MIKSI TREENATA LIHAS USEAMMIN? | FREKVENSSI ft. Juho Suomi
Рет қаралды 18,142
7 жыл бұрынVideolla paneudutaan lihasryhmäkohtaiseen treenitiheyteen. Mieti, opi ja kokeile! Yhtä oikeaa tapaa ei ole asioita tehdä, siksi suosittelemmekin käyttämään useita tyylejä. Kuulen mielelläni tapojanne toteuttaa asioita, sekä miksi ne on hyviä! Laittakaa myös kysymyksiä tulemaan!
Videolla mukana Juho Suomi!
--------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG: juhovich
Snapchat: juhovich
-----------------------------------------------------------
Lähteet:
www.fast.fi/2016/hulkin-frekve...
www.elitefts.com/education/tr...
bayesianbodybuilding.com/norwe...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
journals.lww.com/nsca-jscr/Abs...
strengtheory.com/high-frequenc...
www.lookgreatnaked.com/article...
lihastohtori.wordpress.com/20...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.simplyshredded.com/mega-fe...
@uttih 7 жыл бұрын
Meikäläisellä ei ole enää proteiinisynteesiä :D
@JoonasHaapasaari 7 жыл бұрын
Hyvä video! Näitä vaan lisää, tarvetta on 😊👍🏻
@katselijaFIN 7 жыл бұрын
Kiitoksia paljon asiapitoisesta videosta. Saa tulla näitä lisää. Tykkään enemmän kuunnella kuin lukea. Nyt tuli myös kanava tilattua. :)
@MrTiistai 7 жыл бұрын
Oli todella asiapitosita jutustelua. Lisää vaan samanlaisia videoita, varmasti tulee monelle treenaajalle tarpeeseen.
@kingbellionbeardproducts454 6 жыл бұрын
Tosi hyvää settiä 👌🏼✌🏼️ Tässä oppii tosi paljon - helposti. Tosi näppärä, kun periaatteessa tulkkaatte tutkimukset muille. Tosi vaikea (ainakin itellä) etsiä sitä luotettavaa dataa ja saatikka suomeksi. Nyt otan projektiksi katsoa kaikkia nämä videot läpi, vihko ja kynä kädessä 🤓 Kiitos ☺️🙏🏻
@Haagridkig 7 жыл бұрын
videon sisältö hyvä mutta tuotantolaatu aika 1/5, tosin ihan hyväksyttävää vielä kun aika alussa tää kanava. Kyl se sit rupee luonnistuu kun parisataa videoo alla :D myös parempi laatuinen ääni ja kuvanlaatu ei olis pahitteeks
@jiipee777 7 жыл бұрын
Näitä lisää..
@mikkotalvinen563 7 жыл бұрын
perhana, pakko alkaa käyttämään siis lääkkeitä niin saa reenata miten haluaa! :)
@Kalervo80 7 жыл бұрын
Onko mitään mitä "The White Professor" ei tiedä?
@Alhomar1 7 жыл бұрын
Kyllä oli taasiisa kannustava viteo.. hyvä just näi:)
@iorbock1 7 жыл бұрын
ny o dataa ja selkeästi esitetty
@klauskurkela5903 7 жыл бұрын
Onko olemassa tutkimuksia siitä, minkä pituiset salitauot loiventavat (palauttavat) synteesin käyrää? Jos esim Utti siirtyisi puoleksi vuodeksi kerran viikkoon reenaamiseen, loivenisiko käyrä kohti beginner gainssejä? Ja olisiko tämä mahdollista tehdä ylläpitämällä lihasmassa? - Hypoteettinen kysymys