【健康】狂吃水果吃出脂肪肝？名醫教你5招消除肝包油：比168斷食更簡單！ft. 錢政弘醫師｜下班經濟學169
Рет қаралды 1,781,527
Күн бұрын根據調查，台灣有超過600萬人口有脂肪肝，50歲後的女性，肝臟纖維化的程度竟比男性還高，若是有脂肪肝，罹癌的風險比一般人高2倍，包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌！今天錢政弘醫師就來教大家，5招甩開脂肪肝！
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂，它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖，哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 bit.ly/361o65T
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》KZfaq 頻道 bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► / stormmedia
風生活►► / smedialife
下班經濟學►► / workedmoney
@fannyparkman2864 Жыл бұрын
我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
@miniliao9904 Жыл бұрын
我小七歲，狀況一樣，半年少醣生酮飲食，最近168斷食，三高指數全降到正常，三十年來狀態最好
@fannyparkman2864 Жыл бұрын
@@miniliao9904 恭喜，繼續努力，加油
@nancykoo4156 6 ай бұрын
你的情況太像我自己，我決定試一試，謝謝分享
@lingjackson9358 2 жыл бұрын
感謝錢政弘醫師的分享!
@crystalloggia5831 2 жыл бұрын
謝謝醫生 . 謝謝主持人 . 感謝您們的珍貴分享 ！
@user-hd3li8fo7r 2 жыл бұрын
感謝哲青主持的風傳媒下班經濟學節目 今天邀請了長庚肝膽腸胃科名醫談有關脂肪肝的專業.精闢內容分析！ 真棒的醫學常識節目，謝謝您！
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
謝謝阿麗
@user-ts2ku1fx9e 2 жыл бұрын
@@TheStormMedia Good Jobs ！！！
@user-bv6qv7ez6q Жыл бұрын
Xs，好好，ㄏˋ餐4自知名額車中鞥著昨ㄎ口我自知^5吃ㄔㄓㄓ%ㄓ%中%%中的。不
@Hunter-__-ll Жыл бұрын
@@user-bv6qv7ez6q li ci le cow o
@user-lt3ln9qf5p Жыл бұрын
ㄆㄓㄉ
@user-hq7po3hs6m 7 күн бұрын
哲青主持人很棒耶，口條清晰，而且很會接話😊這位醫生也很厲害，很有幫助，謝謝影片分享。
@chiayuchung 2 жыл бұрын
好棒的資訊！
@user-zv9he1cg8l 2 жыл бұрын
感恩分享~
@logouts8382 2 жыл бұрын
感謝錢醫師！
@yohbigwhale1754 3 жыл бұрын
淺顯易懂
@user-ty5ie6nd7n Жыл бұрын
謝謝播出這個很實用的主題！哲青主持得很沉穩有條理，錢醫師很有親和力、也很清楚地講解了實用的醫學保健知識。
@user-zh8wc9hb6k 2 жыл бұрын
很棒的分享
@user-wh5rj3ix2k 2 жыл бұрын
非常感恩！
@nkust3838 2 жыл бұрын
謝謝分享
@khorleyeng2480 2 жыл бұрын
感恩醫生，感恩主持人，感恩謝謝有你們分享，祝福大家平安健康，謝謝 感恩 ❤️❤️🙏🙏
@user-zh6ft3dv4v 2 жыл бұрын
感恩！
@mingwong283 2 жыл бұрын
這個節目很棒棒👍🏻👍🏻👍🏻
@fppress7400 2 жыл бұрын
Tq Master good guidelines
@tinghungpang5025 2 жыл бұрын
多謝醫師教導,可保健康。
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
@linmary252 2 жыл бұрын
這有關健康的節目很棒!
@user-rl3xy5hh9s 10 ай бұрын
感謝你們提供這麼好的影片，感謝你們提供這麼好的影片，可惜有些影片不完整，如果改正一下會更好
@user-bj5lu8vu2k 3 жыл бұрын
很棒的健康資訊
@galaxy333 2 жыл бұрын
感恩分享。功量无量
@102nbl 3 жыл бұрын
对·讲得很好·谢谢医师
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
謝謝鼓勵
@credterfe 2 жыл бұрын
Thanks ! !
@may6127 2 жыл бұрын
感謝
@llee6842 2 жыл бұрын
Thank you so much for such a thorough information. I’ve been searching fatty liver in for for long time, but I don’t get too much of it until I watched yours. Thanks again!
