No video
Τι τρώμε στην κετογονική δίαιτα; | Απόλλωνας Γ. Καψάλης
Рет қаралды 72,432
Күн бұрынΤο τι τρώμε στην κετογονική δίαιτα μπορεί να διαδραματίσει ρόλο κλειδί για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους. Σήμερα θα δούμε 5 τροφές που θα μας βοηθήσουν να χτίσουμε το διατροφικό μας πλάνο.
Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση.
#κετογονικήδίαιτα #τρώμε #διατροφή
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:30 Ποιές είναι αυτές οι τροφές
1:39 Αυγά
2:40 Κρέας
4:26 Ψάρια και θαλασσινά
6:30 Αβοκάντο
8:13 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
10:04 Άλλες τροφές
11:52 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23...
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/dr...
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/yn...
📲 Instagram ► tinyurl.com/4b...
📲 Twitter ► tinyurl.com/h6...
---------------------------------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 Πώς πραγματικά κάνουμε «καύση» λίπους στο σώμα; ► tinyurl.com/4d...
📼 7 Μύθοι στην διαλειμματική νηστεία ► tinyurl.com/2j...
📼 Διαλειμματική νηστεία για αρχάριους Vol.2 ► tinyurl.com/34...
📼 Αυτοφαγία και κετογονική διατροφή ► tinyurl.com/ra...
-----------------------------------------------------------
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Θα επεκταθούμε σύντομα με μια νέα σειρά βίντεο με νέες εμπεριστατωμένες πληροφορίες για την κετογονική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία και άσκηση. 📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
@evacuore5306 3 жыл бұрын
Κατατοπιστικός, επιστημονικός, απλός και κατανοητός Σε ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!!
@rksrks Ай бұрын
Ότι πιο βοηθητικό σε πληροφορίες έχω βρει ψάχνωντας το θέμα. Εξαιρετικός ! Σε ευχαριστώ 🙏🏻
@ilias4566 2 жыл бұрын
Απίστευτη ενέργεια και ευεξία ο συνδυασμός κετο με διαλλειματικη σε ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@elenikaratsioli3205 2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ για την ενημέρωση είστε καταπληκτικός ,ενδιαφέροντα.θεματα τέλεια καλή συνέχεια!!!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο, σημαίνει πολλά!
@ismininikolaidou9848 3 жыл бұрын
Εξαιρετικός! Ευχαριστούμε πολύ
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ!
@stelioskallipolitis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα. Μάλλον θα σε χρειαστώ. Έχω έρθει πραγματικά σε απόγνωση πια με την κοιλιά που δεν πέφτει για κανέναν λόγο παρόλο που έχασα 24 kg αν και ακόμα είμαι στα περίπου 118.Θα ήθελα πραγματικά την συμβουλή σου
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Αυτό έχει να κάνει με το διατροφολόγιο που ακολουθείτε. Αν δεν έχει τροφές που επηρεάζουν την καύση λίπους τότε θα δείτε αποτελέσματα.
@user-ns4cx2cc9u 2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ Εξαιρετικος,
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@elsarr3586 3 жыл бұрын
Απόλλωνα μου Για σου. Έγραψες πάλι.🙋🙋🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!🙏
@TheEvagelista 10 күн бұрын
Απολλωνα σ'ευχαριστούμε για τα τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου!!! είμαι 52 ετών και έχω χολιστερίνη (παίρνω χάπι χολιστερίνης (pitava 4mg), ήθελα να σε ρωτήσω αν μπορώ να τρώω καθημερινά αυγά και πόσα.
@pennykaltsas9819 2 жыл бұрын
Τέλεια ενημέρωση, ευχαριστώ !!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ, να είστε καλά!
@ireneandreou5743 3 жыл бұрын
Εξαιρετικος.
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@ireneandreou5743 3 жыл бұрын
Σε ευχαριστουμε παρα πολυ.
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη!
@pantermalis Ай бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα! Από εχθές που ξεκίνησα κέτο, σε παρακολουθώ και έχω πραγματικά ενθουσιαστεί. Τα λες όλα εξαιρετικά και πλήρως κατανοητά. Η μόνη μου απορία/φόβος με την κετογονική είναι πώς διασφαλίζουμε πραγματικά υγιεινή διατροφή τρώγοντας τόσο πολύ κρέας που συνήθως έχουν πολλές τοξίνες. Έχεις κάποια συμβουλή πάνω σε αυτό;
@user-se7kh7ue2w 5 ай бұрын
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες σας
@ApollonasKapsalis 5 ай бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!!
@staurosl6041 2 жыл бұрын
Μας ανοίγεις τα ματια , ευχαριστώ πολύ!!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@sofialiakaki7894 2 жыл бұрын
Πολύ χρήσιμα μπράβο σας τι σπουδές έχετε κάνει, ευχαριστώ υ
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Έχω σπουδές στον τομέα της διατροφής και υγείας.
