التنفس البطني لتفريغ التوتر - شدانا يوغا
Рет қаралды 289,337
3 жыл бұрынللتسجيل
www.shadanayoga.com/courses
aliaacademy.com/courses/22 رابط دورة التنفس
shadanayoga7@gmail.com
aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
كود الخصم: Shadana25
الموسيقى من :
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga
@user-iz3dj8qv6m 3 жыл бұрын
يبدأ تمرين 5:07فاعل خير
@linalinayara2042 3 жыл бұрын
هي تشرح فائدة التمرين
@user-iz3dj8qv6m 3 жыл бұрын
@@linalinayara2042 وايش دخلك 🤫🤫وأنا فاعل خير ☹☹
@linalinayara2042 3 жыл бұрын
@@user-iz3dj8qv6m تعليق مستغز وغبي
@skyrose4967 3 жыл бұрын
انتو التنين متوترين روحو تنفسو تنفس بطني و انا عم اتدخل فيكم اسفة تزعلوش يا حلوين😘
@linalinayara2042 3 жыл бұрын
@@skyrose4967 ههه
@user-qm3xu1sv6x 3 жыл бұрын
فديوهاتك كلها روعة بجد لو سمحتي انت عملتي اسبوع يوغا للمبتدأين ممكن تكملي يعني عملي لشهر للمبتدأين بليز لايك حتى تشوف تعليق
@mrswissal620 Жыл бұрын
بعد التمرين يتغير مزاجي ، أصبحت سعيدة و متقبلة لكل شيئ و شعرت بالسعادة 🦋😊
@user-bz9uj8gi9u Жыл бұрын
كم مره سويتيه
@mrswissal620 Жыл бұрын
@@user-bz9uj8gi9u مرة صباح و مرة قبل النوم
@muyhannadsami6665 Жыл бұрын
الله يديم السعادة والصحة عليك انشالله 😊❤
@BelieverMan-dk3ws 11 ай бұрын
هل يالي سمين وعندو كرش ويسوي تمرين تجيه ألم في بطن
@fouziadahhani6459 9 ай бұрын
شكرا جزيلا حبيبتي
@ammornaoual9250 2 жыл бұрын
كانت عندي نوبة القلق بعد هاي التنفس أصبحت افضل
@ahmadgorgee9562 2 жыл бұрын
انا شتركت بتمارين التنفس معك صرلي شهر وحاسس احساس بالامان والخوف والتوتر شبه راح شكراا كتيير لالك عنجد تغيرت حياتي
@anessahaa1626 2 жыл бұрын
تمرين جداً جميل شكراً من القلب ❤︎
@nabaal9555 3 жыл бұрын
ررررررهيب ، ممتنه لوجودك المشرق♥️🙏🏻
@0marshreike340 3 жыл бұрын
عنجد تمرين رائع حسيت بعد التمرين براحة جميلة بمنطقة البطن و عضلات الجسم بالإضافة لتحسن بالمزاج بشكل ملحوظ شكراااااا عالفديو 😘😘😍😍
@hafidahamchi9966 3 жыл бұрын
انت رائعة،وكل الكورسات التي تقديمها رائعة ومفيدة
@rachidkhalidi7121 Жыл бұрын
صراحة تمرين رائع و أنتي أروع. بارك الله فيك
@zahraisfoula2688 3 жыл бұрын
شكرا كنت محتاجة لهذا التمرين استفدت كثيرا جزاك الله عنا خيرا
@samiaali3530 Жыл бұрын
تمرين مريح جداااا شكرا من الاعماق ❤❤
@ibtissamaibtissama4995 2 жыл бұрын
قبل التمرين كنت أحس أني مضغوطة شوي و لم اكن منتبهة لتنفسي بعد التمرين حسيت باسترخاء وانتباه للتنفس و سهولة فيه. الحمدللّه شكرا شدن🌼
@mlak-ey9uv 2 жыл бұрын
كيف يعني مضقوطه
@Evall__709 2 күн бұрын
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
@user-ep6rf9vt8c 2 жыл бұрын
كل الشكر والامتنان لك شدانا انا كنت متوتره اول مافتحت المقطع والحين خلصته حسيت براحه واسترخاء🤍✨
@abeeralzamil9607 Жыл бұрын
شكرا لك عزيزتي شدن 🌿💗🤍 على كل اللي تقدمينه في كل مكان الله يبارك لك جهودك وسعيك 💛🥰💜
@shemmobark925 3 жыл бұрын
حسيت بجسمي اكثر وبنفَسي شكرًا شدانا 💖🌸🌿
@linalinayara2042 3 жыл бұрын
انتي رائعة اختي ساعدتني تمارينك في الصبر على ضروفي القاسية التي أمر فيها أشكرك من قلبي
@ossamadammaj3199 Жыл бұрын
لو سمحتي كم مدة التمرين
@hameadah2185 3 жыл бұрын
قبل التمرين كان صدري عم يوجعني وكان فيه نغزة بصدري بجهة اليسار ، وبعد التمرين اختفت تمامًا وحسيت بارتياح عجيب ، فعلًا مو مصدقة !!
