Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ на день 1400ккал

Рет қаралды 137,070

Olya Pins - Правильное Питание и не только

Жыл бұрын

Канал с домашними тренировками / @fitnessomaniya
✅ Программа питания 21 День - olyapins.com/programs
СКИДКА на МЕНЮ до 1 апреля 2023!
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Пікірлер: 180

@DewiCinta. Жыл бұрын

Зачастую дело даже не в желании или отсутствии желания есть определенную пищу, а в том, что тебе её никто не готовит) Спасибо за рецепты) Главное, чтобы лень не взяла свое)

@LakiBonbons Жыл бұрын

Полностью согласна 😂😂

@user-yo7zk5jx9z Жыл бұрын

💯💯💯😁піймала себе на думці, що хочеться якусь куховарку або « дружину»🤣

@user-mu1el8cx7p 9 ай бұрын

Ольга как набрать вес на 65 кг у меня 63 кг❤

@user-rg3pc5ib6j Жыл бұрын

Мне нравится, что видео максимально естественные, вот как оно готовится так и выглядит и явно снято с первого дубля 😂 без всяких там натюрмортов, выбора лучшего кусочка или какойто особенной постановки кадра, просто и понятно ❤

@evgeniaa.5246 Жыл бұрын

Спасибо большое! Любимый формат

@lelich7 Жыл бұрын

Люблю Олины видео и рецепты!

@user-og7oj6ji4e Жыл бұрын

Отличные рецепты!🔥 Спасибо ❤️

@user-wz9ec1cc6j Жыл бұрын

Спасибо, идея с ужином очень понравилась!

@dianastepanova3331 Жыл бұрын

Спасибо за вкусные рецепты❤

@Byelan812 Жыл бұрын

Олечка спасибо за рациончик, вы прекрасная!А еще-давно фанат Яночки, такое сегодня комби моих любимок❤❤❤

@tonycolt1092 Жыл бұрын

очень милая девушка) спасибо за легкую подачу, интересные и красивые рецепты)

@user-sg1ze4tt7c Жыл бұрын

Вы такая молодец и рецепты у вас отличные)))

@virtuAllo4ka Жыл бұрын

Спасибо Оленька! На Яну подпишусь!

@Username92860 Жыл бұрын

Спасибо за интересные вкусные идеи. Смотрю ваше видео из Монголии

@user-il8is7hw1t Жыл бұрын

Спасибо, Оля! Да, не у всех есть время на спортзал, но если позволяет здоровье, дома всегда можно полчаса найти. Я тоже давно подписана на канал Янелии. У нее классные тренировки для всех уровней подготовки. И сама Яночка очень приятная, умная, добрая и красивая девушка.

@lunatu4931 Жыл бұрын

Удовольствие для глаз ваши видео)

@fassia_handmadeflowers_ua Жыл бұрын

У Вас класні відео! Часто готую за Вашими рецептами!

@zainababdullaeva5171 Жыл бұрын

Очень классная фигура!!! Это все сложный труд и старание❤️

@lookingforward9532 Жыл бұрын

Просто красота 👍👍

@Tanith84 Жыл бұрын

фигура класс, какая вы молодец

@sholpanbekbulatova7796 Жыл бұрын

Обожаю ваш канал

@user-gp4eg3pd4o 6 ай бұрын

Просто чудо, супер.

@elisabethakhmatova3479 Жыл бұрын

Оля! Очень классные видео у вас, спасибо большое! Регулярно пробую что-нибудь приготовить и всегда результат отличный :)

@user-kh9or1zc6w Жыл бұрын

😮

@user-ni1nh3gu4l Жыл бұрын

Здравствуйте, Оля!) Очень нравятся ваши рецепты, т.к сама сейчас подсела на ПП. Хотела попросить у вас парочку рецептов для тех, кто худеет, с брекетиками филе красного тунца. Заранее спасибо!))

