ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
Рет қаралды 2,101,995
3 жыл бұрынВы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌
Продукция в видео:
Коллаген tidd.ly/2T9so4X
Омега 3 tidd.ly/2IFw7VE
Витамины tidd.ly/3m31Gah
Батончики tidd.ly/2TczPs6
Смесь для панкейков tidd.ly/2HmFqZW
Протеин tidd.ly/3o7HdmH
СКИДКА до -41% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
@user-mi6jd3px9d 3 жыл бұрын
Я год на ИГ, результат: минус 14 кг. Ушли в первые 3 месяца. Теперь это образ жизни, вошло в привычку. Очень рекомендую.
@polinasarzheva4143 3 жыл бұрын
Вы питались с дефицитом каллорий, в первые 3 мес.?
@user-mi6jd3px9d 3 жыл бұрын
@@polinasarzheva4143 нет. Сочетаю с кето диетой. Это жирная безуглеводная еда. Здесь нет места голоду. Просто праздник! 😉
@Tanj_ 3 жыл бұрын
@@user-mi6jd3px9d Кто ваш гуру в этом вопросе? Многие говорят, что нельзя без углеводов! У вас есть показатели здоровья до и после? Расскажите, пожалуйста!
@dreamervotiono620 3 жыл бұрын
Здравствуйте .Лично я не смогла ,т.к бывали дни ,что время приема п. ещё не наступило ,а меня зовут куда-то покушать и тп.Как вы справлялись в таких ситуациях (если такое было ) И как быстро вы привыкли к иг ? Буду рада почитать о вашем опыте :)
@user-uj9pg6rv3p 3 жыл бұрын
Как вы едите?
@user-hk4ds4dt9p 3 жыл бұрын
Поставьте скорость на 1.25 и будет 👍
@Maya-ou5cj 3 жыл бұрын
Человек Нормальный спосибо🙂
@Youfilm001 3 жыл бұрын
1,75 тоже
@user-hk4ds4dt9p 3 жыл бұрын
@@solnce-nk4iy в правом верхнем углу нажмите на трое-точие и там выйдет выбор на воспроизведение скорости.
@simamurkova1432 3 жыл бұрын
Человек Нормальный , 1/5 как минимум)
@xd_gf0nv 3 жыл бұрын
Спасибо
@user-bp2ov2yt6k 2 жыл бұрын
Такая позитивна девочка ,слушала с большим удовольствием . Это видео большая поддержка для тех ,кто только на старте ИГ. Спасибо ,очень мотивирует Оля😊🤗🤗🤗🤗🤗
@user-gg2sj2hs2r Жыл бұрын
Приятно видеть честного обзорщика, спасибо,Оля,за искренность!
@Muslimka_Raj 3 жыл бұрын
Такой формат видео больше нравится. 😍 Спасибо за труд. 😍
@melochann 3 жыл бұрын
сегодня начну. переодически лайкайте, как напоминалка. параметры: 170, 83😫🤘
@ummekriz3851 3 жыл бұрын
Здравствуйте! И как успехи?
@user-jg4no7ef3c 3 жыл бұрын
Есть результат?:)
@masha_kalashnik 3 жыл бұрын
Надеюсь, у Вас всё получилось.
@melochann 3 жыл бұрын
@@user-jg4no7ef3c сбросила до 79,5)
@user-uk3jz9ud1k 3 жыл бұрын
@@melochann а сколько было?
@shellyshelly702 3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео, за ваш труд и эксперимент 👍😊 Очень понравилось...
@user-xs9ms2pr2j 2 жыл бұрын
Первый человек который всё доходчиво объяснил. Спасибо большое. Однозначно подписка
@larakroft1071 3 жыл бұрын
Оля, спасибо большое за информативное, интересное видео. А ещё тебе большое спасибо за то, что в своих видео ты открытая, простая, без пафоса. Лично для меня это важно!
@user-eh4jv8ej5z 2 жыл бұрын
Вот , вот и меня это и притянула 👏👏👏👏😀🥰😍
@lenapoly8641 3 жыл бұрын
большое спасибо за видео,Оля!!! было очень интересно и приятно смотреть ❤️ узнала много нового)
@user-fd2fo6zt5o 2 жыл бұрын
Олечка,вы такая умничка,сама такая приятная...с удовольствием посмотрела на Вас,а я это делаю очень редко!!!Удачи Вам по жизни и здоровья конечно же🤗
@user-nevidimka26star 11 ай бұрын
Олечка, вы мне нравитесь!👍🏻 Спасибо за открытость, и ваши рекомендации. Понравились многие ваши меню. Я тоже буду переходить на ИГ, но питание буду корректировать постепенно. 🦋Большое спасибо❤ и Успехов вам и нам!👍🏻🌹🎀
@isapij 3 жыл бұрын
Единственная, кто рассказала про гормоны, даже с терминами очень понятно и интересно, молодец 👍
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-uc7zq6wy3y 3 жыл бұрын
Да, я вот тоже обратила на это внимание! Прчии год назад забеременила, ес пошел в + потом потеряла малыш, сразу села на гормоны+противозачаточные. Но вес так и не восстановился в норму. Хотя после прошлой беременности и родов восстановилась за 8-9 мес. Убрала многие продукты, взяла за норму 1360 ккал. За два месяца результата ноль. Попробую теперь ИГ + те же ккал в 1360...
