The Real Ade Rai: Olahraga Lari atau Jalan?

Рет қаралды 192,222

10 ай бұрын

Jalan 10k steps per day cukup?
Sebenarnya jalan 10k steps per hari hanya sebagai reminder bagi kita untuk aktif bergerak tiap hari. Baiknya juga lakukan Cardio Exercise dan Resistance Training sebagai solusi gerak tubuh yang lengkap, selain pola makan sehat.
Mas Ade Rai menjelaskan bahwa Olahraga sebaiknya tailor-made, individualized (precision and personalized) sesuai kemampuan, agar tidak overtraining atau undertraining. Jika lari terlalu berat, baiknya jalan. Jika memang mampu, tingkatkan intensitas olahraga dari jalan jadi lari.
Mas Ade utarakan bahwa detak nadi (heartbeat) merupakan indikator intensitas Cardio Exercise. Batas ideal heartbeat adalah 200 minus usia anda. Saat detak nadi mencapai 60% dari batas ideal, tubuh akan membakar gula, di level 60-80% bisa membakar trigliserida (lemak). Jangan melebihi dari level 80% karena bisa mengakibatkan Gluconeogenesis dan membakar protein.
ORGANIQUE bebas dari logam berat dan kontaminan, mengandung mineral esensial (electrolytes), paling serupa dengan cairan tubuh manusia, dapat diserap 100% secara instan.
#TheRealAdeRai #OrganiqueWater #AdeRai

Пікірлер: 231

@syalalaputri1802 9 ай бұрын

Mas Ade Rai nih bener2 aset bangsa …

@muhammadzaid1094 Ай бұрын

Dikarenakan carut marutnya kehidupan di tahun² sekarang, Olahraga bukan lagi persoalan sehat, tapi juga sebagai obat depresi.

@syamsyamansyur6280 21 күн бұрын

You got it

@aa3592 17 күн бұрын

💖💝

@antonbudianto5493 11 күн бұрын

Betul

@leosidharta6723 9 ай бұрын

Resume yang disampaikan oleh Band Ade ada dalam ajaran Karate: "Nilailah jenis tubuhmu, jangan meniru."

@Mranggyananda Күн бұрын

WELCOME KE MAHAD AL ZAYTUN INDRAMAYU ABANG RAY... KITA OLAHRAGA KEBUGARAN KAKI BERSAMA SAMA... PASSTTTTTIIII SEHAT,CERDAS DAN MANUSIAWI.

@triindaryono1107 10 ай бұрын

Ma kasih Om Ray...

@benyaminonesiforus 7 ай бұрын

trm ksh bang Ade Rai buat ilmunya yg baik

@fakta_gelap 2 ай бұрын

Aura positif terasa bgt ❤

@happyq3997 5 ай бұрын

Paling enak ngejelasinnya❤️💪💪

@salisahsalisah3372 2 ай бұрын

intinya tergantung kebutuhan kita dan sesuaikan dengan kondisi tubuh kita karena kitalah yg paling mengenal tubuh kita...

@chairilzammy7985 6 ай бұрын

Mas Ade bagus banget kalo menjelaskan sesuatu. Thumbs up mas!

@IdaFarida-nd3pj 5 ай бұрын

Penjelannya detail banget dan mudah dipahami thanks bang Ade

@missmedhok3422 8 ай бұрын

Sip bli

@bambangsulistio4990 10 ай бұрын

Terimakasih om Ray👍👍🙏🙏

@theroadtojannah5694 23 күн бұрын

Sangat jelas dan bermanfaat. Terima kasih coach Ade Rai.

@spotwisatakulinerdanperjal7709 10 ай бұрын

Mantap bli

@andriaa9774 11 күн бұрын

infonya padat dan jelas. terima kasih

@nadjahime9296 8 ай бұрын

PINTERRR!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@wenkuzz 9 ай бұрын

Penjelasannya mudah dipahami, tidak rumit, to the point. Bisa dicoba untuk diikuti

@ekosusiyanto5497 2 ай бұрын

Olahraga rebahan sangat bagus untuk menambah stamina tubuh agar selalu vit 😮

@gheethacute 9 ай бұрын

Krn olga sendiri, belajar sendiri, dri para vlogger, blih ade ray ini salah satu yg ilmunya luas, enak jelasinnya. Olganya pun jdi makin kerasa impactnya.

