تمرين رائع لتضييق المنطقة الانثوية التناسلية (المهبل) نتائج رهيبة خلال اسبوع
Рет қаралды 1,310,715
2 жыл бұрынبطلاتي
بعد الولادات المتكررة من الضروري تمرين عضلات المهبل لاستعادة قوة العضلات بهذه المنطقة .
هذا التمرين رائع وفعال مارسيه بشكل يومي وستلاحظين نتائج باهرة خلال أسبوع....
لا تنسوا مشاركة الفيديو ولايك صغير...
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
.........................................
@sarakhaleel6999 Жыл бұрын
انتي افضل كوتش استفدت معها
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪❤️
@maldinilolo1548 Жыл бұрын
لو انتي زوجتي اخليك عاريه طول الوقت انتي مغرية
@AhmedAl-saqqaf Жыл бұрын
كم رقمك
@user-dy2mi5ps5c Жыл бұрын
@sherhatjamil7761 10 ай бұрын
مرحبا
@user-cq3ob5iz9i 6 ай бұрын
شكرا كوتش تمارينك مفيد جدا❤
@noseesoltan 2 жыл бұрын
شكرا كتير كوتش دائماً بتعطينا طاقة إيجابية ومجرد ما اشوف فيديوهاتك بتحمس للرياضة
@naimaounasser2256 Жыл бұрын
😂
@user-to1ii7tv9p Ай бұрын
سلام عليكم كوتش وكل عام وانتي بخير وسعادة ممكن تعملي تمارين للبطن العلوية والسفلية وآخرين للزنود 🥰
@user-fl3fh3bc3f 21 күн бұрын
تمارين مفيدة شكرا جزيلا لك ❤
@magdz8782 2 жыл бұрын
أروع مدربة♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@user-lg6ze7mb3r 27 күн бұрын
اروع مدربة❤❤❤❤
@user-xq7dr1ct8k 3 ай бұрын
شرح جميل وسهل ربي يوفقك
@nazekkolko9051 Жыл бұрын
شكرا كوتش كل تمريناتك رائعه ومفيده وتعطي طاقه ايجابيه
@user-lw8ee4eu1u 9 ай бұрын
كلش تمارين مفيده شكراً حبيبتي
@user-lz9jm8ec2q 8 ай бұрын
يعطيك الصحة كوتش ربي يحفظك ان شاء الله ❤❤نحبك بزاف
@souadsouad.s212 2 жыл бұрын
شكرا لك حبيبتي. ما شاء الله عليك كثير رشيقة.
@user-ss8ie9gk1r 3 ай бұрын
مشكوره كوتش
@user-vw5wn9rr7h 9 ай бұрын
يعطيك العافية شكرأ كتير ❤❤❤❤❤
@user-kg3wn5ii4m Жыл бұрын
شكرا يااحلى كوتش تعطي طاقه ايجابيه
@tasshilatanger2251 Жыл бұрын
هلا مرحبا❤❤❤
@user-ez5he9ll4t Жыл бұрын
شكرآ كتيرررررررر حبيبه
@user-yl1de7dp3l Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه إلى يوم الدين
@ZaianbAlajarmah 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤روعه كوتش
@user-th7up3gl2k Жыл бұрын
الله يعطيكي الف عافيه على المجهود الرائع
@CoachNinofit Жыл бұрын
🫶🏻🫶🏻❤️❤️
@ASHWAQ-c5y 10 ай бұрын
جربتيها.
