Что я готовлю в течение дня на всю семью? Что едят мои муж и сын

Рет қаралды 48,219

Olya Pins - Правильное Питание и не только

3 ай бұрын

Вы часто спрашиваете, что я готовлю на всю семью, питаемся ли мы одинаково или я готовлю себе отдельно. В этом видео я покажу весь рацион моей семьи в течение дня.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

Пікірлер: 101

@user-mk5jv2xl3y 3 ай бұрын

Обед: Красный перец , помидор, чеснок (5-6 зубчиков), лук красный (овощи запекаем в духовке при 200 градусах 45 минут, посыпаем специями и добавляем 2 ст.л. оливкового масла ) . Когда овощи приготовятся, поместить их в блендер и соединить вместе (получится овощной соус для спагетти). Мясное блюдо: из 500 гр филе индейки и головки репчатого лука сделать фарш (добавить в него соль, чеснок сушёные, черный перец по вкусу). Твердый сыр нарезать на небольшие кубики, далее их нужно будет завернуть в фарш (примерно 40 гр фарша на один шарик). Отварить также для гарнира спагетти 250 гр (в сухом виде), можно брать больше даже для такого количества овощного соуса.

@user-xm4om5jk6f 3 ай бұрын

Как здорово! Спасибо за рецепты! Снимайте побольше таких видео❤

@user-cp8uj6qo6m 3 ай бұрын

Спасибо за видео! Будем ждать еще подобных видео ❤

@mariyaisachenko9782 3 ай бұрын

Очень интересно было и позновательно❤❤❤ Хотелось бы, чтобы эта рубрика стала постоянной

@larisadaoui4082 3 ай бұрын

Спасибо за ваш труд❤

@VIKA_UFO 3 ай бұрын

Очень классное видео! Спасибо большое! Пасту по вашему рецепту готовлю прямо сейчас) Хочу еще подобных видео)

@user-cg7pq4yl9g 3 ай бұрын

Оля, обожаю Вас и все, что вы показываете!! Очень мне подходит .

@user-py2oo8xh5s 3 ай бұрын

Оля благодарю! Классный канал! Вы молодец😘вкусно просто и необычно))

@user-em7xw3cm9x 3 ай бұрын

Оля, спасибо вам большое за вкусные, а главное супер простые рецепты!

@ANGEL_1998 3 ай бұрын

Спасибо за обзор) с нетерпением жду новых меню, это замечательная идея сделать семейный сборник❤

@user-gs1wl8ox9m 2 ай бұрын

Спасибо, вдохновляете ❤

@felt_stories 3 ай бұрын

Очень нравятся ваши видео ❤ спасибо вам❤

@user-ou1kl9dg3s 3 ай бұрын

Как всегда, все рецепты ваши очень хорошие! Благодарю вас, за ваш труд 💚💜🧡

@angem201 3 ай бұрын

Оля все темнее и темнее ❤❤❤очень идёт цвет

@lota1625 3 ай бұрын

Какая.вы умница!! Супер, всё выглядит очень вкусно и аппетитно! Спасибо за прекрасные рецепты!

@user-ni3hg2mi3f 3 ай бұрын

Спасибо, Оленька.... Мне очень понравилось.

@user-rh8nz3xt7c 3 ай бұрын

Оля, спасибо❤

@VIKA_UFO 3 ай бұрын

Приготовила эту пасту по вашему рецепту! С фрикадельками ! Божечки как это вкусно!!!!! Спасибо большое! Это будет моё самое любимое блюдо!!

@user-xl8di1mm8u 2 ай бұрын

Здравствуйте, спасибо большое за полезную еду🙏♥️💐

@user-zm5sx6ze2b 3 ай бұрын

Ждем меню на семью! Очень актуально для меня❤😍

@userkateri 3 ай бұрын

Спасибо, это и правда очень интересно. Так как готовка для всей семьи это ежедневная головная боль многих женщин)

@user-ip5zp7ge2h 3 ай бұрын

Спасибо!😊

@user-bl4zq3tm4z 3 ай бұрын

Всё супер👍👍👍

@innaberezanskaya2882 3 ай бұрын

Спасибо вам! А подскажите, пожалуйста, возможно ли сделать видео о том, как у вас организовано хранение в кухне, включая организацию хранения в холодильнике?

@Mari-Mari77 3 ай бұрын

Классная идея пп или диетическое меню для пар

@deli7055 3 ай бұрын

Супер!!!

@elladaanastasova4025 3 ай бұрын

Умница! Красавица! Стройняшка!

