grazie! bravissimo anche tu che hai cominciato l'attività fisica dopo una vita sedentaria... non è mai troppo tardi ed infatti hai iniziato!! ;-) :D certamente prima o poi faremo un video sulla respirazione, non so dirti quando ma lo faremo! per quanto riguarda però il tuo "fiatone" ti anticipo che non è detto che sia legato ad un problema respiratorio, nel senso che non è detto fai entrare poca aria (quindi poco ossigeno) perché respiri in modo sbagliato... il fatto che tu abbia iniziato da sole due settimane mi fa propendere semplicemente per "mancanza di allenamento", cioè di adattamento del tuo corpo alle sollecitazioni che gli dai... non devi avere fretta, ma devi cercare costantemente (e molto, molto gradualmente!!) di aumentare e variare gli input stressori al tuo corpo... solo così lui si adatterà (lentamemnte) rafforzandosi e permettendoti di dargli altri input stressori maggiori: l'allenamento è proprio questo e prevede non solo il carico ma anche i giusti periodi di scarico, proprio per dare tempo al corpo di adattarsi... detto questo credo che, dopo una vita sedentaria, il tuo sistema cardio-circolatorio non sia ancora pronto per portare velocemente ai muscoli tutto l'ossigeno di cui hanno bisogno per ossidare completamente il glicogeno, e da qui il tuo "fiatone"... non ci sono ancora abbastanza capillari (tranquillo, cresceranno col tempo, lentamente, per creare quella "vascolarizzazione" di cui tutti parlano!)... abbi pazienza, sei appena all'inizio, continua così e non mollare, vedrai i risultati (in termini di benessere percepito durante la corsa) arriveranno... bravo!! :D

Natural Run perfetto, allora non mi resta che avere pazienza. Grazie mille per la celere ed esaustiva risposta! Resto in attesa di nuovi video :D In bocca al lupo!

ciao, se guardi bene nel canale ne trovi più di uno ;-) ... e grazie per i complimenti :D

ciao Oreste... certamente!! li abbiamo già iniziati nella zona dove viviamo e a breve ci troverai in tutte le principali città italiane, iniziando dal nord per poi spostarsi anche verso sud... comunque per ora se ti iscrivi alla mailing list del sito www.natural.run (ancora in costruzione) ottieni gratuitamente sette email con gli esercizi di stretching dei principali gruppi muscolari utili per la corsa... a presto, ciao e grazie per l'interesse!! ;-) :D

Natural Run io sto a Gorizia, quindi vicino ;-)

ahahahahah... io sono di Gorizia e vivo in un paesino vicino ;-) :D

Natural Run allora ci si vede al prossimo corso o, prima, in giro! Grazie ancora per i bei video!

Oreste Patrone ti aspetto, e se nel frattempo ci vediamo in giro fatti riconoscere! grazie, ciao ;-) :D