@kuldesak_13 Ай бұрын

cocok jd menpora mas ade rai

@muhammadefendi6230 8 күн бұрын

Saya cma 800 mas Ade setelah ditrack..ini baru sadar kesehatan

@bogor74 5 ай бұрын

Kata dokter sung dan dokter suhendra,buat bakar lemak lebihh baik jln dari pada lari

@dpd3678 9 ай бұрын

Ini yg namanya besar otot dan besar otak. Mr ade rai the best 😊

@sahabatyorofun6552 9 ай бұрын

Cara menjelaskan nya adem dan santun banget, mantap banget memang

@mon5ter651 9 ай бұрын

Asli deh yg lain pada gagal fokus sama awet muda nya Mas Ade, disini saya gagal fokus ssma rambutnya, untuk orang usia segitu masih bagus banget gila 🥲

@aa3592 17 күн бұрын

💝💖

@xpdahh 2 ай бұрын

Intinya gerak...saya alhamdulillah sdh bisa jogging 5KM non stop..tak peduli pace timenya. Alhamdulillah manfaatnya terasa. Intinya juga niatkan jaga amanah sehat yg diberikan Allah SWT.

@Irmansubekti99 2 ай бұрын

Kaki kaga pegal pegal bang ? Saya baru mulai terjun ke lari kaki pegal pegal tapi nafas masih kuat

@xpdahh 2 ай бұрын

@@Irmansubekti99 pelan pelan aja bang..awal2 memang begitu..tapi lama2 juga nggak koq. Intinya sih iatiqomah 😆

@Irmansubekti99 2 ай бұрын

Siap beng

@andrisyeina3292 Ай бұрын

Kalo boleh tau Usia berapa skarang bang

@xpdahh Ай бұрын

@@andrisyeina3292 saya alhamdulillah 47 tahun

@thewannz5810 10 ай бұрын

bang ade rai emang cerdas

@dewaayu9130 9 ай бұрын

Terimakasi penjelasannya bli ade rai sangat bermanfaat dan mudah dipahami. Matur suksma.

@user-fo4jg9qf4n 2 ай бұрын

Bener sih. Pelari marathon itu krempeng2 kalo dilihat

@Nonamulya322 9 ай бұрын

Banyak STEP banyak BERBUAT itu makrifatnya

@ruthsetyawati Ай бұрын

Luar biasa ilmunya. Makasiy bli Ade🙏 Bakar 60% bakar protein jd gula

@afifnaufal4373 9 ай бұрын

Kalo kata sujiwo tejo pas wawancara dengan guru gembul, "Sehat itu dari makanan dan kebugaran itu dari olahraga..." Dan gw rasa pendapat beliau tidak salah 😊

@laodesamsul5159 10 ай бұрын

Benar apa yang di sampaikan Mas Aderai, Berdasarkan Pengalaman Saya Sendiri, Inti Pokok sarinya Jika, Masa Lemak dalam Tubuh Kita Sudah Rendah, Jika Kita Cardionya Terlalu lama dan Terus Terusan maka Tubuh akan memecah Otot sebagai sumber Tenaga.

@normazahara1716 10 ай бұрын

tp kalo ratio lemak nya lbh dr 20 persen tetep bagus dong ya lakuin kardio?

@laodesamsul5159 10 ай бұрын

@@normazahara1716 iya betul, krn saya juga pernah lalui Body fat 20 sampe 35.

@Kindi001 9 ай бұрын

Tapi klo kasusnya untuk tubuh orang yang jarang bergerak dan masa ototnya belum terbangun apakah effisien untuk melakukan kardio seperti joging? soalnya bagi orang kantoran melakukan Kardio seperti lari, Joging, dari pada seperti Body Weight Traning kaya Push up, Sit up, Squats, Planx lebih enak body traning klo saya.

@laodesamsul5159 9 ай бұрын

@@Kindi001 sangat boleh lah... Semua orang tidak boleh skip cardio.

