헬스장 운동법 2탄도 업로드 되었습니다 🫡 kzfaq.info/get/bejne/r9RzrMV0ysXLqpc.html . 미트리 닭가슴살 최대 56% 링크 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100000140

부상 없이 꾸준히 하는게 중요하죠 초보라도 필요한 장비나 보호대 있으면 쓰는게 더 좋습니다

1. 정강이 올리기. 2. 누워서 뒤로 종아리 올리기 3. 가슴 운동. 앞으로 밀기 4. 어깨 운동. 위로 올리기 5. 등 운동. 목 뒤로 내리기 15개씩 3set로 조지기. 하나가 기억안나서 적어놔요 ㅋㅋ

다음주부터 시작인데 미리 보길 잘했어요 한달 일단 이거만 믿고 해볼게요 감사합니다.

완존 헬린이 헬스장 4일차인데 영상 10번째 정주행중입니다 쉬운 설명 감사합니다

체력상승시키는 목적으로 -15개 3세트-한달만-천천히 -1 2 3 /후/1 2 3 런닝머신 5분 간단한 스트레칭(무릎, 어깨, 두손깍지끼고 옆구리 좌-우 늘리기) [하체] 1.레그익스텐션 2.레그컬 [상체] 3.체스트 프레스 4.숄더 프레스 5.백 렛풀다운 런닝머신 (트레드밀) 30분

열심히는 못하겠고 하지만 꾸준히 할수는 있을것 같지만 운동은 별로 좋아하지 않는 헬린이 입장에서는 이분 영상이 도움이 많이 됐어요

헬스장갓는데 처음엔 잘안알려주드라고요 그래서 유투브보고공부해야생각햇는데 친절하게잘알려주시고감사하네요

이번주에 헬스장 처음 가본 헬린이입니다 친절한 영상 감사해요!

저같은 헬린이가 알고싶었던 복잡하지 않고 알기쉽게 정말 도움이 되는 정보입니다. 감사합니다!

최근에 한달만에 10kg 가량 찌웠다가 급하게 체중이 올라가서 몸이 아프고 붓고 그래서 다시 감량중인데 우연찮게 채널을 구독하게 돠었는데 다른 유투버 분들과 달리 실질적이고 쉽게 딱 와닿게 설명해주소서 감사해요^^

오늘 헬스장 가서 시키는대로 하고 왔어요. 기분이 넘 좋아요. 꾸벅🍒

헬스장가서 그냥 런닝머신만하고 오는날이 많았는데 이젠 처음부터 다시해봐야겠어요 도움됐어요

헬스장가서 뭐해야할지도 모르겠고 루틴 머리 아파서 안가고 있다가 이 영상 보고 개운해졌어요^^ 인상도 좋으시고 믿음직 스러운 것이 자신감 뿜뿜해서 낼부터 헬스장 갑니다!!

진짜 너무너무 감사합니다 아무도 저를 신경 안 쓰고 있다는 사실은 아는데... 뭔가 눈치보이고 기구 근처에는 가기가 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려주신거부터 시작해보겠습니다

생애처음 헬스장 갑니다 가기전 정말도움되는 영상이네요 월요일 꼭 이렇게 해보겠습니다 ^^

헬스장 등록하고 이 영상대로하고 있습니다. 많은 도움이 됩니다😃

체력은 되는데 헬스는 처음이라 뭐부터해야될지...어떤식으로 해야될지 몰라서 계속 헤매고 있었는데 이영상보니 정리가 됩니다.^^ 많은 도움이 되네요~

드디어 찾았어요.. 3일차 헬린이인 저에게 딱 맞는 영상이에요ㅠㅠ 감사합니다 내일부터는 딱 이렇게만 해보겠습니다!!

설명이 넘 좋아요 하다 중단했는데 다시 시작해보겠습니다

정말 최고의 코칭 입니다. 헬린이 큰 도움 받고 갑니다.

이걸먼저 보고나서 등록을했어야했는데..ㅠㅠ 헬스1일차 + 낯가림으로인해 런닝만 1시간때리고왔습니다 ㅠㅠ 낼부턴 이 루틴해볼게요 감사합니다

서세원형님 못본사이 몸짱되신거 잘보고 갑니다

운동 처음 시작해서 막막했는데 인터넷에도 쳐보고 유튜브에 찾아보다가 제일 위에 나와서 이 영상보고 오늘 헬스장에서 제 자세영상 찍으면서 운동 했어요 운동 시작하면 일단 운동과 친해져보라고 하던데 영상 감사합니다!

