسیار عالی، فقط حتما یه آزمایش خون سطح ویتامین دی هم بدین که بر اساس اون مصرف کنین خیلی بهتره

@kukukobs5051 9 ай бұрын

خسته نباشید بجای قرص امگا 3 روزی چند گرم ماهی مصرف کنیم که اندازه همون کپسول ، امگا 3 داشته باشه ؟ اسم ماهی و مقدارشو لطف کنید !

@drshervin 9 ай бұрын

سلام حدود 25 گرم گوشت سالمون یا 35 گرم گوشت ساردین که البته با توجه به اینکه اون ماهی پرورشی بوده یا وحشی و با چی تغذیه شده خیلی میتونه متفاوت باشه

@sepidehjangani1411 5 ай бұрын

درود به شما ایا قرص امگا۳ برای فرزندان زیر ۱۸که غده تیرویید و عمل کردنند ودارنند قرص می خورد ایا خوب است؟ ممنون می شم جواب بدهید🙏

@drshervin 5 ай бұрын

سلام اگر به صورت جدا از قرص لووتیرکسین مصرف بشه که روی جذبش اثر نذاره مشکلی نیست، ولی حتما با دکتر غدد که زیر نظرشون در حال درمان هستن هم مشورت کنید

@soniasadat5852 Ай бұрын

با پوشش بخورم یا سواخ کنم انها روغن شه بخورم لطفا جواب بدهد

@drshervin Ай бұрын

سلام خیر پوشش کپسول رو نباید سوراخ کنید، اکثر کپسول ها طراحی شدن تا در روده باز شوند

@soniasadat5852 Ай бұрын

@@drshervin با پوشش بخورم

@user-gt9ou8xr1k 3 ай бұрын

امگا ۳ رو داخل یخچال نگه داری کنیم یا تو خونه؟

@drshervin 3 ай бұрын

سلام درواقع اگر فرمولاسیون و بسته بندی استاندارد رعایت شده باشه در دمای اتاق در مدت تاریخ مصرف محصول باید سالم بمونه، و خوب باید از نور و گرما هم به دور باشه، علاوه بر این در داروخونه های هم در یخچال نگهداری نمیشه تا به دست شما برسه، ولی با اینحال اگر بعد از خریداری در یخچال نگهدارین ضرری نداره و احتمال اکسید شدن میاد پایین تر

@setayeshsetayesh7246 9 ай бұрын

چند سال پیش یه خانم دکتر متخصص پوست بهم گفت اگه پوست خوبی میخوای حتما قرص امگا 3بخور

@drshervin 9 ай бұрын

امگا ۳ عالیه

@newmfat 5 ай бұрын

دکتر این داروهای ایرانی تحت لیسانس اصلا ارزش خرید دارن؟

@drshervin 5 ай бұрын

با اینکه درست و غلط و پشت پرده ها رو واقعا نمیشه فهمید ولی باز هم شرکت های معتبر تری هستن که دارو ها و مکمل های با کیفیت تری تولید میکنن

@roshanms 9 ай бұрын

سلام... مثل همیشه مفید.. 🙏. آیا درسته که ترکیب امگا3، با امگا6 و 9 مشکلزاست؟ اینقدر مطالب ضد هم در نت هست که انسان گیج میشه! و آیا امگا 3 برای کسانیکه ارتریت دارند هم مفیده یا التهاب رو بیشتر میکنه! سپاس❤❤

@drshervin 8 ай бұрын

سلام چون معمولا رژیم غذایی ما حاوی مقدار زیادی امگا 6 و مقدار کم امگا 3 هست و باعث به هم خورده تعادل این دو مورد میشه اشکال ایجاد میکنه ولی تعادل مصرف این دو در کنار هم مفید هست ، امگا 9 هم مفیده ، امگا 3 خاصیت ضد التهابی داره و برای آرتریت مفیده

@roshanms 8 ай бұрын

@@drshervin با تشکر فراوان، لطفا در مورد این جزییات که فرمودید در ویدیو دیگری ما را بیشتر راهنمایی کنید. سپاس

@galaxys8g 4 ай бұрын

آقای دکتر جون هر کسی دوست داری! همش منتظرم بگی چه ساعتی این امگا ۳ رو مصرف کنیم! چه ساعت از روز؟ چون روی پاکت این ویتامین فقط نوشته در روز ۱ عدد مصرف شود!!! خب سوال چه ساعتی از روز؟ و کسی که روزه متناوب میگیره چه زمانی مصرف کند؟ ممنون میشم جواب بدید

@drshervin 4 ай бұрын

سلام بعد از غذا و ترجیحا بعد از نهار یا هم صبحانه در صورت استفاده از سایر روغن ها یا چربی ها، و در کسی که روزه متناوب میگیره بعد از اولین وعده باز کردن روزه هم میشه، یا هم با بزرگترین وعده روز، در کل بعد از هر وعده ای که شما مقداری روغن یا چربی در اون وعده داشته باشین حالا هر نوع چربیی، میخواد روغن زیتون باشه، میخواد گوشت قرمز باشه، میخواد لبنیات باشه

@dadaschimasoumeh9006 8 ай бұрын

من از ویدئو های شما هم لذت میبرم و هم یاد میگیرم . اما شوربختانه اکثر ماهی های عرضه شده در بازار بعلت الودگی اب دا ای گوشت سمی هستند البته ماهی سالم هم میدا میشود اما جند برابر قیمت .😊

@drshervin 8 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه و لطفتون، بله متاسفانه این بحث آلودگی ماهی با جیوه و سرب هست