@dkissthw3498 2 жыл бұрын
@@user-uc7zq6wy3y как результат?
@user-uc7zq6wy3y 2 жыл бұрын
@@dkissthw3498 пока держала ИГ и норму ккал скинула вес с 61 до 58 приверно за 2 месяца. Месяца 2-3 после этого продержала этот вес без ИГ и подсчета ккал. А сейчас опять набрала до 60. Уже две недели опять на ИГ без подсчета ккал - чувствую что вес начинает по тихоньку уходить, но пока не взвешиваюсь )))
@user-nq8si4gx6n Жыл бұрын
Посмотрите доктора Берга! Там все! И более грамотно
@user-se1dx9kp6o 3 жыл бұрын
Даже ради того, что месячные прошли спокойно и не болела голова, можно уже соблюдать интервальное голодание👐😄✔️
@tatianapascari1398 2 жыл бұрын
Кстати я даже не подумала, сейчас я на интервальном голодание и удивилась как так что при месячных не было боли. Обычно это три дня ада и по 4 таблетки обезболивающего в день!
@KatSalo. 2 жыл бұрын
Господи, что такие больные ??
@tatianapascari1398 2 жыл бұрын
@@KatSalo. у меня не просто боль первые три дня а сумасшедшая боль, без таблеток нельзя обойтись! До рождения ребёнка говорили все вот родишь и все пройдёт, нет не прошло, дочери уже 16 а я все мучаюсь! Сейчас последний раз прошло с незначительной болью так что жду следующий цикл посмотреть если это правда интервальное голодание помогает…
@coolbabatoys3686 2 жыл бұрын
@@tatianapascari1398 о, да, мне тоже так говорили ....но неть 😐 ад адовский , скоро печень от таблеток отвалиться )))
@SofiaSwirska 2 жыл бұрын
@@tatianapascari1398 Мне 43 и у меня кажется начался переход на менопаузу. Переживаю все "прелести" ПМС: вместо молочных желез-два мешка с картошкой (как назвал их врач, на последнем приёме), они болезненные и без бюстгалтера поднывают, низ живота раздут в 2 раза больше, чем в нормальные дни, газы чуть ли не от всего сьеденного, плохо засыпаю. В последний год проблема лишнего веса стала актуальной - есть 8 лишних кг, набранных в короткий срок. Хочу попробовать ИГ, яблочно-уксусную воду и низкоуглеводное питание. Напишите пожалуйста как ваши успехи с ИГ?
@user-nl5zy3ir2k Жыл бұрын
Хвала Всевышнему. Мы, мусульмане, держим пост месяц - днём не едим, едим только в определенное время. Вот вам и ИГ) 1400 лет назад впервые начали держать этот пост.
@user-ud7jv6sd1y Жыл бұрын
За то ночью нажирайтесь
@kiseikimomizuchiroku2258 Жыл бұрын
Ваша шифа и фанатизм- не проблема адекватных людей.
@kamilabilalova9808 Жыл бұрын
@@kiseikimomizuchiroku2258 это не фанатизм, а истинная вера!
@sofifalar9665 Жыл бұрын
@@kamilabilalova9808 🤣 фанатизм фанатизм
@user-tf4id1gy2u Жыл бұрын
То, что вы описываете, это ваше мусульманско-религиозное голодание и к Всевышнему никакого отношения не имеет! Пост -это не есть НИЧЕГО! Для этого он и пост! Великий пост , когда есть особая нужда в Божьей помощи, это 21 день, и кроме воды нельзя ничего!!!! К нему готовятся духовно, в молитве просят Бога укрепления и поэтому проходят его легко.....
@natalie.smith_immigration_usa 2 жыл бұрын
Отличное видео! Спасибо, Оля. Очень наглядно , научно и популярно, одновременно, обосновала пользу. И своим внешним ПРЕКРАСНЫМ видом подтвердила результативность. Умница ! С большой буквы.
