TAK TRENUJĘ SIŁĘ I SYLWETKĘ!

No video

TAK TRENUJĘ SIŁĘ I SYLWETKĘ!

Рет қаралды 29,192

Күн бұрын

REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURSY:
*TRÓJBÓJ SIŁOWY
akademia.kfd.p...
*TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.p...
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: / seba_kot_faceless
Nowy kanał: / @sebastiankot
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.

Пікірлер: 69

@SebaKot 9 ай бұрын

REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURSY: *TRÓJBÓJ SIŁOWY akademia.kfd.pl/aktualnosci/katowice--instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---09-10.12.-2023.html *TRENER PERSONALNY akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html Kod KFD: BEBZLESS Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzfaq.info/love/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw

@ironmiketeam4689 9 ай бұрын

dobry chlop, jezeli chodzi o materialy na silownie to smialo moge powiedziec ze najlepszy kanal na polskim youtubie, kocur zawsze mowi prosto z mostu i wprost bez zadnego pi pi pi..

@efektmotyla1329 9 ай бұрын

dokladnie, ogladasz i wiesz co mozesz zmienic, co mozesz zrobic a nie ze tracisz czas tylko

@fabi9722 9 ай бұрын

Miło patrzeć na Ciebie z tak wielką motywacją na trening. Sam dzięki Tobie się nakręcam i po cichu Ci kibicuję 😎 Pozdrawiam

@mateuszorlinski1767 9 ай бұрын

Tak na zdrowy rozsądek Ten plan sieby jest dla niego dobry, ponieważ On nie rozwija od początku siły Tylko wraca Stąd moim zdaniem taka objętość jak ktoś u góry pisał

@user-qq8ww3cd5x 9 ай бұрын

"Nie po to aby bicepsy trenować" Dobrze że zaznaczyłeś bo już się przestraszyłem że łapa urośnie!

@mckubczi6071 9 ай бұрын

Super odcinek, dzieki ze takie cos nagrywasz:)

@ToChoIOCUS 9 ай бұрын

sporo merytoryki, mila odmiana przy aktualnych trendach💪💪

@Msciwy_Maciej 9 ай бұрын

Super robota Sebastian. W tym roku już dwa razy przerobiłem Twój plan na klatę +20kg. Efekty super, bo za pierwszym razem 15kg, a za drugim 10kg. Pozdrawiam

@songokussj6572 9 ай бұрын

Siła masa moc kielbasa😁 wraca głód do dźwigania u mnie też to chyba przez pogodę jakiś dobry front powietrza motywacyjnego zawiał

@piter1749 9 ай бұрын

Seria z planami treningowymi najlepsza wiecej tego seba

@piotrpietrzko3087 9 ай бұрын

Kozacki materiał!

@wojtciechm4230 9 ай бұрын

Świetna merytoryka

@wojtciechm4230 9 ай бұрын

Zajebisty odcinek

@Shuffler52 9 ай бұрын

Uwielbiam takie wykłady o programowaniu. Jestem ciekawy Twojego zdania o GVT, które poleca Wodyn 😊

@Zefir353 9 ай бұрын

Wodyn poleca GVT tylko raz na jakiś czas na parę tygodni, nie jako bazowy plan. GVT ma specyficzny cel

@MK-iz1gc 9 ай бұрын

Seba swego czasu polecał trening podobny do GVT

@MiniulekJr 9 ай бұрын

Pięknie

@michapawlak2383 8 ай бұрын

Dobry materiał, żeby podbić zasięgi, komentarz musi mieć minimum siedem słów.

@barturbanek9117 9 ай бұрын

Pozdrowienia!

@pawe1888 9 ай бұрын

fajnie powodzenia

@betelgeuse9600 8 ай бұрын

komentarz dla zasiegu

@NorbertFR 9 ай бұрын

Dobra robota

@Itachi355521 9 ай бұрын

Chcemy aby seria trwała

@bartoszyna 9 ай бұрын

Seba, spoko byłoby gdybyś czasem dał więcej informacji o szczegóły takie jak Rpe, czas przerwy czy dokładną liczbę powtórzeń 🙂 Poza tym materiał 👌

@C2APA 9 ай бұрын

Również niedawno dorobiłem się dyskopatii i po konsultacjach z fizjo i ortopedami zakazali mi robić siadów i ciągów. O pracy w takim odchyleniu jak sit up na GHD to nie ma mowy.

