Что делать с болью в пояснице или крестце при наклоне? Упражнения!

Рет қаралды 17,828

Күн бұрын

Когда вы наклоняетесь у вас болит поясница или крестец? А вы уверены что вы наклоняетесь ровно?
Такие боли бывают вызваны неосознанными ошибками при выполнении наклона.
Для исправления паттерна наклона и избавления от боли вы можете использовать упражнение, которое показывает Михаил Сорокин!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:57 - Упражнение

Пікірлер: 28

@valerianikramov1214 Ай бұрын

Дай Вам дольгой жизни доктор, спасибо огромное, мне очень помогло это упражнения. привет из Узбекистана🤝🤝

@user-ic9vx5zm1b Ай бұрын

Движение - это жизнь! А правильное движение - это здоровая жизнь! Спасибо, доктор)

@joannah1292 Ай бұрын

Спасибо большое, буду пробовать! есть такая проблема.

@user-pq2wf2qu9g Ай бұрын

Спасибо вам, большое!

@Liliabajmuhametova Ай бұрын

Спасибо

@user-gq5qw5oo3r Ай бұрын

Доктор, большое спасибо Вам!

@user-mb9hs2ju6n Ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

@user-tp6gm8qx1d Ай бұрын

Лучше выпрямитель с квадраткой пробить. Инактивировать ТТ, натяжение уйдет. В худшем случае, при фиброзе - разбивать его. Растяжка только приведет к обострению.

@citilinkservice3610 Ай бұрын

Спасибо,бывает оострение

@gorikfra Ай бұрын

❤

@user-oz4xn5hg8r 29 күн бұрын

Спасибо, буду начинать делать. Иногда так болит сильно, чтоб без нуралгона нормально ничего делать не могу

@user-mi7ny7kk7n Ай бұрын

Прежде чем обучать мышцы надо все начало разобраться почему есть натяжение. Там и травмы КПС и разница в длине ног и грыжи и ещё много чего. Иначе вы рискуете получить нехило обострение

@eleniel8441 Ай бұрын

👍👍👍👍👍💯❗️

@MAESTROLIDER Ай бұрын

У меня вот проблема. Если я ложусь (например на диван) то я уже встать не могу. Поясница сильно болит

@slavasmit5181 Ай бұрын

Здравствуйте доктор подскажите начал делать упражнения лёжа велосипед раздаются щелчки в позвонках спины в районе поясницы как будто позвонок о позвонок цепляет. Боли нет. Опасно ли это на защемит ли чего нибудь.

@user-st6bs7dx5y Ай бұрын

СПАСИБО

@user-oo4xw6fs9b Ай бұрын

Благодарю! Доктор! У меня " верхний " живот до боли напрягается и уходит под ребра, при наклоне вперед особенно со стороны боли в спине. Пожалуйста!!! Что можно с этим сделать? Живот же должен быть расслаблен при наклоне?

@user-hi6ic1nn9b Ай бұрын

У меня крестец болит почти постоянно, уже 31год,как родила сына. Даже более 5-10 минут не могу стоять у мойки, чтобы помыть посуду. А, теперь ещё боль переместилась в поясницу. Роды были тяжёлые, думаю отсюда всё и началось, а не как утверждают врачи-остеохондроз. Его не было, пока не родила😢😢😢😢

@user-jo8ip4cc3q Ай бұрын

А можно это делать при поясничном остеопорозе?

@user-qd5ms3zu9i Ай бұрын

2:36

@DADALEW Ай бұрын

А если продуло сквозняком, тоже так делать?

@great_cosmic_pig Ай бұрын

У меня наклон норм, постреливать начинает, если задерживаюсь в наклоне чуть дольше.

@user-fk1hf6nx9z Ай бұрын

Грыжи есть?та точно есть

@alisas8958 Ай бұрын

Слабые мышцы

@great_cosmic_pig Ай бұрын

1. Грыж нет, МРТ делал 2. Мышцы норм, становую делаю, в планке 2 минуты могу

@tedantares2751 Ай бұрын

Рекомендую рассказчику поработать над произношением. Такое впечатление, что он одновременно с речью что-то жует. Может быть, усы и борода в рот попали?