@Sweet__Bunny 3 жыл бұрын
Люблю такие видео. Оля, спасибо за вдохновение и уверенность)
@stasymirno 3 жыл бұрын
Какая-то вы тут особенная, Оля, на этом видео) не такая как раньше. И вам это к лицу!
@user-nv5zg3sc3z Жыл бұрын
спасибо Оленька очень люблю ваши каналы.которые приносят людям пользу и радость. а вы само очарование.
@user-hn1id6ze4v 2 жыл бұрын
Большое спасибо🙏💕 Какая умничка, так хорошо объясняешь!
@lucicatomaino2347 3 жыл бұрын
СПАСИБО МИЛАЯ.ВЫ КРАСАВИЦА И УМНИЦА.СПАСИБО ЗА ЧЕМТНОЕ ПРИЗНАНИЕ И ХОРОШОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ .ЗДОРОВЬЕ ,СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
@user-it8eh6tr3w 3 жыл бұрын
Полгода на ИГ,результат:минус 22 кг,плюс спорт,вода,нормальное питание
@VIP-rj4zr 3 жыл бұрын
А какой вес был до ?
@natyv.903 3 жыл бұрын
Поздравляю вас! Тоже так хочу😍
@user-rt3tq4qm9p 3 жыл бұрын
@@VIP-rj4zrьтипзщшзх
@Mila-eu8vs 3 жыл бұрын
Хороший результат! Я уже 4 месяца -12 кг, довольна как слон 😀
@lihsnli7711 3 жыл бұрын
@@Mila-eu8vs вауу!!! Я тоже хочу
@Natasha_shevchenko 3 жыл бұрын
Оля, спасибо за эксперимент! Интересное видео.
@elizavetapetina4735 2 жыл бұрын
спасибо большое меня вдохновляют видео чтобы готовить и правильно питаться 😍
@Pani_Kateryna 3 жыл бұрын
Я ооочень ждала это видео. Спасибо большое ❤️ было интересно услышать ваше мнение!
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@hannuchoudhary9828 2 жыл бұрын
Hello 👍
@user-ni8vt5fc7b 3 жыл бұрын
Оля, спасибо за очень полезную информацию, умница, как всегда!👍👍👍💥💥💥❤️❤️❤️
@user-hb9qz4tu8m Жыл бұрын
Давно искала такое видео, Оля спасибо вам!!! и про гормоны растолковала и тарелочки все показала . Сегодня мой первый день 16/8 , подписалась буду прислушиваться к Оле
@alennka27 Жыл бұрын
какие результаты?
@user-wy8zy1zk1o 2 жыл бұрын
Безумно понравилось данное видео есть примеры приемов пищи, много полезной информации.
@user-jj4kw2pj2f 3 жыл бұрын
Как все доступно ты пояснила и рассказала. Я глядя на тебя, уже 4-й день на интервальном голодании! Хочу ввести это в привычку! 🙏🏽 спасибо за видео и твой пример!
@user-kasak191 Жыл бұрын
Лучше,чем доктор Берг никто не знает и не объяснит всех нюансов.А "Олечки" быстро активизировались,чтобы подработать,откуда у них эти все знания? От ДОКТОРА! Он это создал и апробировал,его читаю,слушаю,благодарю.
@tatjanakasper8231 3 жыл бұрын
Спасибо Оля, за правду, мне было очень полезно это видео 👍😊
@natashams8170 Жыл бұрын
ИГ, это супер система питания! Уже год живу по этому принципу. Ем в 12-13 часов, затем + -19 иногда, бывает перекус между приемами, как правило фрукты. Количество еды не ограничиваю, так как нужно быть сытой и счастливой. Но стараюсь избегать сахара и простых углеводов. Но иногда, балую себя сладким или здобой)) Мне 47. Чувствую себя прекрасно. Знакомые говорят, что похорошела, помолодела, постройнела. По результатам, минус 11 кг и минус 14 см в талии, но так же, похудела шея, исчез второй подбородок, улучшился овал лица. Постройнели руки и ноги, стали фактурными. Сейчас, хочу к ИГ, добавить КЕТО. Спасибо за видео!
@user-hp4tt9vf9u Жыл бұрын
Скажите пожалуйста вы Кето уже принимали?
@loladjilava3214 Жыл бұрын
Скажите в каких продуктах сахар ? Он же везде как от него отказаться полностью
@natashams8170 Жыл бұрын
@@user-hp4tt9vf9u Нет, я придерживаюсь питанию по системе Кето. Видела рекламу готового продукта, но не заинтересована.