@vessmovie2591 9 ай бұрын

@@laodesamsul5159nonjokin samsak termasuk kardio bkn. Kaki w patah. Jd bisanya cuma nonjok2 ngk bisa lari2

@ekosamosir5561 20 күн бұрын

Yang paling penting adalah NIAT😂

@dinarrocha3440 10 ай бұрын

Saya mah jalan aja krn kata kake hidup ini perjalanan bkn pelarian

@user-gt6bg5ce2g 9 ай бұрын

😂

@mChristy477 8 ай бұрын

😂😂😂😂

@tomytj636 3 ай бұрын

Klo lari itu maling

@damarwulan3573 2 ай бұрын

Sama. Istri sy juga tiap bulan biar ga bete suka ngajakin jalan-jalan, bukan lari-lari.

@irhamismail6225 8 ай бұрын

Kalau Bli Aderai jadi dosen, saya nggak akan mau ngelewatin kuliahnya.. 😄. Bicaranya santun, cara menyampaikannya jelas banget, enak didengar

@johanessalawati4140 10 ай бұрын

Kalo abang ade yg gomong gua percaya 100% deh..😂

@ichsantjiptahardja6284 9 ай бұрын

Lebih baik jalan daripada lari , karena hidup ini perjalanan bukan pelarian 😂

@DonovanTampubolon 3 ай бұрын

😂😂😂

@abrahamchandra2966 10 ай бұрын

Mau jalan mau lari ya terserah.. yang penting olahraga drpd rebahan..

@masihsaptomarur3275 9 ай бұрын

Bener... yang gak bener itu cuma rebahan...

@user-gt6bg5ce2g 9 ай бұрын

😂

@ASCHANNELLAGI 8 ай бұрын

Tinggal malas atau tidak itu saja

@ahmadrobbani6211 8 ай бұрын

Yang penting olahraga? Padahal kalau ada ilmunya bukan lagi yang penting, tetapi tahu terkait indikator mana yang akan kita cari. Pilihan lari atau jalan ya bergantung indikator yang mau kita capai.

@abrahamchandra2966 8 ай бұрын

@@ahmadrobbani6211 yg penting lakuan dl.. mw lari atau jalan itu terserah. Percuma kebanyakan mikir teori, indikator, dll tp klo realisasinya 0 sama aja bohong..

@Pepearmy88 2 ай бұрын

Andai saja di konoha memilih mentri sesuai dengan skillnya , bli Ade jadi mentri kesehatan misalnya hehe

@ddan444 9 ай бұрын

Overtime training unlock Saitama power

@liepo7126 4 ай бұрын

👍👍👍

@lourafrancilianmig-fb6055 3 ай бұрын

Ya dikit2 mtor.. dikit2 mtor ke waeing dpan gang aja mtor

@Pak_Mei Ай бұрын

Mandi subuh jangan lupa

@irwanokeh310 10 күн бұрын

Efek bagusnya latihan lari, selama 30 - 60 menit, bikin kuat maen ranjang, boleh di coba bagi yg suami istri, dijamin, muncratnya lama bet... Kaya pake obat kuat..😅

@christiawanadiputra2675 9 ай бұрын

Bikin aplikasi yg bisa tracking jalan. Kalo bisa penuhin kuota 10.000 langkah bpjs gratis. Kalo ga bisa Penuhi kuota bpjs nya bayar 😅

@pumpkinss3952 9 ай бұрын

Jalan = low impact, lari = high impact. Kalau lutut, ankle kurang bagus, atau menghindari cidera, jalan aja.

@monster747 3 ай бұрын

Kalo mau bangun otot dikit dan mengurangi lemak ya lari tapi kalo mau sekedar hidup sehat aja ya jalan aja gpp

@user-gb9qk4qq3m 16 күн бұрын

Saya lebih suka jalan cepat tanpa memegang HP tanpa ngobrol,,minimal 30 menit, Alhamdulillah badan teras lebih fresh

@mntl7384 10 ай бұрын

5k perhari saja efeknya lumayan.. kardio+5k langkah dalam waktu 2minggu saja BB ku turun 8kg

@vessmovie2591 10 ай бұрын

Berarti 1 minggu turun 4kl 😳

@ruddysiswanto481 10 ай бұрын

Aku 3minggu 5 kg

@PutriAliciakey 10 ай бұрын

Suka running tp tdk mau turun BB karna ini ideal nanti kerempeng 😭💔

@murnikmanullang2201 10 ай бұрын

pola makan nya gimana kak? saya juga lagi memulai jalan kaki, kalau 1 jam itu bisa dapat brapa langkah ya kira2?

