عوارض بیشمار کمبود منیزیم | کامل ترین ویدیو فواید منیزیم

عوارض بیشمار کمبود منیزیم | کامل ترین ویدیو فواید منیزیم | روش اصولی مصرف منیزیم

Рет қаралды 7,432

Күн бұрын

#منیزیم
عوارض بیشمار کمبود منیزیم | کامل ترین ویدیو فواید منیزیم | روش اصولی مصرف منیزیم
منیزیم یکی از مهم ترین عناصر بدن ماست که در صورت کمبود عوارض بیشماری داره ، از جمله اسپاسم عضلات و گرفتگی عضلات پا ، بی خوابی و بی خوابی شبانه ، اضطراب مزمن و استرس مزمن ، ضعف عضلانی ، ضعف و بی حالی ، فشار خون بالا ، یبوست و ... ولی چه کسانی به مکمل منیزیم احتیاج دارن ؟ منیزیم در چه غذاهای است؟ کدو ترکیب منیزیم مناسب ماست؟ چه کسانی باید از منیزیم استفاده بکنن؟ و دوز و مقدار مصرف منیزیم چگونه است؟ این ها سوالاتیست که در این ویدیو پاسخش رو میدم
0:00 - intro
0:32 - گرفتگی عضلانی
1:44 - بی خوابی
2:27 - اضطراب و استرس
3:26 - استخوان و مفاصل
4:21 - ضعف عضلانی
5:09 - فشار خون بالا
5:37 - یبوست
6:11 - ضعف و بی حالی
6:25 - مراجعه به پزشک
7:24 - غذاهای حاوی منیزیم
7:42 - چه کسانی در ریسک کمبود منیزیم هستند
9:07 - ترکیبات مختلف منیزیم
10:05 - دوز و مقدار مصرف منیزیم
ویدیو مربوط به چاقی شکمی و چربی احشایی:
• لاغری شکم و پهلو | ترک...
ویدیو مربوط به ویتامین دی:
• روش اصولی مصرف ویتامین...
ویدیو مربوط به نفخ و یبوست:
• درمان بزرگی شکم در اثر...
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 66

@FarzaneMoltmesy Күн бұрын

ممنون آقای دکتر عزیز توضیحات شما بسیار عالی و مفید بود درود برشما زنده باشی

@roghajahnouri2393 Ай бұрын

خیلی ممنون

@drshervin Ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@user-tl3kv1me8g 2 ай бұрын

درود بر شما سپاس ازحمایت تون لطفا کمی استه تر توضیح دهید بخاطرمون بمونهسپاس

@atillakahraman6910 26 күн бұрын

thank you very much

@drshervin 24 күн бұрын

You are welcome 😊🌷

@baharf7848 Ай бұрын

لطفا در مورد زمان مصرف مکملها هم توضیح بفرمایید که در چه شرایطی جذب بهتری دارند. مرسی 🙏

@abbasjavanmard5449 5 ай бұрын

مرسي thanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@abbasjavanmard5449 5 ай бұрын

عالي بود اقاي دكتر از اطلاعات شما بسيار استفاده كرديم thanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@halimegholinejhad9994 5 ай бұрын

Thanks for your information

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@attullahibrahimi7757 5 ай бұрын

تشکر از شما

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@alighorbani6687 5 ай бұрын

درود و سپاس Thanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@hadiarefi9745 5 ай бұрын

برای ورزشکاران بدنسازی منیزیم و زینک بسیار مهم هستند

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از نظر خوبتون 😊🌷

@Mich111S 5 ай бұрын

Thank you🙏

@drshervin 5 ай бұрын

You’re welcome 😊

@FarsndBayan-bi7jk 5 ай бұрын

آه عالی بود دکترجان

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@KevanSane-xs9fb 4 ай бұрын

Tnkyou very mucn

@drshervin 4 ай бұрын

Thanks 😊

@faridehdm6313 5 ай бұрын

سپاس❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@mahsaziaeiardestani2674 5 ай бұрын

Very great and informative dear Dr 🌿🌼

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@rezaboujari2282 3 ай бұрын

ممنون🙏

@drshervin 3 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@hosseinkarab-hb2oy 5 ай бұрын

جناب

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@behnazzzzzz 5 ай бұрын

ممنون ازشما دکترعزیز

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@behnazzzzzz 5 ай бұрын

@@drshervin 💜🙏🏻

@olyaumbrella5776 5 ай бұрын

👍

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@madina946 5 ай бұрын

مرسی داکتر میشه لطفا برای کمبود غضروف زانو جی ویتامین و غذای مفید است

@scheherazadebahadorian4107 5 ай бұрын

👏👏👏👏

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@M.M.90776 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@drshervin 4 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@ehsanazaddel7428 4 ай бұрын

1:29 محلول ایزوتونیک چی هست؟ دستسازه؟ مثلا ترکیب نمک و آبلیمو و آب؟

@drshervin 4 ай бұрын

سلام محلولی که آب رو به همراه سایر الکترولیت هایی مثل سدیم و پتاسیم و کلسیم و منیزیم مشابه غلظت اون ها در بدن داشته باشه، انواع آماده تجاریش رو شرکت کاله درست کرده که در سوپر مارکت ها موجوده، پودر ها و قرص های جوشانش هم در داروخانه ها هست که میشه با آب ترکیب کرد و محلول رو آماده کرد