@user-ye3ti8lv5l Жыл бұрын

Какое все аппетитное и очень быстро готовится 😊

@tatyanavp8893 Жыл бұрын

Спасибо ❤

@user-qz5zo9hr9p Жыл бұрын

Все вкусно, аппетитно! У меня только перекус не получается (на работе нахожусь), поэтому завтрак и перекус объединяю.

@user-ug6to7wk3h Жыл бұрын

Все такое вкусное 😋

@sannihanny9597 Жыл бұрын

Ого, впервые вижу в таком образе- очень идёт Вам))

@user-vd9ow3pv9j Жыл бұрын

Спасибо Вам большое )) я уже как 1,5 недельки на ваших рецептах )

@user-kl7rv9dx4f Жыл бұрын

Напишите как результат

@user-zm2jf7pz2l Жыл бұрын

Оля, идея с пергаментом и грильницей очень крутая, подсмотрела её в твоём видео про курицу! Спасибо) Наконец-то смогла начать пользоваться грильницей - у моей тоже пластины не снимаются и помыть её тот ещё танец с бубном.

@AlinaS-nq1ve Жыл бұрын

У меня так не вышло с курицей. Прилипает к бумаге (

@user-zm2jf7pz2l Жыл бұрын

@@AlinaS-nq1ve возможно дело в бумаге? Я не уверена, что она у меня силиконизированная, т.к. не проверяла этот момент. Плюс в процессе жарки у меня курица выделяет много жидкости (иногда приходится даже сливать излишки).

@artemromanov9824 Жыл бұрын

прикольный салат - хэк на гриле тоже надо взять на вооружение)

@Mintiffany Жыл бұрын

Супер! Подскажите при какой темп выпекать сырники ? 180/350?

@rozannlezzetbahcesi4459 Жыл бұрын

Enfes oldu elinize sağlik ❤

@user-nn1mr8ny7i 11 ай бұрын

вот это збс) почаще кидай такие видосики. с кайфом смотрю)🌐

@oxanaweisenborn1143 Жыл бұрын

Здравствуйте Оля мой вопрос маленько непоте мне 😊 но очень понравился ваш цвет волос можно узнать какая краска в цифрах спасибо

@user-by7zm7nr1r Жыл бұрын

Какая вкуснятина ❤

@user-cz4tm8fq8j Жыл бұрын

Оля, у нас в городе незнаю где найдти цельнозерновой хлеб, напишите пожалуйста название?

@Julia-tp8qh Жыл бұрын

Оля,вы вернулись в Харьков?Я ваша землячка, очень хочется вернуться в наш родной город, но пока опасения

@user-rq4ng8ye4b Жыл бұрын

Оля а можно видео для набора массы?

@user-td5eg6lv1i Жыл бұрын

Цвет волос оч красивый

@user-cw4fp4ed7j Жыл бұрын

Салат из зелени прям открытие. Я все задавалась вопросом, а можно ли просто зелень есть, потому сейчас овощи так себе на вкус, не сезон

@tanyasova5402 Жыл бұрын

Оля а фрукти ви їсте?

@lenakorshunova3692 Жыл бұрын

Оля,добрый день!В в капучино 300мл сколько каллорий?

@olesiadmytrenko4438 Жыл бұрын

Итого 1327 ккал, это скорее 1300,чем 1400. Спасибо большое за видео!

@user-kt1uy6bb7u Жыл бұрын

Оля, творог какой процент жирности!? И как называется специя для рыбы?

@user-bk7gi8xi6i Жыл бұрын

Оля как можно приобрести книгу рецептов? Спасибо

@user-jf2rj2cn9u 9 ай бұрын

Спасибо за меню 👍 что-то возьму на заметку. А вместо сладкого любого, ем протеиновые батончики спортэксперт. Сытости часа на 2 хватает, тк 4 вида белка это вам не шутки. А главное, что так я быстрее похудела и даже не хочу есть фабричные сладости.