@evievivaso8081 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis πιο συγκεκριμένα ?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@evievivaso8081 BSc Nutrition and Health
@giorgosk.1969 6 ай бұрын
σαρακοστη πασχα κ Χριστουγέννων,τι κάνουμε??σαρακοστη πασχα χωρις λαδι πλην Σαββάτου κυριακης που τρωμε λαδι.ευχαριστουμε πολύ.ειστε υπέροχος κ πολυ κατατοπιστικός...
@ApollonasKapsalis 6 ай бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Υπάρχει η δυνατότητα για επιλογή σε μαλάκια όπως γαρίδες, καλαμάρια, κτλ... Χρησιμοποιούμε λάδι καρύδας ή αβοκάντο.
@erminakoutelaki5211 2 жыл бұрын
Καταπληκτικός!!! Βλέπω τα βίντεο, τα απολαμβάνω και κάθε μέσω πείθομαι περισσότερο να ξεκινήσω την Κετογονική Μεσογειακή Διατροφή!!!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Ευκαιρία να ξεκινήσετε!
@erminakoutelaki5211 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis κάθε μέρα που περνάει, ωριμάζει μέσα μου η απόφαση να ξεκινήσω!!!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
@@erminakoutelaki5211 Τέλεια!
@user-mn2wz5wx7b 7 ай бұрын
Με έχεις βοηθήσει αρκετά Ευχαριστώ
@user-mn2wz5wx7b 8 ай бұрын
Πολύ αναλυτικός Ευχαριστώ
@eritimieritimi7485 10 ай бұрын
Συγχαρητήρια !!! Τυχαία σας ανακάλυψα !!! Σας ευχαριστούμε !!!
@ApollonasKapsalis 10 ай бұрын
Καλωσορίσατε στο κανάλι! Σας ευχαριστώ πολύ!
@polaspiliopoulou1738 5 ай бұрын
Πολλά. Συνχαρητηρια
@ApollonasKapsalis 5 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@ellivarkaroli3674 Ай бұрын
Σε ευχαριστούμε πάντα σε παρακολουθώ! Κάνω εδώ και δύο μήνες την διατροφή αυτή! Έχω μια απορία για το βούτυρο ή λάδι καρύδας η ελαιόλαδο ..μπορώ να το συμπληρώσω ;
@panagiotaskoulika2594 Жыл бұрын
Θα την ακολουθήσω μου αρέσει...
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ξεκινήστε και θα δείτε που θα πάει εξαιρετικά!
@Jimaras_ 2 жыл бұрын
Συγχαρητήρια είσαι υπέροχος
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο!
@user-th6jr2yl7t 2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Εγώ ευχαριστώ!
@sofiavasileiadou Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@evafra1038 5 ай бұрын
Καλησπερα! Πολύ κατατοπιστικά τα βιντεο σας! Το λάχανο συμπεριλαμβάνεται στα φυλλώδη λαχανικά π αναφέρετε; Επίσης σε περίπτωση νηστείας η αντικατάσταση του κρέατος αυγων με μανιτάρια,μαλακια, φακόρυζου θα φέρει τα ίδια αποτέλεσμα; Ευχαριστω!
@user-baswxalkida Ай бұрын
Η ντομάτα είναι μέσα στα λαχανικά?? Σευχαριστω πολύ Απόλλωνα!!
@Mike-ow7zo 5 ай бұрын
απο τις 15 ημερες της αρχικης κετοπροσαρμογης,σε ποια μερα να βαλω πρασινα φυλλωδη λαχανικα και ποσα;ευχαριστω.
@gioulimpintou7499 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Υπέροχα τα βιντεακια σας! Πολύ καλές οι συμβουλές σας αλλά πώς μπορώ να έχω μία διατροφή ειδικά για μένα; είμαι καινούρια στο κανάλι σας! Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί θα μπορούσα να σας ενημερώσω για το πως μπορώ να διαμορφώσω ένα εξατομικευμένο πλάνο κετογονικής διατροφής.
@lilyxadabi4761 7 ай бұрын
Σας παρακολουθώ
@ApollonasKapsalis 7 ай бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ! Χρόνια Πολλά με υγεία εύχομαι!
@user-hi9zj3wd5m 7 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis Καλησπέρα , χρόνια πολλά και καλή χρονιά. Θα ήθελα να ξεκινήσω συνεδρίες για κετογονική δίαιτα. Πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;
@evacuore5306 3 жыл бұрын
Καμμιά ιδέα για περίοδο νηστείας (δεκαπενταύγουστου για παράδειγμα) όπως τώρα; Μάλλον όμως δεν μπορούν να συνυπάρξουν κετογονική και νηστεία νομίζω. Εκτός από αβοκάντο και ελιές ξέρω γω 😁
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Έχει γίνει βίντεο παλαιότερα για αυτό το θέμα και σύντομα θα γίνει νέο με περισσότερες πληροφορίες.kzfaq.info/get/bejne/qrKmdcljzpzXmGg.html&t
@evacuore5306 3 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πολύ
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
@@evacuore5306 Τίποτα, να είστε καλά!