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
@user-ch2jv6cj2e 2 жыл бұрын
請問已經有脂肪肝的話，平常要怎麼飲食保養
@teresawang5720 3 жыл бұрын
少吃碳水.糖,三酸甘油脂就降了,脂肪肝也會改善,攝取好油沒有問題,可怕的是壞油。
@tom610727 2 жыл бұрын
kzfaq.info/sun/PLDTkx2jOR3-bT1vyYZgrNqWkCYmTvbof7
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
说的太对了！kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html这个视频《药师经》讲的脂肪肝怎么造成的，希望你能有用
@user-cf3nr8bn4h 8 ай бұрын
醫師很好 沒多擁詞夠爽快！❤
@yumie0106 2 жыл бұрын
謝謝哲青主持人，謝謝錢醫師詳細的解說，謝謝風傳媒，感恩您們的分享～❤
@bowang8887 2 жыл бұрын
是不是自己也学到了一些呢
@user-cn7sp4qy9h 2 жыл бұрын
感謝醫生講解很清楚💯❤👍
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
謝謝您的鼓勵
@yumie0106 2 жыл бұрын
@@user-mc3sh6dn7h 謝謝錢醫師詳細解說～感恩～❤
@bowang8887 2 жыл бұрын
特别细节地方，一定要专心学起
@user-pw7cp8zl8b 2 жыл бұрын
認同！
@ngahnya7253 2 жыл бұрын
阿彌陀佛感謝分享
@marcellal4255 3 жыл бұрын
飲食真的要好好避開糖類了～～但好難！
@user-xp1ge3vo1o 3 жыл бұрын
錢政弘醫生解說的超清楚的
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
謝謝您的鼓勵
@user-dl9it3wu6h 2 жыл бұрын
謝謝醫師及主持人!感恩!
@bowang8887 2 жыл бұрын
非常感谢那些解说的人
@hongwang7906 2 жыл бұрын
经常喝果汁会得脂肪肝。
@chanamy9388 3 жыл бұрын
醫師同主持人都很棒！謝謝
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
感謝支持
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
謝謝鼓勵
@tom610727 2 жыл бұрын
kzfaq.info/sun/PLDTkx2jOR3-bT1vyYZgrNqWkCYmTvbof7
@rubsydos 2 жыл бұрын
can trigeminal neuralgia also be well treated by tcm?
@flowers4-4719jj 2 жыл бұрын
斷食有用
@guatingchua9791 3 жыл бұрын
讚
@user-ec3le8jd9z 3 жыл бұрын
接受新條款
@user-zr6zo9tz3e 3 жыл бұрын
省流： 減少碳水攝取。 每天運動３０分鐘。 每日喝2.5杯黑咖啡。 睡眠充足。 間歇性斷食減重
@salena56k 2 жыл бұрын
謝謝課代表❤️
@user-lk1mk7ho3q 2 жыл бұрын
新聞
@TN-bu3gc 2 жыл бұрын
心血管疾病者不一定適合咖啡因喔
@rileyesposito3043 2 жыл бұрын
优秀学生
@rileyesposito3043 2 жыл бұрын
优秀学生！！
@1127Peace 3 жыл бұрын
其實168間歇性斷食法還蠻有效的 我半年瘦了10公斤 都沒有復胖 168不用特別計算食物的熱量 真的好方便 8個小時內隨便吃 食慾得到滿足 但食量反而變小 因為肚子飽了就不會想再吃 過了可以吃東西的時間就只喝白開水 我有焦慮體質不適合喝含咖啡因的飲料 否則可以瘦更多 祝大家健康平安
@happiness750227 3 жыл бұрын
我168也三個月了......體重沒什麼變化⋯⋯去看一些營養師分享，原來熱量還是要控制，不然沒什麼作用
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
半年10公斤很厲害耶！請問有停滯期嗎?
