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Nel video di oggi parliamo dell'importanza del recupero e di quanto il riposo sia importante all'interno della nostra programmazione settimanale.
Spesso si tende a pensare che più ripetute faccio e più sarò veloce, più corro veloce e più sarò veloce, no pain no gain... mentre invece tutto questo è sbagliato e per poter migliorare le proprie prestazione è fondamentale il recupero, che sia attivo attraverso una corsa lenta oppure come giorno di riposo vero e proprio, il nostro corpo deve poter recuperare tra un allenamento e l'altro per poter supercompensare e migliorare...
Queste sono le basi dell'allenamento e valgono sia per chi sta iniziando a correre in questo momento o per chi sta preparando una maratona, la regola è sempre la stessa e vale per tutti 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
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