تحدي الكاليسثينكس في رمضان اليوم الثالث .. Ramadan challenge Calisthenics quick routine day 3

Рет қаралды 4,725

Күн бұрын

اليوم الثالث من تحدي رياضة الكاليسثينكس في رمضان
شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/...

Пікірлер: 51

@dawodpk 5 ай бұрын

والله كفو و بطل

@IbrahimLensari 5 ай бұрын

أفضل واحد يتفهم ظروف الناس ❤ شكراا ياهيمو متابعك مهووس فالكليثتنيكس

@shalany91 5 ай бұрын

متحمس يجي العصر علشان اسويها..😌

@user-pq4gf5yv7x 5 ай бұрын

نفسي 😂

@user-ek6cs2mo9t 5 ай бұрын

تلعب العصر ولا بالليل

@shalany91 5 ай бұрын

@@user-ek6cs2mo9t العصر.

@shalany91 5 ай бұрын

@@user-ek6cs2mo9t العصر

@user-pq4gf5yv7x 5 ай бұрын

@@user-ek6cs2mo9t العصر قبل الدوام بساعتين

@mf_0xo 5 ай бұрын

أول 🎉❤رمضان كريم عل جميع المسلمين ‏‪0:49‬‏

@hadi1371 4 ай бұрын

بسم الله تمرين اليوم الثالث ، اليوم ١٨ رمضان. وقفت فتره بسبب الميدات، الله يعين. خلصت ٣ حولات الحمدلله المهم اليوم عدلت على التمارين ، التمرين الثاني خليته بول اب عاديه ٥ عدات. والتمرين الثالث خليته بلانك ٣٠ بالنسبه للاول والخامس كانوا صعبين خاصة الهانق ماكنت قادر لكن حاولت اللي اقدر عليه.

@s3_oof 5 ай бұрын

يا بطل هيمو

@swingpriceaction1500 5 ай бұрын

الأول مرة أخرة ❤😊

@user-ek6cs2mo9t 5 ай бұрын

رووواح 😂

@sanoogaming9571 5 ай бұрын

شكرا جدا لك ياكابتن هيمو واصل اتمنى تسوي مقطع كيف تجدول زي كذا او زي الجداول اللي موجوده فيه القناه بالاضافه لادخال المهارات ❤️

@Couleur__ 5 ай бұрын

الله يحفظك جزاك الله خيرًا

@waelal_shami5908 5 ай бұрын

احييك وافضل شي انك مو حاط موسيقا خلفية 👍

@moazlbabide695 5 ай бұрын

يا رهييييييييب

@jessar.1.023 5 ай бұрын

الله يسعدك

@xpackffx3999 5 ай бұрын

إنشاء الله رح توصل لمليون مشترك يا كبتين 💪🥰🇵🇸

@mjeed8739 5 ай бұрын

يا هيمو ليه ما تسوي جدول عضله عضله انا اشوف في مشكله في الجداول الي تحطها استهداف العضلات عشوائي وكل العضلات العلويه تمرنها في يوم والي يعتبر غلط ياليت تسوي جدول صدر تراي. ظهر باي. اكتاف. ارجل. كور ومهارات.

@Namelable 5 ай бұрын

هدا جدول حديد وليس كاليسثينكس

@zoroali6578 5 ай бұрын

مب حديد هذا الله يسلمك

@mjeed8739 5 ай бұрын

@@zoroali6578 انا عارف ان الحديد يختلف مع الكالستنيثكس لكن في شيء أساسي واكيد انت عارفه اللي هو البناء العضلي عشان تبني عضل لازم انقباضات وانبساطات هذي أصول واسس لكن الفرق بين الحديد والكالي اللي هو الأسلوب لكن لابد من انك تحط العضله في ضغط كويس وهذا الشيء ماتقدر إذا تمرين واحد للعضله في اليوم وفي حاجه اسمها الاستشفاء العضلي يعني اذا قعدت امرن كل العضلات يوميا طوال الاسبوع كيف يصير لها استشفاء فخلاصه الموضوع المختلف فقط هو اسلوب التمرين وشكرا لك

@HappyEffect17 5 ай бұрын

هذا الجدول لرياضة كمال الاجسام

@HappyEffect17 5 ай бұрын

kzfaq.info/sun/PLaKp3oLSFu8jpYK0t1eJGShO4c7bxpdTi&si=safB0F-C1o7X5F7P

@XQm7md 5 ай бұрын

ماعندي بوكس للجمبنق واستبدلتها بالجمبنق سكواد

@laibkhaled1185 5 ай бұрын

متابع من الجزائر

@Redha_AL-Mansory 5 ай бұрын

كابتن هيمو مين الافضل اتمرن هذي التمارين في رمضان أو تمارين الكاليسثينكس العادية مع العلم انا انام الساعة 12 في الليل

@abdullahbernawi3303 5 ай бұрын

رتب كلامك يشيخ

@user-ek6cs2mo9t 5 ай бұрын

هيمو انت ايمت تتمرن قبل الافطار ولا بعد ❤

@user-sy6po6of1s 5 ай бұрын

طيب يعني نلعبهم ورا بعض فالاسبوع ولا يوم راحة ويوم تمرين ولا كيف الترتيب ؟ وهل فيه لسا يوم رابع ؟؟؟ ولا فقط هذول اتمنى الرد