@user-yr6hb8of2k 2 жыл бұрын
我168三個月瘦5.5公斤
@1127Peace 2 жыл бұрын
@@TheStormMedia 有喔！因為我都沒在運動
@1127Peace 2 жыл бұрын
@@user-yr6hb8of2k 👍👍
@kathryntai392 3 жыл бұрын
鹽酥攤的少吃。吃蔬菜。
@keichow9271 3 жыл бұрын
可以看「柏格醫生」的解釋，為何水果甜食物，也有形成脂肪肝的問題！原因在胰臟的胰島素！
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
身体是个精密的仪器，我们抓重要的方面，身体自己就知道怎么做。kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html这个视频给你看到，希望你能更清楚
@caterlinalungfushan6932 2 жыл бұрын
159 係 3/4 個錶面圓週的9小時，更易切入圖像化，生活習慣的看鐘習慣，quarter 單位😉😉
@user-pv4rn6il5m 2 жыл бұрын
功德無量！
@jasoncheung0504 3 жыл бұрын
真的要吃健康一點啦⋯⋯
@user-hu3ky7cu4n 2 жыл бұрын
謝謝醫生
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
@yukulee7409 2 жыл бұрын
澱粉水果糖類飲料才是脂肪肝主因。
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
澱粉飲料是主因，水果過量才算
@user-sb5cf7lo8x 3 жыл бұрын
看來要更關心健康了
@Namewee4896 2 жыл бұрын
蒜頭，薑黃
@makmak5342 2 жыл бұрын
幸運能看到這電視頻.謝謝醫師詳細講解怎樣預防脂肪肝..讓觀眾的我能了解脂肪肝和預防.謝謝主持人編輯...祝福你們健康🌻🌻
@fgg5978 2 жыл бұрын
茶中也含咖啡因， 不是非喝咖啡不可。
@YukpikYukpik Жыл бұрын
斷食期間可否吃藥物？
@youbaklai7204 2 жыл бұрын
请问一下，肝脏重大是不是熬夜影响到呢？谢谢你的回复
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
非常正确！只有早睡觉才能养肝。分享一个链接您可以看看你kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html这样您可以保护好自己
@Water99999 2 жыл бұрын
我家樓下水果攤 每天都在喊 來喔 ～來買夭壽甜的水果喔～😆⋯⋯
@user-eq2zb8yi3x 3 жыл бұрын
今晚我想來點...蔬菜沙拉
@Ho-wo5jd Жыл бұрын
講述的好清楚*👍👍👍👍
@user-xb4hs3is5e 2 жыл бұрын
欢迎这种短小精干的健康节目。虽然我不赞同打乱进食时间对健康有好处的说法。这种跟风的建议是负责任说出来的吗？经得起考证吗？或者说经过了考证吗？
@michellemak2982 3 жыл бұрын
道家辟谷對脂肪肝效果非常好
@jamesthebird 2 жыл бұрын
聽過很多醫師講脂肪肝，就是錢醫師講得最準確，我就是水果過量造成脂肪肝，量減少後就慢慢消失了 !
@user-lx9xe1fu5s 2 жыл бұрын
*
@h2o0982701058 2 жыл бұрын
我沒在吃水果的，也有
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
謝謝您的鼓勵， 除了看書，我常常也是聽病患說才知道疾病是怎麼形成
@user-nv4vn2bv4n 2 жыл бұрын
讚喔政弘
@adktk Жыл бұрын
長期攝入過多炭水化合物 (粥、粉、麵、飯、麵包、餅乾) 都一樣會食出脂肪肝！
@ocloudx Жыл бұрын
為什麼我覺得16/8 是世上最轻松的減重妙法，我從168lbs 而且年年都穩定增重變為現在過去五年都維持在135～140lbs 。 沒有運動沒有刻意控制飲食。 就是戒掉早餐習慣就輕鬆減肥。除了最初一星期不習慣，之後身體很快就會適應新規津。
@user-vm2yo1mi1g 2 жыл бұрын
只講2.5杯黑咖啡,但怎究竟怎樣的計量才能計算唯一杯，譬如咖啡粉或咖啡豆的公克量或調水量
@bowang8887 2 жыл бұрын
有没有正规的配置方式
@user-ux4nt7xf2w 2 жыл бұрын
=謝謝你哦
@junpan6823 2 жыл бұрын
有些人是12/12，就是吃早饭，但晚八点以后不吃东西。我不太喜欢咖啡因，心跳加快太厉害了。如果喝不含咖啡因好像又没什么减脂效果。
@user-ub6su3wt9p 2 жыл бұрын
我有脂肪肝重度，腰超过8O，不知，腰变好粗又胃脹，瘦不下來，还有脂肪瘤，照过cT及核磁共振，沒B，C肝，肝指数正常，不过今年我肌酸肝高紅字，和肝有问題嗎?
@leuexxon4726 3 жыл бұрын
請問，咖啡一杯是幾cc?