@abrahamchandra2966 10 ай бұрын

1 jam klo jalan cpt bs lah 6000 langkah.. klo jalan lebih santai bs lah 4500-5000 langkah

@tokoolahraga 8 ай бұрын

👍🏻🔥

@usmanbakka9569 4 ай бұрын

coaching,bedanya laripagi sama sore apa y, trus jelaskan manfaat keduanya🙏🙏🙏

@naruto13384 Ай бұрын

Kalo orang obesitas kayak saya kayaknya di larang lari

@NIZAMstory-21 5 ай бұрын

Hari ini .day 2 saya jalan kaki target 10k steps. Area kota gexe Jogja

@rosaliasetiawati4259 9 ай бұрын

😲😲😲

@AmxAmx-yg6gr 10 ай бұрын

Bagus jalan atau lari ???? Jawaban nya.. yang ngaco banyak rebahan.. hehehehe

@hendrivocaraen9527 7 ай бұрын

Mas Ade,salam sehat😊...Berapa waktu yang terbaik & intensitas hariannya untuk lari marathon di umur 50?

@jalanselamat437 10 күн бұрын

Padahal treat mild cuma 1/2 jam

@user-cx2zk9xs9x 21 күн бұрын

Olahraga apa ka yg cocok buat ngecilin perut?

@sanihasanali1937 8 ай бұрын

Olah raga d ranjang aj tiap hari... 😁😁

@syamhsb9632 5 ай бұрын

Mau tanya tp gak akan di jawab jg😅

@kholilahabdulsalam2473 2 ай бұрын

Gerakan sholat 5 waktu ditambah sholat2 sunnah itulah betapa sehat dan aktivnya sendi2 ummat, ditambah dengan puasa sunnah... perfect

@Manhwa_San 2 ай бұрын

@@Kantor15.1 Ah Bener dong.....Selain Ibadah memang ada studi manfaat Sholat untuk Kesehatan.

@xpdahh 2 ай бұрын

Sholat dan ibadah prioritasnya utk kesehatan jiwa..kalau ada hikmah untuk kesehatan raga itu bonus. Tapi melatih kesehatan raga jga itu bentuk menjaga amanah dan syukur atas sehat yang Allah SWT berikan..

@DIgital_Sahabat 2 ай бұрын

sholat tidak menjamin negara menjadi maju.

@sapriuspaso1867 2 ай бұрын

Sholat sunah ibadah memang baik. Tapi lebih baik lg kalau olahrga

@kholilahabdulsalam2473 2 ай бұрын

@@Kantor15.1 yang parah itu yg gak paham gerakan sholat namun menentangnya, padahal science sudah membuktikan

@Cop646 Ай бұрын

Kata nya jalan bkar lemak bukan gula

@goanwar 4 ай бұрын

Indo step perhari dibawah 5000, ya mo gimana.... Ke warung, jarak cuma 20 meter aja pake motor😢

@Wongjowoponorogo 3 ай бұрын

Yg suka lari dr kenyataan pilih lari saja

@user-bw8id8wo4n 9 ай бұрын

10 ribu step , itu jalan kaki sekitar 7 - 8 km shari

@ddan444 9 ай бұрын

10.rb langkah =8 km = 100 menit

@azama74 7 ай бұрын

TERGANTUNG TINGGI BADAN

@drenovgaming8311 10 ай бұрын

mas ade rai udah berumur tapi tetep sangar 🤩

@billykulim5202 Ай бұрын

tujuan org latihan beban skr karena bisa panjang umur

@drenovgaming8311 Ай бұрын

@@billykulim5202 masa sih?