@user-dodo673 Жыл бұрын
الله يهنيكي على هالجسم ولا كأن مخلفة ماشاءالله
@user-gy7pl2ig3n 2 жыл бұрын
بحبك كثييييير جدا
@FatihaFatiha-bo4db 7 ай бұрын
شكرا كوتش ارجوكم ادعوا معي بالحمل ويجازي الله بالخير كل من قرء تعليقي ودعا معي
@CoachNinofit 7 ай бұрын
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة طبيب
@user-bp7fx8pf8m 3 ай бұрын
الله يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب
@user-do8gd2cb1j 2 ай бұрын
الله يرزقك بالذرية الصالحة
@user-oo9se7yo7x 11 ай бұрын
شكرا كوتش على تمارين
@hafodafofa8829 2 жыл бұрын
لوتعملي تمارين لإزالة الكرش بعد الولادة
@naimaelanzouki5300 10 ай бұрын
شكرا جزيلا احلى كوتش والله أختي أعاني من هذا المشكل سأجربه الآن ان شاء الله
@user-wh4hj2nh4y 8 ай бұрын
وشفتي فرق
@chaimaeadraoui1788 8 ай бұрын
شو النتيجة
@AlelBouskuga-he2qh 7 ай бұрын
هل يضيق المهبل
@user-fk7cb9vc5r 5 ай бұрын
هل كينة نتيجة
@mdsmieal1906 5 ай бұрын
جربتي كيف النتيجه امانه قولي 5:08
@dolihbih5075 6 күн бұрын
جمييل ❤
@gadaaldere1768 Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@Sunrise-yz6db 5 ай бұрын
صارلي مستمره عليه أكثر من أسبوعين والنتيجه روعه ،، شكرا كوتش على مصداقيتك❤
@layalyelhelmia9464 4 ай бұрын
هل كان عندك توسع..انا عندي هبوط مهبل..هل التمرين ده ينفع
@7oobeee 2 ай бұрын
احلفي ؟
@jojaahmad-rf5el 2 ай бұрын
كيف حسيتي بالفرق ؟ زوجك شعر بالتغير ؟
@user-hp7fs6gp9z Ай бұрын
متى لاحظتي النتيجة
@user-hs4ew6rv5m 10 ай бұрын
شكرا ياأحلى كوتش .بليز أنا عندي الجزء السفلي بدي أنحفو كتير معقدني. شوبدي أعمل ممكن تنزلي تمارين خاصة بهاد المعضلة هههه
@CoachNinofit 10 ай бұрын
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي بتساعدك
@user-sg4iw9ff4f 9 ай бұрын
شكرا غاليتي
@Alaamagic192 2 ай бұрын
انا متابعة جديدة اتمنى ان اكون مثلك
@wesamrabah2099 2 жыл бұрын
يسعدك حبيبتي
@sanaaraqyq8011 8 ай бұрын
احلى كوتتش شكرا اليك
@faredafofa5976 9 ай бұрын
مشتركه جديده تحياتي ليكي ❤❤❤❤
@user-vv3gx7pi4e 2 жыл бұрын
عشتي كابتن ربي يوفقج
@hebay.m.alwaheidi9301 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي رح اجرب ابتداء اليوم
@user-oq4qu7qt2b 2 жыл бұрын
لاحظتي فرق
@user-ou9rd1cu9g 2 жыл бұрын
أختي جابت معك نتيجة 🤔🤔
@amelrodriguez7716 11 ай бұрын
Is this exercices good for a pelvic floor exercices
@user-xk7ng9ym8e 3 ай бұрын
تمارين حلوه وتعطي نتيجه
@user-kf3cz4wr6q 3 ай бұрын
ياترى ضيقلك مهبلك
@aali7633 2 жыл бұрын
حبيبتي كابتن نينو عندي وجع بظهري ورحت للدكتور قال العمود الفقري صاير مستقيم ومايتحرك مثل قبل يعني فيني اتمرن سلسلة روز لو انتظر
@farahalkindy6072 2 жыл бұрын
بحبك 😍😍😍😍
@NourMohamed-mz3jx 3 ай бұрын
متميزه ❤
@user-mj6jz7fs9r 2 жыл бұрын
جزاك الله خير إن شاء الله بيفيدني
@leilalolita4280 3 күн бұрын
فادك ولا لا
@suaad2623 Жыл бұрын
شكراً كثير ❤️
@Angel-po3sk 2 жыл бұрын
You are the best ever ❤
@fatimakaf4489 Ай бұрын
شكرا حبيبتي
@islamsahari8994 2 жыл бұрын
ربي يحفطك😍😍😍😍😍
@shkafagi-ot6bk Ай бұрын
كوتش نينو حبيبت قلبي يصير هذا التمرين يعملوا الي عدهم انفصال عضلي وكمان عمرهم 45 سنه
@user-kr9iu9tq2i Жыл бұрын
شكراً جزيلاً
@user-ll3jm3zr2t Ай бұрын
السلام علم كوتش ممكن رياضه لهبوط الرحم
@imanehafid1119 7 ай бұрын
تحية كبيرة لكي أختي ❤ من المغرب.