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
約250-300 cc
@user-my4gx4zu6u 3 жыл бұрын
健康真的很重要
@user-js6bk1sc2k 3 жыл бұрын
染髮
@joy0889 3 жыл бұрын
懶人減肥法可以來試試看欸！！！
@user-fv8hx4ul7l 3 жыл бұрын
難預防
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
分享给你一个链接kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html如何保护自己的肝，
@user-jp9pm7yz1o Жыл бұрын
少吃甜，常吃地瓜葉，運動多自然好起來
@user-jw5og5fp1z 2 жыл бұрын
我的經驗～168剛開始有效果，但是胃食道逆流嚴重。 只好中斷護胃，半年後又開始實施168，只有短期2.3週胃不適，後來胃適應了，但是也沒有瘦身效果。
@Eric-mt7sd 2 жыл бұрын
168當然不能瘦身，能瘦身的是168+飲食控制 你沒瘦的原因有很多，可能沒改掉吃糖的習慣(比如汽水、手搖杯、高糖分的水果)，沒改掉碳水(比如精緻麵包、白飯、麵)，那你這樣當然瘦不下去
@keykey5133 2 жыл бұрын
因為台灣喜歡飲甜的，美國喜歡吃甜的
@Love-rp1yz 2 жыл бұрын
飯後吃冰涼引起的嗎？
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
饭后绝对不能吃冰的，这样会增加脾胃负担。而且里面油脂要靠肝来分解。分享一个链接可以了解一下kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html怎么保护肝
@divine12665 3 жыл бұрын
我覺得健走真的有效
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
是有效
@user-nv4vn2bv4n 2 жыл бұрын
謝政弘
@bowang8887 2 жыл бұрын
多锻炼也是有必要的
@chico3892 2 жыл бұрын
所以有脂肪肝服用女性荷爾蒙可以抵銷嗎
@wh1042 3 жыл бұрын
脂肪肝不可輕乎捏！
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
对，肝对我们身体太重要了。给您了解一下会更清楚kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html
@Hunter-__-ll Жыл бұрын
雖然比168更簡單，但對於某些人沒用 像我曾經是內臟脂肪等級20那種重度脂肪肝，168+低碳+每週重訓4次+爬坡健走2次，結果兩個月下來減不到兩公斤,體脂肪方面...腰圍一公分也沒少，胰島素阻抗已經太強了，後來拉長斷食變一日一餐，開始一個月3公斤起跳，腰圍每個月少掉一吋從46開始一直減到34吋才慢下來,一年後體檢的欄位從重度脂肪肝變成空白，而只是做出把兩餐變一餐（短時間內吃完兩餐的量，總熱量不變）的改變而已結果差異非常大，吃的很撐，但要吃完，不然就變成節食，會很容易復胖。
@user-wg4po7ip4m Жыл бұрын
我是213 一天3小時進食 吃三餐的量 但覺得自己太瘦 想吃多點 但吃太撐會不會對胃對身體不好 你覺得呢？我180/70😊
@Hunter-__-ll Жыл бұрын
@@user-wg4po7ip4m 看目的是什麼，你想要增肌嗎？太輕的人就不適合斷食，你可以照普通三餐吃法加重訓，看體重能不能提升，等到你增重到一定的體重再開始斷食，若只是單純不想太輕就改168或延長進食窗口就好了
@lokk2095 3 жыл бұрын
邊吃水果邊看
@user-bv9qk1cb7t 3 жыл бұрын
168加上睡飽真的有用，兩個禮拜，腰圍明顯瘦一圈。（週一至週五168，假日自由）
@angelasummers5750 3 жыл бұрын
168?
@user-gr3vw3jw8x 3 жыл бұрын
快走跑步風一樣速度 消滅脂肪🤭
@user-bv9qk1cb7t 3 жыл бұрын
@@angelasummers5750 ，16小時不飲食，8小時飲食。
@user-gr3vw3jw8x 3 жыл бұрын
@@user-bv9qk1cb7t 1天吃1餐也可以啊 這夏天喝飲料都喝飽了哈哈😆
@user-gr3vw3jw8x 3 жыл бұрын
為什麼假日可以自由 不會胖胖😅
@christinechong1702 Жыл бұрын
脂肪肝，應該體內不足夠膽鹼素
@user-ld8gn8cj4l 2 жыл бұрын
儘量少吃或不吃肥肉、帶油炸等含糖食品，多吃水果、蔬菜等含有蛋白質的食物，多運動、健身、喝白開水，2019年去醫院檢查時被查出身體肥胖時患有脂肪肝。
@jeanh6603 2 жыл бұрын
水果要適量，尤其是甜份高的水果。而且部分水果會引發過敏。
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html希望能帮到你
@user-lf5lx5oi8z 2 жыл бұрын
只要對健康、生存（經濟無虞）有益的行為（生活模式）都要「持之以恆」…………讀書也是一樣~
@chingyingtsai7623 3 жыл бұрын
健康好重要 好多要注意的事情
@bowang8887 2 жыл бұрын
其实多运动也是有好处的
@user-wd5zi5eg3y 3 жыл бұрын
解封之後也要開始外出見人ㄌ 只好默默開始懶人減肥(´･ω･`)
@lingrif5578 11 ай бұрын
喝蘋果醋？
@user-wt8fc4hv9h 2 жыл бұрын
肝超音波檢查，有脂肪肝，不知如何食療呢？
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
好我們下次來做一集
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
别担心。易医有办法调理，不花钱，不吃药。但你要先做到这四点。分享给你看kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html，希望你能保护好自己。有问题在联系我。加关注
@matthewtsai9707 2 жыл бұрын
一添一餐 半年 不吃碳水 92kg->72Kg
@user-kf7tb5ps8f 2 жыл бұрын
泡麵此物吃一包下肚!肝必花32天去排毒丫!油炸物也可怕!