@user-vr5lh6rm8e 3 жыл бұрын
حبيبتي انا لما باخد شهيق الصدر بيدخل لجوا وهيا عم تعبي بطن والصدر كيف ممكن تفهميني طريقه؟ لو سمحتي !😊
@user-MUSTAFA09 2 жыл бұрын
المشكله كيف تعود نفسك دائما على هذه العمليه ؟؟؟
@rjm7348 Жыл бұрын
@@user-MUSTAFA09 هلو احبك
@AAa-rl5gv Жыл бұрын
نطلعه من الفم والا الانف
@djamelhammaoui1874 Жыл бұрын
انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
@areej5635 3 жыл бұрын
شدن,كثيرررا شكراً,كل مره اتعلم شي جديد منك 💕💕
@basmealmejah714 Жыл бұрын
شكرا جزيلا تمرين رائع ❤
@fatimaouabbas8512 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا. انا استفدت منك كثير.حتى صوتك ماشاء الله بيعطي راحه نفسيه. تسلمي حبيبتي. بتابعك من المغرب.
@karimaaitelmoudden2861 2 жыл бұрын
بصراحة تمرين رائع وشدانا اروع في كل مرة ارجع امارس هذا التمرين أحس براة عجيبة. الحمد لله شكرا شدانا
@lhoucinelkajaj3580 2 жыл бұрын
شكرا استفدت كثيرا في هذا التمرين
@a__aa1993 3 жыл бұрын
مره يريح هالتمرين شكراً من القلب
@nadayoussef8117 3 жыл бұрын
شكرا كان تمرين بسيط بس كتير فعال شكرا
@danyaali5600 10 ай бұрын
يجنن التمرين شدانا ربي يوفقك ❤❤❤
@fairouza4977 Жыл бұрын
شكرااااا شدن لوجودك بحياتنا❤
@moobyali7480 Жыл бұрын
ربنا يسعدك كوتش شدانا ممنونين لك وكل الحب والتقدير وجودك نعمه عظيمة ❤🤲🌸
@rour5385 Жыл бұрын
كان تمرين مريح كتير شكرا كثير❤❤❤❤
@GhadeerHamza-xb4qf Жыл бұрын
شعور استرخاء رائع ممتنه لك ❤
@inesltaief2979 3 жыл бұрын
شكرا عزيزتي لقد احسست كان طنت بحضر حصة تامل عميقة احساس ماحسيت قبل. شكرا لك و على روحك الحلوة و الصادقة
@hamdanalatawi1315 3 жыл бұрын
يعطيكِ العافية. ع المجهود والمعلومات.