@dinagiasimakou5059 Ай бұрын
θα ήθελα να ρωτήσω μπορούμε να τρώμε αυγά καθημερινά στο ένα γεύμα και πόσα ημερησίως ή εβδομαδιαιως με ασφάλεια για την χοληστερίνη
@athanasiakokkolaki4364 11 ай бұрын
Μπραβοοο φοβερες συμβουλές
@ApollonasKapsalis 11 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@arispateras Жыл бұрын
Εύγε!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@mariapegiou3626 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια σου Μπορείς να μας πεις αν επιτρέπονται τα λαχανικά τουρσί? Κάπου το πηρε το μάτι μου αλλα δεν μπορω να το βρω ξανά.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας, να είστε καλά! Ναι φυσικά, είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών.
@user-baswxalkida Ай бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα!! Πασχω απο μεταβολικό συνδρομο,και εχω αρκετή Κοιλιά.Τι μπορω να κανω! Επισης παιρνω αγωγη για διαβήτη!
@Eva-evaki 4 ай бұрын
Εάν έχουμε χοληστερίνη, αυτή η διατροφή δεν θα την ανεβάσει;;; Σας ευχαριστώ
@TheEvagelista 9 ай бұрын
Πως μπορούμε να μαγειρέψουμε τα μικρά ψαράκια;; συνηθως τα τηγανίζουμε
@kyriakospan Ай бұрын
Ποσα γραμμαρια υδατανθρακες μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα ωστε να κανουμε κετογονικη διαιτα;
@despinailiadou Жыл бұрын
Είμαι τελείως άσχετη και αρχάρια στη κετογονική διατροφή. Η μεγάλη μου απορία , επειδή έχω και θέμα, τί γίνεται με τη χολιστερίνη και τα τριγλυκερίδια? Κάποιες από αυτές τις τροφές οι γιατροί μας τις απαγορεύουν.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να δείτε αυτό το βίντεο το οποίο θα λύσει τις απορίες σχετικά με το ερώτημα που θέσατε.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/or2UpNWXkr2zgJs.html
@TasosMartinis 2 жыл бұрын
Θα ήθελα να σας ρωτήσω.. Περίοδο χριστιανικής νηστείας που δεν τρώμε ψάρι 🐟 και κρέας αλλά ούτε και γάλα και αυγά τί τρώμε για την ΚΕΤΟ διατροφή
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα σας! Έχουμε διαμορφώσει με θαλασσινά τα οποία είναι αποδεκτά στην θρησκευτική νηστεία και μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα. Έχουμε εκδόσει επίσης και βιβλίο κετογονική για τις περιόδου των ημερών νηστείας: greekgoesketo.gr/katastima/vivlio-keto-nistia/
@gwgwskarakaki4595 Жыл бұрын
Καλησπέρα πώς φτιάχνουμε αυτό με το λάδι ιπποφαές και το λίπος τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ και παίρνουμε το λάδι
@stamatiamantziari2296 Жыл бұрын
Βλέπω τα βίντεο.Εχω αποτέλεσμα ευχαριστώ.θα ήθελα κάποια γεύματα . τό πρωί εκτός από αυγό τι άλλο θα μπορούσε να είναι.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Οι κύριες πηγές είναι αυγά, κρέας, εντόσθια, ψάρια και θαλασσινά. Εναλλακτικά, συνδυασμός αυτών!
@ladyliz0410 Жыл бұрын
Μέχρι πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μπορούμε να καταναλώνουμε, για να βλέπουμε απώλεια βάρους;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Μέχρι 20 γραμμάρια ημερησίως!
@user-yz6cb1np9y 5 ай бұрын
Πείτε μου σας παρακαλώ πώς μπορώ να έρθω σε επαφή μαζί σας για προσωπική διατροφή. Σας ευχαριστώ πολύ.
@user-be6dy9lj8z 9 күн бұрын
Ελιές μπορούμε να τρώμε;
@user-qk6zz6uk2y 5 ай бұрын
Γειά σας ,επειδή λατρεύω τα αυγα και εχουμε δικα μας,μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωσουμε την ημερα?ευχαριστώ
@antonistsantilas 2 жыл бұрын
Καλημέρα, Για έναν που νηστεύει κάθε Τετάρτη και Παρασκευή (δηλαδή δεν τρώει λαδι,κρεας, τυριά, ψαρια), τι επιλογές υπάρχουν;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Πολύ εύκολα θαλασσινά!