@darinapetrash6100 Жыл бұрын

Оленька, а будет меню для вегетарианец/постящихся, ну или просто меню без мяса?! 🥹

@user-zv3zm6cr6b Жыл бұрын

Перекусы можно не делать.Я наедаюсь в 3х разовом питании.Спасибо.

@user-qi9ro9ts2u 11 күн бұрын

А какой подсластитель вы используете? Я просто его никогда не употребляла? Он не вреден для здоровья? Говорят что он хуже чем сахар? Правда ли это? 🤔

@user-xh3cm6xv9r Жыл бұрын

А на сковороде без масла можно сырники приготовить?

@zawarud0228 Жыл бұрын

Оля, здравствуйте! Всё интернет-нутрициологи говорят, что в одном приёме пищи должно быть не более 30 грамм белка, якобы все что больше 30 не усвоится и уйдёт в "депо". Так ли это на самом деле? И чем вредит переизбыток белка?

@natalyaaskalina 8 ай бұрын

Оль, а как вы тренируетесь?

@user-sv1sl6js6i Жыл бұрын

спасибо

@FlyGoga Жыл бұрын

Ольга, подскажите, а из России можно как-то у вас рецепты купить?)

@user-ej5tg6ec5w Жыл бұрын

Как записаться на ваш курс?

@tatianakh.4235 Жыл бұрын

Спасибо! Делала по вашему рецепту, но сырники пригорели к пергаменту😢

@user-Mary1 Жыл бұрын

Как купить в России?

@user-ik8kq6he1j Жыл бұрын

Оля. А как приобрести меню на 21 дегь?пишу из Казахстана

@user-pc5fo4bn5c Жыл бұрын

Добрый день! Как можно приобрести программу в России?

@Nour-sb7sq Жыл бұрын

а сколько их можно есть за один присест?

@dashalebedeva7708 Жыл бұрын

А можно ли приобрести программу питания , если живешь в России?

@KseniaSh Жыл бұрын

Здравствуйте Ольга!У меня пишет на сайте что нет доступа,когда нажимаю купить....

@user-nv7ip4ci3c Жыл бұрын

Здравствуйте! Купить не получится ваше меню если с России?

@user-ju1uz2hz6p Жыл бұрын

Здравствуйте,а программа ваша на 21 день есть на русском языке?и сколько она будет стоить в рублях?

@lenasripka1355 Жыл бұрын

Не очень нравится сырники в духовке, на вкус не похожи на сырники. Есть конечно можно, но если хочется сырников лучше жарить на антипригарной сковороде с капелькой масла

@user-em3xs5vx1b Жыл бұрын

Оля, у меня не получается купить программу....хотела оплать.. Но кнопочка не активна

@user-eq9fz6dn4g Жыл бұрын

Всё замечательно , но так как у меня инсулинорезистентность , а перекусы противопоказаны , то бутер я присоединяю к завтраку , остальное всё также. Супееееер 👍👏❤️.

@user-kl5dn5id8v Жыл бұрын

При инсулиновой резистентности строго 5-6 разовое питание небольшими порциями, продукты должны быть с низким гликемическим индексом.творог для ИР как шоколадка марс.

@Eugenia-uc5yk Жыл бұрын

@@user-kl5dn5id8v на счёт творога,скорее,соглашусь,но при инсулинорезистентности наоборот нужно есть не больше 3-х раз в день. Инсулин вырабатывается же на каждый прием пищи. Как раз-таки перекусы и приводят порой к инсулинорезистентости.

@user-qz5zo9hr9p Жыл бұрын

При инсулинорезистентности строго 2-3 разовое питание! Продукты с низким гликемическим индексом и для сытости добавляю жиры.

