No video
تمرين تنفس للأسترخاء والتخلص من التوتر والقلق والعصبيه/أقوى مهدء طبيعي فوري بدون اعراض جانبيه
Рет қаралды 584,427
Күн бұрынلو بتعاني من نوبات قلق وتوتر وعصابيه وحاسس ان اعصابك مشدوده سواء فى الشغل واثناء يومك , او قبل ما تنام وده بيخليك مبتعرفش تنام , فى الفيديو ده هقولك على اقوى واسهل وارخص مهدء طبيعي هيساعدك انك تتخلص من القلق والتوتر والعصبيه وتوصل لمرحلة الاسترخاء ,وهو تمرين للتنفس وطريقه معينه للتنفس
#تمارين_تنفس_للأسترخاء
حساب انستجرام
www.instagram....
@FatimaAllaham 11 ай бұрын
الخلاصة : ٤ ثواني شهيق ٧ ثواني حبس النفس ٨ ثواني زفير
@o20.25mo 7 ай бұрын
احسن شرح احسن منه
@iMJJJJJ 2 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@AhmedAlhrbi-ub1jx Ай бұрын
الله يهديك @@o20.25mo
@MohamedAhmed-gp2hc 3 жыл бұрын
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدو ولا تدع أحداً يسبقق علي تحفيظ طفل "سورة الفاتحة" فإنه سيصلي بها مدى الحياة 💛 ولا تنسوا الدعاء لنا.
@aishasaad8459 2 жыл бұрын
جزاكم الله عنا خيراً وجعله في ميزان حسناتكم وذريتكم أجمعين
@aa.SS77 2 жыл бұрын
ما اسخفك
@aishasaad8459 2 жыл бұрын
@@aa.SS77 مااتفهك ومااوقحك
@lover140314 2 жыл бұрын
لا واللي تحت الارض من الأموات اكثر من اللي على ظهرها ولكنا لانعقل ..
@user-sv4bn1yu2g 2 жыл бұрын
@@aa.SS77 ما اسخف الذي رباك هذه التربية
@Allah.1.Akbar. 3 жыл бұрын
جربوا الطريقة دى وانتوا بتقرأوا القرءان قبل كل آية خد نفس عميق وحاول تقرأ الآية كلها على بعضها او على حسب ما نفسك يجيب
@shahlaaalmozyl6662 3 жыл бұрын
هل اذا جلسنا واخدنا انفاس عميقه هل يعتبر حرام او يوغا والله احترنا عالم تقول هذه ممارسات لاتجوز
@Allah.1.Akbar. 3 жыл бұрын
@@shahlaaalmozyl6662 حبيبتى شوفى اصل اليوجا منين واستفتِ قلبك وخلى بالك ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال فيما معناه ان من تشبه بقوم فهو منهم
@AbdulRahman_Al-Hashemi.18 3 жыл бұрын
@@shahlaaalmozyl6662 في فرق بين اليوغا والتنفس وان كانت اليوغا تقوم عليه لكن يظل هناك فرق والأهم من ذلك هو الاعتقاد
@ehxq9930 2 жыл бұрын
@@Allah.1.Akbar. اصل الجوال من وين ؟ من الكفار...من تشبه بقوم فهو منهم ارمي جوالك اجل
@mgdmgd90 2 жыл бұрын
@@ehxq9930 انتا بوادي والكلام إلي فوقك بوادي
@AmarAatef75 10 ай бұрын
اجمل شي خذ نفسك في الصلاه بدايه سوره الفاتحه واكتم الئ اخر السوره وطلعه بعد تمام الفاتحه
@user-ce8ym8yg3g 10 ай бұрын
بعمل كدا فعلا جزاك الله خيرا
@husamalbayati4433 9 ай бұрын
احسنت انا بدات اطبقها في الصلاة فهي مريحة للنفس
@M19956 8 ай бұрын
نيتك إن شاءالله طيبه بس الصلاة لها احترامها وخشوعها ما بيصير تتمرن وانت تصلي الله يجزاك خير
@AmarAatef75 8 ай бұрын
@@M19956 اكيد وجزاك الله خير بعض الاحيان يفقد الخشوع
@user-jl7lx7ky5n 3 жыл бұрын
بارك الله فيك وممكن عند الزفير نقول سبحان الله وعند الشهيق الله اكبر مجربة الحمد لله نفسيتك تتكون مرتاحة
@elonmusk8215 3 жыл бұрын
برافو عليك اختي
@thexmen9435 2 жыл бұрын
اخي او اختي الصوت يخرج لان هواء يخرج فكيف بالله عليك اقول الله اكبر (خروج الهواء ) عند الشهيق (دخول الهواء ) يعني حضرتك تقول اخرج الهواء و في نفس الوقت ادخل الهواء !!!!