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
对对。有更多人看您信息就好了。分享一个链接给您《药师经》里面讲的如何保护肝kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html希望你能完全保护好自己
@YukpikYukpik Жыл бұрын
16小時斷食時間內可否吃藥物?因我每晚八時開始斷食,但我要在九時吃膽固醇欒和在II時要吃安眠藥,這會影響到是不是真正 l6 小時在斷食？
@ztl6711 2 жыл бұрын
素食都油，
@chungsam3552 2 жыл бұрын
少油，少糖，小鹽！ 減少飲酒，減少夜睡 每天定時運動，最簡單便是步行！ 可以練習梅門李鳳山先生的平甩功，動作簡單輕鬆又舒服！ 另外據本人所知，常吃子有助消除肪肝
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
吃什麼子?那個字沒有出現
@chungsam3552 2 жыл бұрын
杞子，紅色粒狀那種，洗乾淨每天以瓷器杯用沸水焗杞子水用，必須連杞子全吃掉！
@box2215 Жыл бұрын
@@TheStormMedia 枸杞
@jimlin9152 3 жыл бұрын
原來水果不能這樣吃…
@102nbl 3 жыл бұрын
吃西药多·都会
@christinechong1702 2 жыл бұрын
第四種東西是運動，第五種是斷食，那麼二年後你的肝臟完全回復正常，
@christinechong1702 2 жыл бұрын
Choline(膽鹼)吃素者必須要補充的營養)，Choline(膽鹼)對大腦和肝臟最重要的營養，有脂肪肝的人一定要補充，食物的膽鹼素最多最豐富是肝類食物，買豬肉最好是買天然餵養的，沒有打荷爾蒙針抗生素等，在農村買都有養殖這些豬隻
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
这些都对但主要因素不能忽视。脂肪肝怎么形成的《药师经》里面讲的最清楚kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html希望看看这个视频保护好自己
@roseprincess9920 3 жыл бұрын
💗晚上9:00以後～不要吃東西 💗早上11:00～再吃早午餐 10個小時～可以吃東西(10～14) 14個小時不要進食～間歇性斷食
@user-je3cf5kg1m 3 жыл бұрын
所以是1天1餐的意思？
@TheStormMedia 2 жыл бұрын
@@user-je3cf5kg1m 是進食的時間在十個小時內，不是只有一餐唷
@christinaleow895 2 жыл бұрын
请问晚上不要吃东西，是否可以喝牛奶？
@huang6428 Жыл бұрын
@@christinaleow895 牛奶不行
@user-sn6np4ym6r 2 жыл бұрын
早上11：00才進食的話，不就等於早中餐ㄧ起吃了嗎？這樣會不會有膽結石的餘慮？因為常聽說不吃早餐容易膽結石。
@user-mc3sh6dn7h 2 жыл бұрын
會有這樣的疑慮沒錯。 我認為間歇性斷食短期可以達到減重效果，但不必建議長期採取這樣的飲食方式
@Zhenzhibing 2 жыл бұрын
对对，考虑的太对了。要是所有减肥的都能好好想想就省得减下来后会出现问题。分享给你一个链接kzfaq.info/get/bejne/mq-Sfreinq_QkX0.html希望能保护好自己
@ddwwhyyr 3 жыл бұрын
不如１２１２ 更舒服
Kirill Multitool
Рет қаралды 64 МЛН
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 195 М.
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,5 МЛН
黃瑽寧愛+好醫生
Рет қаралды 662 М.
57健康同學會
Рет қаралды 311 М.