@user-iw6kt4rm5i 2 жыл бұрын
اقدر اعمل التمارين وعندي الدوره
@parolesdemer4252 Жыл бұрын
Merci ma chérie
@nanam479 Жыл бұрын
شكرا لحضرتك
@user-je3dv3si8y Жыл бұрын
بتعملى تمارين
@user-gh4it7vx2d 2 жыл бұрын
تسلمين حبيبتي .. شكرا ليك ❤🤍
@user-je3dv3si8y Жыл бұрын
جربتى ايه
@Hanan_zinoo_ Жыл бұрын
تمرين مجرب مفيد جدا ان شخصيا جربتو كثير مليح في هبوط ارحم من اسبوع نتائج رائعة شكرا كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️👍🏻👍🏻
@user-lx5ws2be6d Жыл бұрын
اختي هل في نتيجه في التضييق.؟ ارجو الرد
@user-yi8ig8sz9y 6 ай бұрын
اني بنات عادي اعمل هذا التمارين فقط لي وحافظ على هذا المنطق وجماله لأنني اهتمام في هذا المنطق كثير. ارجو الرد@@CoachNinofit
@saifonona6305 2 ай бұрын
@@user-lx5ws2be6dفي نتيجة اكيد ❤❤
@yehyaaliraqi782 Ай бұрын
@@user-yi8ig8sz9yاصلا البنت يكون مهبلها ضيق جدا لانها لم تقم بالجماع.
@user-wd3hd9ej9i Жыл бұрын
شو سر ها الجمال ماشاءالله تبارك الرحمن شو عم تسوي لجسمك امانه عليكي
@user-ec7nz6ep2j 2 жыл бұрын
ممكن تمارين لدوالي ساقين
@sabrine1158 2 жыл бұрын
تمارين يوميا؟؟؟
@user-rz9ly9xb9i 2 жыл бұрын
ماشا۽ الله عليكي حبيبتي منوره 😍😍
@kaian3159 Жыл бұрын
❤❤❤الله يسعدك ويوفقك ويرزقك
@amnaalabdli2328 Жыл бұрын
تنفع الي عندها لولب؟بليز رزي🙏🏻
@azdazert9777 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك
@gretagreta8554 9 ай бұрын
Jesteś fenomenalna 😊 bardzo dziękuję ze ćwiczysz dla Nas i z Nami 😅 pozdrawiam serdecznie z Polski 😉
@MalakAlmasri-rc4vm 3 ай бұрын
كوتش انا ضهري فيه انحناء ممكن تمارين فعاله
@kadiima767 2 жыл бұрын
ساام كوتش من فضلك هل نحبس نفس اثناء الضغط على الكرة
@user-tu6lf5zv9s 10 ай бұрын
❤❤❤❤❤شكرن ياحلووو
@sousoubilaracimo2235 11 ай бұрын
3:25 ااستفدت كثيرا بفضلك شكرا حبيبتي
@sherhatjamil7761 10 ай бұрын
مرحبا
@sherhatjamil7761 10 ай бұрын
هل تمارين. صح يضيق المهبل
@ranyaahmed2022 Жыл бұрын
شكرا
@user-je3dv3si8y Жыл бұрын
بتعملى التمارين ولا ما محتاج تضيق
@user-mj6dp8qc3j 3 ай бұрын
بعد اذنك كوتش ينفع الي صرلو مدة طويلة شي سنتين ولدانة وينفع الي عندو ريح بمنطقة المهبل بتنى تجاوبيني رجاءا
@wagedaelkiky8516 11 ай бұрын
شكرا جزيلا لكي
@user-xe2pn9os3z Жыл бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية يا رب
@user-mi3oe2oq9b 4 ай бұрын
مين جربتها وشافت الفرق والنتائج مضمونة
@user-rf5bs3or8b 2 жыл бұрын