@natashams8170 Жыл бұрын
@@loladjilava3214 Да, сахар есть в большинстве продуктов. Поэтому сама готовлю то что могу сама приготовить и ограничиваю, то что приходится покупать в готовом виде. Одно дело съесть помидор или клубнику в которых есть сахар, другое дело, кетчуп. Обхожусь без кетчупа если хочу соус к мясу, готовлю сама.
@anir8023 Жыл бұрын
@@natashams8170 и как вам кето лучше пп ?
@pussygirl526 3 жыл бұрын
Начинаю сегодня, пролайкайте пожалуйста чтобы не забыла 💞 Вес : 56,6 Рост : 165 Результаты буду писать каждый день 🙈
@user-ew1sy6sp5v 3 жыл бұрын
У вас нормальный вес, вы в дистрофики метите?
@user-pp1wx3pp9z 3 жыл бұрын
@@user-ew1sy6sp5v какая вам разница, человеку не комфортно в совоем теле и он хочет что то поменять
@user-ew1sy6sp5v 3 жыл бұрын
@@user-pp1wx3pp9z по моему, я не к вам обратилась? Кака вам разница, что я пишу?
@violettaeroshina8555 3 жыл бұрын
@@user-ew1sy6sp5v ну у меня например рост тоже 165, а вес 49, но мне нужно иг для сушки пресса к тренировкам, так как какой бы я худой не была, жир на животе который скрывает мои кубики меня не устраивает.
@user-nd5yt7ph9f 3 жыл бұрын
Нормальный у вас вес
@user-pn2uh8yk9s 3 жыл бұрын
Блин ,очень интересно ! Спасибо за ваш труд , много полезного ) вы большая молодец 😁
@user-po4kl2nk8e 3 жыл бұрын
Ты молодец! Спасибо тебе за то чты делаешь! Умничка
@user-fm6fu4pc2q Жыл бұрын
Большое Спасибо Оля за видео!!!Молодец!!!
@user-yp5ds7gj3l 2 жыл бұрын
Согласна, у меня уже около 3х лет каждый менструальный цикл превращался в какой то в ад, что на стены лезла от боли. А тут начала питаться на 16:8 на сегодняшний день 13 день идёт. И о чудо это были самый лайтовый минструальный цикл! Я вообще не ощущала не какой боли. Хочу выработать этот режим как образ жизни
@user-di1iu2ck8n 3 жыл бұрын
Ольга спасибо за ваш эксперимент и отзыв по вопросу ИГ. Я теперь точно попробую!
@user-dz6qt4dw1i 3 жыл бұрын
Как успехи?? Начала на иг?
@jolyjoly6936 2 жыл бұрын
И как?
@chloeautumn9320 3 жыл бұрын
Очень крутой обзор, ответы на многие вопросы👍🏻
@zhencshen7379 3 жыл бұрын
Отличное видео, очень интересный и познавательный эксперимент 🔥
@TA._SAMAYA._D 2 жыл бұрын
Вы меня вдохновили и комментарии тоже, сегодня стартую, попробую продержаться 10 дней💪
@user-rb7gm6tq9j 2 жыл бұрын
я стартовала 30 апреля, нормально, первое время главное много пить воды, раньше я мало пила
@user-er1nn8bd2u Жыл бұрын
@@user-rb7gm6tq9j здравствуйте, а вы сидели на правильно питании, или придерживались своего обычного рациона? Заранее спасибо
@TA._SAMAYA._D Жыл бұрын
Сегодня 3 день, полёт нормальный 👍
@user-gc1sl7on5l Жыл бұрын
@@TA._SAMAYA._D изменения есть?
@TA._SAMAYA._D Жыл бұрын
@@user-gc1sl7on5l похоже что да, сразу на 2-3 день животик стал плоский, тренер говорит что вода уходит из организма. Но тут главное не брать сразу большой интервал, а начать с 14/10 например.
@user-yt5cs5nf8o 2 жыл бұрын
Оля! Ты такая красивая! Напиши немного о себе,интересно! Ты точно знаешь ,что тебе нужно,и мне нравится ,что есть поддержка мужа-это очень хорошо,важно.
@user-ez5sc1ml5t 3 жыл бұрын
Объёмы ушли отлично 👍 результат пушка!!
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
Это отлично! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@saltanatumurzakova6389 3 жыл бұрын
Оля спасибо за видео)очень приятно вас слушать
@user-pq8vq4mn1x 2 жыл бұрын
Спасибо, Оля! Совсем недавно подписалась на Ваш канал. И вот такое полезное видео. У меня инсулинорезистентность. Буду пробовать ИГ. И (слаб человек) начну с 10/14, чтоб немного привыкнуть
@user-ys3jl6fj7i 2 жыл бұрын
Олечка,спасибо за интересное видео,тоже хочу решиться попробовать))
@vyachb6447 3 жыл бұрын
Спасибо, Оля! Ты смогла меня замотивировать сбросить ненавистные несколько кило ! Никак по другому вес не уходил, а на интервальном голодании потихоньку уходит👏👏👏 Несомненно- Лайк!👍
@krukovaira1199 3 жыл бұрын
На иг 5.5 месяцев, результат минус 10кг, привыкла это мой образ жизни, отказалась от сахара мучного, пью воду! Короче это классно!