@antonistsantilas 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ για την απάντηση. Απλά στην θρησκεύτικη νηστεία, δεν μπορούμε να φάμε ούτε θαλασσινά τις Τετάρτες και Παρασκευές (αφού δεν επιτρέπεται ούτε το λάδι). Λανθασμένα έχει επικρατήσει να τρώμε θαλασσινά. Μόνο τα σαββατοκύριακα της Σαρρακοστής του Πάσχα και των Χριστουγέννων μπορούμε να τρώμε και θαλασσινά και λαδάκι. Ίσως να υπάρχει μια λύση με κάποιους ελάχιστους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς για τις δύο αυτές ημερες κάθε εβδομάδας και για τις μεγάλες νηστειες Πάσχα και Χριστουγέννων. Ελπίζω να μην σας ζάλισα!! Ευχαριστούμε για τις υπέροχες παρουσιάσεις!!!
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
Μπράβο ρε αδελφέ Αντώνη
@gppp Жыл бұрын
Μήπως στην περίπτωση σου να βόλευε η 5/2?
@dimitratsagogeorga 2 ай бұрын
Έχετε κάποια πρόταση για την ενίσχυση χορτοφα'γου?......
@ApollonasKapsalis 2 ай бұрын
Αυγά, χυμό ιπποφαούς και πλήρως ανεπεξέργαστες τροφές!
@dimitratsagogeorga 2 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσιμες πληροφορίες!!
@apostolhsapostolou365 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα αν έχεις γνώσεις θα ήθελα βίντεο τι τρώμε όταν έχουμε μύκητα καντιντα
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ευχαριστώ για την πρόταση, αλλά το πρώτο πράγμα που ΔΕΝ τρώμε είναι σάκχαρο που κάνει φιλικό το περιβάλλον για ανάπτυξη.
@user-fn8hj1zu2l Жыл бұрын
Αυγό η αβοκάντο μπορούμε να τρώμε το βράδυ στο τελευταίο γεύμα πχ 21:00;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι βέβαια!
@user-ny9os3ch8z 3 жыл бұрын
Κατανοητή ηκετογονικη σε άτομα 68 ετών χωρίς προβλήματα υγείας κ με λίγα κιλά παραπάνω είναι οκευ;
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Φυσικά, μπορεί να ακολουθηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα.
@vickybezati7358 2 жыл бұрын
Απόλλωνα ποιος καφές arabica είναι ο πιο γλυκός;;;;Nescafé gold cappuccino κάνει;
@sotirialiakata5118 Жыл бұрын
Απόλλωνα το αβοκάντο το τρώμε στην φάση της απώλειας κιλών ( λίπους);;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι φυσικά!
@user-hx4bb8pe2p 3 жыл бұрын
καλησπέρα Απόλλωνα έχω κάνει αφαίρεση της χοληδόχου κύστης πριν 3 χρόνια μπορώ να τρώω 6 αυγά την ημέρα δίχως να αντιμετωπίσω κάποιο πρόβλημα
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Έχει να κάνει με την συνολική κατανάλωση λιπαρών καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Συνήθως εφόσον δεν υπάρχει πλεόνασμα λίπους από βούτυρο, ελαιόλαδο ή άλλα λιπαρά δεν υπάρχουν συμπτώματα άλγους. Για αυτό πάντα δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τα οποία έρχονται μαζί με τις τροφές μας.
@user-hx4bb8pe2p 3 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!
@user-nx3pz1rs1p 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ξ
@user-ph4cx8bj2z 2 жыл бұрын
Να ρωτήσω έχω αυτοάνοσο με αρκετή έλλειψη σιδήρου και βιταμίνηςD μπορώ να ακολουθήσω μια κετογονικη διατροφή;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα! Ναι φυσικά, τα ζωικής προέλευσης είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αιμικό σίδηρο. Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό τον τομέα εφαρμόζοντας την σωστά.
@user-bl4cc5lr2z Жыл бұрын
ευχαριστώ.πως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
@ioanna-dra Жыл бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα! Ήθελα να σε ρωτήσω για το γρειπ φρουτ αν επιτρέπεται σε μια διατροφή χαμηλών υδατανθρακων,! Σ ευχαριστώ πολυ
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ναι φυσικά και μπορείτε!
@matinaanaplioti523 2 жыл бұрын
Καλημέρα Απόλλωνα από Αθήνα ευχαριστούμε για την μετάδοση της γνώσης σου.Μπορω να μάθω αν γίνεται να έχω κάποιο είδος βάσης στη διατροφή μου π Χ ψωμιού;να είσαι πάντα καλά.
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Δυστυχώς οτιδήποτε έχει υδατάνθρακα δεν είναι αποδεκτό στην διατροφή.
