No video
تمرين واحد يعلمك البلانش | تعلم البلانش بسرعة | Planch Lean | كاليسثنكس بالعربي Calisthenics Arab
Рет қаралды 103,326
Күн бұрынبرامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
تعلم مهارة البلانش بافضل تمرين لتعلم البلانش Planch lean
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
مهارة البلانش من المهارات المتقدمة في مهارة الكاليسثنكس الي يحتاج الرياضي التدرب فترة من الوقت حتى يحترف تمرين البلانش أو Planch، ذكرنا في هذا الفيديو تمرين يعد من أفضل التمارين التي تساعدك في تعلم البلانش وهو البلانش لين Planch lean الذي سيمكنك من إتقان تمرين البلانش بسرعة كبيرة،
How to planch
How to planch lean
planch lean
planch exersises
Best exersis to learn planch
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري
@abdughou 3 жыл бұрын
107 الف مشترك !!! كنت متابعك لما كنت 600 او 700 🙄
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
أهلا ومرحبا بصديق الرحلة
@khaledDZ23 3 жыл бұрын
شكرا اخي على الفيديو (اللهم اعنا على طاعتك في هذه العشرة الايام من ذي حجة)
@mohammedkareem2327 3 жыл бұрын
اروع قناة كاليسثينكس باليوتيوب كل الحب كابتن ❤❤
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
أهلا بصديقي محمد
@HAMZA-ve4en 3 жыл бұрын
والله كنت انتظر هذا الفيديو بفارغ الصبر
@black_coobra 3 жыл бұрын
بعد اسبوعين راح ارجع لتعليقي إنشاء الله أتعلم
@kingjoker9388 2 жыл бұрын
لم ترجع 😂🙂
@user-sv4bn1yu2g 2 жыл бұрын
إن شاء *
@MM9J 2 ай бұрын
جعت?
@user-ps5qj4of9x 6 ай бұрын
استاذي الجميل شكراااا كثيرا تحية لك من المغرب❤
@CalisthenicsArab 6 ай бұрын
اهلا بأصدقائي من المغرب 🌹
@imadloveapple268 3 жыл бұрын
بصراحة ماشاء الله … نحس منك الإخلاص في توجيهاتك
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
جزيت خيرا، انا سعيد بك
@napoleonour 3 жыл бұрын
معاك جدا في ان افضل تمارين لتعلم مهارة هي محاكاة حركات هذه المهارة لكن بزوايا اسهل واوزان اخف
@napoleonour 3 жыл бұрын
اخيرا بلانش يا جدع بحبك في الله
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
أحبك الله ياصديق
@mohmmadadwan5079 Жыл бұрын
- سُبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - الله أكبر - سُبحان الله و بحمدهِ - سُبحان الله العظـــيم - أستغفر الله و أتوبُ إليهِ
@givaraalsminth4471 3 жыл бұрын
امنيتي اعمل بلانش كابتن عبد الباري احسن مدرب
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
شد حيلك ستصل إن شاء الله
@user-hs3uk5mv9c 3 жыл бұрын
متابعك من اليمن افضل مدرب الذي خلاني إلى الأفضل 😍😍😍
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
أهلا بأهل اليمن 😍
@user-hs3uk5mv9c 3 жыл бұрын
الله يحييك وشكرا لك انك تفاعلت معا تعليقي 😍
@yusufhelaly6187 3 жыл бұрын
رهييب عبدالباري🖤🖤🔥
@user-ig9ob8ck9m 3 ай бұрын
تحيا من جزائر
@Med.865 Жыл бұрын
مشكوووور انا مبتدئ برياضة الكلستنكس ما اعرف من وين ابدأ
@CalisthenicsArab Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hc2PoqVpvMDFlIE.html
@Med.865 Жыл бұрын
@@CalisthenicsArab ❤️🙏
@user-pv6wx8wx6s Ай бұрын
إذا أنت مبتدئ برياضة الكالسثنكس لازم تتعلم (الهاند ستاند=الوقوف على اليدين ) و (الهيد ستاند =الوقوف على الرأس ) و (الفروغي ستاند = حركة الضفدع .
@mohamedrayan257 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)......