@mrjoooker5411 Жыл бұрын
@@thexmen9435 داخليا بعقلك يعني مو شفهيا
@darkman1921 Жыл бұрын
جربت الطريقة كاملة بعد الثمان عدات ضحكت لا إرادي 😂 شكراً جزيلاً 😘♥️🌹
@lindakasim6632 3 жыл бұрын
حاجربه ان شاء الله. الاسترخاء بقى شيء مهم جدا في عصر الضغط العصبي المستمر . شكرا لحضرتك جدا 👍👍👍👍
@arkedence7807 2 жыл бұрын
ممكن تعلمنا بنتائج التجربة؟
@khalid-2020- Жыл бұрын
يقولون كلما كنت أطول نفسا عن غيرك كلما تكون أكثر قوتا عن غيرك 👍
@allu6895 3 жыл бұрын
انا توترت من طول مقدمتك يباشا
@BrussiaBvB 3 жыл бұрын
ههههههه والله معك حق القليل من الناس من يحسن الدخول في الموضوع بدون مبطول
@jollanarmaroc7375 3 жыл бұрын
هههه
@moussalamrini7180 3 жыл бұрын
هههههع
@user-ku3pc7we7c 3 жыл бұрын
الله يسعدك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@simosos 2 жыл бұрын
هههه يخربيت ام العالم اللي مش حاسة بينا 😂😂
@user-uz9zc5yx5c 3 жыл бұрын
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤️❤️
@zhor4251 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم و بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد.
@hamzabelhaouzi3861 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا دكتور ساعدتني كثير و الحمد لله نتيجة إيجابية 🤲💪
@user-sm9fi4bk5v 2 жыл бұрын
حتى انا ولله
@hamzakhaterchi3319 2 жыл бұрын
@@user-sm9fi4bk5v كيفاش عوناتك من شنيا تعاني انت
@yyoltyn 4 ай бұрын
كم مرة باليوم
@salati1 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أفهم من كلامكم أن تجويد القرآن هو أكبر علاج لضيق الصدر و التوتر و الإكتئاب لأنه فيه ضبط التنفس و الحركات المعدودة من حرفٍ لأخر و الحمد لله رب العالمين الرحمان الرحيم و السلام عليكم
@danasalah62 2 жыл бұрын
ادعولي ربنا يهدي بالي ويبعد عني التوتر والقلق ❤️❤️🙏🏻
@eslammahmoud7619 2 жыл бұрын
ربنا يصلحلك الحال
@user-md7de4qm9x Жыл бұрын
••° ❌🙏🏻❌ *هذه علامة هندوسية!* *ومعناها قبيح، فيحيون بعضهم بعضا بقولهم :* *"نامستاي" مع فعل هذه الإشارة، وقد عملت مع هؤلاء ما يزيد عن عشر سنوات، واعتقادهم بفعلها: " أن الإله الذي بداخلي يحَيي الإله الذي بداخلك! ". وهذا هو وحدة الوجود.* •أحمد بن علي
@user-ce5ed6bw5j Жыл бұрын
الله يشافيك ويبعد عنك القلق يارب
@radiaradia7838 Жыл бұрын
قم بالإستغفار والصلاة
@user-wi2hl3cq6v 11 ай бұрын
آمين يارب
@arkedence7807 2 жыл бұрын
جربتها ، تمرين جيد ، اعطيه 7 من 10
@Abdulaziz_almutiri 4 ай бұрын
انا اعمله ما احس باي شيء 😢 شنو الاحساس اللي يجيك
@Sukarah19911 2 жыл бұрын
اول مره اجربها بطريقه صح شرح حِلو .. شكرا😻😻. فعلاً هدتني كنت احس بثقل الدنيا براسي ريحتني هالطريقه💆🏻♀️.
@zzzzzzzz440 3 жыл бұрын
4عدات نفس×7عدات حبس×8عدات زفير
@mahmoudashraf1837 10 ай бұрын
جزاكم الله خيرا ❤️ و رزقك من حيث لا تحتسب ♥️
@ahmed_ajd 3 жыл бұрын
كليمتان خفيفتان على على اللسان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🖤..