@viola7855 3 ай бұрын

Мне понравилась идея с фаршем и кусочком сыра внутри, а также овощной соус для спагетти

@user-jj4kw2pj2f 3 ай бұрын

Ольга, благодарю Вас! Спасибо за ваш труд 🙏🏽 только благодаря вам я полюбила пп, потому что у вас всегда разнообразные и вкусные рецепты. Мечтаю приобрести ваш рацион питания для похудения, но к сожалению вас нет доступа на русском языке 🥺😓

@olyaumbrella5776 3 ай бұрын

Гениальная 😘😘😘😘

@user-tu5eg3yo3v 3 ай бұрын

Доброго дня! Дуже смачні рецепти 😋 придбала одну із Ваших збірок тепер насолоджуємося всією родиною, дякую ❤ Підкажіть будь ласка, чи є у Вас відео з рецептами в аерогоілі? Маю аерогріль а що і як готувати не знаю 🥺

@user-fy1yr9rp9d 3 ай бұрын

Олічка доброго дня і мирного неба😊😊😊дякую дуже все гарнюще нууу і смачне😅😅

@doctoryuliia 2 ай бұрын

Дякую, обов'язково приготую 🌺

@user-filka 3 ай бұрын

Спасибо

@anonim-xb4xp 3 ай бұрын

Благодарю

@vitenko6069 3 ай бұрын

Дякую, Олю!

@user-qi9ro9ts2u 16 күн бұрын

Я бы тоже хотела чтоб был написан рецепт, я подписана на Олю! 🧐

@nigoraabbasova1730 3 ай бұрын

Рецепты на 5 с плюсом 👍👍👍

@evgeniaa.5246 3 ай бұрын

Оля, а какой у вас аэрогриль, если не секрет? И что вы в нем готовите кроме мяса и рыбы?

@thefiftharcana3617 3 ай бұрын

А я думала, что все детки любят сладкий чай, ничего удивительного)) Однако спасибо за очень интересное видео, как раз хотелось узнать, как организовать такие полезные меню на всю семью 👌

@user-mv7cf2de4r 3 ай бұрын

Паста с овощным соусом и сырными такими фрикадельками - ммм, так вкусно выглядит 🤤🤤🤤🤤🤤

@Biryukova 3 ай бұрын

Оооо, буду ожидать "пАрное " можно и "парнОе":) меню))

@beat_and_go 3 ай бұрын

*Пожалуйста, дайте рецепты СУПОВ, Оля*

@mayra1_design 3 ай бұрын

Идея меню на всю семью отличная! Ну вот не получается у меня отдельно от мужа себе наготавливать, а потом и ему… нет столько времени, энергии и желания)

@user-fi3kf1xe2u 3 ай бұрын

❤❤❤

@Natalia.93233 3 ай бұрын

❤

@okcan119 3 ай бұрын

Сколько кг у вас было изначально? И на сколько постройнели ?

@user-qt1bg8yo7w 2 ай бұрын

Какая порода вашей собачки?

@user-wz5hi2hr6z 3 ай бұрын

👍👍👍

@swetashvets9691 3 ай бұрын

Да согласна не очень удобно когда не пишите ингредиенты. Видео вроде интересное ну отсутствие ингредиентов портит впечатление

@user-mm4dl3ok5s 3 ай бұрын

Бруноооо😍

@NataliaM258 2 ай бұрын

Очень интересные блюда, особенно макароны с соусом 🤤 вот авокадо не умею выбирать, сколько не брала, попадается незрелый, твёрдый и невкусный 🤢 короче не знаю как выбрать и поэтому не покупаю

@staythesame709 Ай бұрын

такая же фигня с авокадо один раз купила мягкий думала свежий, оказался гнилой. А обычно неспелые лежат

@primaveravera5325 3 ай бұрын

🥰

@user-jv7yu3qh9r 3 ай бұрын

Показывайте пожалуйста как приготовит киноа

@OlyaPins 3 ай бұрын

Как и любую другую крупу

@iriwkabecker1596 3 ай бұрын

Ого, собака ест яблоки😮. Хотя наш пёсик любит печенье и сыр😂

@user-zg2su8vx7r 3 ай бұрын

У меня собака почти всё ест, я его пылесос называю😂😂

@user-hy3yz1xh2o 3 ай бұрын

А для Бруно будет рацион?)

@najatnajat4053 3 ай бұрын

А халуми без масла жарить?

@user-nb9od6qn6g 3 ай бұрын

Оля, ну почему вы не пишите ингредиенты, очень не удобно перематывать видео. Писала вам уже, а вы не отвечаете.

