Как дотянуть стопы. Суперупражнения для всех, не только балерин!

Рет қаралды 194,061

5 жыл бұрын

Другие выпуски с КСЕНИЕЙ КОРЕЙНЧУК: clck.ru/EkQ9i
Курсы с Ксенией Корнейчук:
typlustantsy.ru
Как дотянуть стопы. Педагог студии "Балет в большом городе" Ксения Корейнчук покажет несколько упражнений, которые будут полезны всем! Не только балеринам! Разбираем главные принципы того, как надо разрабатывать стопу!
Выпуск снят в студии балета «Балет в большом городе «:
bcballet.ru

Пікірлер: 249

@Tanyatanci_official 5 жыл бұрын

По вашим многочисленным просьбам)) новый выпуск с Ксенией! Как дотянуть стопы. Ксения Корейнчук покажет несколько упражнений, которые будут полезны всем! Не только балеринам! Разбираем главные принципы того, как надо разрабатывать стопу! Другие выпуски с КСЕНИЕЙ КОРЕЙНЧУК: clck.ru/EkQ9i

@user-he1mu8vr1b 3 жыл бұрын

ОГРОМНАЯ благодарность Ксении и Тане от меня и моих ног!

@Maiastra 5 жыл бұрын

Прекрасный преподаватель!!!! Спасибо огромное! Жду ещё таких вот "разборов по косточкам" :-)

@Mary-qb2qx 5 жыл бұрын

Вижу Ксению ,сразу ставлю лайк

@user-is4qu9pp5n 5 ай бұрын

Я, разработав стопы поняла такой важный момент - колени перестали болеть. Походка не старческая, хотя мне много лет.

@larisashahaf2067 5 жыл бұрын

Сделайте пожалуйста больше уроков с этим педагогом!

@user-vk4hr7kl3x 5 жыл бұрын

Чудесный педагог. Очень полезная информация. Большое спасибо!

@lenalosk1773 5 жыл бұрын

Кла-а-а-ас. 2 минутки на стопки, а польза для всего опорно-двигательного аппарата 🙂 спасибо❤️

@anastasijazujeva1537 5 жыл бұрын

Очень приятно смотреть уроки с Ксенией, большая благодарность за видео!

@aoeleny 5 жыл бұрын

Спасибо. Каждому даже не танцующему эта методика во спасение. Прекрасно, понятно, мотивирует.

@user-ko7dn7bp3v Жыл бұрын

Добрый день! Татьяна, я восхищаюсь Вами! Случайно попала на Ваш канал несколько лет назад. Ну, подумала, девушка, влюбившаяся в балет, которая стала одной из тысяч участниц самодеятельности! Как я ошибалась! То, что делаете Вы - уникально! Вы объединили искусство, профилактическую ортопедию и встречи с интереснейшими, увлеченными профессионалами! Отправила ссылки на Ваши видео своим друзьям - руководителям самодеятельных танцевальных коллективов! Успехов в Вашем творчестве, развития, здоровья и счастья!

@Svetlana-oh3vf 2 ай бұрын

У Татьяны вальгусная деформация первого пальца стопы

@user-om9rj9sq4r 5 жыл бұрын

Таня, у Вы просто счастливица по встрече с такими прекрасными педагогами. Ксения очень классная!

@YaroslavaB 5 жыл бұрын

Не ожидала сильного эффекта, но сделала на одну ногу и прямо вау) Спасибо за видео

@fantomasv-ty2wd 3 жыл бұрын

Да просто массаж стоп это вау😂

@evgeniyaustinova7486 5 жыл бұрын

Пожалуйста! Сделайте видео про шпагаты с Ксенией Корнейчук и выворотность! Она гениально все объясняет!

@user-pw4gd3tm2p 5 жыл бұрын

Результат мгновенно, приятная легкость в ногах. Спасибо.

@kilpsik 5 жыл бұрын

Очень нужные вещи показываете! Спасибо!

