ТЕХНИКА ПРЫЖКА С ДВУХ НОГ / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ВОЛЕЙБОЛЕ и БАСКЕТБОЛЕ?

Рет қаралды 115,665

4 жыл бұрын

Техника прыжка - это база. Прежде чем выполнять различные прыжковые упражнения, комплексы, программы, нужно изучить и закрепить технику прыжка!
Хорошая техника позволит тебе максимально эффективно использовать все силы и минимизирует риск получения травм.
Изучай, регулярно практикуй и достигай больших высот в прыжке
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #волейбол #баскетбол

Пікірлер: 142

@Joe-nf8dj 4 жыл бұрын

Хорошо летаешь мэн)💪🏽👍🏽

@holygun03 4 жыл бұрын

Да не ты че плохо

@neatpuskay2971 2 жыл бұрын

Чел, ты пиздатый, картинка со звуком огонь, ты не выглядишь как подпивас-физрук, это мега круто, тебя слушать интересно)

@user-lt1rh9hg3i 3 жыл бұрын

Спасибо большое,твоя техника прижка мне помогла увеличить свой прижок,всего лишь за пару попыток я смог прыгнуит выше, чем раньше.

@axulunurlanova5297 10 ай бұрын

Без ошибок💯

@nezuko_kamado5299 Жыл бұрын

Я посмотрела все ваш видео, и я училась прыгать на кольцо. Спасибо вам

@megarium750 3 жыл бұрын

Классная обучалка. После просмотра не просто встал с унитаза, а невольно прыгнул на метр в высоту, эффективная методика👍 Однако странно что ни слова про работу рук, которая в вертикальном прыжке не менее важна работы ног

@75bg90 Жыл бұрын

было пару слов о выносе рук назад при напрыжке.

@user-me7xb6ig7h Жыл бұрын

2:16 сказал про руки

@slavaradchenko9579 2 жыл бұрын

Спасибо реально техника работает прыжок сразу стал лутше

@Joker-ve4dx 4 жыл бұрын

Семен, расскажи еще про технику прыжка на песке, если не трудно

@everlastingsammer Жыл бұрын

Тоже самое

@i_see_you_skrip2742 3 жыл бұрын

Ты: Допрыгиваешь головой до кольца я не могу достать даже доску поставленную для кольца

@yoursun6830 3 жыл бұрын

Щит называется блять

@jiro6332 3 жыл бұрын

Я тоже

@linaas_wx 3 жыл бұрын

Смотря какой у тебя рост

@toliveagain3771 3 жыл бұрын

С ростом 168 я до щита только допрыгивал. Потом начал работать, забил на спорт. В итоге+ 12 кг веса, и на других 16-18 летних смотрю, с ностальгией. Можно ли в 35 вернуть физуху, перенесший корону, осложненный нарушением сердечного ритма?!

@user-dn8ke7kf2c 3 жыл бұрын

А я ели допрыгну с рукой докольца

@user-yd2wm6gt5k 2 жыл бұрын

Рофл.На икроножных прыгаю так же,как всеми мышцами.40-50 см

@user-iw4ix1qw6r 3 жыл бұрын

Спасибо тебе большое я теперь стал прыгать выше

@arb1z 3 жыл бұрын

Крутые видио!!! Научил меня прыгать на 30 см больше!!

@d_herasymchuk 2 жыл бұрын

Красиво~

@mr.radiant8935 2 жыл бұрын

Спасибо я прыгал неправильно от слова совсем а сейчас с норм техникой и енргии меньше тратится и выше прыгаю.

@user-mc2th9wn2x 2 жыл бұрын

Рахмет 😉

@user-ed8yh4lc8w Жыл бұрын

ты красавчик ваще

@ruslankusayin7894 Жыл бұрын

молодец

@ilisonko6557 3 жыл бұрын

Спасибо большое, прыжок стал под 70 см

@iveodix Жыл бұрын

А был 69

@dermi_r5629 Жыл бұрын

у меня не получается(

@Graf_banana Жыл бұрын

@@iveodix даже 1 см не мало в таких вещах

@MrAlexzanderr 2 жыл бұрын

3:17, если пояснить более научно, то упругие движения, с минимальным контактом с поверхностью заставляют включаться сухожилия. У сухожилий выше кпд чем у мышц, у мышц половина сообщенной энергии идет в работу, половина на тепло, у сухожилий свыше 80% идет в работу. По такому принципу бегают спринтеры. в первые 10-15 метров они задействуют силу мышц набирая разгон, а далее включается техника бега с ударом в землю и минимальным(по времени) касанием земли. Здесь думаю принцип тот же.

@SemaJump 2 жыл бұрын

Все верно! Все прыжки с разбега (как и спринтерский бег) задействуют в работе, преимущественно, сухожилия. Мышц тоже, конечно. Сухожилия без мышц работать не будут.