@user-bf5jx4qs8j 9 ай бұрын
كنت احس بضيق بالتنفس اما حاليا اتنفس احسن الف شكر
@shaymaathani4799 2 жыл бұрын
حسيت براحه نفسيه عميقه ممتنه بوجودج بحياتي حبيبتي❤️❤️
@seffahali5436 6 ай бұрын
كل ما تقديميه رائع و استفدنا منك
@monayousef9179 Жыл бұрын
شكرا لإلك كتير بكرة رح انهي تمريني انا ورفقاتي بهادا التمرين🙏🌹🌿🧡
@el.4913 2 жыл бұрын
يجنننننننن انشراااح كل واحد عايش بالعالم لازم يجربه شكرااا لك
@user-tz2eu3eo5c 3 жыл бұрын
شكراً كتير شدن 🙏🏻🙏🏻💙
@bananlondy4018 3 жыл бұрын
شكراً الك دوماً ❤️
@layan_az7370 3 жыл бұрын
الله يوفقك ويهديكي والله اني استفدت كتير شكرا لإلك💞💞
@fairouza4977 Жыл бұрын
اهمية وجودك حدنا عظيمة شكراااا من القلب 💖💖💖
@Marym_657 Жыл бұрын
حلو اووي فيه راحه كتيير شكرا❤❤❤
@user-jl3wl6pn3q 7 ай бұрын
فعلا رائع وهدا التمرين ينقص من التأتأة ويجعلك هادئ تمرين مذهل احسنتي ❤❤❤
@sofa1394 Жыл бұрын
شكرا كتير الك شدانا انا من جديد اشتركت وكنت بحاجة لهاد التمرين حسيت بداية بدقات قلب كتير سريعة بس بعد التمرين كتير ارتحت ❤❤😍
@raaaee7923 3 жыл бұрын
كل الحب والشكر لكي 🤍🤍
@noalin2 Жыл бұрын
I watched your first video. I benefited greatly. It relieved me of stress. Thank you for your efforts 💖
@nadarim4654 3 жыл бұрын
شكرا شدانا تحية الك من المغرب والله تمارينك ريحتني من التوتر شكرا بزاااااف هدوئك وطريقة حكيك لحالها بتريح يعطيك العافية.
@hammadihammouch6200 3 жыл бұрын
بنت بلادي
@rahmazaid517 3 жыл бұрын
يعطيكي العافية يآرب أنا استفدة كثير وشكرا الك بتوفيق انشاء الله
@wahidawehbe8117 10 ай бұрын
الله يعطيكي العافيه تمرين مفيد جدا
@bedifferent9980 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي شدن ....راح التوتر جد ممتنة
@user-fu4bc4yt8d 3 жыл бұрын
هدأ ذهني من تزاحم الأفكاار🖐🏽💛💛💛💛💛💛يعطيك العافيه.
@swem-q6x 9 ай бұрын
هدوء صوتك خلاني اغمض عيوني ماشاء الله
@user-mm5gm1rb2e 10 ай бұрын
ارتحت كتير عنجد روعة❤❤❤❤
@naimakaabati9381 3 жыл бұрын
أحسست بخفة بعد التمرين شكرا شدانا
@monaabd9576 Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ يعطيكي الف عافيه شدن صوتك مريح جدا
@rhiouiasmae6269 11 ай бұрын
شكرا فعلا على كولشي عم تعمليه ،ما بقدر اوصف لك كم السعادة اللي انا فيها بعد هذا التمرين عنجد شكرا نامستي
@khadidjareggad8331 2 жыл бұрын
تمرين رائع 🥰❤😍😘
@user-xs6rw6sd4n 3 жыл бұрын
جميل جدا وهدوء شكرااا كثير شادان
@emma.11947 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هذا التمرين الفعال ❤️ بارك الله فيك و في علمك
@ramialmomani3411 3 жыл бұрын
احسست براحة جيدة جزاكي الله خير
@user-hi2hi5gc1h Жыл бұрын
الله يعطيكي العافية شي جميل ومريح جدا
@hawraafaroukh4978 3 жыл бұрын
شدن شدن شدن 😍صدقا وانت بتعرفي انو هالتمرين مش مباااااالغة وانت بتعرفي اهميتو شكرا لانك حطيتي للكل يستفيد شكرا لان كتييييير ستفدت الله يحميكِ
@hawraaalfatllwy4511 3 жыл бұрын