سلام عليكم حبيبي إني مشتركه جديده معاكي عجبتيني مخلصه بعماك مع متابعتك وهاذه عجبني الشي حبيبي ممكن تسويلنه رياضه للدوالي
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
موجود ياروحي عقناتي وهي الرابط kzfaq.info/get/bejne/r9qcoLODnrOxhmQ.html
@randajj1093 2 жыл бұрын
سلام عليكم ممكن تمرين مجررب لشدالصدر وشكرا
@user-je3dv3si8y Жыл бұрын
لتكبير الصدر تقصدى
@Nzxcveeeerrddd Ай бұрын
كوتش بشكرك كثير ممكن هذا التمرين بليل نسويه
@CoachNinofit Ай бұрын
أي بتقدري اكيد حبيبتي
@Nzxcveeeerrddd Ай бұрын
@@CoachNinofit ربنا يسعدك يارب
@youssafyoussafalgerie4781 2 жыл бұрын
اول تعليق كوتش 💪💪💪
@emy5560 Жыл бұрын
حبايب قلبي يا رب اللي يدخل ويعمل مشاركه في القناه ويحقق له كل اللي بيتمناه قناه ام يوسف اكل سريعه بجد والله محتاجه الدعم منكم يا حبايب قلبي🤲🤲🤲
@user-jk8be1cv5r 2 жыл бұрын
مرحبه حبيبتي اني جديده بالقناة عندي البطن السفلية مترهل ومنطق حساسه أسفل البطن هم مترهل مثل الكرش نازل هل ينفع هل تمرين
@hamidifayrouz7829 Жыл бұрын
وانا مثلك. تمام. شو. الحل يارب. يعينا
@soumianezar5704 5 ай бұрын
😢
@hassinachaouchi1976 2 жыл бұрын
Greet thank you
@salmanall1268 6 ай бұрын
كوتش هالتمرين ينفع لكثره التبول رغم لا يوجد اي التهابات او مشاكل صحيه
@CoachNinofit 6 ай бұрын
تمارين كيجل على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@user-jh9eb3is7x 2 ай бұрын
متتبعه جديده ممكن تحطيلنا تمارين لتكبير وتدوير المؤخره ونحت البطن
@aitbarakainams6506 11 ай бұрын
انا مين المغرب شكرا تمرينك ممتزا الله يحفظك ❤❤❤❤❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍😍😍😍
@abeerahmad7029 Жыл бұрын
انا لما البس فستان ضيق بتذايق من المنظر و بنحرج ينفع هذا التمرين ؟
@ngmALhmadi 4 ай бұрын
تسلمي على الشرح الوافي فعلاً صارت مشكله بنسبه لي بجرب طريقتك أنشأ الله بيكون فيها نتيجة جيدة
@YZNMHMMD 4 ай бұрын
جربتي وشو النتيجه
@kiratihalima8849 Жыл бұрын
شكرا كتيرا
@azullfellawen8115 2 жыл бұрын
سلام كوتش من فضلك انا عندي شهرين من ولدت و مرضعة وزني تسعين كيلو شو هوا النضام الغذائ المناسب الأم المرضعة من فضلك كوتش شفت كثير من الفيديوات ضعت شكرا
@rashaalozaibi9005 2 жыл бұрын
ادخلي صفحة لو نفسك تخس في انظمة مرضعات وفي متابعه يوميه
@amoonaahmed634 2 жыл бұрын
انا عكسك نحفت جدا بعد الحمل والولادة نفسي ازيد وزني مع الرضاعة
@user-hs4ew6rv5m 10 ай бұрын
@@rashaalozaibi9005شو هي الصفحة بليز عندي نفس المشكل