@leee3no 3 жыл бұрын

нас так и учили

@user-ly8rr8rp3t 2 жыл бұрын

Спасибо теперь можно перед пацанами пантоватся

@DanielIvanochko 4 жыл бұрын

Прыжок 104 см, попробую делать дольше напрыжку , может поможет

@alman7182 Жыл бұрын

Где можно взять такие же кроссовки

@sezaryt9844 7 ай бұрын

Рост 175 прыгаю 3 метра

@oblako_11 2 жыл бұрын

оао а как музончик называется

@v.depressed 4 жыл бұрын

Семён у тебя правда 180см рост? а съём рукой сколько?

@SemaJump 4 жыл бұрын

Да, 180 рост. Касание рукой стоя (полное вытяжение) 235 см

@Kauemontt 3 жыл бұрын

Seria bom se existisse legenda para o idioma português, o vídeo possui um volume muito grande de falas

@user-nt2he3xh5m 2 жыл бұрын

Вау) Как ты нашёл это видео? 😂

@Kauemontt 2 жыл бұрын

@@user-nt2he3xh5m entendi nada kkkkk

@ARTPervukhin 4 жыл бұрын

Живу в Туринской Слободе, 300км до екб. Был недавно в екб

@hegi5986 4 жыл бұрын

Ура 16 ка

@kwerty2309 2 жыл бұрын

объяснил хорошо но ты забыл про замах

@nurjamalkanatbekova5471 3 жыл бұрын

Салам

@SeverusS839 Жыл бұрын

Ема в натуре прибавил 15см😯

@ajana789 3 жыл бұрын

Если нельзя перекатываться с пятки на носок во время прыжка, тогда примерно как должно это происходить? Сразу полной стопой?

@75bg90 Жыл бұрын

ну он сказал на носках.

@artie2552 Жыл бұрын

неудобно с левой на правую 😅 хоть я и правша)

@user-ng5ie5og1w 2 жыл бұрын

3:47

@waku8636 2 жыл бұрын

правша / левша это от руки?

@Ph-nm8sd 4 жыл бұрын

Сема, какой у тебя прыжок в см?

@SemaJump 4 жыл бұрын

Сейчас в районе 115-120 см (с 2х-3х шагов). Тренирую скорость и способность ног аккумулировать энергию разбега, чтобы всегда стабильно прыгать на максимальной скорости с 4х шагов разбега (как это делают ТОП данкеры)

@KrabdiYouT-gt5jv 5 ай бұрын

Подскажите пожалуйста с какой техники прыжка лучше начать с одной или с двух ног?

@SemaJump 5 ай бұрын

Как удобнее, что инстинктивно лучше и легче получается

@KrabdiYouT-gt5jv 5 ай бұрын

@@SemaJump хорошо спасибо

@miroslavtitarenko6536 3 жыл бұрын

что за кроссы?

@FunDunk 4 жыл бұрын

Очень здорово, хочется такой же подробный с 1 ноги (для правшей с левой ноги). И еще вопрос, почему я выше прыгая с 2 ног (играл в волейбол 8 лет), не могу забить сверху на 290 кольцо, а с 1 ноги могу?

@naofumeeeeeeech 4 жыл бұрын

Ошибки техники с двух ног наверное.

@almatzhanabai1576 4 жыл бұрын

Какие кроссовки купить для волейбола?

@SemaJump 4 жыл бұрын

Волейбольные или баскетбольные. А модель выбирай по своим предпочтениям, удобству, манере игры, ну и бюджету

@vladimirsfo 4 жыл бұрын

Многие знакомые, кто занимается волейболом, играют с баскет кроссах, гиперданках и др

@Kolhozz Жыл бұрын

Незнаю почему, но я в основном интересовался как в заднем фоне забивают трёх очковые

@i_see_you_skrip2742 3 жыл бұрын

Спасибо увеличил прыжок на 25 см и теперь играю охуенно только пришлось один месяц по 200 раз в день прыгать PS:мой прыжок уже 65см а было 40

@dubaidubai3312 2 жыл бұрын

Как самочувствие после этого. Колени не болели ?

@user-my7kt8xt7x 2 жыл бұрын

У меня 70 75😊 рост у меня 170

@Chezcake88 10 ай бұрын

@@user-my7kt8xt7xнизуя ты машина

@user-ss1ed1dv1k 3 жыл бұрын

Теперь я прыгаю как Хинато СЁ

@user-rn5uo3uk8t 4 жыл бұрын

Ого прыжок был 60 см а щас стало 80

@SemaJump 4 жыл бұрын

После просмотра видео😏

@user-rn5uo3uk8t 4 жыл бұрын

@@SemaJump Да

@user-mm3zp8hw1n 3 жыл бұрын

Можно я. Я собираюсь играть в волибол

@cosmosbrat1076 4 жыл бұрын

Какова высота кольца?

@desolonely 3 жыл бұрын

В видео 302 см А в Гугле пишут 305 см

@pn271054 3 жыл бұрын

Раньше иначе учили, и потом я не вижу вертикальности в прыжке- летишь вперёд.Хотя прыжок у тебя хороший.