@user-so5ly9ld2i 3 жыл бұрын

Очень понравилось видео!!! Полезно, супер!

@user-zd4xj4gd5b 3 жыл бұрын

Танюшка, спасибо большое благодаря вашим видео убираю все блоки и крепления и растягивать разрабатывал получается хоть медленно зато уверенно. Особенно нравиться уроки с Ксения и Эле спасибо им большое

@aidanaaskatkyzy5213 5 жыл бұрын

Таня ты молодец! Люблю твой блог.Я тоже хожу на балет

@OlgaBusy 5 жыл бұрын

Привет ,много лет в сфере балета, бывший муж педагог-хореграф ,бывший танцор балета закончивший вагановское училище у Сергеева. Мы эту тему часто обсуждали эту тему .Я тоже хотела большой подъём. Он говорил так ,что натягивать стопу может научиться каждый ,если умеет работать над собой, но сама горобинка не появиться. Бывает ,что городская есть ,но стопа не разработана, так было у меня ,до занятий балетом. В целом ,можно научиться круто вытягивать стопу ,но горбик на подъёме не сделаешь,это уже анатомия стопы .Многие танцоры балета используют вкладыши, чтобы искусственно создать горбик на столе.

@angelinak589 3 жыл бұрын

А зачем нужен этот горбик?

@gate7952 3 жыл бұрын

@@angelinak589 типа круто и красиво))

@minipro9703 3 жыл бұрын

Я тоже из Вагановой

@user-ti9xu4fi3f 4 ай бұрын

@@angelinak589горбик на стопе определяет степень профессионализма балерины. У кого-то это есть от природы. Кому-то вообще не дано. Короче, горбик на стопе, обутой в пуанты дает такой красивый изгиб вкупе.

@ekaterina_kiryak 5 жыл бұрын

Благодарю! Хочется ещё видео с Ксенией

@milakanakova 5 жыл бұрын

Класс! Сегодня дам эту ссылку своим ученикам! Со стопам беда у многих!

@bi1301 5 жыл бұрын

Танюша, огромная благодарность за видео! Вчера вечером серьёзно озаботилась своей стопой и именно пальцы решила довести до ума, т. к. подъёмы хорошие. И тут с утра, как по заказу, видео)). Также большая благодарность Ксении! Мои стопы довольны!))

@aidanaaskatkyzy5213 5 жыл бұрын

Хочу видеть чаще твои видео

@veronikamarchuk7699 4 жыл бұрын

спасибо огромное, телу с Ксений хорошо

@lazyFiona 5 жыл бұрын

шикарное видео)

@user-ku9mp8ey1w 2 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно и познавательно)

@user-ij5ls5sm8h 3 жыл бұрын

Благодарю, за информацию!!! Делала с Вами👍Респект 💖

@olganovikova398 Жыл бұрын

Огромное спасибо! Обязательно буду делать эту тренировку, хочется ходить легче, уставать меньше.

@Lina-pl8zp 11 ай бұрын

Спасибо большое, за разъяснения, всё понятно!

@samsungphone3102 2 жыл бұрын

БлагоДарю !!!!!! КСЕНИЮ!!!!!💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹БлагоДарю ,Таню!!!!!!!💖💖💖💖👍👍👍🌹🌹🌹

@user-hx2zs5oj8p 5 жыл бұрын

Очень давно жду это видео(про стопы) спасибоооо больше стоп

@fly3513 Жыл бұрын

Она такая сильная, потрясающая просто ❤

@carolinen5309 10 ай бұрын

Кто - она🤔

@mariya7542 Жыл бұрын

Cпасибо, хорошее упражнение

@janagerber8662 Ай бұрын

Класс, большое спасибо❤

@aril.7459 7 ай бұрын

Благодарю за тако полезное видео! ❤

@veramovit 5 жыл бұрын

Можно видео с упражнениями для укрепления голеностопного сустава? И какие-то лайфхаки для этого?

