عوارض بیشمار کمبود زینک | معجزه زینک یا روی

Рет қаралды 74,989

Күн бұрын

#زینک #روی #پوست #مو
عوارض بیشمار کمبود زینک | معجزه زینک یا روی
زینک یا روی یکی از مهم ترین مواد معدنی در کیفیت و سلامت پوست و مو و جلوگیری از ریزش مو و نازک شدن مو ، کمک به عضله سازی و کاهش وزن و چربی سوزی و لاغری ، افزایش میل جنسی و افزایش تستسترون ، کمک به حافظه و جلوگیری از افسردگی ، جلوگیری از ابتلا به بیماری و سرما خوردگی و کلی فواید دیگست که بدن ما نه میتونه اون رو درست کنه نه ذخیره کنه به همین علت باید علایم کمبود زینک رو حتما بشناسیم و غذا های حاوی زینک و مکمل های زینک مثل زینک پلاس رو بشناسیم
0:00 - intro
1:30 - سلامت پوست و مو
2:52 - احساس چشایی
3:45 - لاغری چربی سوزی و عضله سازی
5:23 - سیستم گوارش
6:30 - سیستم ایمنی
6:58 - تستسترون و میل جنسی
7:31 - حافظه و افسردگی
7:43 - منابع غذایی زینک
8:23 - افراد در ریسک کمبود
9:04 - نیاز روزانه و مکمل زینک
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 316

@ahmadvahedi155 2 ай бұрын

ممنون دکتر جان.بسیار جامع و کامل توضیح دادید.مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود.❤❤❤❤❤

@drshervin 2 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@ahmadvahedi155 Ай бұрын

عالی بود دکتر جان.ممنون از شما ❤❤❤❤❤❤❤❤

@drshervin Ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@SetarehPourrajabi-eq2dt 5 ай бұрын

خيلي عالي بود مرسي

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Shaylidaily 5 ай бұрын

جالب بود ممنون

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 🌷😊

@hassanshayegannik155 5 ай бұрын

This is great. Bravo! Thanks!

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@HA-tg8tc 5 ай бұрын

دورود به شما واقع خارق‌العاده هست

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@nimabasatzadeh6032 5 ай бұрын

درود بر شما

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@farahkh8380 5 ай бұрын

بسیار مفید بود ❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@sophiakhaleghi2041 5 ай бұрын

سپاسگزارم 🙏

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@mohammadfarhani8905 5 ай бұрын

ممنون از شما very good

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@abbasmalekpoor2591 5 ай бұрын

سلام. خیلی ممنون از اطلاعات خوبتون. موفق باشید

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@user-jm4fs5xz7n 4 ай бұрын

بسیارعالی ❤❤❤

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون 🙏🏻🌷

@fahimehmansouri8552 5 ай бұрын

خیلی استفاده کردم دکتره عزیز Bravo❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@SaeedeAhmadi-ru7td 5 ай бұрын

سپاس از توضیحات خوبتان🙏🙏🙏❤️❤️💐

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@user-lm1eg5wl1x 6 ай бұрын

ممنون از اطلاعات مفیدتون دکتر نازنین❤

@drshervin 6 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@attullahibrahimi7757 5 ай бұрын

معلومات خوب بود موفق باشید

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@Shahla1954 5 ай бұрын

سپاسگزارم ❤❤ بسیار مفید و آگاهی دهنده بود❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@rapour1794 6 ай бұрын

دکتر جان درود برشما . خیلی عالی بود . منتظر لایو های شما هستیم .

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از لطف و پیشنهاد خوب شما 😊🌷

@mortezakhodabandeh7635 6 ай бұрын

درود

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷🌷

@user-ms8qu4eb7d 5 ай бұрын

ممنون از توضیحات مستند و خوب شما...عالی...👍👍👍👍

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@roholamin8885 5 ай бұрын

very goodخیلی خوب gracias bravo

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@user-gf4zm5hg4e 5 ай бұрын

درود بر شما❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 🌷😊

@margretessaian8346 6 ай бұрын

ممنون از وقتی که میگذرید و معلومات آموزنده در اختیار ما میگذرید. ❤❤❤

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@MinaRahimi1402 6 ай бұрын

Thank you doctor for the useful & important information 🌹🙏🙏

@drshervin 6 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@massihkazemi412 6 ай бұрын

سپاس از توضیحات کامل و مفید شما 👍🌹🙏

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@NahidSK-wl1yw 5 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😊درود دكتر شيروين عالى

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@Koroshe_norozii 5 ай бұрын

مفید وعالی

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@shervineghtedari1071 5 ай бұрын

عالی

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@Maxime-ko1ru 5 ай бұрын

Merci docteur

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@zahramehreganfar2386 5 ай бұрын

Dankeschön

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@hamedsalimi1984 6 ай бұрын

درود فراوان بر سرور گرامی، آقای دکتر شروین سپاسگزارم بابت این همه اطلاعات مفید❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@alidaneshmand2716 5 ай бұрын

دمت گرم

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون 🌷

@m.jafari7244 6 ай бұрын

آقاي دكتر عزيز ، از شما بسيار ممنونم كه اطلاعات مفيد و كاربردي در اختيار ما ميگذاريد. 🙏🏻

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@nasserbahmani7822 5 ай бұрын

Thanks dear dr .