لما كملت حسيت بالهدوء والاسترخاء واكتشفت جسمي بحاجة لهواء اكثر تنفسي جدا سطحي ممتنة شدن 😍😍😘😘😘😘
@jeonjungkok1996_army 2 жыл бұрын
واو شعور الراحة اول مرة اجربة بحياتي 🥲🥲
@Wish_1172 Жыл бұрын
ارتحت مرة كنت احتاج هذا الاسترخاء والراحة
@videographer1004 3 жыл бұрын
💋💋💋 شكرآ على هيك مقاطع مفيدة
@user-lo3ms9nd4w 2 жыл бұрын
روعه 😭والله كنت متضايقه جدا 😭
@NaimaNaima-qb9yi 3 жыл бұрын
شكرا أعطاك الله الصحة والعافية
@dalalaljermawi8788 3 жыл бұрын
جربته روعة👍🏻👍🏻🌷
@nahidaabbas4180 5 ай бұрын
جميل جدا ابدعتي ❤❤
@abeeralzamil9607 Жыл бұрын
الله يسعدك 🌺💛
@Nouvch 2 жыл бұрын
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
@NCAml Жыл бұрын
حسيت شيءا ما بالارتياح جزاك الله خيرا
@mariamaljaber6470 10 ай бұрын
شكرا لك … شعور جيد تلاشى التعب والتوتر
@reddbull2009 3 ай бұрын
جزاكم الله خيرا وبالتوفيق ان شاء الله ❤❤❤❤❤❤
@MAKQUEENS Жыл бұрын
شكرا حسيت براحة وخفف التوتر ❤
@misso759 Жыл бұрын
تنفس كتير حلو ياشدن شكرا كتير الك❤
@nawaltaddart948 2 жыл бұрын
شكر الكثير حسيت بارحة جزاك الله خيرا اختي
@engn3807 3 жыл бұрын
كلش شكرا ارتاحيت و حسيت روحي خفيفه بس نبضي بده يدك أسرع ...❤❤❤
@mahaoricalcos4805 2 жыл бұрын
شكرا إلك كتير 💙💙💜💜
@user-jw2ik3cd1r 3 жыл бұрын
راحة نفسيّة. كنت معصبة كتير وهديييييييييت
@karimaaitelmoudden2861 2 жыл бұрын
استفدت كثيرا من هذه التمارين .شكرا جزيلا اتمنى لك التوفيق
@user-hh7pc6zz4r Жыл бұрын
شكراً لك ربي يسعدك ❤❤❤❤
@n.b_3695 3 жыл бұрын
الله يحفظك كنت راه اموت من مغص ربي يباركلك فأيامك
@Misfaty999 3 жыл бұрын
في وقتهااااااااااا ❤❤❤❤
@marwannazzal3109 3 жыл бұрын
رائع، يعطيكي العافية
@Soulreemoo 2 жыл бұрын
شكراً ، انا تنفسي سريع زي لما بيكون لسا اسوي تمارين رياضية بس حاسة بفرق كبير اللحين 🙏👍🏾♥️.
@Sarsam 7 ай бұрын
شكرًا من كل قلبي❤
@ghadasuliman6452 3 жыл бұрын
جزاك الله كل خير
@MaryamAli-zu3hi 3 жыл бұрын
راحة شكرا شدن 🍀🌿
@RaMk-tz4tg 8 ай бұрын
نفعني تمرين شكرا🎉🎉❤
@user-vo9od6sz6t Жыл бұрын
انتي دكتوووره ربي يحفظك ❤
@nadiazahran8350 7 ай бұрын
فعلآ فرق معايا كتير شكرآ لكي حبيبتي ❤❤
@mimiassef9022 5 ай бұрын
مرييح جدا شكرا و صوتك مريح❤
@ZiziIssa-lp4sy 11 ай бұрын
❤❤❤شكرا جزيلا ربنا يباركك دايما
@Itzfatima1 3 жыл бұрын
مفيدة جدا ولطيفة وبحبكಥ﹏ಥ
@user-nw8zu3wf5y 2 жыл бұрын
الصراحه اكثر من رائع
@user-ct3so7ry8e 3 жыл бұрын
راحه بجد شكررا
@emanwhebi6622 Жыл бұрын
يعطيكي العافيه ❤
@o3l8 3 жыл бұрын
شعوررري كان غريب جداً حسيت اني مرتاااحه جداً 💔❤️❤️❤️
Gufee.medalin
Рет қаралды 9 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 20 МЛН
Dr. Mostafa Saber
Рет қаралды 2,1 МЛН
Nada Harfoush | Wellbeing
Рет қаралды 122 М.
Talal khalaf طلال خلف
Рет қаралды 35 М.
Котопес
Рет қаралды 1,5 МЛН
POKER MOSCOW N1
Рет қаралды 522 М.
HFC MMA
Рет қаралды 820 М.