@user-vs8hs4wc1s 9 ай бұрын

Спасибо большое! 🤗👍Классно! 👍

@user-zd4xj4gd5b 4 жыл бұрын

Таня, спасибо большое за это видио работала с пальцами жуть надо разрабатывать

@nataliiaviktorovna1060 4 жыл бұрын

Татьяна, добрый день, вопрос: а если когда тянешь стопу, появляются боли в изгибе стопы, что нужно делать или как расслабить?

@user-pm8if6cw5s 5 жыл бұрын

Таня, снимите видео, как уменьшить размер шишки на большом пальце ноги с помощью упражнений.

@vitakro9802 5 жыл бұрын

Да ни как.Вальгусная деформация не лечится.Разделитель межпальцевый можно применить. А в дальнейшем эта деформация приводит к артрозу,сустав вообще не работает.Берегите ноги!

@oxanayakhanova5990 5 жыл бұрын

Разминайте, собирайте с пола мелкие предметы пальцами, катайте теннисный мяч по всем меридианам стопы, делайте разминку для стоп. Сначала ничего не будет получаться, но если будете упорно продолжать, то оно сдвинется с места обязательно!

@vitakro9802 5 жыл бұрын

Вовремя, это когда шишка не выпирает.А когда выперла это начало проблем с ногами .Исправить нельзя, приостановить можно.Но в любом случае снимайте нагрузки(пуанты)и не переохлаждайте суставы(море,водоемы, бассейны не на пользу) .В определенном возрасте ноги заявят о себе,это бесследно не пройдет.Не сможете подняться на высокие полупальцы, еще болевой синдром прибавится.Обувь не подберете,будете ходить на сплошной подошве,дальнейшее - сильные боли и разрушение сустава.Гимнастика полезна,но это только поддерживающая терапия,как стельки и мази. А что врачи?Еще ни один не помог. А видео про уменьшение шишки снимать надо в операционной.

@user-ru6ig7yc9e 5 жыл бұрын

На канале Татьяны Сахарчук есть комплекс онлайн " Апгрейд своих стоп" . Аналогов я не видела, очень грамотно и результативно

@alamihabiba619 4 жыл бұрын

@@user-ru6ig7yc9e Большое спасибо за эту наводку ( находку).

@user-vf1hm8he7d 4 жыл бұрын

Очень полезная информация про разминку пальцев. Актуальна для всех, но мало кто это делает и даже задумывается. Спасибо. Я занимаюсь бальными танцами, там опора только на полупальцы. Есть попрос: как растянуть подъём, сделать его красивым? И воопще можно ли это делать, ни вредно ли?

@user-bf8pr2ku1s 2 жыл бұрын

Гуглила упражнения для реабилитации после операции. Пальцы почти не гнутся. В итоге нашла тут 😅 спасибо!

@sumachevva 3 жыл бұрын

Круто!!! Не знала столько о своих суставах 😂

@mariampeebles5222 3 жыл бұрын

Bravo. Molodci !!!

@user-qu5ss5mj8l 3 жыл бұрын

Благо дарю 🌷

@user-lj5py4ue3s 5 жыл бұрын

Снимите, пожалуйста, видео о том, как раскрыть тазобедренный сустав! У дочки есть все лягушки, но раскрыть сустав все равно не понимает как.

@Tanyatanci_official 5 жыл бұрын

Снимаем с Элей на этой неделе👌🏻😉

@user-jm6ps7hh6r 5 жыл бұрын

Присоединяюсь к просьбе 😉

@live3512 5 жыл бұрын

Таня + Танцы да, это актуально, ждем)

@undskyldmig4748 5 жыл бұрын

Да никак. Только в детстве, взрослым уже не раскрыть

@romanpahomov8198 5 жыл бұрын

Еще и как можно раскрыть!! - у меня в детстве не было поперечного шпагата, а к 45 годам села!!!