잘가르쳐주셔서 감사합니다

집앞 바로 코앞에 있는 헬스장 오픈 행사라고 1년짜리 이용권 충동구매 해놓고 덜덜 떠는 마음으로 초보 헬스 검색중인데.. 채널지기님의 담백하고 명쾌한 설명에 무릎을 탁치고 갑니다... 큰 도움 되었어요. 센스 있는 트렌드의 편집은 아니더라도 설명 자체가 너무나 준수하고 쏙쏙 들어오네요 ㅎㅎ

몸이 안좋아서 운동 쉬다가 어제부터 다시 헬스 시작했습니다. 오늘부터 초보자의 마음으로 이 영상 보면서 재밌게 운동해보겠습니다!! 좋은 운동영상 감사합니다!!

네 저도 헬스장 가려고 하는데 많은 도움이 될듯 싶습니다 감사합니다

헬스 개인지도 한달 받았지만 지금 영상이 더 많은 도움이 된듯 합니다

진심 감사합니다 운동을 해야지 하는데 뭘 어떻게 해야할지 몰랐는데 하나하나 설명이 초보에겐 큰 힘이 되네요 따라해볼꼐요 꼭 해볼께요 감사합니다 3세트15개씩 3박자로 천천이 기억할께요

이대로 한달 해봐야겠습니다. 우연히 알고리즘으로 자동재생 되서 보고 있는데, 설명 너무 잘해주시고 헬스장 기구 꿀팁과 순서랑 스트레칭까지 가벼운거로 알려주셔서 감사합니다~ 기구 순서대로 하되 제가 다녔던 (거의 안갔던 ㅠㅠ) 헬스장은 아저씨들이 기구 막 1시간씩 맡아서 내가 하고 있는데 저리가소까지 들어봤었어요... 그럴땐 런닝머신 타고 집간적이 많았는데, 새로 헬스장 찾아봐야겠네요ㅎㅎㅎ

헬스를 처음 시작하는 완전 초보인데 기구가 뭔지도모르겠고 맨날 구글에 쳐보면서 눈치보며 따라하기바빳는데 이영상대로만 당분간해야겠네요 정말 감사드립니다.

감사합니다 ~^^ 헬스 한달이 다 되어가는데 이제서야 기구 하는방법 알게 되어서 좋네요~^^ 감사합니다

와~대~~~~~박 헬스 왕초보에게 꼭 필요한거 이거 알려주는사람이 없었네요 오늘 헬스 2일차예요 낼부터 이코스로 해야겠어요 감사합니다

헬스장 등록한지 4일째인데 딱좋은 영상 찾아서 너무좋네요 ㅎㅎ 15개씩3세트씩 5개 다하니까 온몸 알배기는게 온몸운동 다하는거 같아서 기분좋네요. 일단 한달목표로!

잘 보았습니다. 3월부터 가려고 계회중인데 넘 도움 이네요

선생님 감사합니다 덕분에 처음가기 두려웠던 헬스장이 편안해졌습니다 ^^

와..곧 헬스장등록하려고 하는데 전에 런닝머신만 주구장창하고 그랬는데 덕분에 진짜 겁안먹고 가도될것같아요!

완전 도움 되네요.. 예전에 피티 끊었는데 피티 선생 기계 셋팅하고 뒤에서 숫자만 셌어요. 이런분이 피티해 주시면 참 좋겠네요..❤❤❤

몇년만에 헬스장 등록했어요. 말씀해주신것들 한달만 해볼께요 감사해요

이틀전에 헬스장 등록햇습니다 이틀동안 런닝머신만 했는데 내일부터 시도해보겠습니다 정말감사합니다😊

인상도 좋으시구 너무 유용한영상이에요 감동받아써요😂😢 어제부터 헬스시작하는데 기구도 다 비슷하게 생기고 이름도 모르고 자세도 모르는데 저에게 딱 맞는 영상이에요! 플러스 순서까지ㅠㅠ 감사합니다❤

