أكثر من 45٪ ممن يعملون يعانون من مشاكل الرقبة. لكن قبل أن تركض إلى الطبيب، جرب مجموعة تمارين الرقبة هذه!
الطوابع الزمنية:
الخطوة 1: إراحة العضلات 00:32
الخطوة 2: تحسين حركة الكتف 00:56
الخطوة 3: زيادة تدفق الدم 01:35
الخطوة 4: تحرير عضلات الذراع 01:57
الخطوة 5: تحسين الوضعية 02:40
الخطوة 6: التخلص من التشنجات 03:23
الخطوة 7: تقوية كتفيك 03:49
#ألم_الظهر #الجانب_المشرق #تدريب_للظهر
الموسيقى:
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw
/ 5minutecrafts.arabic
قصص واقعية
bit.ly/2HotpkS
حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق
bit.ly/2J6HWUT
حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق
bit.ly/2MQqpym
حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق
bit.ly/2EYdHtI
حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
bit.ly/2EvfFSc