@Valentina_D5 Жыл бұрын

Стоит поменять пищевые привычки и сразу заметишь как похудеешь! Благодарю за ваши пп рецепты! Самое главное с простых обычных продуктов👍

@user-dt6nk3rj1i Жыл бұрын

Нужно прекратить жрать а на пп вы никогда в жизни не похудеете

@NatBKiev Жыл бұрын

@@user-dt6nk3rj1i Боже мой, какую же глупость вы написали 🤦‍♀

@tetianabaklanova6600 Жыл бұрын

❤

@user-is2cu6cq1h 10 ай бұрын

Як купити вашу книжку з рецептами по харчуванню

@user-ml9zv2op4c Жыл бұрын

Здравствуйте. Интересно а здесь в России как приобрести программу питания? И сколько это в рублях?

@kshookshoo Жыл бұрын

Я писала Ольге, не ответила 😢

@oksanagerdt8581 Жыл бұрын

И ещё как я поняла, оно на украинском. Меня тоже заинтересовало, но даже если получится приобрести, боюсь не разобраться(

@ivanka.pidstrela Жыл бұрын

У мене теж ця приправа) але там на 4 місці - цукор все ж таки)))

@elenapetrenko2237 Жыл бұрын

Меню очень вкусное 😊Творог какой жирности ? И какое бжу на все меню ?

@oconutchocolatebarfrom99ce20 Жыл бұрын

в сырниках 44 гр белка? что за 528/44/21/36? может 14?

@user-vl5cm3ci3v Жыл бұрын

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, а с России есть возможность оплатить?

@Alisaselezneva2050 10 ай бұрын

Зачем вам покупать? Тут полно бесплатных роликов с рационами на неделю, можно самому составить

@user-gv1wy1uq6k Жыл бұрын

🥰🥰🥰

@nadin8564 Жыл бұрын

За рубли у вас можно купить программу питания?

@karinapeters863 Жыл бұрын

А что за подсластитель у Вас?

@user-ow4fl2ix8z 11 ай бұрын

Подскажите, а план питания на русском?

@Kusyamusya Жыл бұрын

Я бы так питалась,но только если бы могла готовить( Учеба+мама и бабушка сами готовят+если буду себе отдельно готовить,то на меня будут как на идиотку смотреть

@dilbaryrys1632 Жыл бұрын

Здравствуйте. Хотела бы купить план питания. Я из Казахстана. У вас меню только на украинском языке? На русском нету?

@misskissycat_8931 8 ай бұрын

Оля, если покупать программу питания она на русском языке?

@user-fg5fn4ti2e Жыл бұрын

Это же совсем мало

@user-bx4bg7ft8y Жыл бұрын

Рецепты супер, но заметила, что когда ем рыбу, то не наедаюсь Мясо просто с овощами и уже круто. А рыба даже с гарниром не насыщает. Беру обычно 150-200 гр в сыром

@user-qz5zo9hr9p Жыл бұрын

Попробуйте жирную рыбу, например, скумбрию, форель. Хеком я тоже не наедаюсь.

@lsmfil6400 Жыл бұрын

Добляйте больше оливкового масла в салат или сливочное в кофе, добирайте жири

@svetlanadadashev5791 Жыл бұрын

@@lsmfil6400 это кто такой умный, у нас и без оливкового масла (900ккл) жиров хватает, а вот порцию сырых овощей и ещё белка без жира, можно - и сытно

@lsmfil6400 Жыл бұрын

@@svetlanadadashev5791 ну тогла пусть "умные" поинтересуются на счёт белка и сколько его добовую норму! Вы Америку откроете! Я уже молчу, что белок у большинства просто не переваривается (вздутие, отрыжка, проблемы со стулом...) и наша печень избыток белка в глюкозу "переделывает ", а это приводит в выбросу инсулина и о похудении вы можете только мечтать, поговорим еще о белке??? Нужно отдать должное маркетингу и фитоняхам на счёт супер слова "протеин ", классно поработали: люди, которые не имеют минимум понятие о белках, тупо советуют "типа знания ", не смешите

@VovkMila Жыл бұрын

Після прочитання ваших коментів справді стало цікаво, а за рублі можно купити вашу программу? 🤔

@user-fm8ik4zc5d Жыл бұрын

Рахувати калорії це дев'ятнадцяте століття, зарас це не актуально... А рецепти класні❤

@alinabalerina Жыл бұрын

вкусно и грустно) почти у всех блогеров одно и то же: авокадо, сырники,рыба с рисом)

@user-ot9ui1mo4x Жыл бұрын

А діабетику ваші рецепти підійдуть 2тип.