@user-ud6kn1ib1t 10 ай бұрын
شكرا جزيلا اني اعاني من هبوط الرحم ان شاءالله ينفعني
@user-bv1zi1bt7k 2 ай бұрын
كيف تعالجتي
@mlmaashsjcjdfsf164 3 ай бұрын
احبك كوتش نينو
@danahahmad3266 2 жыл бұрын
اجهزة ال hip abduction اللي موجودة بالجيم ممكن تساعد في نفس الموضوع؟
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
بالتمرين يلي بالفيديو في تحكم اكثر بعضلات قاع الحوض وعضلات المهبل مع امكانية الطريقة الصحيحة بالتنفس وحبس النفس مع الشد العميق ... انا بجهاز الهيب ابداكشن لا يمكنك حبس النفس والشد العميق ولا يكون التركيز الاكبر على عضلات قاع الحوض
@ramymembaby9950 Жыл бұрын
معالج عن بعداو عن قرب بالطاقة الحيويةاوالنورانيه لجميع الامراض السارية والمستعصية العضوية والنفسية والروحيه والحالات الميؤوس منها (عند الرغبة في التواصل برجاء الرد علي الخاص)
@user-tw4kj9xu8l Жыл бұрын
جمييل
@berasalm7187 Жыл бұрын
كيف بدي انحت الخصر لو سمحتي واكبر المخرة ارجو ان تردي
@MahdaMahda-lg2cc 2 ай бұрын
بس مكالت كم مره سوي تمرين
@batoulma-u7r Ай бұрын
نمووووت عليك كوتش انا بتول
@user-iu3px8yr4h 2 жыл бұрын
ممكن تمارين لزوائد الكرش لان كلش اعاني من هم
@user-mp3bg7dd4w 8 ай бұрын
البن والليمون على الريق
@amnosha1473 2 жыл бұрын
سلام عليكم كوتش ممكن تساعدني عندي نزول بالمثانة وكال الدكتور عملية واني مااريد اسوي عملية وعندي عدم تحكم في البول بصورة غير طبيعية بليز ساعديني
@user-wp4fi4jm6c 2 жыл бұрын
طبعن اختي ماتقدري تتحكمي بلبول لان المثانة نازلة وتنزل بسرعة
@user-ou9rd1cu9g 2 жыл бұрын
اختي شو عملتي كيف حالك
@MarwaArish 8 ай бұрын
شنو درتي اختي
@mahoago163 28 күн бұрын
بعد ازنك هو بيجب نتيجه بعد قد اي
@radwahamaad4035 2 жыл бұрын
ممكن تمرين لتخسيس الارداف
@ahmedbouchachi5710 2 жыл бұрын
Slm
@user-ub8xp9oh3x Жыл бұрын
شكرا كتير الك انا عاملي عملي يصير كم مرة كل يوم مرة
@zoooz8737 2 жыл бұрын
منووورة
@nona_design_94 Жыл бұрын
انتي مسويه عمليه نحت خصر؟؟
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 92 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН
Karima Mama Fitness ماما فيتنس
Рет қаралды 518 М.
Radwa Galal رضوى جلال
Рет қаралды 913 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,3 МЛН
dr. shereen khalil د. شيرين خليل
Рет қаралды 1,6 МЛН
Tarek Olympic
Рет қаралды 48 М.
TRUE GYM MMA
Рет қаралды 722 М.
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 418 М.