@bookreader1110 3 жыл бұрын
مستنيين الفديو ده من زمان ❤
@kifahallouch2855 Жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن
@marwantalmat5187 2 жыл бұрын
بارك الله وفيك
@omarsalah9475 3 жыл бұрын
شكرا جدا لانك عملت المقطع الي كان بدي اياه شكرا لك وربنا يوفقك
@ABDULLAH-nd2rj 3 жыл бұрын
صلي على النبي
@abdelfettahoumizane9396 3 жыл бұрын
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
@strror_amane1694 3 жыл бұрын
شكرا بزاف
@ahmedhossam1514 3 жыл бұрын
معقولة فيه ناس بتفتكر انها ممكن تجيب حركة البلانش ف اسبوعين 😂😂😂 دا حضرتك بسم الله ماشاء الله عليك بتتمرن من مدة و لسة موصلتلهاش ❤
@user-sp7is4pu5i 2 жыл бұрын
صح مستحيل توصلها بسرعه بس الموضوع يعتمد عليك بنسبه اكبر وجيناتك وقدره التحمل عندك وقوتك الجسديه
@mohammadkhaled6815 2 жыл бұрын
وصلت بعد ٩ اشهر
@user-tp4lb8hy7x 2 жыл бұрын
@@mohammadkhaled6815 انا شهرين
@mohammadkhaled6815 2 жыл бұрын
@@user-tp4lb8hy7x كان مستواك متقدم ?
@YASX__0 Жыл бұрын
عادي انا الحمد لله اسبوعين وصلت لل one leg planch و straddle planch
@laythabdallah9153 2 жыл бұрын
طريقتك بالشرح بتجنن
@CalisthenicsArab 2 жыл бұрын
حبيبي يا ليث 💪
@mouadzouitine4303 3 жыл бұрын
شكرا
@user-mn1ne9dp3b 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرًا💙 دائماً إفادة إبداعية استمر يا كابتن 💪
@nyakoza__ff6065 Жыл бұрын
الله اكبر ❤️
@marei_-bv1lj 3 жыл бұрын
احبك
@AbdulAzizAlkendi 3 жыл бұрын
ممكن تنزل فيديو عن تحدب الرقبة ؟ يعني متقدمة على قدام و ايش حلها
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
إن شاء الله
@mahamd_freefire 3 жыл бұрын
اسطوره استمر انا بحب اتبعك اوي
@mohammeasdfg1489 3 жыл бұрын
أخي عم حاول أتعلم مهارة shoulder flag شو هي نصائحك
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
شوف فيديوهات شرح لها .. سنشرحها على القناة قريبا إن شاء الله
@mohammeasdfg1489 3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شفت فيديوهات بس انت بتبسطها أكثر..
@user-ky5so3ez7e 3 жыл бұрын
عاش
@beshoy-sw Жыл бұрын
عندك خبره يا كوتش ❤️🔥مش طالع تقول اي كلام
@beshoy-sw Жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شكلي وانا ولد 🙂🙂🙂😂😂😂😂
@dontpanicitsorganic9821 3 жыл бұрын
Stay tuned stay ripped Six pack big back big facts
@tekashi_999 3 жыл бұрын
keep going 💚
@baz2175 2 жыл бұрын
ياريت تعمل دوره كامله مخصصه ع ال planche وكيف نحترفه وايش الاعضاء الي في جسمك الي لازم تقويها عشان تتقنها وتتقن اي مهاره ثانيه
@ramigaming7413 3 жыл бұрын
استاذ دائما كل ما اتدرب اصاب بتشنج في عضلات الرقبة ممكن الحل
@user-zd5jt6sr1z 3 жыл бұрын
هذا الفيد ساعدني للتخلص من آلام الرقبه
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
مهم تعمل احماءات عامة لجسمك وخصوصا للرقبة قبل التمرين
@ramigaming7413 3 жыл бұрын
@@CalisthenicsArab شكرا استاذ ❤️
@abdoa7628 3 жыл бұрын
سويلنا فيديو تعليم التوك بلانش
@abeali8721 3 жыл бұрын
Tooop💯🔥
@mbahnasy3915 3 жыл бұрын
لايك لمحبي رسول الله ❤️❤️