@MD36962 5 ай бұрын

🙏✨🙏✨🙏✨

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@salarzeynab-tq7ws 5 ай бұрын

توضیحات عالی بودن،ولی شب مصرف کنیم یا روز؟😊

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷، بسته به هدفتون اگه افزایش انرژی معمولا اول صبح و اگر ریلکسیشن مد نظرتون هست عصر و شب

@user-nx6lg7fy8k 5 ай бұрын

با سلام دکتر شروین ویدیو تان بی نظیر بود این بار دوم من سوال از شما می پرسم جواب نمی دهید من در بروشور آلویتنا ونلافاکسین 75 خواندم که این دارو باعث افزایش کلسترول میشود آیا حقیقت دارد؟ دوم اینکه آیا دارو های دیگر ضدافسردگی ssrl یا سه حلقوی این عارضه دارند یا خیر و اینکه دکتر عمومی علیزاده درخواست بکنم تاعوض کند دارو را یا نه نظر شما چیست لطفا راهنمایی کنید مرسی لایک🌷👍

@drshervin 5 ай бұрын

سلام عارضه افزایش کلسترول در ونلافاکسین در حدود ۵ درصد افراد اتفاق میفته، در خونواده ssri ها کمتره و زیر ۱ تا ۲ درصد، و در تریسیکلیک ها اختصاصا در مورد کلسترول چیزی گفته نشده ولی اختلال متابولیک در درصد کمی از افراد دارن، البته در کل عوارض تریسیکلیک ها کلا بیشتره، به نظر من یکی از دارو های خونواده ssri مثل سیتالوپرام یا سرترالین یا هم از snri ها یعنی همین ونلافاکسین رو زیر نظر پزشک استفاده کنین، و اگر کلسترول خونتون بالاست به صورت دوره ای اندازهگیری کنین و سعی کنین با رژیم غذایی و ورزش و در صورت نیاز داروهای پایین آورنده کلسترول (استاتین ها) زیر نظر پزشک سطح کلسترول رو تحت کنترل داشته باشین

@AbdulWasiHamidi-mj2pi Ай бұрын

میوه های خشک کدام بیشتر منیزم دارد

@tousifard7827 5 ай бұрын

Man. 500. Mg. Mikhoram. Badan. Dard daram. Feshar khon daram ok hast?

@drshervin 5 ай бұрын

Salam ye meghdar ziade, say konin nahayat 250 ta 300 mg az mokammel daryaft konin va baghiye ro az mavad ghazayi tabiyi daryaft konin magar inke pezeshk be har dalili salah bedune bishtar tajviz kone, ya mavaredi mesle magnesium oxide ke jazb payin tari daran

@tousifard7827 5 ай бұрын

Baray. Har. Seni. Chan miligeram. Dar roz niyaz hast. ?

@drshervin 5 ай бұрын

Oon adadi ke goftam yani hodud 400 mg aghayan va 300 mg khanum ha male balaye 18 saal hast

@bitash5577 5 ай бұрын

ایا از طریق ازمایش خون میتونیم بغهمبم که منیزیم‌ کمبود داریم با نه ؟!

@drshervin 5 ай бұрын

سلام آزمایش معمولا زیاد بیانگر کمبود های خفیف منیزیم نیست و در موارد شدید و در بیماران بستری مورد استفاده قرار میگیره که ممکنه نیاز به منیزیم تزریقی داشته باشن، در صورت داشتن یک یا چند علامت و بعد از رد سایر علل توسط پزشک میتونین برای یه مدت از مکمل استفاده کنین که در صورت بهبود علایم نشان دهنده کمبود محتوا منیزیم رژیم غذاییتونه

@manijehsabzevarijovzani1581 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@susanzolghadri9224 5 ай бұрын

سلام دکتر. من سالهاست که موهام رو از یک حدی نمی تونم بلندتر کنم، چون شروع به خشک شدن می کنه. بهش ماسک مرطوب کننده می‌زنم‌ولی باز هم با و بدون اینها همچنان خشک هست. اصلا سشوار نمی زنم. لطفا در مورد تغذیه بفرمایید چه چیزی می تونه کمکم کنه برای رفع مشکلم. ممنون از شما. اطلاعات زیاد شما من رو به وجد آورده.

@user-hh5tj5rs9c 5 ай бұрын

از کجا بفهمیم کمبود منیزیم داریم

@drshervin 5 ай бұрын

اگر از علائمی که گفتم ۲ ۳ مورد رو دارین، در مرحله اول به پزشک مراجعه کنین که بررسی های کامل براتون انجام بشه، اگر مشکل دیگه ای نبود میتونین از مکمل منیزیم برای یکی دو هفته استفاده کنین ببینین علائمتون بهتر میشه یا نه

@janan940 5 ай бұрын

دکتر شروین عزیز ضمن تشکر از ویدیوهای عالی شما. حدود دو هفته اس برای بیخوابی،یبوست و بی‌حالی مکمل منیزیوم استفاده میکنم ولی در بیخوابی و یبوست هیچ تاثیری نداشته فقط حالت بی‌حالی کمی بهتر شده آیا نوع منیزیوم فرق داره؟ ضمنا من دچارفشار خون ارثی و کم کاری تیروئید هستم.با تشکر