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@fatibahari97 5 ай бұрын

ممنون❤

@drshervin 5 ай бұрын

😊🌷

@user-yr4of3dh5x 5 ай бұрын

Perfect🎉

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@hojatazizi624 4 ай бұрын

thanks so much 👍

@drshervin 4 ай бұрын

You're welcome 😊

@mahsaziaeiardestani2674 6 ай бұрын

Thanks a lot dear Dr for the useful information 🌸🌿

@drshervin 6 ай бұрын

You're welcome 😊

@user-hy7ob5dd9z 5 ай бұрын

درود بر شما ممنون بسیار عالی و آموزنده بود بود ممنون از لطف شما دکتر عزیز ❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷

@shahrokhparvin3778 5 ай бұрын

Very nice thanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@user-ty6se7tu2u 6 ай бұрын

Very good 👌🏻

@drshervin 6 ай бұрын

Thank you 😊 🌷

@harrylavasani1509 5 ай бұрын

ممنون دكتر جان❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@zahraomidi898 5 ай бұрын

مرسی از اطلاعات مفیدتون ، فقط حرکت دستاتون خیلی رو مخه خیلی ، ببخشید اینو میگم

@latifjordan3944 5 ай бұрын

درود بر شما پزشک دوست داشتنی ❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از محبت شما

@Koroshe_norozii 5 ай бұрын

Ok مفید وعاری

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@sohrabamiri7917 5 ай бұрын

Hi doc Gracias

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@MN-bb4sk 5 ай бұрын

Thanks 🙏

@drshervin 5 ай бұрын

You’re welcome 😊

@jkashefi858 5 ай бұрын

Amazing

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@fahimehshafatie3665 5 ай бұрын

Thanks 🙏 ❤

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@jaanmaihan488 5 ай бұрын

ممنون عالی 🇦🇫🇦🇫❤🇦🇫🇦🇫

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@user-ph3wh9jr7p 5 ай бұрын

Very nice❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@nadiarose1847 5 ай бұрын

Your video and information was the best by far! Thanks for sharing and for being honest 😊🙏. Looking forward for your next video.

@drshervin 5 ай бұрын

Glad it was helpful! 😊🌷🌷

@rositadrewel3071 5 ай бұрын

Thanks❤

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@missi7716 5 ай бұрын

Thank you so much for the great information. Looking forward to see your upcoming videos.

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks for watching 😊🌷

@afshanerolkou5368 5 ай бұрын

@@drshervin 🙏❤️

@adinehza 5 ай бұрын

Thanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@misaghsadeghi 5 ай бұрын

درود بر شما آقای دکتر شروین عزیز،این همه اطلاعات و راهنمایی در مورد زینک،عالی بود فوق العاده بود.ممنون👌🏽💯😍☄️

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از حسن توجه و محبت شما 😊🌷

@simayazdanseta6779 5 ай бұрын

خیلی متشکرم ازشماآقای دکتربراتوضیحات مفیدی که درباره زینک دادین وآگاهی ماروبالابردین خیلی نیازداشتم به این آموزش 🙏💙💙🙏

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@behnaznamazi8645 5 ай бұрын

thank you

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊🌷

@SadeghFatemi-ro6sm 5 ай бұрын

tanks

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 🌷

@alitaheri7336 6 ай бұрын

سلام آقای دکتر. ممنون بابت نکات مفیدی که میگید. در خصوص ریزش مو هم صحبت کنید.

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در نظر میگیرم 👌🌷

@mahnazetemadi8692 6 ай бұрын

سلام ممنون ازویدئوی بسیارمفیدتون🙏👍🌹🌹

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@afsanehgylyni3389 5 ай бұрын

با تشکر از برنامه تون، لطفا در مورد خشکی چشم هم برنامه بزارید🎉

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه و پیشنهاد خوبتون، در نظر قرار میدم 😊🌷

@majidhajiabadi3671 5 ай бұрын

درود دکتر نفرمودید چه غذاهایی یا میوه‌ای حامل زینک هستند تشکر

@nadiarose1847 5 ай бұрын

چرا ديگه گفتن، ويديو رو دوباره ببينى متوجه ميشى.

