تعليم العقلة للمبتدئين👊🏻 تعلم تمرين العقلة بسهولة | كيف أعمل العقلة

تعليم العقلة للمبتدئين👊🏻 تعلم تمرين العقلة بسهولة | كيف أعمل العقلة | How to Pull-up

Рет қаралды 147,583

2 жыл бұрын

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
خطوات سهلة وبسيطة تضمن لك تعلم تمرين العقلة إذا كنت لا تستطيع أداء العقلة بعد
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
البول أب من أهم التمارين الي لازم تدخلها ضمن جدولك للتمرين سواءا بتلعب رياضة الكاليسثنكس او رياضة كمال الأجسام من المهم بالنسبة لك لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة، يمكنك أداء تمرين العقلة في المنزل بواسطة عقلة الباب أو في النادي على الأجهزة المخصصة لها أو عمل تمرين العقلة على أي مكان مناسب لذلك تعليم العقلة للمبتدئين
بإمكانك احتراف تمرين العقلة (البول اب) من الصفر باستعمال ادوات بسيطة ورخيصة تعليم تمرين البول اب
سنتعرف أكثر على تمرين العقلة الطريقة الصحيحة في المنزل بخطوات مبسطة للجميع كما نشرح تمرين العقله للمبتدئين لتستطيع عمل تمرين العقلة وتعلمه بسهولة وذلك من الاجابة على سؤال كيف أعمل العقلة
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين تعليم العقلة للمبتدئين 4 تمارين تساعدك في تعلم العقلة
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري

Пікірлер: 212

@simoardon8804 3 ай бұрын

وزادك الله حرصا على فعل الخير وتجنب الشبهات والمحرمات صراحة أحببتك في الله مع العلم أول مرة اشاهدك وهذه نعمة ولله الحمد

@CalisthenicsArab 2 ай бұрын

حياك الله وأحبك الذي احببتني فيه، تشرفت بك وسعدت ❤

@louaivision 2 ай бұрын

تعليق جميل ورد أجمل @@CalisthenicsArab

@50.7. 2 ай бұрын

باذن الله ببدا الحين وبعطي نتيجه بعد شهر والله يوفقنا يارب

@SohaibiahoS Ай бұрын

كيف النتيجة ؟

@50.7. Ай бұрын

@@SohaibiahoS والله في تحسن صرت اسوي كامله انزل واطلع كامله بس يعني صرت ملخبط وماجبت عدات عاليه

@hamzabadja7633 Жыл бұрын

بارك الله فيك

@ibrahim616 2 жыл бұрын

جزاك الله خير.

@user-xf4ie1mh4j 2 жыл бұрын

جزاك الله خير

@user-hz7fy2ot9s 2 жыл бұрын

مقطع في وقته شكرا يا كبتن 👍🤩🤩

@YacineCino-iv3lm 11 ай бұрын

مشاء الله عليك اخي بركة الله فيك

@omarmaqbl2100 2 жыл бұрын

روعاتك كبتن 👑🌹

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

@aymen2630 2 жыл бұрын

مشكور اخي ❤️

@GHOSTyt47009 Жыл бұрын

كفـو عليك يا اسطورة. 😻😻 والله تمارين صح جربت هاذا لمدة شهر وصرت اتدرب بلعقلة ببساطة شكرا لك تستاهل كفو 💗💗💗💗

@CalisthenicsArab Жыл бұрын

الحمدلله ،، شد حيلك يا بطل

@GHOSTyt47009 Жыл бұрын

@@CalisthenicsArab اجـل 💗💪🏻😻 يا اسطوࢪة 💜🌹 تحياتي وتقديري واحترامي لك من الجزائر 🇩🇿

@Mohamed56447 5 ай бұрын

سويتها يوميا ولا كم مره بالاسبوع؟

@youssef2013 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@ibrasultan9845 24 күн бұрын