@aposakr 2 жыл бұрын
καλησπερα Απολλωνα! Καταρχην εισαι εκπληκτικος με τις συμβουλες σου... Μολις ξεκινησα σας λοιπον και εγω την κετογονικη καθως και διαλλειματικη νηστεια 20-4 (με βολευει πολυ λογο δουλειας που δεν προλαβαινω να φαω) . Αυτο που θελω να σε ρωτησω ειναι 1 . Για το λαχανο,φασολακια , ροκα τι κανουμε? ειναι οκ για να τα καταναλωσουμε και 2ον αφορα την ποσοτητα που πρεπει να τρωμε? για παραδειγμα ποση μπριζολα να φαμε? ποση σαλατα?ποσα αυγα? Σε ευχαριστω εκ των προτερων..
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ! Σε πρώτη φάση ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα φασολάκια. Το λάχανο και η ρόκα είναι αποδεκτά. Τρώμε ζωικής προέλευσης μέχρι έως ότου νιώσουμε κορεσμό.
@aposakr 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σε ευχαριστώ πάρα πολύ.καλη συνέχεια .εν αναμονή για τα επόμενα βιντεάκια-συμβουλες
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
@@aposakr Εγώ ευχαριστώ! Καλή συνέχεια!!
@elenipapia5524 Ай бұрын
Επιτρέπεται γλυκαντικο τυπου καντερελ στον καφε;
@Tasos.-96 Жыл бұрын
Πολυ κατατοπιστικο βιντεο, ευχαριστουμε πολυ. Να ρωτησω κατι ασχετο με το βιντεο, επειδη δεν γνωριζω. Διαβαζα για το τσαι κουρκουμα για τα οφελη του. βραζεις κουρκουμα μαζι με πιπερι για καλυτερη απορροφηση κουρκουμινης και πινεις 1 φλυτζανι. Μπορουμε να το εχουμε στην διατροφη μας η θα μας παει πισω στην διατροφη? και αν μπορουμε να το εχουμε, το εχουμε οποτε θελουμε, η το καταναλωνουμε σε περιοδους διαλλειματικης ας πουμε?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά! Μπορείτε να το έχετε και κατα την διάρκεια της νηστείας. Δεν πιστεύω να αλλάξει κάτι δραματικά.
@vickybezati7358 2 жыл бұрын
Ποιος καφές arabica θεωρείται πιο γλυκός;Ο Nescafé gold cappuccino συνίσταται;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Ο αράμπικα είναι ποικιλία καφέ. Οπότε καλύτερα είναι να τον αλέθετε εσείς.
@christosprevelianakis5704 Жыл бұрын
ΚΕΤΟ...το καλυτερο δωρο μαζι με την γυμναστικη ,που εκανα στον εαυτο μου.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Αυτό είναι εξαιρετικό! Συνεχίστε ότι ακριβώς κάνετε!
@stellalappa3388 2 жыл бұрын
Για ενα εξατομικευμενο προγραμμα που μπορω να σας βρω?
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί. Σας ευχαριστώ!
@evdokiagkountonas9268 3 жыл бұрын
ΠΩΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΙΛΑ????
@ApollonasKapsalis 3 жыл бұрын
Μπορείτε με low-carb πρόγραμμα διατροφής!
@harkamyou Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα, ήθελα να ρωτήσω για τα μανιτάρια και για το κουνέλι που ποτέ δεν έχεις αναφέρει.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλημέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι εξαιρετικές πηγές. Τα έχω αναφέρει σε κάποια βίντεο απλά ειδικά το κουνέλι δεν είναι πρώτη επιλογή για πολλούς.
@harkamyou Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, επίσης ποια είναι η άποψη σου για το ρόδι και τον πράσινο καφέ?
@user-nw7kl9fp3k Жыл бұрын
Γειά σας!Πράγματι η διατροφή που περιγράφετε έχει αποτέλεσμα στο χάσιμο λίπους.Όμως οι διαιτολόγοι μας τα λένε αλλιώς κ έβαλα βάρος όταν πήγα σε κλινικό διαιτολόγο.Μ έδινε 5 γεύματα τα 2 ενδιάμεσα με φρούτο κ αμύγδαλα ωμά ή καρύδια.Τα φρούτα να τα ξεχάσουμε?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Στην απώλεια δεν θέλουμε ξηρούς καρπούς ή φρούτα ιδιαίτερα στις χαμηλών υδατανθράκων διατροφές.
@user-gm1vo5dd9u Жыл бұрын
Καλημέρα Απολλωνα θέλω να κάνω διαλειμματική νηστεία αρχίζοντας τώρα την σαρακοστή και συνεχίζοντας! Με ενδιαφέρει και η κετογονικη αλλά δεν ξέρω πως να την κάνω στην νηστεία!Μήπως μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σου σε τηλ ; Δεν έχω φεισμπουκ
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και από εκεί να προγραμματίσουμε μια συνεδρία για να δούμε αναλυτικά οτιδήποτε σας απασχολεί. Σας ευχαριστώ!