@user-lq5nn1ci6k 3 жыл бұрын
كلمتان
@abu.kahlifa. 3 жыл бұрын
جربتها الصراحه تسبب دوخه 😜
@zaherrzommo5797 3 жыл бұрын
الله يبارك لك يا دكتور خالد و يجزيك عنا خير الجزاء بما تقدمه لنا من معلومات مفيده تحياتي لك من غزة
@Lian1mia 7 ай бұрын
فعلا الحل جربته هو تمارين التنفس عند دكتور اسمه امين الموسوي لكن لازم استمرار
@halawa.79 2 жыл бұрын
اللي يبعد التوتر والعصبيه كثرة الاذكار وقراءة القرآن
@kheireddineboussenane2228 Жыл бұрын
الطريقة ناجحة كتر خيرك 😊
@ziz392 2 ай бұрын
أحيانا التخلص من بعض الأشخاص يعالج جميع الأمراض هههه 😂😂
@oumemedrayane752 Жыл бұрын
اشكرك لانك بجد علمنتني طريقة التنفس بالعدل كنت اتلخبط وأنا اعملها وبعدين امل شكرا دكتور متابعة جزائرية بفرنسا
@hindmh7010 10 ай бұрын
اهلا بنت بلادي كيفاش راكي ان شاء بخير ولقيتي نتيجة عليها ؟
@oumemedrayane752 10 ай бұрын
@@hindmh7010 الحمد لله يا رب ربي يجازيك ويحفضلك والديك
@elhammorgan2586 16 сағат бұрын
شكرا ❤أستفدت من التمرين تسلم جزاك الله كل خير
@yusefalqam7303 6 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم يخوان صلو على النبي يخوان ذكرو الله ممكن تثبتيني ❤
@user-yd9lo3js8d Жыл бұрын
الدكاترة النفسيين بيوصوا بهذه التدريبات للتخلص من التوتر والقلق
@aishasaad8459 2 жыл бұрын
جزاكم الله عنا خيرا دكتورنا الفاضل
@user-to2di8ft1d Жыл бұрын
الحمد لله رب العالمين فعلا اني ارتحت عليها الله يجزيك الخير يا الله وريح بالك
@NerdAwy 2 жыл бұрын
كنت متوتر فشخ لقيت نفسي بنام عاش يا دكتره
@Allah.1.Akbar. 3 жыл бұрын
طريقة دكتور ابراهيم الفقى ربنا يرحمه يارب ويجعله من اهل الفردوس الأعلى
@6xdw7708 3 жыл бұрын
هذه طريقة البوذيين يا صديقي .اصلا هوما مصدر التامل وتقنيات التنفس وهوما اصلا لي ابتكروا الكونغ فو الذي يعتمد على التنفس والتامل
@user-ty9fs8db8n 2 жыл бұрын
شكراً على المجهودات المبذولة وتسلم روحك
@user-wu1jd7vq5e 4 ай бұрын
ألمح
@user-el4hl7qn7c 11 ай бұрын
القرآن الكريم اقوى علاج للتوتر والقلق والعصبية وطمئنينة للقلب
@idontcare771 7 ай бұрын
❤️قيل لأحد الصالحين كم بيننا و بين عرش الرحمن قال دعوة صادقة لأخيك انت الذي تقرأ الآن؛ أسأل الله لك: 🌹 أن يبشرك قريبا بكل ما تتمناه و أن يجبر بخاطرك و يريح بالك و قلبك يا رب العالمين ❤️
@mohammedalajlan7477 Жыл бұрын
جزاك الله خير يا دكتور كنت متوتر والحمدلله من شرحك راح التوتر الله يعافيك ويستر عليك يادكتور
@HS-pu9pj Жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والدينا ووالديك وجميع المسلمين يارب العالمين
@CRAOSER 3 жыл бұрын
الله يسعده يوصل المعلومه بدون رغي كثير اعوذ بالله بعضهم يجلس ساعه يلت ويعجن لحد ما يطفشني وما نقدر نكمل الفيديو
@akhy4498 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا نفعت الطريقة معي والحمد لله
@abdullahalsulami8600 6 ай бұрын
يعطيك العافية يادكتور تمارين ممتازة للقلق والتوتر
@forexlionz 3 жыл бұрын
كل الذين قرؤا تعليقي في منتصف الليل تصبحون ع واقع جميل
@zazaben3772 11 ай бұрын
إن شاء الله يفيدني نتقلق بزاف مع ولادي ربي يكون معايا في تربيتهم ودراستهم وينجحهم ويبعد عليا القلق كهرت روحي ادعولي