ماشاء الله تبارك الله

@abdullah_dyab 2 жыл бұрын

استمرررر الله يوفقك🤩

@abdou6712 2 жыл бұрын

اول من الجزائر❤️

@user-kx3oi3xi8y 3 ай бұрын

ؤزجغامناغتخخخجكخهءذغتغاغ اتفتق

@MohammadAli-tm4ug 2 ай бұрын

اول مرة اشوفك بس سبحانه الله، محبوب ورغم البساطه تدخل القلب الله يوفقك

@dannawidannawi7256 2 жыл бұрын

بالتوفيق يا بطل

@Leader_Al_bare3 2 жыл бұрын

استمر يا معلم❤

@ayouboulaghzalat9978 2 жыл бұрын

ماشاء الله✌️

@user-ko5yt8ci5l 2 жыл бұрын

احسنت كابتن وفقك الله. في الدنيا والاخره 🌹🌹🥰

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله يا محمد

@mghandi9248 2 жыл бұрын

💚🔥 جامد ياصاحبي 💚🔥 جامد ياصاحبي

@mohammed_el-farra_4092 2 жыл бұрын

رااااائع ❤️🔥🇵🇸

@mohamedfadoul6370 Жыл бұрын

شكرا يا نجم

@user-mn1ne9dp3b 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرًا أنا ولله الحمد كان عندي صديقي وعرفني كيف أسوي العقلة الله يجزاه خير استمر يا كابتن

@krawaahmed1285 2 жыл бұрын

في طلب بسيط لو ممكن تعملنا برنامج تدريب كالستنيكس للمبتدءين جديد ♥️♥️♥️😘😘😘😘

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله قريبا جدا

@krawaahmed1285 2 жыл бұрын

@@CalisthenicsArab انشاء الله وربي يخليك ويحفظك انشاء الله

@ibrahim616 2 жыл бұрын

احسن شئ بتعمله

@bachabrahim2145 2 жыл бұрын

متابعك من الجزائر ...مستنيينك يا بطل

@E3RGI 2 жыл бұрын

سوا هلا برنامج ب حقو120 دولار

@spyeye1212 2 жыл бұрын

متابع جزائري🇩🇿

@user-re9kj8nh1e 2 жыл бұрын

اتمنى تعمل جدول تمرين علوي وسفلي للمستوى المتوسط

@oussamadrd 2 жыл бұрын

والله تستاهل اكتر من مليون مشترك استمر لا توقف حتى توصل لحلمك

@mr.steven24 Жыл бұрын

شكرا يسطا تحية من مصر

@_KSA_666 2 жыл бұрын

اهنيك ياوحش

@abad1257 5 ай бұрын

شكرا لك❤ اخوك من السعودية

@simoardon8804 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا اخي الكريم بارك الله فيك وفي أهلك وفي مالك وفي حياتك كلها والله العظيم كم مرة وأنا أبحث على مثل هذه الفيديوهات ولم يعجبني والسبب هو الموسيقى في الفيديوهات حتى سخرك الله لي حفظك الله ورعاك وسدد خطاك أخي الكريم

@fdvy Жыл бұрын

شكراً

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@user-og3ix8qf1m 2 жыл бұрын

ما شاء الله

@xfahad7774 2 жыл бұрын

عبدالباري الفيديو الي نزلته (كيف تسوي عقلة) افضل من هذا بنسبة لي انا ❤❤

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

سعيد اني استطعت افادتك بذلك الفيديو

@fadinajjar8197 2 жыл бұрын

نريد فيديوهات جديدة لو سمحت عن استخدام البل اب والمسل اب على الحلقات -حبال مع حلقات - رنغز

@elbouniaazeddine5019 2 жыл бұрын

تحياتي اخي وجزاك الله خيراا

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله أخي عز الدين

@krawaahmed1285 2 жыл бұрын

اقوى يتويبر بدنيا

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

ربي يخليك لينا وميحرمناش منك ابدا

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله ياصديقي

@zuberali1049 2 жыл бұрын

رحم الله والديك جزاك الله خيرا

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله

@ibrahimkadiri 2 жыл бұрын

بتوفيق اخي الله يعطيك الصحة تحياتي 💪💪♥️♥️

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله يا إبراهيم 💪

@ghassanisawe9450 Жыл бұрын

ما شاء الله اسلوبك بالشرح بسيط جدا لكن مميز

@CalisthenicsArab Жыл бұрын

حياك الله ياصديقي

@user-op8gb5ue3k 2 жыл бұрын

مبدع استمر 💛

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

💚

@lu-vo2mo Жыл бұрын

تسلم لي

@user-lm9ey8fs7z 2 жыл бұрын

يا اخي اسطوره نعجز عن وصفها💞

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حبيبي

@yassen_ahmed Жыл бұрын

لو سمحت هل هذا جعل معك نتيجة

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار

@ibrahimsalama8582 2 жыл бұрын

الخلوق ربنا يحفظك ويسعدك يارب

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

❤🔥💪

@user-et4mc6hn3g 2 жыл бұрын

ولله ما كنت اقدر اعمل وحده حاليا بصل ل اكثر من عشر عدات شكرا كثير كبتن♥️♥️♥️🌹

@abdullahma404 2 жыл бұрын

الله يقويك و يعطيك العافية ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ شو الاسم القارئ الي بآخر الفيديو؟