@abdulmujaer2302 9 ай бұрын

Saya mencoba 1. Divisit kalori 2. Intermitten fasting 3. Joging 5km X 6hari / Minggu Semula BB 72 ke 57 dlm waktu 3,5 bln

@faizalmaro 9 ай бұрын

Perkembangan ototnya gimana bang?? Jogging terus ototnya nyusut ato kebentuk?

@abdulmujaer2302 9 ай бұрын

@@faizalmaro nah itu saya disini topik nya menyusutkan berat badan bukan membentuk otot... Pengen nya kecil padat

@nestamilanisti 9 ай бұрын

Bisa Spil menu makannya bang, saya 3 Minggu 5K perhari hanya turun 2 kg😂

@albizar877 9 ай бұрын

tinggi badan brp bro

@alifriansah6687 9 ай бұрын

Tinggi badan berapa emang?

@artasanggara3107 Ай бұрын

Sya g prnah liat ade rai lari. Mngkin resep awet mudanya krna jalan. Prnah nemu pnjelasan klo lari mmpercepat penuaan krna otot2 wajah ikut terhentak saat berlari

@syamsyamansyur6280 21 күн бұрын

Beda kasus dgn istrinya pak ganjar pranowo yg suka lari marathon.

@samani1842 3 күн бұрын

Hah?? Mana ada lari bikin muka cepet tua, alesannya juga ga masuk akal😂 Paling ya kulit tambah kusam plus hitam

@dimassatriyonugroho5236 4 күн бұрын

Berarti selama ini aku ke gym leg press sampe detak jantung 195 kurang efektif dong

@cascaaaaaaa 4 ай бұрын

Setelah jogging boleh kipasan ga mas?

@tukang_sagon 8 ай бұрын

Wajar Indonesia jarang jalan kaki . cuaca panas jalan tidak nyaman .becek dan banyak rintangan.beda ama Jepang

@hendrogunawan3957 4 ай бұрын

Kan ada GOR, ada tempat gym, ada taman yg ada walking track nya atau di jalan sekitaran komplek dan kampung masing2... Kalo niat mah, pasti ada jalan, kecuali emang males dan suka cari2 alesan😢

@jalanselamat437 10 күн бұрын

Mau tanya nih: knp ya sy klo slsai treatmild sampe 2 jam blm bisa mkn apapun. Jika dimasukin mknn sblm 2 jam perut mules

@Erezeta99 10 ай бұрын

Pantas saja pelari marathon punya badan kurus

@narakuotomo8431 3 ай бұрын

10 ribu steps itu sekitar 7-8 km

@billykulim5202 Ай бұрын

saya jalan treadmill dirumah setiap hari 1,4km sekitar 30menit itu ajah kaki ku udah pegal,

@narakuotomo8431 Ай бұрын

@@billykulim5202 tergantung bobot masing2 sih... Kalo aku sejam cuma dapet 5 km muterin taman

@hasanudinuzank2829 10 ай бұрын

10 ribu langkah....pernah tes....dri jam15:30 smpe 18:00 baru memenuhi step 10 ribu.....min..550..kkl...9 km lebih dkit...

@thomaslay3186 10 ай бұрын

1 langkah tuh sktr 40cm. Jd 10 rb langkah tuh 4km. Yah sktr 1 jam berjalan

@Jakarta_MelC 9 ай бұрын

@@thomaslay3186wah, pace nya pasti cepet ya om, 10K bisa 1 jam

@H982FKL-TG 9 ай бұрын

@@thomaslay3186langkahnya hasanudinuzank 90cm mungkin, makanya sampai 2.5 jam

@user-wr3jg4bw9u 9 ай бұрын

4 km itu sekitar 5600 an langkah klu sya,

@user-wr3jg4bw9u 9 ай бұрын

Waktunya sekitar 50 menitan tnpa istrahat

@HAEMEN4 8 ай бұрын

Ada yg fake ade rai? Koq ini real

@CeritaHukum86 Ай бұрын

Bukannya klo HR 80% ke atas yg bakar gula darah y ? Dan klo jalan kaki yg bagus utk bakar lemak ?? Cmiiw

@user-lq2gc9gn6s 8 ай бұрын

Hidup adalah perjalanan bukan pelarian mending jalan saja

@lumbantoruan5451 8 ай бұрын

😂😂

@agusdong 3 ай бұрын

Dah umum sihhhh kalo orang Gym ngomong gini... Sebaliknya jg gitu.... Yg bergerak dan tau kemampuan diri masing2 aja...