@user-sc7ii2yz7i 5 ай бұрын
ربنا يصبرنا ويهديهم❤
@sonaisaak344 2 жыл бұрын
ربنا يبارك بطن الي حملتك ع هل وصفات الف شكر دكتور
@play_starr Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمظ عدد ما ذكرة الذاكرون و عدد ما غفل عنه الغافلون
@gg-hv2cx 2 жыл бұрын
سبحان الله فعاله 👍👍👌جزاكم الله خير
@tarekaly2512 5 ай бұрын
الله يكرمك يا دكتور جزاك الله خير
@salimjalam 9 ай бұрын
شكرا لك يا دكتور على هذه المعلومة القيمة
@user-ce1jx4vq4w 3 ай бұрын
ألف شكرا لك على هادي الطريقة المميزة ♥
@yuriartist4254 Жыл бұрын
فتحت الفيديو علشان متوترة من الامتحانات شغلت الفيديو على ×٢ 😂😂😂
@ghsjjjsbsjzkks4997 3 жыл бұрын
بسم الله الرحمان الرحيم
@Muzica.222 2 жыл бұрын
نتيجة ايجابية جربتها 👍🏻
@therockdream672 2 жыл бұрын
شكرا الك كثير ساعدتني طريقة روعة
@zero-xo7ok 2 жыл бұрын
الافضل اخراج الهواء بهدوء لتجنب الدوخة
@generalshepherd5221 Жыл бұрын
الحمد لله الله سبحانه و تعالى جابني للفيديو مالتك و خفف عني
@abdelatif5022 2 жыл бұрын
الله يرحم والديك علۍ هذه التقنية
@sunrise3111 11 ай бұрын
وحاليا انا متوتر ومتششنج من كثرة القلق ابني غدا يمتحن 😢 ياارب انجحه ربيته وحدي يارب أنجح ابني
@alicato-lz2vh 5 күн бұрын
طريقة أسهل .. قول سبحان الله و بحمده ، بقلبك و كررها شتشعر بخروج النفث اللذي يتحدث عنه الطبيب بكل سهولة .. أي نعم نتيجة أفضل بكلمة سبحان الله و بحمده مكررة بالقلب ... باللسان لها مفعول آخر ....
@hadyl1267 2 ай бұрын
جزاك الله خير بعد التمرين حسيت براحة
@M7md2000 2 жыл бұрын
ظبطت ربي يسعدك ويكتب أجرك 😭😭😭❤️❤️💗
@_fahad879 2 жыл бұрын
@@bd3zzt183 الله يعينك
@user-bw8rv7wb3i 3 жыл бұрын
استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه
@user-gv5oh2xb9f 2 жыл бұрын
عليكم بصلاة الضُحى والصلاة ع النبي 🤍
@user-jh8mo2ux9r 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم ❤️
@user-ks3be5iq8n Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-in8wy1of9n 2 жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤️
@Palestinian659 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن الطريقة رائعة و فعالة
@maryam.multipietalents239 2 жыл бұрын
جزاك لله خيرا يا دكتور
@Plaac Жыл бұрын
يووووه والله راح التوتر و ما صدقتك الله يعطيك العافية مشكور
@user-lj5se7yx5i Жыл бұрын
فعلا أنا كمان بعد ما عملتهم ابتسمت و خفيت شوية
@Plaac Жыл бұрын
@@user-lj5se7yx5i الحمدلله الله يجعله ان شاءالله دوم
@eslam22fetih79 2 жыл бұрын
فيديو رائع متى تظهر فعالية تمارين التنفس
@lamouri7803 5 ай бұрын
شكرا جزيلا .هي طريقة جيدة لتخلص من الأرق كذلك
@AHLI_1937. Жыл бұрын
راح التوتر وانا تفرج الله يسعدك🫰🏻🤍
@RAWANAldferii 8 ай бұрын
اي والله راح التوتر بشكل فضيع جزاك الله خير
@yyoltyn 4 ай бұрын
كم مرة نعملها باليوم
@user-zm1ny9cf5y 11 ай бұрын
مشكور يادكتور تمرين حلو
@user-qm6yz9iw2m 3 жыл бұрын
شكرن كتير اخي الكريم ربي يحفظك يارب ربي يحقق الي ببالك يارب 😻💙🤲🏻🤲🏻🤲🏻💙😻
@idontcare771 7 ай бұрын
جزاك الله خير وشكرا لمجهوداتك
@user-yj1yg3mw3z Жыл бұрын
شكرا دكتور اي والله صحيح كلامك 😊🎉
@feslsmrsmr674 3 жыл бұрын