@SemaJump 3 жыл бұрын

Вертикальность прыжка зависит от грамотности подшага (последнего шага перед отталкиванием). На момент съемки данного видео у меня были проблемы с эффективным подшагом, особенно, после разбега на высокой скорости. Сейчас уже гораздо лучше. Все волейболисты, все ТОП данкеры так прыгают - такая техника позволяет с максимальным КПД «переносить импульс разбега в прыжок» + в волейболе эффективнее выполняется атака

@derfizz8310 3 жыл бұрын

Ты так круто двигаешся, а у меня даже взмах рук нормально не получается..

@artakghukasyan4471 4 жыл бұрын

Крутое видео 🔥🔥 Только я 16 лет , рост 170 см , смогу ли я сделать данк ?

@SemaJump 4 жыл бұрын

Попробуй и узнаёшь😏

@artakghukasyan4471 4 жыл бұрын

@@SemaJump я точно не могу ! Хочу скачать смогу ли я сделать если тринероватся , рост очень низко для этого?

@akhmedbairov1280 3 жыл бұрын

Сможешь. Но нужно тренироваться. Смотри с поднятой рукой у тебя будет где-то 215+ +прыжок. Так что вполне можешь, но нужен правильный подход

@TEMBI_PUBG Жыл бұрын

2:21

@syndicateFS 3 жыл бұрын

Есть ли смысл подгибать ноги?

@isa_tempest 3 жыл бұрын

Красиво же)

@aledcaa5036 3 жыл бұрын

Кнч

@aledcaa5036 3 жыл бұрын

Это нужно даже

@user-pz2ug2gn4x 2 жыл бұрын

302 см со 180 см роста и хината, который 333 см и 164 см роста

@SemaJump 2 жыл бұрын

Что?

@AS17-U17 Жыл бұрын

Хинату мерили от Руки,А он от головы

@user-ng5ie5og1w 2 жыл бұрын

3:04

@ggghhh739 2 жыл бұрын

У меня прыжок 70см в 16 лет норм?

@grandmaster6229 Жыл бұрын

Да

@user-mn9tp4fx7e 3 жыл бұрын

У меня рост 178см и мне 15лет, я прыгаю 40см это норма?

@conquerror57 3 жыл бұрын

Не очень. Я при росте 165 прыгаю ~60, высота съема около 275-280см. Но я только начинаю, поэтому через год хочу делать съем на 310см.

@isa_tempest 3 жыл бұрын

@@conquerror57 тоже самое, рост 169 прыгаю нормально, нападение есть, а сам свизуший, хочу на учится норм блог ставить

@burigotson2393 3 жыл бұрын

тренируйся, и тогда норм будет)

@void2083 3 жыл бұрын

Я при 177 прыгаю наверняка 40-50, до кольца около 20см не хватает

@user-qe2sk2ze4h 3 жыл бұрын

Рост 175 см сьем 310 см👌🙂

@dypsss326 3 жыл бұрын

_При росте 188 легко ли научиться прыгать высоко?_

@user-tj3rf5rr6v Жыл бұрын

Ты уже со своим ростом можешь сверху забивать

@grandmaster6229 Жыл бұрын

При таком росте ты должен данки забивать (если не подросток)

@helico9321 3 жыл бұрын

Я прыгаю 97см вертикально без присяда, а с 3ех шаговым бегом я 100см прыгаю

@saturn5677 3 жыл бұрын

конечно, без присяда)

@helico9321 3 жыл бұрын

@@saturn5677 дядь, просто не померял вот и сказал как чувствовал, щас я померял, прыгаю 67см

@helico9321 3 жыл бұрын

@@saturn5677 Еще без присяда типо присаживаюсь чтобы прыгнуть вверх, а только чуть сгибаю колени под углом 70 градусов и прыгаю

@saturn5677 3 жыл бұрын

@@helico9321 это всё равно присяд

@helico9321 3 жыл бұрын

@@saturn5677 пох, по другому ты никогда не прыгнешь)

@user-dn3br5ng2v Жыл бұрын

Мдээээ чел сделай вертикальный прыжок и измерь рулеткой, потом поверю, до кольца он прыгает 😂😂

@extrnn 3 жыл бұрын

Жаль мой рост 1м 50 см……

@mugen2922 3 жыл бұрын

@Ульяна Путято так он 162-164-172

@aledcaa5036 3 жыл бұрын

@@mugen2922 180

@ricardoso2529 3 жыл бұрын

Переднюю стопу не стоит ставить боком,это нагрузка на колени

@saturn5677 3 жыл бұрын

отмазка)

@toliveagain3771 3 жыл бұрын

Стопорящая, только под 90 градусов и никак по другому.

@wink7938 3 жыл бұрын

У тебя столько видео про прыжков, а какое именно действительное?

@SemaJump 3 жыл бұрын

Все🤝

@tomasmiky 2 жыл бұрын

Ты на асфальте прыгаешь 60см максиму , рассказчик )))))я не говорю, что ты про технику не правильно рассказываешь , но на счёт своего прыжка припезды..вешь, в конце на площадке кольцо , 2.70 наверно максимум

@SemaJump 2 жыл бұрын

Тут вообще речь не о высоте прыжка (даже ее не проявлял). Весь ролик про технику, правильную постановку ног. Смотри другие видео на канале, где головой кольцо 300-302 см достаю и по солнечной сплетение над верхним тросом