@ABDULLAH-nd2rj 2 жыл бұрын

صل على النبي 💗

@nrdk- Жыл бұрын

ببدأ من اليوم

@saif_eddine1989 2 жыл бұрын

مشكووور

@pcucphcpuogxdogzog9219 2 жыл бұрын

شرح جميل كابتن

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

❤❤

@smileforever3751 2 жыл бұрын

شكرا يا بطل قناة كتير مفيدة بس بدي ياك تعمل حلقة عن تمرين plank و فوائده اذا ممكن

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله

@nasseralsheri1480 4 ай бұрын

تحيه لك وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🇸🇦🌹

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

@lilozsuliman5735 2 жыл бұрын

كابتن هل يوجد نظام غذائي خاص للعقلة؟ ارجو رد

@user-kv6mw9dj4e 2 ай бұрын

مبدع استمر

@CalisthenicsArab 2 ай бұрын

💪🏻

@Youssef-de1ci 2 жыл бұрын

انا بعمل عقله 5×15 منتظم من شهرين مكنتش بعرف اعمل واحد عقله مفيش دعم او تشجيع

@Gam-ny5uc 3 ай бұрын

عاش يا بطل❤

@nashmialabadi1302 2 жыл бұрын

طيب بدنا نزيد عدات

@user-zq1nw5xb3o 2 жыл бұрын

الله يوفقك معك احمد مالك

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

أحلا أحمد بالكوكب

@hassanshikhi9304 Жыл бұрын

👍

@sdm.online5835 2 жыл бұрын

كلما زاد وزنك وزاد عداتك = زادت قوتك

@user-cp1sj9fk8y Ай бұрын

الرياضة لا تحب الوزن الثقيل إذا كنت ذات وزن مرتفع كلما نقص وزنك كلما استطعت وسهلت عليك التمارين وزاد رتمك في الجري وأصبحت سريع ومعلومة من عندي يجب على ممارس الرياضة أن لاياكل عند ممارستها وان يكون بطنه فارغا

@justsad2181 2 жыл бұрын

انا الوحيد الي كان مركز على البسة الي ورى :)

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

لا، المصور كان مركز معاها كمان :)

@user-sajjadAli2000- 2 ай бұрын

شكرا جزيلا لك

@CalisthenicsArab 2 ай бұрын

🖐🏻💪🏻

@branco. 6 ай бұрын

+ تمرين اخر الي هو assistef pull up سواء بححبل مقاومة او وضع رجل واحدة فوق كرسي تمرين هذا راح يساعدك كتير ويختصر لك وقت تعلم pull up

@BUZEK-yt3dg 2 жыл бұрын

السلام عليكم...يا ريت تعمللنا فيديو عن التمرين ....يعني الفرق بين التمرين على شكل تمرين ورا تمرين حتى تخلص المجموعة وناخذ وقت راحة ومجموعة ثانية وهكذا ...وبين التدرب على تمرين نخلص المجموعات تبعته ونبلش بالتمرين بعديه ونخلص مجموعاته وهكذا....وشكرا الك افضل قناة والله

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله

@rtnb8803 Жыл бұрын

السلام عليكم كابتن هل العقله هاذا النوع من العقله يجعلني طويلاً

@mouadmouadCR7 Жыл бұрын

هل يجب ممارستها كل يوم ؟

@user-qm6yz9iw2m 2 жыл бұрын

ماشأ الله ربي يحميك يارب الله يعطيك العافيا يارب 😻❤😻❤😻❤😻❤

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله ياصديق 🌺

@hamzaelhaci5244 2 жыл бұрын

كيف اتقن المتوازي ؟

@NAWAFF55xHTR 2 жыл бұрын

يشيخ الله يسعدك هذا الفيديو انتظروا من زمان انا وصلت ل٣٧عدة من البوش اب والعقلة عندي سيئة جدا لدرجة اني ماقدرت اوصل فوق ال٩عدات