@gulnarajunusbekova5765 3 жыл бұрын

Круто!👍👍

@user-xg8bo3rr2e 2 ай бұрын

Слушайте, супер! Я сейчас размяла так пальцы и прям расслабление во все голени пошло

@aoeleny 5 жыл бұрын

Можно. Я об этом задумалась после 60, за полгода вижу результат, даже без Ваших замечательных упражнений. Теперь появился план и азарт,

@lolbatkovna475 3 жыл бұрын

Здорова, вы молодец 👏😊 Такие комментарии вдохновляют на занятия, и усиливают надежду и веру на здоровую жизнь. 🕊️ Слова Богу 🙏, продолжайте заниматься и делать жизнь лучше себе и близким 🤗 Как ваши результаты сейчас, спустя год какие изменения? 🙂

@user-bb8dn1te8u 5 жыл бұрын

Спасибо большое! За насущный вопрос. У меня оказывается проблема именно в большом пальце.

@bugagash8724 4 жыл бұрын

Согласна с вами, такая же проблема..)

@jaimearroyo5136 4 жыл бұрын

"Livin' la vida loca" que bonito tu tatuaje¡¡¡¡

@aidanaaskatkyzy5213 5 жыл бұрын

Сними видео про свои результаты в балете

@Tanyatanci_official 5 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/o7WmqM1qnLHdqJs.html последние новости)

@user-ys2iv8kv5k 5 жыл бұрын

СПАСИБО!

@galinaustinenkova5916 5 жыл бұрын

Благодарю!!!

@kleopatraa925 Жыл бұрын

Какой хороший массаж 😍 я уже делаю сейчас

@moonelay4963 3 жыл бұрын

Спасибо! Интересно, поможет ли это людям с плоскостопием?

@user-ge6nt1ml5q 5 жыл бұрын

Я занимаюсь танцами и тоже хочу иметь такой подъем . Я думаю если каждый день делать такие упражнение, результат будет.

@yelenazerk 4 жыл бұрын

Какой купальник шикарный!!!

@MariaZimfer 4 жыл бұрын

Таня, снимите, пожалуйста, видео, как закрыть стопы в плотную пятую позицию, если ноги уже неплохо развернуты в бедрах, но носок передней ноги никак не прислоняется к пятке задней ноги?

@coffeeMANfromRussia 4 жыл бұрын

Спасибо!

@annanikolskaya6779 5 жыл бұрын

Можно конечно разработать но у кого болит или такая вялость в суставе хлипкость, то была скорей всего травма и надо очень осторожно постепенно увеличивая проработку потихонечку а мышцу эту которая пальцы дотягивает 100проц разрабатывать. Я кстати интуитивно в детстве все пальцы себе перед сном растягивала)

@kseniyamasneva9538 2 жыл бұрын

Таня, Вы на этом видео очень красивая!!;

@user-jq1hf4xc5o 4 жыл бұрын

Я так хожу когда мне скучно, а некоторые люди этому долго учатся👍👍👍

@cemka4191 4 жыл бұрын

Понимаю 😂

@divchynazsela 5 жыл бұрын

Снимите видео о том, совместимы ли балет и плоскостопие)

@irenepopovinsky4860 3 жыл бұрын

Ещё как! В театрах есть много солистов и солисток балета с плоскостопием! Просто нужно чуть больше напрягаться, чем остальным, но это не сложно)

@divchynazsela 3 жыл бұрын

@@irenepopovinsky4860 ничего себе

@mariasokolay6775 5 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень полезное видео!! А что у Вас написанно на стопе? Я про татуировку))

@lolbatkovna475 3 жыл бұрын

Тоже пыталась прочесть, мне показалось на французском.. ))

@marziajanbyrbaeva2659 Жыл бұрын

Буквально попробовала, следуя за Вами. Начала проходить отечность у основания пальцев (у меня в жару отекают стопы). Кажется, что косточки зрительно уплощились, не выступают так сильно. Ощущается прилив тепла к пальцам и какие-то шевеления что ли. Спасибо большое, включу в мой комплекс упражнений для стопы.

