Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅
Рет қаралды 128,725
2 жыл бұрын
@ISEKE334 10 ай бұрын
в начале подумал что люди кроме тренера остановились))
@user-ew7xs2qx8i Жыл бұрын
Круто 🙌🏻
@user-ok2rm8ym3b 6 ай бұрын
Упражнение очень полезное, особенно при грудном остеохондрозе, однако опускать до конца при движение вниз плечо не стоит, как и не стоит разгибать на 100% руку.
@hjkgdehmbg 4 ай бұрын
Как раз сегодня думал про это упражнение при грудном остеохондроз е
@jasjas3366 5 ай бұрын
Отлично
@user-cv8jl2rm3x 10 ай бұрын
А небольшой читинг можно использовать
@Winter_fjord 10 ай бұрын
Кто вам сказал, что нужно стоять на многострадальной коленке, держа на этом суставе свои 100+кг, плюс гантель кг 40~45. Постоянно вижу выполнение в таком упоре, ума не приложу откуда этот бред пошел. Встаньте удобно на 2 ноги, упритесь в гантельный ряд, железобетонно зафиксировались, чтобы нигде ничего не тянуло/отвлекало и поехали, вся концентрация не на равновесии и "ногу свело", а на сокращении широчайшей.
@user-vr6je5lt4m 9 ай бұрын
+
@gendos_1217 8 ай бұрын
Лучший
@user-sn6xg9jg2v 7 ай бұрын
Все верно
@user-vl8zo2vh4q 7 ай бұрын
Не совсем понял что означает упритесь в гантельный ряд
@vadimtkachyk955 7 ай бұрын
При выполнении упражнения свободная рука выпрямлена и опирается спереди на гантельный ряд
@zenly9551 6 ай бұрын
🪅
@hikmetturkoglu4483 6 ай бұрын
Моя широчайшая включается ,даже когда я чихаю. Какое бы я упражнение не делал,у меня широчайшая надувается просто. Я её не могу отключить. Делая всё по технике ! Бесполезно
@user-mn8gt7jk9r 6 ай бұрын
Ребят, смотрите разных блогеров, но ради бога не делайте своей спине подворот
@Metor-vj3wx 5 ай бұрын
Почему?
@user-mn8gt7jk9r 5 ай бұрын
@@Metor-vj3wx Потому что межпозвоночные диски будут тереться друг о друга. Ротация с большим весом только навредит
@Zabivnoy_Mafiozi 11 ай бұрын
Ой не то подумал
@user-ki1fc4ul3j 8 ай бұрын
У меня вопрос : ты когда 40-50 кг тянуть будешь то руку тоже будешь подкручивать у пола ? Оо
@user-tn6jy7xk9l 7 ай бұрын
Когда ты тянешь 50кг, ты такие видео уже не смотришь)
@user-ki1fc4ul3j 7 ай бұрын
Скорее всего )
@skynet9286 4 ай бұрын
Тренер онлайн! Ты себя в зеркало видел?))))))
@Treneronline 4 ай бұрын
Насрал ? Легче стало ? Эго свое взбодрил «красавчик» ?
@skynet9286 4 ай бұрын
@@Treneronline.В смысле "насрал"?!🤔
@user-tz7qj5fe8z 10 ай бұрын
И ещё амплитуда должна быть меньше
@user-hc1os2oo8w 8 ай бұрын
Блин , я сначала подумал ты ему засандалить хочешь😂. Вдуть.
@Treneronline 7 ай бұрын
Сильно 😂
Дневник Марафонца
Рет қаралды 30 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,4 МЛН
Александр Борисов о спорте
Рет қаралды 613 М.
Sportfaza Перезагрузка
Рет қаралды 216 М.
MIKE BOREYKO
Рет қаралды 886 М.