헬스장 찾은지 이제 3일된 초보 입니다 제게 딱 맞는 영상이어서 너무 기쁘네요 큰 도움 받았어요 감사합니다...^^

너무쉽게 지도해주셔서 자신감이생깁니다~~😊

친절하고 친절한 교육 감명깊고 근처 헬쓰장 가야겠네요

귀에 쏙쏙 들어옵니다 다른채널은 구구저절 이야기만 하는데 이채널은 정말 초보에게는👍👍

정말 많이 감사드려요. 헬스초보여서 연신 런닝머신만 하고 왔는데 내일은 가서 알려주신 운동하고 올래요. 할수 있을꺼 같아요^^

진짜 초보분들이 좋아하는 운동법 ㅎ 저도 이거보고 운동하고있습니다.^^

처음 헬스를 시작하는데 많은 도움이 될것 같아요. 계속 돌려보고 있어요.😊

근력운동의 재미를 느끼는 초보인대 이런 완벽하게 초급 영상을 찾았는대 드디어 찾았내요... 자세며, 셋트,횟수, 기간, 머신기본용 영상하나에 짧게 다들어있어서 너무 감사드립니다 중급자, 중상급자, 상급자 등 어느정도해서 초급에서 중급넘어가는지 넘어가면 머신 무엇을 추가해주면좋은지 이런영상도 해주시면 너무 감사드릴거 같아요!!

따라하기쉽게 알려주셔서 감사합니다. 몸의 체력을 올린다는 포인트가 인상깊어요. 뭔가를 하려는게 아니라

많은 도움되어습니다 감사합니다

헬스 초보자 입니다 정말 쉽게 설명 잘 해 주시네요~~^^

홈트레이닝 하고있는 사람인데 선생님의 자세한 가르침이 많은 도움되어 감사드립니다.

헬린이 3일차인데 어떤 스트레칭을해야할지 궁금했는데 정말 많은도움이됐어요 또 기구운동방법도 무척 유익했습니다 감사합니다

딱" 필요한시기 도움되는 영상 감사합니다~^^ 50대중반 헬스 장 예비회원☺☺

오늘부터 첫 헬스장 가는날..막막했는데 뭐부터 해야할지 지침서가 되네요~ 안심하고 구독하고 갑니다^^

내일모레부터 헬스장 등록하려했는데 막연했는데 운좋게 오늘 이영상을 봤내요 너무 도움이 될듯합니다. 요가도 같이 배우기로 했는데 그럼 운동순서를 요가-헬스-러닝 이렇게 하면 될까요?^^

덕분에 용기내서 헬스 시작했어요~항상 기구들보면 막막해서 움츠러들었거든요 ㅎ2탄도 올려주시면 너무 감사하겠습니다 🙂

헬스장 처음가서 너뮤 어색한 1인으로서 큰 도움 받고 갑니다.. 제게 딱 필요한 정보예요😍

감사합니다 😂한달 열심히 달려볼게요

진짜 최고 좋아요 이제 헬스 시작하는 헬린이인데 이대로하니까 뭔가 자신감도 생기고 안쓰던 근육도 활성화되니 뿌듯하네요 ㅎㅎ

이새벽에 어떤 알고리즘에 이끌려 여기까지 왔는지 모르겠는데 여러분들꺼 보다가 다짜고짜 pt를 말씀하시는게아니라 혼자가서도 어색하지않게 차근차근 하면서 재미를 붙이게 하는것에 포커스를 두고 영상을 올려주신거 같아서 너무 잘봤구 몇년동안 미뤄둔걸 시작해볼계기가 됐어요 이 새벽에 의지가 불끈🔥🔥🔥 솔직히 헬스 끊어놓고 pt끊어놓고도 제대로 가본적이 없어서 전 저를 알기때문에 처음부터 pt하고 싶지않은데 요즘 관행상 pt를 우선시하더라구요 사실 돈을 떠나서 운동에 어색도하고 재미도 없는데 몇십만원씩 끊어놓아도 솔직히 안가게 되요 근데 이렇게 가르쳐주신대로 하다보면 재미도 생기고 본인이 조절도 할수있고 추후 필요하다 생각되면 pt도 열심히 받아서 제대로된운동을 즐길수있을거같네요 영상 잘봤어요 구독 하고 가요~^^

어색한 헬스장 출근 해보겠습니다 ㅎㅎ🥳❤️👍

매우 도움이 됩니다. 감사합니다. 행복하세요.

우와 어려운 설명 하나도 없고 너무 이해가 잘 되었어요ㅜㅜ 오늘 처음으로 헬스장 갔다가 동공지진 일어났었는데 운동을 어떻게 해야 하나 감도 잡히고 헬스장 가고 싶은 마음도 더 생겼어요ㅎㅎ 고맙습니다 :D

서세원님 열심히사시네요 화이팅!

영상 정말 감사합니다 잘봣습니다

다른 유튜브 보면 낯선 기구만 가득했는데 설명해주신 기구들이 마침 딱 단지내 헬스장에 다 있네요 ㅎㅎ 너무 쉽고 간단히 설명해주셔서 운동할 용기가 생겼어요! 운동 기구 사용법 때문에 PT받기엔 부담스러웠는데 정말 감사합니다!! 꾸준히 해보겠습니다!!