@scareid9158 Ай бұрын

Lari dari kenyataan 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

@semiire6800 6 ай бұрын

jujur gw paling seneng jalan kaki kemana2,, naek kndaraan umum kemana2.. jalan kaki itu nikmat,. satu2nya alasan kenapa di Jakarta sulit sekali mau menerapkan jalan kaki kemana2 itu sulit,, better naek mobil motor.. karna fasilitas jalan kaki sangat minim (PKL dimana2, parkir liar dimana2) dan juga gak aman.. copet jambret begal dimana2.. plus udara kotor juga.. bukanya sehat malah paru bermasalah...

@billykulim5202 Ай бұрын

copet jambret begal nah ini benar, yg bikin saya malas jalan kaki kemana mana kalo hidup di kota

@dotlist1065 9 ай бұрын

jadi bagaimana menentukan 60% - 80% heart rate kita saat olah raga? apakah ada rumusnya? terimakasih 🙏

@asroolfadly9648 9 ай бұрын

Maksimal detak jantung = 220 Rumus : Maksimal detak jantung - umur = hasil Hasil x 60% untuk mencari batas minimum Hasil x 80% untuk mencari batas maximum Diantara bentang jarak ini lah yang dimaksud, semoga bermanfaat,

@B501R 9 ай бұрын

beli jam yang bisa ukur detak jantung om, kan udah bnyak sekarang, ada samsung, apple, g shock. nah jam itu dipake buat olahraga.

@MemberOfGeniusSociety 9 ай бұрын

Saran huawei pasti akurat hindari merk siomay

@pecintanime 10 ай бұрын

Berapa Harga Air nya Om Ade Rai?

@TipsHidupSehatAdeRai 10 ай бұрын

Bisa ditemukan disini kak 😊 Tokopedia: www.tokopedia.com/organiquewater Shopee: shopee.co.id/organiquewater

@user-fx9wd7hn6b Ай бұрын

Bro aku udah 5 tahun ga joging ,sekalinya joging ..hancur pernafasan..

@AzizahSalamah-fp4co 22 күн бұрын

Bisa mulai jalan kaki dulu mungkin ka

@assalamualaikum6217 10 ай бұрын

Mau tanya. Utk fokus ke gula/ lemak aja Brrti jalan santai lebih d anjurkan ya? Dr pda lari?

@Jalan_Hidayah1 10 ай бұрын

Semua olahraga yg di bakar duluan ya gula dulu, baru lemak. Makanya di anjurkan latih otot ranka, supaya pas istirahat buat perbaikan otot yang rusak dengan lemak

@odhidpratama 8 ай бұрын

Mau tanya, saya mau mencoba rutin utk jalan/lari setiap hari, apakah klo d waktu sebelum subuh baik d lakukan ? Karena utk hari kerja saya cuma punya waktu sebelum subuh utk melakukannya Atau ada saran yg lebih baik klo kita mau lari/jalan setiap hari ? Terima kasih

@budikarya3541 19 күн бұрын

Just do it bro, kapan pun itu

@B501R 9 ай бұрын

jadi kalau usia 40 = (220-40)x80% = 144 beat per minute maksimal ya kak?

@yuriastoria1477 8 ай бұрын

@@kduty236 jadi kalau mau jalan kaki hr kita jangan di atas 144 itu ya....

@kduty236 8 ай бұрын

@@yuriastoria1477 iya

@kduty236 8 ай бұрын

@@yuriastoria1477 kalau lebih bagus sih make smartwatch yg ada heart ratenya (amazfit/ coros/Garmin)

@farjanm662 9 ай бұрын

mas olahraga badminton jam 7 sd jam 8 malam aman kah

@Ndroogen 9 ай бұрын

Yang pnting kalo mandi pake air anget kalo air dingin bahaya pada tubuh di jam malam.