@user-gh5cb6oe4b 3 жыл бұрын
Спасибо большое! Мативирует
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
Супер! Вы правы! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@hakibandieva6485 3 жыл бұрын
@@nutritionniste_Valentina А это не опасно для здоровья?имеется ввиду для желудка и т.п отказ от сахара и т. д, просто я хочу начать ИГ)
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
@@hakibandieva6485 самое главное ничего не делать резко, для организма это всегда стресс. И конечно, лучше всего консультироваться с Вашим лечащим врачем, если у Вас есть какие либо заболевания, может быть Вам нельзя применять ИГ! Если Вы полностью здоровы, Вы конечно, можете смело отказываться от сахара и т.д., но все таки делать это постепенно, не создавая стресса для организма!🌹🌹🌹
@hakibandieva6485 3 жыл бұрын
@@nutritionniste_Valentina я поняла, спасибо большое🤍
@user-rp4mx6gq1k Жыл бұрын
Умница!!! Огромнейшее спасибо , лучик солнца в окне!!!
@iriskaslivko8727 6 ай бұрын
Оля, спасибо большое за доступное обьяснение работы организма при ИГ , слушала столько информации и недоступны были многие моменты ❤
@user-or2xq7wz8n 3 жыл бұрын
Спасибо за интересное и познавательное видео, наглядный пример, очень актуальная тема, в том числе и для меня
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-nh5gq2xi7v 3 жыл бұрын
1 ну
@user-ns6rk7ft5g 3 жыл бұрын
Спасибо большое про информацию, не знала про инсулин. Очень полезное видео!
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-ii2ny4fp2k 2 жыл бұрын
Очень полезная информация👍спасибо. Вот мне повезло я так понимаю,за всю свою сознательную жизнь,я так и не научилась завтракать,первый раз как минимум в 11 утра,и то если делать нечего,а обычно первый мой прием пищи это обед)))) потом перекус и ужин. Голод вообще редко ощущаю,но я много очень пью крепкий кофе. 5 лет на ПП и иногда эксперементирую на интервалке.
@Alex.S 11 ай бұрын
Спасибо, Оленька (моя жена - тоже Оля) за толковое и доступное видео! Любая диета, в т.ч, и эта должна стать образом жизни, иначе в ней нет смысла. Мы с женой сейчас как раз начали интервалку. Пока "полет идет штатно"😀
@user-ke9li3fb8f 3 ай бұрын
Если жировой гепатоз это помогает
@Alex.S 3 ай бұрын
@@user-ke9li3fb8f А что это такое? Бог миловал...
@user-cf8uq2pi4m 3 жыл бұрын
Очень полезное видео. Мне, как студенту-медику, очень приятно слышать твои мысли, так как они правильны и логичны. А как девушке приятно видеть видео о таком питании. Стало очень интересно попробовать такой вид питания.
@nutritionniste_Valentina 3 жыл бұрын
Да это супер! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@_Ana_Bond_ 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за личный опыт и за видео 😄😄😄
@Olga_hypnosis 2 жыл бұрын
Благодарю за эфир, Оля. Хочу попробовать
@luvluv06 3 жыл бұрын
Вы такая молодец 💖💖💖 .
@user-ce5zh6dw4v 3 жыл бұрын
Большое спасибо за видео! Очень ждала его и рада результатом! Ты большая молодец, что продержалась😍🤗💞
@ora2807 2 жыл бұрын
Отлично! Молодец! Во время вынужденного голодания запускается процесс аутофагии, очищения организма. Поэтому и хороший результат анализа, лучшее состояние кожи, меньшие боли в период месячных. А похудение, это уже последнее, что , в принципе, тоже немаловажно. Др. Петрик очень доступно объясняет о небходимости и пользе интервального голодания. Спасибо, Олёнушка. Успехов и здоровья!
@user-kg3ml5kg5s 3 жыл бұрын
давно шаркаю по интернету в поисках похудения но эту девочку вижу впервые ,очень миленькая ,очаровашечка без закидонов посмотрела с удовольствием.Я втрой день на ИГ ,это видео очень кстати.
@Victorya-si7fx 2 жыл бұрын
Как результат? Поделитесь пожалуйста !