오늘 이 루틴으로 정말 기분좋게 운동했네요 감사해요😊

넘 친절하게 초보자를 위해서 잘 설명해주셔서 좋아요~

오늘 처음 헬스장갑니다 너무도움많이 되네요 감사합니다 안떨고 잘하고오겠습니다 ㅎ

정말 좋은 영상 감사합니다

꼭 필요한 영상 최고입니다 헬스장가면 진짜 어색해지는데 많은 도움받고 실천 해봐야겠네요 감사합니다

너무 유용하네요! 딱 필요한 영상입니다 감사해요

알려주신대로 오늘부터 한달 쭉 하겠습니다

좋은 영상 감사합니다!!

다른 헬스 유튜버 영상보다 친절한 느낌으로 설명해 주셔서 편하게 볼 수 있었습니다. ^^

설명을 초보자도 쉽게 알아 들을수 있게 설명 잘해주시네요 ^^ 구독 하고 갈게요

수술하고 운동시작해야 겠다 마음먹은 시점에 봤습니다. 뭘 해야 할 지 모르는 시점에 딱! 감사합니다 ㅎㅎ

설명 너무 자세히.알려주셔서 도움 많이 되었습니다..헬스장가서 도전해볼께요

와! 헬스6일차 헬린이인데 아직 pt를 받을만큼 체력이 안되서 혼자 그냥 했는데 너무 도움이 잘 되었어요! 감사합니다🩵🩵🩵

초보자들을 위한 아주 좋은 영상이네요.. 저도 처음 헬스장 갔을때 무엇을 어떻게 해야할지 난감하더라구요.. 이동네 헬스장은 처음가도 가르처 주는게 하나도 없더라구요.. 그래서 눈치껏 옆에 사람하는거 보고.. 운동기구 어떻게 쓰는지.. 그리고 기냥 따라 하다보니 한달정도 시간허비 .. 초보자들을 위한 꿀팁이네요...

감사합니다 따라해보겠습니다

처음 영상보고 헬스장가도 잘 모르겠더니 3개월 대강 하고 보니 이제야 확실하게 보이네요. 도움많이 되었어요. 자신있게 할수있을것같아요~ 감사합니다~

헬린이에게 꼭 필요한 영상 감사합니다. 5가지 찾아서 15개씩 3세트!!!!!

약간 헬스장 뉴비들 보고 오구오구 귀여워 이거만 따라해 오구구 친절하게 말씀하시는 거같아서 기분 좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한달동안 열심히 따라해보겠습니당ㅋㅋㅋㅋ

감사합니다 큰 도움되었습니다

안녕하세요 스위스 에서 이 영상보구( 평생 운동 안하고 살다 ) 60이 한참 넘었지만 . 이 영상 틀어놓고 시작 했습니다 .무엇부터 할지 모르는 초보(근력 제로 인 상태) 인 저에게 큰 도움됩니다

운동을 몇년해도 루틴 짜는게 어렵던데.. 이번달은 이 순서대로 한번 가볼랍니다!! 감사합니다 진짜 쉽고 설명 너무 좋고 진짜 짱짱짱입니다 다 그동안 하던 것들이지만 자세 다시 한번 볼 수 있어서 너무 좋네요!!!!!!!

감사합니다.몇년만에 다시 시작했는데 많이 도움되었어요😅

헬스해볼라고하는. 초보되요 잘봐습니다.. 매일한번식보면서. 따라해봐야겠네요 감사합니다

와 너무 쉽고 간결하게 알려주셔서 감사합니다!! 다른 영상 찾아봐도 초보한테 최고영상입니다!!!👍👍

지금까지 수많은 운동관련 유튜버나 보디빌더 유튜버들을 봐왔지만 정말 순수하게 사람이 좋아보이고 알기쉽게 핵심만 정확히 전달하는 교수님 너무 멋집니다!!!

감사히 잘 봤습다.

와..감사감사드립니다~^^!

69세 아버지 헬스 본격 하시고 싶다 하셨는데 딱 맞춤으로 올려주셨네요^^ 공유했습니다~

와 진짜 자세하고 디테일하게 설명해주시네요. 후 하는 호흡법까지..👍 헬스시작하려는데 큰도움받고 갑니다

인상이 좋으셔서 구독했습니다.

좋았어! 이 루틴으로 다시 시작해봐야겠어요