@heman5076 22 күн бұрын

Lebih baik' nya lari karena dpt membakar lebih banyak kalori dlm waktu singkat. Disesuaikan dengan kekuatan tubuh masing-masing orang. Yang gak kuat lari lebih baik olga jalan .

@teguhmuharom2423 8 ай бұрын

Klo kesimpulan saya dari video ini tentang jalan dan lari, yaitu : 1. Orang yg overweight lebih baik jalan dari pada lari. 2. Lari boleh asal HR nya 60-70℅ (maks 80℅), karena dizona itu yg dipecah lemak. Jika HR lebih dari 80℅ maka yg dipecah otot Note: HR = 220 - umur kita saat ini

@dediirawan9597 8 ай бұрын

Hr apa?

@teguhmuharom2423 8 ай бұрын

@@dediirawan9597 Heart Rate, detak jantung

@wahyupradana6499 3 ай бұрын

Bang kalo ngecek heart rate harus pake wmart watch ya? Kalo apk di hp ada ga ya yang bisa?? @@teguhmuharom2423

@murniasihniluh6304 6 ай бұрын

🔥💪🇮🇩💖💝👍🙏♥️🌹🙏

@mykwondo5871 10 ай бұрын

Petani sehat om, tiap hari kena matahari, bajak sawah 😂

@laodesamsul5159 10 ай бұрын

Iya dong krn petani kan gerak.. Tpi ada juga di Daerah saya Petani Kena Diabetes, Kenapa? Krn dia gak jaga Pola Makannya, Kalo mau Ke Sawah Minum Es Teh Manis, 10 gelas dari Pagi Sampe Sore di barengi Roti Goreng Gula. Makannya terlalu banyak Nasi Putih Ketimbang lauk.

@a.rThriftingBali 10 ай бұрын

@@laodesamsul5159setuju. Saya juga lihat petani banyak yang sakit.

@Tenghulu_master 10 ай бұрын

Iya klo jaman dulu petani pd sehat2,cm skrg semua serba instan minuman aja pake es pake gula jd ya gt lah,kdg bnyk yg kena struk

@ozisaputra2442 8 ай бұрын

Liat petaninya juga, banyak juga yg bungkuk se usia om Ade Rai, karena salah gerakan fisiknya

@billykulim5202 Ай бұрын

petani itu bekerja bukan olahraga, makanya kalo tua bungkuk mereka

@nepakkock3705 9 ай бұрын

Nanya dooong...over training itu tandanya pada tubuh kita apa ya?

@handrywijaya6373 9 ай бұрын

Terasa lelah terus badan bro, pernah gua gitu 2-3hari lemas terus gara2 gym terus 😂😂😂

@sr3821 28 күн бұрын

@@handrywijaya6373Betul. Otot juga rasanya terlalu kencang dan agak sakit, terutama kalau digunakan untuk bergerak (muscle soreness).

@eykinhuang2076 9 ай бұрын

nah ada dokter pansos yg dengan pede nya ngomong jalan kaki JAUH LEBIH EFEKTIF bakar lemak ketimbang lari tanpa mempertimbangkan indikator heart rate zone masing-masing orang yang berbeda tergantung level kebugaran tubuh. dokter2 sesat.. 😂 🤣

@muriahmad501 9 ай бұрын

Siapa inisialnya?

@eykinhuang2076 9 ай бұрын

@@muriahmad501 channel SB30Health, lalu byk dicopas jadi content ama dokter lainnya..

@thalhah92 9 ай бұрын

Lu yg g memahami dengan benar, jalan kaki efektif bakar lemak dengan catatan tetap memperhatikan heart rate, bukan cuma jalan terus lemak terbakar... Jalan kaki bisa lebih baik karena minim resiko cedera dan lebih konsisten.. Contohnya orang2 korea dan Jepang kenapa jarang yg obesitas?! Ya kembali ke poin diatas, jadi penjelasan dokter tersebut g salah...

@indahayufebriana3753 2 ай бұрын

Tapi dibadan aku jalan kaki ribuan langkah beberapa hari bener2 cepet bikin turun bb.. ga tau kalo dibadan orang lain.. krn beda2 pastinya..