@Almazarisde 9 ай бұрын

GÓWNO WIDAĆ NA TEJ TABLICY CHŁOPIE daj wersje pdf tego to nie rok 1970

@instrybutor 9 ай бұрын

No i co że nie widać skoro mówi co robi, weź długopis i notuj Ps.plan dla ambitnych a Ty nawet nie możesz się wysilić i zrobić notatek 😅

@wojtciechm4230 9 ай бұрын

💪🏼

@50shadows81 9 ай бұрын

Nie jestem w stanie sobie wyobrazić trenować tak mało 🙄Choć wiem, że w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej w szczególności naturalnie to i tak jak mam rest day to się duszę w środku

@MrGoszczyn94 9 ай бұрын

zacząłem robić FBW kota, które pokazywał na jednym z poprzednich filmów. Skupiłem się mocno na wielostawach. Przy 5 ćwiczeniach w pojedynczym dniu, w tym tylko dwie izolacje, schodzi mi sie 1,5h. Całkiem solidne zmęczenie jak dla mnie. Wczesniej robiłem push | pull | legs i również myślałem że będzie mało, ale jednak FBW daje w kość...

@januszpawlacz9644 9 ай бұрын

Z własnego doświadczenia powiem , że to bardzo często cechuje dobry plan , że na kartce wydaje się łatwy.

@kanyenkekanyenke1419 9 ай бұрын

Mam to samo :)

@Tarpon_Hanker 9 ай бұрын

Im silniejszy jesteś tym ciężej znieść objętość na wysokim procencie maxa i to jest normalne poza tym nie da się porównać 3 godzinnego pompowania sie na przedziałach 60-70% przy treningu 87.5-100% a jeszcze innym czynnikiem jest to jak kto się regeneruje i tu jest klu całości

@cebasofficialvevo2052 9 ай бұрын

Wy wypoeniczaj na cardio Podziękujesz

@wojtask2042 9 ай бұрын

dzieki

@AngryJeeza 9 ай бұрын

Bez przypominania i skłonienia do AKCJI nie będzie kliknięć. Niestety, ale człowiek ma małą motywację do tego. Oczywiście TAK KAŻDY MOŻE PODZIĘKOWAĆ ZA MATERIAŁY!

@Krzysztof-Cezar 9 ай бұрын

💪🏻👍🏻

@michallachocki9840 9 ай бұрын

💪

@n305 8 ай бұрын

Jestem ciekaw jak efekt "pamięci mięśniowej" ma wpływ na Twoje wyniki. Bo jeśli spory, to chyba trochę inna historia dla osoby która chce pokonywać swoje PB

@Mulczer 9 ай бұрын

Tak z ciekawości to jak wypadają te usztywniacze nadgarstków z kfd w porównaniu do monsterów?

@sebastiangoreczny9465 9 ай бұрын

Kom dla zasięgów

@wiesawpaleta9179 9 ай бұрын

Starość nadchodzi Panie Kocie

@bartek6100 9 ай бұрын

przecież koty mają 9 żyć

@marekbuka5252 8 ай бұрын

Kurde mordeczko dodaj też możliwość zakupienia planu z innego kraju. Było by cudownie

@SebaKot 8 ай бұрын

Jest taka możliwość. Wystarczy napisać na thefacelessplany@gmail.com

@nikodemromanowski6761 8 ай бұрын

W koncu Seba wyciskamy tyle samo! Tylko ja na komendy 😈😈

@SebaKot 8 ай бұрын

Gratulacje! Choć już nieaktualne u mnie, bo znowu mam progres. Myślę, że do 200 szybko wrócę, a i tak to daleko do rekordu z zawodów. Planuję przebić swoją życiówkę naturala.

@nikodemromanowski6761 8 ай бұрын

@@SebaKot kibicuje i zapraszam na PLTRAW w marcu w Jaworznie 💪

@SebaKot 8 ай бұрын

Daleka droga do startow, dopiero na 40-tke.

@nikodemromanowski6761 8 ай бұрын

@@SebaKot na samego benczyka przynajmniej w sam raz na przetarcie przed "40stką" :D

@1980kumi 8 ай бұрын

Czy dobrze zrozumiałem, że w treningu "A" Bench Press robisz 3 x 5 powt. stałym ciężarem (85% max)?

@JbcDisa-rt7od 9 ай бұрын

Ambitny

@biohacker5815 9 ай бұрын

A jakiś plan konkretnie pod kulturystykę hipertforie??

@mateuszjin2029 9 ай бұрын

Dlaczego tak mało na plecy objętosci

@cebasofficialvevo2052 9 ай бұрын

Ktos to rozpisze po ludzku? Bo nic nie da sie rozczytać z tej tablicy sebowej

@AnimProdukcjaPL 9 ай бұрын

Seba jesteś na bombie teraz czy na czysto ćwiczysz ?

@SSJ4noname 9 ай бұрын

Sebix jest czysty, tłumaczył to jakiś czas temu w filmie czemu i jaka jest różnica ale w pełni czysty nigdy nie będzie wiadomo, jak paznokcie Palecioka, bo nawet jak nie bierze aktualnie to zmiany są na stałe