@user-kg3ml5kg5s 2 жыл бұрын
@@Victorya-si7fx вес ушел , скорее всего вода .сейчас 94 кг. было 101 что ли уже точно и скажеюу. С ИГ соскочила просто по чуть чуть ем. ,но после шести точно себе не позволяю. низкокаллорийно, минимум углеводов все равно трудно психологически.Иногда срываюсь особенно июль когда у шести родных дни рождения и у самой,жуть.
@aleciasf1581 2 жыл бұрын
Лучше послушать профессионалов диетологов, а остальные-просто дилетанты, экспериментируют на себе.Я на иг второй год, потеря в весе больше 20кг,минус движения и спорт,больные сус тавы ,просто нужно сбросить большой вес.
@user-hd1if4pp2m 3 жыл бұрын
У меня на иг за 2 мес минус 14 кг, было 74, стало 60 при росте 164. Сейчас продолжаю питательный по принципу иг.
@user-uw4yn9on9w 3 жыл бұрын
Напишите список продуктов пожалуйста
@kalioppa3237 3 жыл бұрын
Чем вы питались 2 мес?
@shinypeach566 3 жыл бұрын
Ооо!у нас одинаковые практически параметры. Тоже хочу попробрвать ИГ
@user-yx5bd2pc8d 3 жыл бұрын
ого)
@natalkadrimalova9241 3 жыл бұрын
Напишите список продуктов,пожалуйста. ))
@user-hy1el6ew7z 3 жыл бұрын
Отличное видео, спасибо за информацию. Даже не думала что в интервальном голодании есть смысл, но ...
@victorialysenko4881 2 жыл бұрын
На интервальном голодании уже 9месяцев, интервал18/6, мне 58 , сократила прием углеводов, сахар не ела и до иг,но могу позволить себе съесть шоколад,много салатов ,пью только когда хочу!!! Чувствую себя великолепно, похудела больше 10 кг,может уже и больше просто не взвешиваюсь! Витамины и омегу тоже принимаю! До похудения весила 74 кг при росте 160! Но дело даже не в похудении,мой организм стал , как бы моложе! Чувствую себя супер!!!
@user-fi3ij6np1g 2 жыл бұрын
Вопрос,а начинали резко сразу 18/6 или??
@sezimbst6002 2 жыл бұрын
Мололец
@victorialysenko4881 2 жыл бұрын
@@sezimbst6002 Спасибо
@user-cs1uq1hx3d 2 жыл бұрын
Какая вы молодец!прям мотивация появилась)Тоже нужно попробовать☺️
@victorialysenko4881 2 жыл бұрын
@@user-fi3ij6np1g Большое спасибо!
@tatianaolp7195 Жыл бұрын
Результаты отличные!!! Благодарю за мотивацию!!!
@user-kw2le7zc7z 2 жыл бұрын
Боже мой, ты такая солнечная какая то, прелестная. Ты такая классная, суперски подарила мотивацию. Видео смонтированы очень красиво и качественно, заслуживаешь намного больше подписчиков)❤ Удачи тебе, а ещё ты очень красивая..;)
@mariab1540 10 ай бұрын
Очень классный ролик, спасибо, приятная атмосфера, как близкий человек рассказал. Сегодня первый день на ИГ, также решила попробовать 10-14 дней, чтобы подстегнуть организм, т.к. в последнее время стою на месте после хорошего похудения на ПП. Очень интересный опыт, как Вы описали про ощущения и изменения самочувствия, кожи и болей при "этих днях"
@aliona_nikogda 9 ай бұрын
Здравствуйте, ну что, какой-то результат есть? У меня сегодня второй день, как сижу на этой диете, поэтому интересно
@user-ov9of5qf3v 11 күн бұрын
Благодарю за интересную тему! Очень интересное видео❤️
@Hathor777 2 жыл бұрын
Ольга спасибо вам за видео и информацию 🙏❤️🇮🇱
@user-ro6lq3nl8m 3 жыл бұрын
Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺
@user-zj3by3fd3d 2 жыл бұрын
Зачем врать? 25 кг за два месяца? Сердце не лопнуло?
@hannuchoudhary9828 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-lq4qs8lf7z 2 жыл бұрын
@@user-zj3by3fd3d это реальный результат
@user-wm5pc7zm6k Жыл бұрын
@@user-lq4qs8lf7z Вот так люди и умирают. Для организма это огромный стресс. Помните Гундарева похудела и умерла красивой.
@Julia-kj5sm Жыл бұрын
@@user-zj3by3fd3d мой муж за 3 месяца скинул 29кг 3 года назад и прекрасно себя чувствует это нормально, особенно если в организме большая задержка жидкости, иногда лишняя жидкость может составлять от 6-8кг ,которая уходит в первые 2 недели,поэтому такие результаты вполне норм
@user-ym3zo4mt3j 3 жыл бұрын
Хорошая мотивация ! С сегодняшнего дня начала .