@user-gm1vo5dd9u Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ θα επικοινωνήσω με βοήθεια του γυιου μου!
@korniliavirirakis9647 2 жыл бұрын
Το άγριο ρύζι επιτρέπεται;;;; Αν ναι σε τι ποσότητα;;; Στην ποσότητα τα 100 γρ. τι εννοούν άβραστο ή βρασμένο;;;;;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Στην κετογονική δεν επιτρέπεται το άγριο ρύζι όπως και οι περισσότεροι υδατάνθρακες άλλωστε. Αν ακολουθούσατε low-carb ίσως να μπορούσατε να έχετε μια περιορισμένη μερίδα. Τα 100 γρ. αναγράφεται για τι ξηρό προιόν.
@korniliavirirakis9647 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ
@gioulimpintou7499 2 жыл бұрын
👍
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ!
@user-ff2fw4ie6i Жыл бұрын
Μήπως μπορείτε να μας δώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κετο ενδεικτικό για αρχάριους?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Αυτό δεν είναι εφικτό καθώς το κάθε πρόγραμμα χρειάζεται εξατομίκευση για τον καθένα ξεχωριστά.
@stellag75 2 жыл бұрын
Nα ρωτήσω αν επιτρέπεται το μπσλσαμικο ξύδι στη σαλάτα
@user-lp1nm1jc7s Жыл бұрын
Τελεια υπεροχες γνωσεις πιο το τηλεφωνο σου?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω της ιστοσελίδας στο greekgoesketo.gr Σας ευχαριστώ!
@user-mg1ir1er4f 3 ай бұрын
Λαδι χρησιμοποιούμε στηνΚετο???
@user-jq7ew1ne9d 2 жыл бұрын
Λένε για το αβοκάντο ότι έχει πολλά φάρμακα κατά την παραγωγή του κ μας βλάπτει στην υγεία .τι γνώμη έχετε ?
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Όλες οι τροφές και ιδιαίτερα τα φυτικής έχουν φυτοφάρμακα. Χρειάζεται να αγοράζετε βιολογικά και από καταστήματα που εμπιστεύεστε μόνο.
@ioannakanellopoulou1057 2 жыл бұрын
Διαλιματικη νηστεια καινκετονικηβδιατροφη ειναιν2 ξεχωριστα αδυνατιζεις και κεντα δυο κ;ποιονπρογραμ;τακι πουβμπορουμε να ξκινησουμε εβδομαδιαιο ειναινευκολο??? Ευχαριστω
@user-bm3hn1jb9j Жыл бұрын
Δν μπορώ να φάω με τιππτα το αβοκάντο τι μπορώ να φάω ;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Δεν θα είναι εύκολο να αντικαταστήσετε το αβοκάντο καθώς είναι το μόνο λιπαρό φρούτο. Μπορείτε να διαλέξετε άλλα πράσινα λαχανικά.
@sbisas 2 жыл бұрын
Οι ξηροι καρποι οπως τα πεκανς, τα μπραζιλ, τα αραπικα κ τα μακαντεμια δεν εχουν ομως πολυ υδατανθρακα, σωστα ;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Οι ξηροί καρποί περιέχουν λιπος και υδατάνθρακα μαζί που προωθούν την λιπογένεση.
@ninabourogiannopoulou9457 Жыл бұрын
καλησπερα Απολλωνα μια ερωτηση στην κετο δεν μπορουμε να φαμε καθολου ψωμι η μακαρονια και δεν μιλαω για καθημερινα.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Η εισαγωγή τροφών και ειδικά επεξεργασμένων υδατανθράκων θα σας βγάλει από την κέτωση. Ακόμη και σε μια χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, δηλαδη low-carb η επιλογή και εισαγωγή υδατανθράκων θα πρέπει να γίνει ποσοτικά και ποιοτικά ελέγξιμη.
@ninabourogiannopoulou9457 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Σας ευχαριστω πολυ για την απαντηση σας!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@ninabourogiannopoulou9457 Παρακαλώ, να είστε καλά!
@user-rl5zk6si4g 2 жыл бұрын
Ο νές καφέ σκέτος σπάει την διάλειμματικη?
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Όχι, αλλά δεν είναι ποιοτική επιλογή κανένα στιγμιαίος καφές.
@user-ft5tm3se6i 2 жыл бұрын
Πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την ημέρα?
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλημέρα! Δεν υπάρχει περιορισμός στην κατανάλωση των αυγών εφόσον είναι ποιοτικά.