@Alionaskate 5 жыл бұрын

Когда будет видео про балетки? Ты протестировала их?

@Tanyatanci_official 5 жыл бұрын

Будет чуть позже😉

@lolbatkovna475 3 жыл бұрын

⁉️👣 Кто знает при плоскостопии это помогает, полезно и при ввернутом внутрь большом (косточке)? Может это управление так же лечебное при плоскостопии? 🙏🙂

@alfya.m Жыл бұрын

Спасибо!!! Очень интересное видео. Применила и к рукам (я музыкант), первое упражнение очень хорошо расслабляет ладонные мышцы между пальцами. Делаю такие упражнения для ног, потому что есть проблемы с ногами из-за плоскостопия. Хочу научиться правильно пользоваться стопой при ходьбе и беге.

@user-AS_1985 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/bJh_q6d_majNaKc.html должно вам помочь. Если надо будет больше информации-сигнальте!

@user-AS_1985 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/pqpkrNyf06nJpmg.html

@penumbradiffuse6995 5 жыл бұрын

очень красивые стопочки у вас.

@karinamyak5538 2 жыл бұрын

Проблема с тем у меня, что именно большой палец не складывается клювиком. Он двигается хорошо, если рукой его сложить, то нормально, а чтобы именно его согнуть, что делать, какие упражнения?

@maligdaluna 5 жыл бұрын

А что делать, если при вытягивании стопы нет таких косточек?

@Panava17 4 жыл бұрын

Худеть надо!

@jofty2559 4 жыл бұрын

@@Panava17 худеть не надо, нужно разрабатывать стопу и пальцы. Если не знаете не пишите

@user-tw5pm1ed5n 3 жыл бұрын

@@Panava17 дура вес не имеет значения

@user-tw5pm1ed5n 3 жыл бұрын

Тоже самое

@user-re8fk6qy2m 3 жыл бұрын

Надо их все равно нащупать, они же все таки есть!

@kseniazhuravleva4019 5 жыл бұрын

а что если сводит ногу от таких упражнений? Вообще что делать если полноценно вытянуть пальцы мешает судорога

@microcosmos9350 5 жыл бұрын

Ksenia Zhuravleva это из за отствувия растяжки

@user-nb2qy6uf1u 4 жыл бұрын

@@microcosmos9350 я хожу на балет (на разные танцы, и одни из них - это балет) уже девять лет, но если слишком сильно вытянуть стопы, пальцы судорогой сводит, но при этом на пуантах на пятак полностью встаю. У моей бабушки тоже проблемы с судорогой пальцев и возможно мне это передалось по наследству, поэтому это не всегда из-за растяжки. :(

@gate7952 4 жыл бұрын

@@user-nb2qy6uf1u Возможно у вас дефицит магния. Дает судороги в икроножной и стопах

@svetlanajensha7221 4 жыл бұрын

Изумительный педагог ! Очень думающий !

@vikshi882 3 жыл бұрын

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлятьи и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно.

@user-gz3qf3ps7l 5 жыл бұрын

У меня пальцы ног в два раза короче, чем у девушки на видео.

@b0y4uk 5 жыл бұрын

А у меня член в два раза короче, чем ее пальцы

@anastasiaackerman4893 4 жыл бұрын

@alexseykartoshkin6849 4 жыл бұрын

Ты жируха проста

@iamnotafraid1674 4 жыл бұрын

@@alexseykartoshkin6849 Вам нужно учиться не балету, а этикету.

@user-mq7cx8uu7m 3 жыл бұрын

@@alexseykartoshkin6849 1 как вы это поняли 2 какое ты имеешь право так говорить?!

