Syvät vatsalihakset kuntoon! Vinkit ja asiaa | HENEBHM
Рет қаралды 16,510
3 жыл бұрынTekniikka video syvien vatsalihasten vahvistamiseen.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/collections/pt-...
/ pthenebhm
/ anubhm
vm.tiktok.com/ZM8q3tfoS/
#pthenebhm
@sabinabollstrom3162 3 жыл бұрын
Oli juuri ajan kohtainen ja hyvä video! ISO KIITOS!!😊👍
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiva kuulla! Kiitos palautteesta 😊🙏
@Liisteri 3 жыл бұрын
Tällästä videoo oon ettiny, kiitos
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos! Toivottavasti video avasi hommaa hieman siltä kantilta mitä hait 😊
@teresakyronlahti1025 3 жыл бұрын
Tätä on testattava!! 👍😁 Kiitos 💕
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Ehdottomasti kokeiluun! :)
@iidakajanki7607 3 жыл бұрын
Kiitos hyvästä videosta! Tuli mieleen, että kiinnostaisi kuulla ajatuksia reverse-diettaamisesta, koska ainakin oman käsityksen mukaan se on merkittävässä roolissa onnistuneessa dieetissä. Tuntuu, ettei aihetta silti kauheasti käsitellä. Olisi kiva kuulla aiheesta teidän sopivan rennolla ja järkevällä tyylillä!
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos! Voisin kyllä tehdä aiheesta videon. Hyvä aihe 👌😊
@cryptoinsanis853 5 ай бұрын
Jukka Harjulla on hyvä treeni paketti vatsoille. Toiminnallinen vatsa treeni ja se painottuu hyvin paljon syvien vatsalihasten harjoitteluun. Voisin sanoa että täydellinen missä on todella monipuolisesti kore treeniä. Itse olen sillä mennyt
@pthenebhm 5 ай бұрын
Hyviä ohjeita löytyy varmasti paljon. Paras treeni corelle tulee raskailla perusliikkeillä oikeastaan ja opettelemalla niissä oikeaoppinen tuki.
@tintzukka2865 3 жыл бұрын
Hyvä video, kiitos👍 Sitten tuli mieleen nuo suolistosairaudet, jotka on tosi yleisiä, niin se turvotus ja kipeys. Ja naisilla gynen sairaudet, kystat, yms, niin ne kaikki vaikuttavat vyötäröön. Ei vain ravinto, lepo ja treeni, mutta myös muut asiat esim myös sairaudet, itsellä on pcod😊
@pthenebhm 3 жыл бұрын
Kiitos! Se on totta toki että myös muita vaikuttavia tekijöitä on. Itse pyrin käymään ravinnon ja liikunnan kautta saatavia hyötyjä videoilla lähinnä. Muut on sitten lääkärin hommia 😊
@cryptoinsanis853 5 ай бұрын
Auttaa myös siihen että suolisto on siellä tukevasti ja oikeassa asennossa joka tukee taas suoliston toimintaa
@pthenebhm 5 ай бұрын
Varmasti iso vaikutus.
@Napsuu 3 жыл бұрын
Ero ptvgym jkl versus kuokkalan ihme saliin on se, että pyvgymill saa puhuu kovempaa.
@pthenebhm 3 жыл бұрын
🤣🤣
@kanervatie 2 жыл бұрын
Onko tuollaisesta painotetusta hulahulavanteesta mitään hyötyä vatsalihasten treenaamisessa?
@pthenebhm 2 жыл бұрын
Tuosta en osaa sanoa tarkkaa infoa. Tuskin siitä haittaakaan ole mutta kyllä mä suosittelisin vatsoja lähteä treenaamaan ihan suorilla harjoitteilla erikseen myös. 😊
@tonimerilehto1729 4 ай бұрын
Miten syviä vatsoja jännitetään esimerkiksi kyykyn tai maastavedon aikana (käytän vyötä nostoissa)? Ilman sisäänhengitettyä happea tuskin kannattaa punnertamaan.
@pthenebhm 4 ай бұрын
Noita tehdessä ajattele coretuki siten että vedät hapen ja jännität hapen pidättäen vatsan tiukaksi vyötä vasten. Siitä tulee hyvä ja vahva tuki nostoon.
@tonimerilehto1729 4 ай бұрын
@@pthenebhm Aivan... Aluksi mietin, että pitääkö napaa vetää ensin selkärankaan ja kiristää vyö sen jälkeen, jotta saa maksimaalisen syvien vatsalihasten tuen nostoon 😅. Yritin kerran niin testimielessä, mutta alkoi lähes välittömästi huippaa. Eli huono idea 🫣
@tonimerilehto1729 4 ай бұрын
Ainoa pieni pelko tossa vyötä vasten voimakaassa pullistamisessa on se, että tulee köntsät housuun 😅
@teromartikainen9315 10 күн бұрын
Monta vuotta oot tehny?
@pthenebhm 10 күн бұрын
@@teromartikainen9315 Mitä tehnyt?
@teromartikainen9315 10 күн бұрын
@@pthenebhm Reenannu.
@pthenebhm 10 күн бұрын
Jos vakuumeja meinaat niin säännöllisesti teen. Kuntosalilla +20v nyt yhteensä jumppaillut. Toki välillä muita lajeja ja taukoja.
@teromartikainen9315 10 күн бұрын
@@pthenebhm SIis ylipäätään sitä, että kui kaua on menny ja kui kaua oot treenannu, että oot päässy fysiikaltas tohon kondiksee?
@pthenebhm 10 күн бұрын
No koko ikäni treenaillut enempi ja vähempi. Noissa kehityskausi videoissa joita mun kanavalla näkee miltä se näytti dieetin jälkeen nyt vuoden vaihteessa kun rasva oli siellä 5% hujakoilla.
Maikki Marjaniemi
Рет қаралды 54 М.