@zanalex Жыл бұрын
Καλησπέρα από ποτά τη μπορούμε να πίνουμε ?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Δείτε το βίντεο εδώ: kzfaq.info/get/bejne/bN13fdhl2pnRd2g.html
@mariankor 10 ай бұрын
ενα υπερβαρο ατομο μπορει να κανει κετο με 18 / 6 με ενα γευμα;
@ApollonasKapsalis 10 ай бұрын
Το 18/6 συνιστά 2 γεύματα
@yoYoYo90657 Жыл бұрын
Καλησπέρα. Η άκρως χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων πχ 4 ντοματινια, εμποδίζει τον οργανισμό να έρθει σε κετωση?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Δε νομίζω ότι τέσσερα ντοματίνια θα μπορούσανε να σταματήσουν την κέτωση, αλλά σκοπός είναι με τι άλλο θα συνδυαστούν.
@yoYoYo90657 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ο συνδιασμός τους είναι με αυγά με αυστηρά παρθένο ελαιόλαδο. Επίσης το γιαούρτι, που είναι προϊόν ζύμωσης επιτρέπεται? Ή ένα τσαλαφουτι που ουσιαστικά είναι γιαούρτι με φέτα, επιτρέπεται?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@yoYoYo90657 Τα γαλακτοκομικά ιδιαίτερα τα φρέσκα που περιέχουν υδατάνθρακα δεν επιτρέπονται. Μόνο τυριά ωρίμανσης και εξαρτάται τι πρωτόκολλο ακολουθούμε απώλειας ή συντήρησης.
@giwrgosalexopoulos5341 Жыл бұрын
Καλησπέρα. Μπορούμε δηλαδή να τρώμε αγγουροντοματα με αυγά και να βάζουμε και γραβιερα?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλημέρα! Αν δεν σας ενδιαφέρει να χασετε βαρος θα μπορούσατε.
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
Μα ρωτήσω μετα από ποσο διάστημα αρχίζει να κάνει δουλεια η κετο ? Και στην κετο μετά από ένα μήνα μπορείς να φας τσετ day με γλυκά και ιστορίες ??
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Η κετογονική θα πρέπει να δουλεύει από την πρώτη εβδομάδα. Δεν υπάρχει cheat day στην κετογονική, Καθώς υπάρχουνε πολλές συνταγές όπου μπορούμε να φτιάξουμε κάτι πάρα πολύ νόστιμο με δικά μας υλικά χωρίς να χρειαστεί να κάνουμε κάτι εκτός προγράμματος.
@user-wn6rr9el2w Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis κέτο για μεγάλη απώλεια λίπους η διαλειμματική ?
@user-mn4eq6eb3i Жыл бұрын
Τα πολλά αυγα σε καθημερινή βάση δεν πηραζει τον οργανισμό;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.
@vayaskipitari7795 2 жыл бұрын
Καλημέρα στην κετο διατροφή κάποιο ποτάκι δεν επιτρέπεται; Μόνο zero αναψυκτικά;
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ, αλλά ούτε και τα zero αναψυκτικά. Δείτε το βίντεο: kzfaq.info/get/bejne/bN13fdhl2pnRd2g.html
@mairipapadopoulou2680 2 жыл бұрын
🥂❤
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ!
@user-ot3ch4sc9c Жыл бұрын
Δε μπορώ δηλαδή να τρώω κοτόπουλο και χοιρινό απο τα υπόλοιπα μόνο το συκώτι τρώω
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Επιλέξτε κιμά μοσχαρίσιο για παράδειγμα, συκώτι, αυγά, ψάρια και θαλασσινα.
@vasosigma6654 2 жыл бұрын
Pos Boro na epikinoniso making SAS exeretikos o lyrics kapsalis
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com και να επικοινωνήσουμε από εκεί.
@roulamitraka8730 2 жыл бұрын
Ευχαριστούμε πολύ! Θέλω να σας ρωτήσω αν επιτρέπονται τα όσπρια και λαχανικά όπως αρακάς, μπάμιες κλπ. Επίσης όλοι οι γιατροί λένε όχι κόκκινο κρέας γιατί είναι full σε αντιβιοτικά, ορμόνες, τοξίνες κ.α. Μόνο ότι πετάει και ότι κολυμπάει ..... ....
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ότι πετάει όπως και το γουρούνι είναι παμφάγα. Οπότε αυτά έχουν ορμόνες και αντιβιοτικά γιατί κάνουν ανοσοαποκρίσεις. Τα ψάρια αν είναι ιχθυοκαλλιέργειας είναι στην ίδια κατηγορία. Τα μηρυκαστικά είναι τα πιο ασφαλή κρέατα σε σχέση με τα υπόλοιπα.
@roulamitraka8730 2 жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολύ
@ApollonasKapsalis 2 жыл бұрын
@@roulamitraka8730 Παρακαλώ!