@alonaross6234 2 жыл бұрын

конечно можно разработать

@wernik9750 5 жыл бұрын

Заснимите видео как встать в 5 и 1 позицию

@giovannyfitzgerald1403 5 жыл бұрын

Двигайся Таня, зажигай Таня )))

@missjasia2934 5 жыл бұрын

Класс:)

@user-hx2zs5oj8p 5 жыл бұрын

Расскажите как сделать подъем выше и возможно ли его "сломать" во взрослом возрасте ~25лет

@karokenzh339 5 жыл бұрын

Как говорил мой хореограф по соврем. балету (контепмрари), возраст тут не при чем, главное сильное желание. Мне самой уже 30+, и я всерьез начала заниматься😉

@user-hx2zs5oj8p 5 жыл бұрын

@@karokenzh339 ну а как же "кость закостенела уже суставы не гибкие" и т.д.?

@karokenzh339 5 жыл бұрын

@@user-hx2zs5oj8p Знаете, мой ответ для Вас будет немного необычным, возможно странным. Если вы будете обращать внимание на такие вещи как - то возраст не тот, то суставы не гибкие и т п, то так оно и будет. Тут главное вера и желание. Мне сам хореограф говорил, что мои сухожилия в ногах от природы твердые, поэтому нужно чуть больше нужно разрабатывать нежели у кого они мягкие. Поэтому советую каждое упражнение делать осознанно, как бы "разговаривать" с телом, что оно все может. Я для себя говорю, что мое тело это уже тело балерины или гимнастки.

@user-hx2zs5oj8p 5 жыл бұрын

@@karokenzh339 блин, а подкините стоящие упражнения по "слому" стопы? Или они все стандартные в стиле носки под диван и вперед? Я пока только пытаюсь силой мыщц стопу гнуть, нет цели танцевать но мне нравится общая гибкость, особенно высокие подьемы, - возможно потому что слабые хилые плоские стопы от природы и плоскостопие - ну это обьективно. Кстати читала что балетников нет плоскостопия - правда? Извините если завалила вопросами, ну оооч интересно.

@karokenzh339 5 жыл бұрын

@@user-hx2zs5oj8p kzfaq.info/get/bejne/hJN1hKWZrp3ehqM.html пробуйте разные упражнения, в ютубе их много, выбирайте интуитивно. Да, плоскостопии не должно быть, а оно у меня есть, но в этом ничего страшного не вижу🙂. Все исправимо.

@ags4346 5 ай бұрын

Похоже, что на ноге тоже могут быть кулаки 🙂 файтерам на заметку 😁

@user-ol6gm2zk7g 4 жыл бұрын

5:50 у меня хрустело что то когда я это делала так должно было но я почувствовала что работает мышцы вот почему я не тяну носки

@yuliakruglova4298 4 жыл бұрын

Во время этого массажа очень немеют ноги, это только у меня так?

@user-sv5ro9tq6s 3 жыл бұрын

А что если я ни когда не делала разминку стоп но у меня всё получилось

@lidziapanchanka9544 10 ай бұрын

Болят ноги,пытаюсь их разработать,не знаю как, начну с ваших разрабоок,Спасибо,

@carolinen5309 10 ай бұрын

Посмотрите канал Виктории Боровской, упражнения для стоп

@user-br3vg6cn2g 5 жыл бұрын

Снимите пожалуйста видео о том почему около больших пальцев ног появляются шишки ? Мне говорят , что я стою на пуантах не правильно и заваливась на большие пальцев в любых позициях . И у меня вопрос почему нормально не могу ноги поставить в 5 - ую позицию , сразу колени сгибаются!!!!!!!🙏

@oxanayakhanova5990 5 жыл бұрын

Как ваш педагог с такими проблемами разрешает вам пуанты?

@user-br3vg6cn2g 5 жыл бұрын

@@oxanayakhanova5990 В том то и дело , что педагог не знает этого , но я уже решаю эту проблему с родителями .