@user-wk1vw4te7o Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, продажа рациона только по украине. ?

@user-bx7yi4sg9b Жыл бұрын

Украина пишется с большой буквы, это тебе не россия

@user-ww7iv8wi9j Жыл бұрын

Молочные продукты не могу кушать, поправляюсь и отёки появляются

@user-ci7du9qn4o Жыл бұрын

Такая же проблема (

@nataliyupiasha8390 Жыл бұрын

Подскажите, пожалуйста, у Вас ролики на русском языке, а перешла посмотреть цену меню, так цена и язык украинские, на русском нет формата?🥺

@nataliyupiasha8390 Жыл бұрын

1400 рублей цена, ничего себе)

@practiceenglish6446 Жыл бұрын

Я с такого меню все время голодная. Как быть? Как похудеть?

@Alisaselezneva2050 10 ай бұрын

Пейте горячую воду, когда хотите есть, но еще рано

@elena_m18 Жыл бұрын

Рецепты хорошие, но это просто из кухни целый день не надо вылезать, чтобы всё это готовить

@user-yr7od3lv7k Жыл бұрын

Все супер , только ужин не по мне...

@svetlanadadashev5791 Жыл бұрын

Ужин маловат! Согласна, одно яичко....а зачем, лучше уж Белковый омлет из 3 -х белков с овощами и салат, супер - ужин и ничего до утра не захочется!

@NatBKiev Жыл бұрын

А я люблю в кучу зелени вкинуть пару коктейльных помидорок

@oksanagerdt8581 Жыл бұрын

Скажите а меню на 21 день, оно только на украинском языке?

@kynkyn3827 Жыл бұрын

Ужин конечно...мда я через час уже голодная буду

@anastasiasobolev2413 Жыл бұрын

Надо тогда спать ложиться

@Alien.vs.Predator Жыл бұрын

Приготовьте к этому что-то мясное. Допустим, стейк свинной

@svetlanadadashev5791 Жыл бұрын

Возьмите вместо яйца 100 гр. куринной грудки на гриле, можно и 150 гр., если масла много в салат не добавлять, у меня масло-спрей, и прибавьте ещё 100 грамм сырых овощей - Перец или капуста, или морковь, и про еду до утра не вспомните.

@user-yr7xe7fb5q Жыл бұрын

Звука нет, зачем такое видео без звука непонятно

@user-tw7oe1qd3s Жыл бұрын

Ютуб иногда глючит, перезагрузите

@user-lh3gq3eg4y Жыл бұрын

Хочу приобрести курс на русском языке

@user-bx7yi4sg9b Жыл бұрын

А я хочу чтобы вашей "сверхдержавы" не стало!

@user-wl8jg5kn4e 8 ай бұрын

Какой у вас стакан урасивый для кофе. Про ваши боюда и писать даже не буду,все безподобно !!! Я после двоих родов такая простите баржа была. С дочерью 38,сыном 26. Так вон щас у меня сыну год,была 70,а сейчас снова 45. И это такое счастье быть худой,красивой,легкой,молодой и свежей. Кожа за большое количество овощей просто скажет спасибо. А на счет тренироврк,я не люблю спорт,но я гуляю долго долго с коляской😂😂😂. По три часа с сыном круги наматываем. Я из декрета в декрет,и с первым ребенком я за 4 месяца скинула 38 кг,а вот с сыном получилось дольше