@user-hz2zc8kr5x 9 ай бұрын
Спасибо большое, сегодня стартовала)
@Bella-210. 2 жыл бұрын
Спасибо большое сейчас всё чётко поняла Благодарю🤗
@Katy_Abru 3 жыл бұрын
круто, спасибо за видео, узнала о нем в инсте и зашла сюда посмотреть！Тоже хочу попробовать ИГ
@user-pq9cq3dh9b 3 жыл бұрын
Оля , - 1,5 при вашем весе это хороший результат. Сколько ккал вы потребляете ? Или во время ИГ вы их не считали ? Вы, ХОРОШЕНЬКАЯ !!!💥 Здоровья вам и счастья ! 🌹 Благодарю Вас , Оля !
@irinaborisovnak 3 жыл бұрын
Спасибо! Вернулась, чтобы написать, месяц примерно на ИГ, энергии море, режим конфортный для меня с 11 до 19. Похудела на 4 кг, но я никуда не тороплюсь, плюс возраст тормозит. До 30 все проще, в 40 сложнее, как мне кажется. Самое классное это улучшившееся самочувствие и то, что это не диета, это просто стиль питания и так можно есть постоянно совмещая с пп. Спасибо, Оля!
@alishkanikolaevna743 2 жыл бұрын
Вы правы, с возрастом труднее худеть. Но 4 кг за месяц это круто, вы молодец! 🍁
@marinamarina3817 2 жыл бұрын
Я с Вами ! За интервальное питание! Даже позволяю себе тортики , вкусняшки . Самочувствие , правда , хорошее . Теперь это мой образ жизни ! Даже с моим больным желудком .👍😊
@gzhanpeissova Жыл бұрын
Я на ИГ за 2недели скинула 6кг по фото до и после видна разница, но нам советовали в 2месяца раз держать и то не больше 2недель
@user-yy7ll4vb4d Жыл бұрын
С 11 утра кушать до 19:00 или два раза?
@kelmela Жыл бұрын
@@user-yy7ll4vb4dс 11 до 19, вы можете поесть 2-3 раза
@nataliapopova5411 14 күн бұрын
Полезное видео. Спасибо за рецепты,видео без пустых слов,болтологии.
@lyubakim6737 3 жыл бұрын
Оля, спасибо за видео. Я попробую ИГ)))
@user-rn3ob5ng4n 3 жыл бұрын
ну как?
@aleksandranetyosova6637 3 жыл бұрын
Классное и полезное видео❤️
@user-cp2kr6cr6b 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень всё понятно. Хочу попробовать!
@user-mp8xd5pg7g 2 жыл бұрын
Мне нравится ваш результат) тоже начала интервально питаться. Сегодня 5-й день только. Ещё много работы над собой)
@mandreas4321 3 жыл бұрын
Как только начинаешь есть сколько хочешь и вкусности всё вернётся так нужно жить всю жизнь + физические нагрузки !!!!😉Можно выпадать из системы , но надо всегда возвращаться в систему. Сам всё попробовал и мне эта система заходит ))))👍
@user-ug6qu2hv8y 3 жыл бұрын
Оля, здравствуйте. Очень люблю ваши видео. Расскажите, как у вас получается готовить маленькими порциями и как часто вы готовите?
@kekaaiello7495 Жыл бұрын
Попробую.вы прям моя близняшка,смотрела на Вас как на себя со стороны 😊
@user-dl9ze9ij8q 2 жыл бұрын
Спасибо Вам!!! Все чётко и ясно, без всяких проволочек} Было познавательно и интересно}
@user-ft4kv7si9h 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое, у меня тоже инсулинорезистентность, попробую обязательно иг)
@user-ti4uf9be5r 3 жыл бұрын
Спасибо за подробное объяснение, будем пробовать
@slavyana.t 2 жыл бұрын
Хоть один человек по людски объяснил про работу гормонов🤗Спасибо вам огромное 🙏 я много читала о работе гормонов, но всё так заумно🤦♀️
@GalinaFomina-md2wj 11 ай бұрын
Такая приятная девушка, я сидела на и.г. Реально скинула за месяц 4 кг, но потом с режимом работой сорвалась, сейчас опять хочу сесть на и.г. Надеюсь опять вернуть свой желаемый вес🤗
@user-kj6yt3fj8m 3 жыл бұрын
Олечка привет. Вы умничка. Мне тоже надо по пробывать.мотивация полезна от вас🙂😊
@user-tc1cm8mq9z 2 жыл бұрын
Огромное спасибо! Ты умница, Оля!!! Продолжай! Только вместо чая или кофе в интервалах я пью ромашку, мяту, или сборы: успокоительный. грудной, или какой-нибудь еще. Снимает чувство голода.