@oxanayakhanova5990 5 жыл бұрын

Вероника, странно, что не видит🤔 по вашему описанию вальгусная деформация стоп. Колени можно сильно травмировать. Надо закачивать стопу, голеностоп, вытягивать ноги по третьей позиции сильно, что бы ляжки сильно в стороны уходили. Кропотливо этим заниматься, если хотите танцевать. Под присмотром очень грамотного педагога. Проверьте еще угол наклона таза. Нет ли прогиба? Надо стремиться к вертикальному положению таза, закачивать ягодичные мышцы (но только приемами классической хореографии), проверьте мышцы спины: нет ли перенапряжения в пояснице. А мышцы живота хорошо работают? Нет ли в них слабости? Это хорошо, что родители занялись этим вопросом. Удачи!

@user-br3vg6cn2g 5 жыл бұрын

@@oxanayakhanova5990 Спасибо за совет !

@nickbykad4822 5 жыл бұрын

Таня, пригласи балерину Машу Бек из Стасика. Она такая смешная.

@user-cz3zz5ve9r 5 жыл бұрын

Таня, случайно увидела и подписалась. Ноги и особенно стопы - мое слабое место. Поперечно-продольное плоскостопие, в прошлом году была операция по удалению косточки большого пальца. Пальцы деревянные. Никогда не танцевала. Артрозы коленных и тазобедренных суставов. Мне объяснили, что все беды начинаются со стоп. Если стопы в порядке, то суставы тоже будут в порядке. Сделала массаж пальев, который показали. Удивительные ощущения. Пальцы стали мягче, большое спасибо.

@kamilamila6112 2 жыл бұрын

У меня палец большой дленее всех и он один не сгибается я уже не знаю что делать это мне мешает быть на 1 х рядах поэтому стою в 4 х рядах из-за стопы 🥺

@user-ox8gb2cr7n 5 жыл бұрын

Снимите, пожалуйста , видео о том как при натяжении колен стопы отрываются от пола. Как это развить , чтобы они выше поднимались ???

@microcosmos9350 5 жыл бұрын

ЛИЗА LIVE это икс называется

@yuliazenenko1345 5 жыл бұрын

у меня тоже родинка на правом мизинце)))

@zirtyyl.Ellita 3 күн бұрын

а если судорога в стопе? надо массажи делать?

@user-fh4fm3ub8d 2 жыл бұрын

Он пока выздоравливает🤣😅

@user-cc4rh9nc7g 5 жыл бұрын

у меня знаете какая проблема я занимаюсь современными танцами и я сильно сгибаю пальцы когда тену стопу и на меня ругаются говорят что сложно будет поступать на хореографию а как избавиться от этого не знаю(

@KaGORkA 5 жыл бұрын

Тяни голеностоп, а пальцы наоборот, на себя, например)

@oxanayakhanova5990 5 жыл бұрын

вы, наверное, крючите пальчики, а подъем не дотягиваете. попробуйте сначала натянуть ногу в колене (выключить колено), потом натяните подъем, а только потом пальчики тяните.

@user-cc4rh9nc7g 5 жыл бұрын

Oxana Yakhanova ой спасибо большое 💖😊😊💖

@wernik9750 5 жыл бұрын

Скажите пожалуйста не одной у меня стопы сводит когда их вытягиваются? И еще вопрос когда я поднимаю ногу в сторону высоко и стою в вероятной позицией начинает сводить бедро помогите пожалуйста так как растяжкаимеется

@bugagash8724 4 жыл бұрын

Судороги - это хорошо, значит ваши стопы начинают просыпаться. При таких судорошах натягивайте стопы на себя и подержите. Однако, я не доктор, да и не чувствую ваши боли, так что рецепт может не соответствовать . :)

@vikshi882 3 жыл бұрын

Судороги это плохо. Магнезий надо принимать и растягивать