@user-rc8cd3ou4q 2 жыл бұрын
Καλη σας ημερα/καλησπερα. Δευτερα ξεκινάω για πρωτη φορά. Εχω ψωνισει αφου εχω ενημερωθει απο σας,τοσο στα βίντεο,οσο κι απο τη σελίδα σας. Κατ'αρχας να πω οτι λαμβάνω φαρμακευτική αγωγή για υπέρταση ,αν και ειμαι σε αρχικό στάδιο,ανησυχω λιγο με την τοση κατανάλωση λίπους και κόκκινου κρέατος μήπως απορρυθμήσει την αρτηριακή πίεση μου.. Οι ερωτησεις μου δε ξερω αν μπορουν ν'απαντηθούν εδω,(ολες αφορουν αρχάριο για απώλεια βαρους/κιλών/λίπους)..ωστοσο θα τις θεσω αριθμημένα: 1.Οι αρχαριοι που επιθυμούν απώλεια κιλών επιτρεπεται να φανε τα επιτρεπόμενα φρούτα(μυρτιλα,ρασμπερυ,βατομουρα,φραουλες); 2.Σε τι ποσοτητες ειναι τα γεύματα μας;Μπορούμε να τρώμε μεγάλες μερίδες; 3.Επιτρέπεται αιγοπρόβιο γιαούρτι ως πρωινό(70% goat-30% sheep) και σε τι συχνότητα;(πχ καθε μέρα,καθε 2 ή 3 μερες) 4.Επιτρέπεται εκχυλισμα στέβιας απο τα φυλλα της στον πρωινό καφέ;Μπορούμε να βαλουμε κατσικίσιο γάλα; 5.Εργασία σε βαρδιες.Η νυχτερινή εργασία,μου επιβάλει καποια κατανάλωση σε σνακ ή καφε/τσάι,τι προτείνετε; 6.Ειμαι αλλεργικός στα θαλασσινα,δεν ειμαι στα μαλάκια όμως(χταπόδι,σουπιά,καλαμαρι),δεν αναφέρετε πουθενα αν επιτρέπονται! 7.Ταχινι ή φυστικοβούτυρο χωρις ζαχαρη; 8.Αλευρι καρύδας για παρασκευή τύπου''ψωμιου"; 9.Επιτρέπονται βοδινά λουκάνικα; 10.Εκτος απο τη φετα,ποια κίτρινα τυριά επιτρέπονται και γενικά σε τι ποσοτητες gr/day? Οποιος απαντήσει,ευχαριστώ εκ των προτέρων!
@user-th6jr2yl7t 2 жыл бұрын
Τα βόδινα λουκάνικα ούτε να τα σκέφτεσαι! Και το ταχίνι κι το φυστίκιβουτυρο προέρχονται από ξηρούς καρπούς και είπε να αποφεύγονται .
@user-th6jr2yl7t 2 жыл бұрын
Το ψωμί 🍞 επίσης να μην το σκέφτεσαι! Όχι υδατάνθρακες ειπε
@polina8486 2 жыл бұрын
Ταχίνι επιτρέπεται για αρχάριους;
@liainj6136 2 жыл бұрын
Χριστιανε μου στείλε mail στον άνθρωπο, έχεις πολλές απορίες. Πάντως η ερώτηση σου για τα βοδινα λουκάνικα κι αν επιτρέπονται, με ξεπερνάει. Είπαμε να κάνουμε δίαιτα, αν είναι να πλακωθουμε στα λουκάνικα, τότε δεν κάνουμε δουλειά......
@eirinimavroudi841 Жыл бұрын
@@liainj6136 μέσα από τις ερωτήσεις κάποιου παίρνουν απάντηση και κάποιοι άλλοι ❤
@smityverbenjagermanjensen Жыл бұрын
Υπαρχει καπιος αλλος λογος να ξεκινησεις αυτην την διατροφη αν δεν εχεις θεμα με τα κιλα απλα για λογους υγειας ευεξιας κτλ??καπιος που ειναι α θετικος στο αιμα μπορει να την ακολουθησει καθως λεγεται οτι πρεπει να κανει αυτη η ομαδα αιματος κυριως χορτοφαγικη διατροφη
@antonisdimas4182 Жыл бұрын
Σε αφτη τι διετα τα Όσπρια επιτρέπονται
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Όχι, καθώς είναι αμυλούχα τροφή.
@ElenaL.-fp7mc 2 ай бұрын
Με τόσο κρέας η κεράτινη σε τι ποσοστά θα φτάσει ;
@ApollonasKapsalis 2 ай бұрын
Δεν μεταβάλλεται αν εννοείτε την κρεατινίνη. Αυτό που μπορεί να αυξηθεί είναι η ουρία.
@ElenaL.-fp7mc 2 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση
Harley Quinn with the Joker
Рет қаралды 25 МЛН
Apollonas Kapsalis
Рет қаралды 5 М.
Efi Koloverou Dietitian
Рет қаралды 29 М.