@mohmmadadwan5079 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين الحمد لله على كل حال وفي كل مكان يارب اشفي كل مريض يتألم حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم ❤❤❤
@fathytatah1144 3 жыл бұрын
الوحش ♥️
@m7hamedwt 2 жыл бұрын
احسنت
@mbarektisghirin7306 3 жыл бұрын
اخي عبد الباري انا عثمان من المغرب . أسألك أن كنت تستطيع فل البلانك ام ليس بعد . قناتك مفيدة وفقك و اعانك الله يا اخي و عيد اضحى مبارك سعيد
@remoonrany6193 3 жыл бұрын
ازيك عامل ايه اتمني تكون بخير☺️♥️ كنت عايز اعرف لو انا عندي مشاكل في الظهري منطقة القطانيه (اسفل الظهر) هل غلط اني اتمرن كالسثينكش ولا اتمرن عادي مو مشكله!؟
@kingjoker9388 2 жыл бұрын
زور طبيب
@w.w7974 3 жыл бұрын
أتعبتني الفرونت ليڤر ولم أتقنها بعد، فما بالك بالبلانتش😔💔
@user-ue5ly5rj6r 3 жыл бұрын
وأنا كمان نفسك
@user-ue5ly5rj6r 3 жыл бұрын
بس ما عم بغضر داوم على تدريبها لا هي ولا الهاند ستاند بسبب البكلوريا(ثالث ثانوي)
@nasseralsheri1480 5 ай бұрын
استمر وكل شي ياتي بصبر
@issamissamissam8367 5 ай бұрын
لا تركز معهم ركز فإزالة الدهون و سيسهل عليك الامر
@user-np6fo2py7s 2 ай бұрын
هل اتعلمتهم؟
@user-hl4rv7hc3p 5 ай бұрын
انا كنت عم اتعلم هاند ستاند بس طلعت عم اعمل بلانش بس بدي توازن
@azizwdar5364 Жыл бұрын
ي أخويا سوي صفحة على الفيسبوك
@MM9J 3 ай бұрын
5:50 تمرين مو ضعب بنسبه الي سهل بس ما اكدر ارفع جسمي😅
@ahmedmedhat6937 3 жыл бұрын
جميل♥️
@MM9J 3 ай бұрын
4:40 من اسوي يدي قبضه ارتحاح ما اخاف من اصابه الرست عادي اخل يدي قبضه و اسوي بلانش❤?
@haidarsalam1901 3 жыл бұрын
متى تنزل جدول تمارين مابين المستوى المتوسط والمبتدئ في البيت يا اخي قبل سنة عندما نزلت المستوى المتوسط قلت راح انزل متى تنزل والله طفشت
@koriozgg Жыл бұрын
3:02 حرف سبعة 😔🤣🤣🤣🤣
@k.scorpion6964 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@fffhail891 3 жыл бұрын
How to handstand push up
@user-rr4ry4sc4o 3 жыл бұрын
يا اخي والله نحتاج فيدو عن التعامل مع التمزق العضلي ❤️
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
بإذن ألله
@OMAR__DL 5 ай бұрын
كم يوم في الأسبوع ؟
@user-os9qg8hz7e 3 жыл бұрын
❤️❤️👍🏻
@user-tw6tn8ub5e 2 жыл бұрын
كابتن اني اكدر اسويها بس ايدي جوة بطني ماكدر ابعد يدي من تحت بطني
@keithou9080 3 жыл бұрын
طيب انت تقدر تعمل البلانش او الستراديل بلانش ؟؟
@user-nt1eh9dx7t 3 жыл бұрын
يمكن لا 🧐
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
نعم اعمل الستردل بلانش، لكنها ليست على قائمة المهاارت المفضلة لدي لذلك لا أركز عليها كثيرا
@ddr-gu1fv 2 жыл бұрын
تفلسف فقط 🤣🤣🤣
@user-cy5pk7mu8r 3 жыл бұрын
كابتن هل وجود الكرش يمنع اتقان مهارات الكاليسثنكس
@ahmedsaleh7455 2 жыл бұрын
يصعبها بشكل كبير و يجعلك غير قادر على اتقان مهارات صعبة كالبلانش و الفرونت و هذه تمارين حتى طول قامتك يصعبها كثير طل سانتي متر يصعبها عليك فما بالك بأن يكون لديك كرش
@mujahed.alkilany 3 жыл бұрын
😍😍
@Farahrecipes 3 жыл бұрын
😍💪
@user-ru5eq4yl3f 3 жыл бұрын
الوزن الميثالي للرياضة الكاليستنيس
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
ليس هناك وزن مثالي .. كل بحسب جسمه
@user-cy5pk7mu8r 3 жыл бұрын