سبحانك ربي قادر علئ كل شي
@abdelatif5022 2 жыл бұрын
جزاك الله عنا كل خير
@Zahrt430 Жыл бұрын
شكرا يا دكتور طريقه رائعه وناجحه❤❤❤❤
@mohammedyasseryasser1199 Жыл бұрын
تسلم يادكتور طريقة ممتعه
@emanfathy9456 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@anwarsaleh4726 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا شرح مختصر و مفيد
@salmaayoub9295 3 жыл бұрын
ربنا يجزيك خييير❤
@user-kp2mq1wn5y 2 жыл бұрын
يامن تقرء رسالتي اذكر الله
@monitorcib6302 3 жыл бұрын
حضرتك إنسان جميل جزاك الله كل خير
@EM-hg2gy 8 ай бұрын
ممتازة .. ربنا يبارك فى حضرتك
@saedadel8424 2 жыл бұрын
جزاك الله خير دكتور خالد
@T_allah 3 жыл бұрын
انا مجربتها من قبل مرا مفيده ونمت
@hamzakhaterchi3319 2 жыл бұрын
كان عنك أرق؟
@muhad25 3 жыл бұрын
استفدت منها فعلا شكرًا دكتور
@barry2486 Жыл бұрын
كيف عملتيها
@muhad25 Жыл бұрын
@@barry2486 زي ما قال الدكتور
@user-ci5gj3zi4s Жыл бұрын
ممتاز احسنت جربته تستفيد حتى لي الحالات النفسيه 💞🌿🇮🇶✋️
@adelsaed1138 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم
@omarmorsli36 2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا أخي العزيز أشكرك
@user-tu4nh4qt1x Жыл бұрын
❤سبحان الله وبحمده❤ سبحان الله العظيم❤
@aichabouchayaa9684 3 жыл бұрын
جزاك الله خير الجزاء
@oumamir8436 Ай бұрын
ربي يريحك في الاخرة انشاء الله
@MaxDobe 3 жыл бұрын
رائع و مميز استمر من فضلك بفيديوهات عن التنفس
@2mwdm411 Жыл бұрын
الحمدلله يارب القوي العزيز الحمدلله رب العالمين ❤❤
@F_A_000 3 жыл бұрын
رائع يا رائع ، يعطيك العافيه
@nadauuu3257 Жыл бұрын
ادعولي حبايبي ان ربي يهديني ويهدي بالي وينورلي حياتي ويوفقنا ويوفقكم يارب
@nagwa5035 Жыл бұрын
انت من الاولى تعمل التمارين دى لانك متوتر ووترت كل المشاهدين تمارين التوتر لازم يكون الانسان هادى جدا وثابت وراكز
@blisk15 Жыл бұрын
انا عندي قلق وتوتر وعصبيه زايده جدا لما ارجع من الدوام اروح انسدح على ظهري في مكان هادى وبارد واسويه قبل لا حتى اشوف الفديو هذا كان شي فطري مني وصراحه ساعدني ولاني اتوتر بسرعه وعندي وسواس قهري احاول اني افضي مخي بعد تفكير يوم طويل جدا وعشان ترتاح زياده تقرب الى الله وحافظ على صلاتك انا قاعده احاول وربنا يهديني ان شاء الله وما افوت الصلاه مهمه بعد
@blisk15 Жыл бұрын
😊
@sambasamba1733 Жыл бұрын
والنوم ؟هل عندك ارق؟
@blisk15 Жыл бұрын
@@sambasamba1733 بعض الاحيان ايه اتقلب في السرير واحس بتوتر واصابعي تتحرك ورجلي بعد
@sambasamba1733 Жыл бұрын
@@blisk15 لازم تحلل اذا ناقصك المغنيسيوم او فيتامين د
@abab5117 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا. الله يرزقك خير الدنيا والآخره سعودي محترم
New Media Academy Life
Рет қаралды 1,1 МЛН
Dr. Mostafa Saber
Рет қаралды 2,1 МЛН
Waqar - وقار
Рет қаралды 977 М.
الدكتور
Рет қаралды 728 М.
My experience with nervousness, emotion and psychological pressure, and how I got rid of them foreve
Hassan Badran - حسان بدران
Рет қаралды 2 МЛН
ما الهدف - ?What's The Point
Рет қаралды 4,6 МЛН
قناة الطريق الصحيح
Рет қаралды 673 М.