@lordsankari Жыл бұрын

ها يشيخ كيفك الحين كم عدة تسوي

@user-lj8xn3kj1l 2 жыл бұрын

اول

@tharwatahmed5496 2 жыл бұрын

لو سمحت ممكن شرح لنظام تدريب علوي. وسفلي بالتفصيل

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله قريبا

@aymeneboufellah5100 Жыл бұрын

💯

@soidgharbi4448 2 жыл бұрын

مرحبا عبد الباري

@user-ge1tu3ek8u 2 ай бұрын

شكرًا جدًا وباذن الله التزم وأقدر أسويها بحط لي مدة ٣ أسابيع احاول اجيب عدة بول أب وحدة وبسوي تمارينك ٤ ايام في الأسبوع وبعد ٣ أسابيع برجع وبقول النتيجة الله يجزيك خير

@ayuob23 2 ай бұрын

وش النتيجة ؟؟

@user-ge1tu3ek8u 2 ай бұрын

@@ayuob23 الصراحة قطعت لاني سافرت وأنت الله يسعدك ذكرتني برجع للتمرين هو أكيد النتيجة أسطورية لو استمريت مافيها شك

@Max_8power 2 жыл бұрын

شبهتك ل هاري بوتر هههه تحية ليك من الجزائر

@dmhamadi2878 2 жыл бұрын

هل 5 عقلات جيد بشكل صحيح

@housseynhousseyn2954 Жыл бұрын

برنامج عقلة للمبتدئين

@anouar1109 Жыл бұрын

بس كل هذا كم من يوم او اسبوع

@user-eg6rr3ki2e 2 жыл бұрын

ينصر جدك ياكابتن لي فترة احاول اعمل عقلة وما اقدر

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

طبق الي بالفيديو رح تقدر إن شاء الله

@user-eg6rr3ki2e 2 жыл бұрын

@@CalisthenicsArab والله ما شاء الله انك افضل يوتيوبر في هذا المجال وكمان تشوف التعليقات وترد الله يوفقك

@user-kg2pd6do5s 2 жыл бұрын

انا احبك في الله سؤالي هل يجب الذهاب الي الجيم لقويه العضلات اولا

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

أحبك الله، لا يلزم

@dhiaguerfi2602 2 жыл бұрын

اعمل فيديو عن طرق لمضاعفة عدات العقلة أو زيادتها 💜💜

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

رح نعمل فيديو عن زيادة عدات العقلة إن شاء الله قريبا

@amorissa8300 2 жыл бұрын

نزل فيديو تعلم العقلة بأيد واحدة او سمحت

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله

@wr5583 2 жыл бұрын

لما اسوي تمرين التعلق الحر وانا ماسك البار بحس بألم في راحة الكف وهل هذا الشيء طبيعي ولا خطأ بالمسكة؟

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

المفروض طبيعي، تأكد من المسكة الصحيحة

@dxjh-3327 2 жыл бұрын

انا مبتدا خلال ٣ اسابيع صرت اسوي ١٠ نزول وطلوع كامله

@street3681 2 жыл бұрын

I can do 10 pull up but I can’t do muscle up any advice (اعمل muscle up غير مكتملة؛)

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

رح اعمل فيديو عن الموضوع إن شاء الله

@mohadtog4634 2 жыл бұрын

واللهي انك مضلوم من ناحية المشاهدات

@zakariatayoubi7333 2 жыл бұрын

وتاني اخوك من المغرب

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

حياك الله

@wissamgaming6002 2 жыл бұрын

كيف بدي اتمرن عال one hand push up

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

رح نعمل فيديو عنها قريبا إن شاء الله

@khadijeajamil2531 2 ай бұрын

انا طفل ابلغ من عمر 14 سأتابع قناتك

@zahran_calisthnics489 2 жыл бұрын

نريد شرح لحركه ال V-sit

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

إن شاء الله

@zahran_calisthnics489 2 жыл бұрын

@@CalisthenicsArab بعشقك❤️😘

@a.m.a5787 2 жыл бұрын

طيب كابتين عبدالباري هل ممكن اتمرن عقلة كل يوم ولا غلط لازم اريح العضلات؟

@BUZEK-yt3dg 2 жыл бұрын

لا يا اخوي ...انت عارف انه تعتبر مثل هذه الشروحات تمارين...ولذلك يجب ان تتدرب عليها 3 مرات في الاسبوع تكفي...وما ظنيت اكثر من هيك لانه العضلات لازم ترتاح..بالتوفيق ان شاء الله

@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын

الأفضل تعطي نفسك راحة على الاقل يوم او يومين في الاسبوع