Excelente técnica, tenía una crisis de ansiedad y me ayudó mucho ❤️

Gracias! Mi papá sufre de ansiedad y confieso que ha sido difícil , es un proceso de aprendizaje para los dos, el con este transtorno y yo tratando de brindarle apoyo emocional, siempre veo sus videos para estar más informada y luego poder explicárselos y mostrarselos a mi papá para tratar de hacerlo juntos ¡Me ha sido de gran ayuda!

Que serenidad Ursula Gracias!

Yo solo con verte y escucharte ya me ha relajado un poco, bellísima y transmite serenidad.

Gracias si funciona!!!

Hola, muchas gracias doctora.

inteligente y además bellísima gracias.

Muchas gracias x tan importante información

Gracias

Úrsula!!!!!, que alegría. Escuché TODOS tus vídeos. Había perdido contacto. César, Montevideo. Uruguay.

Excelente video muy breve y muy beneficioso, un saludo y bendiciones, Gracias.

Gracias por sus enseñanzas, soy seguidor de sus videos gracias. Dr. Osvaldo desde Cuba

EXCELENTE MUY PRACTICA Y FACIL.

Mil Gracias saludos lindo día

Muchas gracias te amo ♥️

Siempre prácticos y geniales tus vídeos, gracias Úrsula! Saludos desde Perú!

Dr hermosos ojos.Esta técnica la práctico a diario.

Muchas gracias por la información, saludos

Ok. Voy a probar. Gracias

Gracias por subir tu video. 😌

Qué buen consejo!! He visto que en otras páginas hablan de la respiración diafragmática pero nunca tan bien explicado. Muchísimas gracias!! Me suscribo!!

Muchas gracias 😀

GRACIAS URSULA ❤

Excelente, muchas gracias, que si me ha ayudado. !!!

Exelente tecnica!

Graciaaaaaaaaaas

Esta no la conocia, habia oido la respiracion cuadrada, 4x4.. gracias!

Buen vídeo 👍👍👍

Gracias. LA PAZ BCS

Buenas tardes Dra desde Cuba del Dr Osvaldo

Hola Úrsula simplemente tú voz me tranquilizó ,gracias

Que buen video, yo sufro bastante de ansiedad 💔

Excelente aporte a la vida.. me lo recomendo mi doctora.. saludos desde Lima Perú

👍🏻👍🏻sign enseñando las técnicas please

Que sicóloga más hermosa.

Muchas Gracias por la información porque la ancieda es muy fea lo tomare en cuenta 👍👍👍👍

ME QUEDE VIENDO SUS HERMOSOS OJOS 😍😍😍

Amazing Black Glasses , more atracttive

Graciiiaaaaas!!! Yo la estoy practicando y ayuda bastante. Por favor, muestrenos más técnicas.

Me calmé, solamente escuchandola y viendola

Hola, voy a contar mi problema, soy una persona que sufre muchos ataques de panico y ansiedsd seguidos, la ansiedad me llega a durar todo el dia, aveces se me va 30 minutos y vuelvo a sobrepensar, cuando me agarran ataques de panico con ansiedad, siento que me muero, literalmente siento que me voy a quedar sin aire y cualquier momento voy a dejar de respirar, pienso que tengo una enfermedad (fui a un hospital un dia que me agarro un ataque de panico y ansiedad muy muy muy fuerte q me duro como 6 horas y me diagnósticaron de trastorno con ansiedad me dieron orden para ir al psiquiatra y psicológo) a todo esto la doctora que me atendió fue un amor, me dijo que mis pulmonrs se llenaban de aire y que mi corazon estaba perfecto, pero, puedo durar mas de 7 horas ansiosa con miedo a respirar, es horrible no se lo deseo a nadie enserio enserio lo odio demaciado, y no me causo ansiedad internet, fue segun mi infancia porque mi primer ataque de panico r ansiedad fue a los 10 años cuando me hacian bullying hasta los profesores se me paso y volvio rn el 2021 despues se fue y volvio hace 1 mes mas fuerte cada dia siento que soy la unica que le pasa y que siente q le falta el aire jaja, ya me hice análisis de corazon y eso estoy perfecta, solo tengo escoliosis (una leve desviación en la columna) enfin. Espero que este audio me funcione :') porque ya estoy harta de vivir cn esto.