@scheherazadebahadorian4107 6 ай бұрын

👍👍👍

@drshervin 6 ай бұрын

Thanks 😊🌷🌷

@MegaManouchehr 5 ай бұрын

👍

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@farangisgorbanpour4034 5 ай бұрын

Lot of love from London ❤️❤️❤️🇬🇧🇮🇷چه دكتر زيبايي داريم 🤗

@ahmadmolaali616 5 ай бұрын

ماشالا گفتی؟ ی اسپندم دودکن

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷 ممنون از لطف و محبت شما 😊

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از محبت شما 🌷😊

@farangisgorbanpour4034 5 ай бұрын

Wooooy Mashalah Basheh Dr ziba Asal Tala 🤗😘

@hussainiraniduiveninbelgie289 5 ай бұрын

قرص زینگ رو‌ استفاده کنیم اوکیه❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

سلام بله، ولی بهتره از منابع طبیعیش بیشتر دریافت کنین

@saral161 5 ай бұрын

🙏🙏🙏

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊

@Maxime-ko1ru 5 ай бұрын

Bonne Soirée

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@user-jf1uw3vf9j 5 ай бұрын

✌✌

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@user-lv1tp2bd6e 5 ай бұрын

❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@asgharkhatibi1560 5 ай бұрын

لطفا یک video در مورد عرق کردنو دلیل های آن درست کنید ممنون

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون 😊🌷

@shahrzadnaserirad2196 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@sorimo6903 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@hussainiraniduiveninbelgie289 5 ай бұрын

چندسال پیش یکی از رباطهای رو عمل جراحی کردم

@rezakeyhani3927 5 ай бұрын

❤

@drshervin 5 ай бұрын

🌷 thanks

@misss9266 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@user-lv1tp2bd6e 5 ай бұрын

😇😇😇❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@vahidabdavi 5 ай бұрын

Like❤❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@m-y9654 5 ай бұрын

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@naderdehghani1894 6 ай бұрын

بسيار ممنون دكتر. خيلى كامل، علمى و كاربردى بود. در كميل كليپ جامع تان بد نيست بدانيم كه مكمل زينك در كنترل بيمارى AMD (تخريب ماكولا وابسته به سن) نيز نقش خوبى دارد. موفق وپايدار باشيد. دكتر دهقانى

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما جناب دکتر، و ممنون از اطلاعات خوبتون 😊🌷🙏

@attahullahraisi1352 Ай бұрын

سلام آقای دکتر تشکر از توضیحات موفید شما از کدوم زینک استفاده کنیم با تشکر عطا بیننده از آلمان ❤❤

@v.m3807 5 ай бұрын

🙏👍💐

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@halimegholinejhad9994 5 ай бұрын

🎉❤🎉❤

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 🌷

@user-wq1zz7dp7e 2 күн бұрын

وسلام. سر خود میشه زینک مصرف کرد. من موهای خشن و آسیب دیده و خشکی دارم. یبوست و مشکل گوارشی هم دارم

@mrsoli1920 6 ай бұрын

اگه امکانش هست یه ویدئو درمورد ال کارنیتین وسی ال ای بزارید .❤

@drshervin 6 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون یک ویدیو در مورد مکمل ها دارم که در مورد الکارنتین مختصرا توضیح دادم ولی در نظر دارم ویدیو کامل تر بسازم

@user-ih6wp7br1v 5 ай бұрын

چه ویتامین هایی کمک می‌کند ب پایین اوردن بیشتر قند خون

@shayanghorbani2865 3 ай бұрын

سلام آقای دکتر آیا قرص فارماژن که ویتامین های زیادی دارد میشه استفاده کرد آیا عوارضی دارد

@drshervin 3 ай бұрын

سلام اکثرا قرص های مولتی ویتامین مینرال مواد ضروری رو در دوز کم و ایمن دارن که خوب خیلی ازون ها هم اگر تغذیه درستی داشته باشیم نیازی به مصرف مکمل ندارن، مکمل های ضروری تر در درجه اول ویتامین دی و امگا۳ هستن و بعد ازون تا حدودی زینک و منیزیم اگر از تغذیه دریافت نکنیم، که توضیحات هر کدوم رو در ویدیو مربوطه در پلی لیست مکمل های سلامتی گذاشتم

@shermilaans7466 5 ай бұрын

نسبت مس به زینک باید ۱،۵ باشه اکثرا به مس توجه نمیشه و فقط به زینک توجه میشه

@hellalhamdard8831 5 ай бұрын

Excellent informaion, thank you so much❤❤ I find zinc glucunat az your opinion is that good to take it one tablet every day? Please let me know. Thanks

