@@mantran5954 b tham khảo video này nhé kzfaq.info/get/bejne/gNeHp7Km3Lm2iKM.htmlsi=9kjeqMsr6No5CwOo

@@vantieno6104 b xem tại đây nhé kzfaq.info/get/bejne/gLiIbJaW2NLYqY0.htmlsi=VNW12SBdZ4-IzmdW

Dạ z cũng k sao, tuỳ theo kiểu quạt tay 2 nhịp thở 1, 3 nhịp thở 1... mà mỗi ng có giai đoạn ím hơi hoặc thở nhẹ chậm hơn 1 tí nhưng đừng để đẩy hết hơi ra quá nhanh khi chưa đến chu kì quạt tay lấy hơi mới vào làm ta phải nín thở quạt tay làm như vậy rất dể bị hụt hơi nên mệt khi bơi bền.

100m thì cứ lấy hơi thở đều ra không cần nín khi đạp nha em, nín thở đạp chân để tăng sức mạnh cho đôi chân, nếu em bơi dài thì hít thở đều là được. Giống như chạy ngắn thì nín thở chạy còn chạy bền thì hít thở đều vậy.

@@chuyendayboi dạ, em xin cảm ơn thầy nhiều ạ

Đó là áp lực của nước, càn xuống sâu càn khó thở, tập quen bạn sẻ thấy bt, mới đầu sẻ hơi ngạp 1 phần do sợ hết hơi k lấy được uống nước, 1 phần do chưa điều chỉnh được nhịp thở hợp lý trong nước.

thở mạnh đến lúc nào mũi trên mặt nước rồi lấy hơi mạnh nha

Mình hay thở kiểu mới ngụp thì từ từ nhả hơi, đến khi chuẩn bị quạt tay sải thì nghiêng đầu qua bên thuận phì mạnh ra hết hơi, xong hớp mạnh 1 cái là đầy hơi lại😆 như vậy là phì hết hơi trên không😁

@@xuanbinh99 nếu hóp mạnh khi tới khoảng 2xx m thi bạn có bi khô họng không ? Minh khô họng nhiều lăm

@@phanflora8093 thường mình bơi liên tục khoảng 500m thì mới dừng lại uống nước, chủ yếu là do khát nước🤗 bây giờ mình thở kiểu xả hơi hoàn toàn bằng miệng (do đã kẹp mũi), khi nghiêng đầu lấy hơi thì phù 1 cái cho hết hơi, xong há miệng ra ngáp 1 cái là hơi tự nó vô đầy bụng, do đó cũng chẳng khô họng gì cho lắm, như vậy khô họng là do chưa biết cách xả hơi và lấy hơi, còn biết rồi thì không khô họng nữa😁

@@xuanbinh99 Thanks bạn nha

Nối tốt thì thở chậm liên lục k thì nín tí khi nào quạt tay thì thở ra lấy hơi luôn nha b.

Nếu chị k quen chị mua bịt tại khi tâp nha. Cũng rẻ thôi.

Dạ được anh. Mũi miệng đèo được nhưng mũi tốt hơn vì nếu bơi cự ly dài thì khô họng còn bơi bt 100,200 thì vô tư.

@@chuyendayboi vậy thì anh yên tâm dùng kẹp mũi rồi, anh thường chỉ bơi ở bể bơi tầm 300m lại ngừng uống nước, hôm rồi thử bỏ kẹp mũi ra thì về nhà là bị nghẹt mũi, viêm xoang, nhức đầu 2 ngày luôn😆 thanks em trai 👍

Như này b kzfaq.info/get/bejne/hJp2qrqnsZirpoE.html