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Oggi parliamo di scarico pre gara o detto in modo più figo di Tapering, in questo video vi spiegherò che cos’è? A che serve? Come va fatto? E vi farò qualche esempio pratico...
Il tapering è uno scarico che solitamente si fa prima delle gare importanti, può durare da una fino a 3 settimane circa e solitamente coincide con un calo del volume settimanale e anche dell’intensità degli allenamenti, in questa fase il carico degli allenamenti deve calare e il livello di fitness deve salire.
Durante il tapering è fondamentale trovare il giusto equilibrio tra allenamento e scarico perché se facciamo troppo scarico la forma fisica tende a calare, se invece ne facciamo troppo poco rischiamo di arrivare con le gambe stanche il giorno della gara...
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Buona visione e buone corse!
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