@user-pf9nm5ql5u 3 ай бұрын

Напишите вы, принесите пользу обществу)

@TheManul4ik 3 ай бұрын

Любой труд должен оплачиваться. Если смотрите бесплатное видео - будьте добры перематывать. Обидно за Олю, человек красивый и полезный контент делает, но все равно найдут к чему придраться.

@user-gz5xx1rf5n 3 ай бұрын

Это точно)Прекрасный канал.Люди обленились в корень

@user-jb2em6dh1v 3 ай бұрын

Да потому что ей лень, просмотры=деньги, нафиг ей заморачиваться, думаете делая этот контент она думает о вашем питании?? Нет, она думает о своём кошельке🤷‍♀️вот и весь ответ🤷‍♀️

@user-wt6hf6di1o 3 ай бұрын

А на видео разве не понятно из чего ? Она вроде все продукты показывает и произносит 🙄

@Marina-ot1gw 3 ай бұрын

Хотела спросить ПП для похудения на 1783 кал почему постоянные срывы кто скажет ? Например: Завтрак- Овсяная каша 60/120, ягоды 125, хлебец Доктор Кёрнер с арахисовой пастой. Перекус фрукт кроме банана или винограда. Обед: Куриные котлеты 150/1, рис бурый 60, овощи с маслом 200/1.5. Перекус: творог мягкий 170. Ужин- овощная смесь 200 яичница 150.

@Mari-Mari77 3 ай бұрын

Вряд-ли кто-то кроме вас знает ответ, зависит от того какие срывы и на какие продукты. 50 грамм шоколада после ужина или 500 грамм жареной картошки с котлетой в час ночи под сериал. Попробуйте отследить свое состояние и мысли перед срывом. Любой срыв ( и не только пищевой) строиться по принципу : мысль- собеседование- согласие - действие. Согласие начинается когда заканчиваются аргументы "почему бы и нет". Ваша задача отследить свои мысли на этапе собеседования и не допустить согласия. Удачи)))

@user-vy9zt3nz9d 3 ай бұрын

Может мало белка в первой половине дня? В этом причина срыва? Расход больше , чем приход калорий? Эмоциональное заедание по вечерам?

@marinashehobalova3333 3 ай бұрын

Мало белка до обеда. Распределяйте белок равномерно. Ешьте яйца с утра, например, а вечером рыбу или мясо. Перекус только фруктами разжигает аппетит. Измените перекус. Добавьте к фрукту , например , хлебец с ореховой пастой. А утром оставьте овсянку, яйца, овощи. Сделайте в завершении обеда лёгкий десерт в рамках своей калорийности, чтобы не чувствовать себя обделенной сладким.

@katy_andreeva 2 ай бұрын

Я бы завтра заменила на белково жировой. + попррбуйте 2 недели дать свободу по жирам. Обычно люди годами в дефиците по полезным жирам, у организма огромный дефицит жиров и это даёт срывы, перекус я бы сделала тоже белково жировой, врукты для перекуса наоборот будут стимулировать аппетит, в случае со срывами лучше всего делать упор на белково-жировую диету + большое количество салатов из зелени и овощей.

@user-kw9qh1le1n 3 ай бұрын

Почему под видео нет рецептов или меню

@OlyaPins 3 ай бұрын

Потому что это все показано в видео

@user-lm8uh7sl9w 3 ай бұрын

Просто не уважает своих зрителей и не дорожит.

@victorias6464 3 ай бұрын

@@user-lm8uh7sl9wи тем неменее вы почему то здесь , пользуетесь всем бесплатно- не смотря на то что вас якобы не уважают и не дорожат вами.

@user-ns9ux7mq2y 3 ай бұрын

Сборники не доступны в России

@OlyaPins 3 ай бұрын

Конечно не доступны

@user-rr6iu7vt2b 3 ай бұрын

Здорово, когда предпочтения в еде совпадают)) а мой муж любит макароны, сало , картофель, свинину...все жирное и жареное))🤦

@OlyaPins 3 ай бұрын

Ну мой тоже любит и я тоже это все люблю, но зачем это есть постоянно если это очень вредно

@user-qq6zx4ox8h 3 ай бұрын

А вы с мужем не работаете?)

@OlyaPins 3 ай бұрын

Мы работаем дома

@user-bp7cj6fy2p 3 ай бұрын

А как же десерты? Неужели не хочется после еды попить чай с вкусняшкой? Хотя бы горький шоколад, протеиновое печенье, батончик... а сын даже не просит сладкое?