@drshervin 5 ай бұрын

Thank you🌷, yes it is a good choice 👍🏻

@Armanm0084 5 ай бұрын

ممنون از توضیحاتتون دکتر ❤ یه سوال داشتم و اونم اینه که آیا کمبود زینک یا روی، تو کند شدن روند درمان بیماری های پوستی مثل زگیل انگشتان دست و پا که خودم یه مدتیه درگیرش هستم اثر داره؟ میشه به این نتیجه رسید که سلول‌های پوستی من زینک کافی دریافت نمیکنن و به خاطر همین روند درمان زگیل انگشتام کند شده؟؟ ممنون میشم اگه پاسخ بدین❤🙏

@masomehsamade6194 5 ай бұрын

ببخشید برا کبد چرب ضرر نداره ؟

@anisehshahinpoor7949 5 ай бұрын

درود آقای دکتر لطفا بفرماید چه موقع زینک را مصرف کنیم

@drshervin 5 ай бұрын

سلام از نظر جذب چندان تفاوتی نمیکنه، بعضی مقالات گفتن با شکم خالی بهتر جذب میشه بعضی ها هم گفتن همراه با پروتئین، در مجموع زیاد فرقی نداره، فقط شکم خالی در بعضی ها ممکنه ناراحتی گوارشی ایجاد کنه

@maryamoasis7632 5 ай бұрын

♥♥♥♥🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@taninseda7203 4 ай бұрын

دکتر عزیز با توجه که زینک های مختلف وجود داره کدام زینک یرای ریزش مو خوبه؟ ممنون از شماو ویدیوهای عالیتون

@drshervin 4 ай бұрын

سلام زینک سیترات و زینک گلوکونات جذب خیلی خوبی دارن، زینک سولفات یه مقدار جذبش کم تره ولی بازم اکیه ، در کل از نظر تاثیر تفاوت چندانی ندارن فقط از نظر میزان جذب و عوارض گوارشی مختصری متفاوتن

@taninseda7203 4 ай бұрын

@@drshervin سپاس از پاسخ شما دکتر ارزشمند♥️

@zahraarabzade2688 3 ай бұрын

یونی زینک هم عالیه

@ahmadmolaali616 5 ай бұрын

عالی بود دکتر❤ خارجی باشه یا ایرانی؟؟؟ همون زینک پلاس بگیریم؟؟

@drshervin 5 ай бұрын

بله زینک پلاس هم خوبه

@golalehdonyah3085 5 ай бұрын

سلام خسته نباشیدآقای دکترنرم وشکننده ونازک شدن ناخنهاهم میتونه علایمش کمبودزینک باشه

@drshervin 5 ай бұрын

سلام بله، سلول های ناخن هم دائما در حال تکثیرن مثل مو و امکانش هست

@sohrabamiri7917 5 ай бұрын

Hi doc What we have to do?

@drshervin 5 ай бұрын

Hi, if you have deficiency signs , or you don't get enough zinc containing foods, you may want to take zinc as a supplement form

@mostafazareizadeh3825 6 ай бұрын

درود زینک شرکت های ایرانی بهتر هست یا خارجی برند خاصی معرفی میکنید و میزان مصرف روزانه برا بزرگ سال چقدر هستش با سپاس؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام همون حدود ۱۰ تا ۱۵ میلیگرم در روز

@anisehshahinpoor7949 5 ай бұрын

آقای دکتر من واقعا توی بدنم کمبود زینک دارم موا د غذایی را که فرمودین استفاده می کنم باز هم احساس می کنم کمبود زینک دارم

@drshervin 5 ай бұрын

شاید الزاما علایمتون از کمبود زینک نباشه و مشکل زمینه ای دیگه ای هم باشه که با بررسی و آزمایش پزشک مشخص بشه، ولی اگر مشکلی نبود میتونین با استفاده از زینک به صورت مکمل ببینین مشکلتون ناشی از کمبود زینک بوده یا خیر

@sahardri 5 ай бұрын

مرسی دکتر جان ، فقط یه سوال من یه مقدار هورمون مردانم بالا رفته زینک مصرف میکنم مشکلی نیست یعنی بالا نمیره ؟؟؟؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام به طور کلی مکمل زینک باعث تولید اضافه تر هورمون ها نمیشه، و همون مقداری که بدن به صورت نرمال میتونه در بهترین حالت درست کنه رو کمک میکنه درست کنه، و اگر مقدارش کم باشه که بدن تستسترون کم تری درست کنه، طبیعتا بقیه ارگان ها هم دچار مشکلات کمبود زینک میشن، و بهتره مشکل افزایش هورمون های مردانه به صورت پایه ای تر رفع بشه، مثل کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین ، یا مشکلات تخمدان پلیکیستیک