كابتن عندي ليك سؤوال هل استطيع تعلم مهارات الكاليسثنكس في مرحلة المبتدئ
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
راجع الفيديو بعنوان تعلم المهارات بسرعة والآخر بعنوان احترف بسرعة رح يفيدك
@user-mp7bf8we8e Жыл бұрын
لو كنت متوسط كم يلزمني وقت لتعلمها
@potatotaster5296 3 жыл бұрын
يا صديقي انا اريد اتبرع لك لمجهودك كيف يمكنني ان اتبرع لك ؟
@ahmed_sw55 3 жыл бұрын
ممكن تتبرع لي 😅😅
@potatotaster5296 3 жыл бұрын
@@ahmed_sw55 😂😂 اذا محتاج اني بخدمتك صديقي احب اساعد ناس
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
تواصل معي على الانستجرام
@ahmed_sw55 3 жыл бұрын
@@potatotaster5296 عاوز اتمرن بس ما معي اموال ممكن طعتيني 😂
@potatotaster5296 3 жыл бұрын
@@ahmed_sw55 كيف يمكنني تواصل معك؟
@abdelmadjidhenni7448 3 жыл бұрын
أخي نريد فيديو عن أسهل خمس مهارات في الكاليسثنيكس للبدئ في هذه الرياضة
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
إن شاء الله
@nevergiveup1831 3 жыл бұрын
مصاب بالتهاب وتر بيد يمنى اي نصائح
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
1. ريحها مبدئيا 2. استعمل مسكنات 3. حاول التمرن بشكل بسيط دون اجهاد يدك حتى تتقوى أعصابك ومع الوقت ارفع مستوى التمرين 4. بإمكانك مراجعة طبيب
@nevergiveup1831 2 жыл бұрын
@@CalisthenicsArabكل الشكر طلعت نفق رسغي بعد ما غيرت الدكتورو اكلنا كنادر😂 اخدت ابر و صرلي شهر زيادة عهل حالة رجعت عالتمرين و نزلت من ال١٥ عدة عقلة ل ٢🙂🙂🙂
@MohmedMohmed-gq1mj 5 ай бұрын
كنت أنتظرك تفعل وضعية البلانش لكن لم تفعل ياحبيبي
@mrtech-dd6xu 3 жыл бұрын
سؤال كوتش ، لو أنا بتمرن حديد فقط و اريد اتعلم حركات الكالستنكس بصير ولا لازم اتمرن الحركات الأساسية بشكل مستمر
@CalisthenicsArab 3 жыл бұрын
نعم تستطتيع .. كنت عملت فيديو مفصل عن هالموضوع في قناتي
@fffhail891 3 жыл бұрын
علمني الهندس
@LUFFYIQ Жыл бұрын
تشكيل حرف 7😁😁
@anaskade33 2 жыл бұрын
طيب كيف أوصل للبلانش الكامل . الفيديو لم يوضح ذلك
@ahumandreamahumandream9077 3 жыл бұрын
🙏🙏🙏🌹🌹🌹
@user-si3iu9dg9m Жыл бұрын
كم احترام صاحب القناه لاكن التغذيه كيف الحل لها
@MjtbaJone 2 жыл бұрын
شنو فائدة البلانش؟
@MELEK67006 3 жыл бұрын
حرف سبعا 🤔🤔
@ycyk7823 3 жыл бұрын
ياخي انت ليس لديك خيبرة الكافي في بلانش لكي تعلمها لناس فانت بذات تحتاج تكنيك ووقت لتتعلمها فلا يصح تعلم شئ وانت لاتعرف مع احترامي ليك
@lOoOl120 8 ай бұрын
إنت ما تعرف تعملها ليش نزلت فيديو لها أصلا 🙂🙂 تقول المقولة ( فاقد الشيء لا يعطيه ) يعني إنت ما تعرف تعملها لا تعلم حدا إذا ما تعرفها 👍👍
@CalisthenicsArab 8 ай бұрын
شكرا لك على رأيك لكنه لا يهمني ❤
@lOoOl120 8 ай бұрын
@@CalisthenicsArab شكرا أعرف ولكن أنا أعتبرك لاعب محترف في الكاليسثنكس وإنت فيديو muscle up كان حلوو وكتير مفيد وإنت تعرف الحركة وتعلمها بس البلانش صعبة شوي واللاعبين المحترفين الي يعملوها 3 سنين أو أكثر وهم يدربوا بس تتعلمها نزل فيديو لها 👍❤️🌸
@AhmedMohamed-mn2cr Жыл бұрын
ولكن انت لا تعرف تعملها ههههههه
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 299 М.
كاليسثينكس
Рет қаралды 39 М.
Dr. Michael Goda
Рет қаралды 195 М.