Muy buena técnica. Sentada o acostada?

Hola la respiracion es por la nariz o por la boca ? Gracias 🍃

It would have been wonderful if you had shown how to do it beyond explaining it.

Que recomendariais a una persona que haga para perder el MIEDO???

Hola buenas noches estimada amiga❤. Una consulta; la exhalación debe ser por naríz o boca?,un placer saludarte desde mi Venezuela 🇻🇪

❤

Hay que inhalar aire por la boca o nariz Dr ?

Me cuesta controlar la respiración cuando voy caminando, me pongo nerviosa, trato de caminar más despacio pero no logro respirar bien y es ahí cuando empiezo a ponerme nerviosa.

ufff 1er comentario esto mecere corazoncito

To sufro de ansiedad y en base a eso creo que me llego la enfermedad de blefaroespasmo. Y no puedo socializar. No puedo estar frente a personas porque batallo para mantener mis párpados abiertos. Y me di cuenta que es por fallas en la respiración. Necesito sacar todo lo negativo y saber relajarme.

Alguien mas no puede dormir?

Al mismo tiempo funge como técnica distracción cognitiva.

Verdaderamente Hermosa, Bella e inteligente. Linda mujer.

Que doctora mas linda. Yo no me cansaria de ir a su clinica a que me atienda..

buenos dias cuando duermo dice mi esposa que estoy totalmente silencioso respiro bien y cuando despierto todo el dia siento que me falta aire ,sera anciedad. gracias doctora

Uyyyyy Diocito 😭😭😭😭😭

Gracias por el video, muy útil. Trataré de poner la técnica en práctica. Muchas gracias. (PD: Por los comentarios veo que no soy el único que se distrae del tema por causa de su belleza jeje. Es que es usted muy hermosa).

Yo

Se inhala por la nariz, pero se exhala por la nariz o por la boca,?

Slolo puse pause al video para comentar y decir lo hermosa que eres

yo tengo ansiedad se me va el aire frío en todo el cuerpo

Le faltaba en este video a una persona realizarlos

Gracias, estas hermosa

Alguien más se levantó a las 4 de la mañana

COMO PUEDO BAJAR ESTRES ANSIEDAD DEPRESIÓN YANO AGUNTO AYUDA🤨

No se si escucharte o mirarte....

hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal..........

Se parece a mi psicologa

Me enamore de ti Ursula, hasta me olvide de respirar, pero prácticare esta técnica para antes de nuestra primera cita. 😍

hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.

Esta bien muy interesante pero también hubieras podido hacer un ejemplo😢

Se puede morir de diafragma?

Creo que me enamore

Hamon!

Quién con ataques de ansiedad???

Lo intente en el baño y casi me vomito 😔

Yo esperando a que cierre la boca y haga la maldita respiración conmigo :(

se que es fuera del tema pero alguien mas sufre reflujo todo el tiempo por su ansiedad?

No memcionas nada sobre cómo se hace la respiración diafragmática

Que fuerte que estás mi amor SOS perfecta

Expirar es morir. Cuidado con las palabras.

Alv

No entiendo... Alguien me puede explicar mas objetivamente...!!!

No entendí nada de cómo es la respiración

Es una forma de evitar los síntomas de la ansiedad ... mientras k otros psicólogos recomiendan totalmente lo contrario sentir las emociones y sensaciones de la ansiedad

Le faltó hacer la técnica.

Más fácil que lo hagas y no tanto bla bla

Qué mujer super sexy.

Tomate. 2. Carvazapina. Y. Una. Coca. De. Lata fria.

No nos ha enseñado directamente...solo lo ha explicado 😒😒😒

Como se puede ser tan guapany tan lista... 🙄🙄🙄

❤