@oksanapol8720 Жыл бұрын
Лллооолооооооооооооооооооооооо
@user-pm8wo9lz7t 2 ай бұрын
Хорошее видео.Все просто и доступно.Спасибо.
@oksanalev4747 2 жыл бұрын
Очень всё ясно и понятно про гормоны! Благодарю!)
@user-nu8uc4wc6q 3 жыл бұрын
Оля животик заметно уменьшился👍👍👍
@moonla1050 Жыл бұрын
На иг 2 недели, ем первый раз в 14:00 и второй - в 18:00 по совету др.Берга, минус 5кг ,спортом не занимаюсь ,воду пью до еды либо поле через час ,теплую.. в связи с этим голода нет вообще) только часам к 22:00 легкий голод начинается, теперь приходится ложиться вовремя)) а поскольку знаю,что приемов пищи всего два и не будет перекусов - выбираю еду тщательно)) на одном тортике фиг до утра доживешь)))да, сладкое само по себе отпало ,так как до еды воду пью, сажусь наполовину сытая ,и уже никак не лезет (сказала мадам,набравшая 23кг за счет поедания сладостей)) как бонус впервые за три десятка лет ПМС без заморочек
@user-nn4kz5jk9z Жыл бұрын
Ну незнаю,я все равно не выдерживаю и между приемами пищи,что нибудь перекусываю орехи или фрукт какой нибудь,но все нормально,вес все равно сбрасывается потихоньку,так что все нормально🤗
@What-ei9hn Жыл бұрын
Как результаты?
@irinabalakina3095 Жыл бұрын
На первый прием пищи,что обязательно есть?белки и углеводы,в сочетании,хлеб нужно добавлять?не могли бы поделиться информацией.тоде хочу начать,незнаю только с чего начинать😂
@user-lr4dd7jg1q Жыл бұрын
результат очень хороший я б сказала! так как вы и так стройная девушка была до. и очень правильно питались , аж мотивирует меня) уже записала себе что кушать, а что нельзя)
@slavyana.t 2 жыл бұрын
Мне легче переносить голод , это ложиться спать вместе с детьми, в 21:00, и вуаля вообще не ощущаю , что на каком-то ИГ🤗😉 10 лет назад , я не зная ничего о питании в принципе, просто не ела после 18:00, и не имела проблем вообще ни с чем, ни с весом, ни с кожей. А потом ещё родила деток ( у меня их 3е), сейчас мне 40лет, вес 45кг, рост 1,50м, и это заслуга пп и спорт. Но вот неделю как ИГ, решилась для здоровья и лёгкости, а так же для поддержания веса без спорта, нравится, всё легко и жизнь прекрасна 😋👌
@user-rn1lb3in9m 3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное! Вы доступно всё объяснили! Всё показали, "разжевали и в рот положили"))))) огромное Вам спасибо!!!!!!!!
@alenasergeevna9700 3 жыл бұрын
Очень интересно будете ли соблюдать дальше этот режим и как будут выглядеть ваши показатели в динамике, снимите пожалуйста попозже об этом видео. У самой есть гормональные проблемы и сейчас с точки зрения здоровья сижу на этой системе уже неделю и тоже планирую продолжать дальше
@user-jt7gk8dp8z 2 жыл бұрын
Очень полезное видео, такое доступное и познавательное!
@user-ov9vw2un3l 3 жыл бұрын
Олечка ты такая умничка, красавица, я вижу на видео протеин, коллаген, как это правильно употреблять и когда, в какое время.
@user-tb9pr8nk1y 3 жыл бұрын
Олечка я только села на ИГ, а тут ещё твои видео на эту тему. Твой опыт бесценнен. Я на 16/8 мне очень комфортно. А если это ещё на анализах так хорошо отражается, тогда скорей всего это станет моим образом жизни.
@user-pe4dj6qc2r 2 жыл бұрын
Здравствуйте а скакого времени лучше сидеть
@user-tb9pr8nk1y 2 жыл бұрын
@@user-pe4dj6qc2r здравствуйте. Мне было удобно в 18.00 ужин, а в 10.00 завтрак.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 20 МЛН
Tips Workshop
Рет қаралды 27 МЛН
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 73 М.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 84 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,7 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 2,1 МЛН
Немного Личного
Рет қаралды 905 М.
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 2,5 МЛН
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 2,4 МЛН
Тру Шорты
Рет қаралды 2,6 МЛН