Si no dice que es aleman no duerme tranquilo

no puedo creer que este canal sólo tenga 22.000 subscriptores, este canal merece muchos más, el tiempo dará la razón, saludos muy buenos vídeos, sigue así

Tus vídeos son lo máximo, Mauricio. Son muy educativos, con una información muy útil y clara. Sigue así y te deseo el mayor de los éxitos.

El tema me quedo perfecto , gracias Mauricio eres grande! adelante fitonica! Saludos

felicidades muy buen vídeo como siempre, me gustaría que dieras una reseña sobre el Dianabol gracias

Muchas Gracias excelente video y muy buenos consejos!

Muchas gracias por el dato amigo, esta es una información que mucha gente no tiene en cuenta. Me suscribo a tu canal

Muy buenos Videos tienes en el canal, Felicidades por los 22,000 Subs Vamos por mas.

Me gustó tu forma de explicar . ¡Gracias!

Ya somos mas de 22,000, felicidades. Gracias por tan buena información, sigue adelante

Excelente video, amo este canal

👍 me gustan tus videos, ademas de que explicas claro y conciso tu actitud es muy agradable. Yo soy una mujer bajita y muy delgada (ectomorfa), llevo unas semanas haciendo pesas en el gym y me gustaría que me des tu opinión en cuanto a los descansos para el músculo. ¿el grupo muscular trabajado puede descansar dos dias o tengo que trabajarlos un día si y uno no? por favor haz videos sobre el entrenamiento para mujeres (rutinas, series. ..)

Excelente video!! Hablá del café verde y si te produce pérdida de masa muscular. Saludos, seguí así!!!

Hola, me gustan mucho tu videos me gustaría que hicieras una rutina variadas de muchos ejercicios para ganar fuerza, volumen y resistencia con ejercicios compuestos y especificos porfavor!

cada palabra que has mencionado , lo he pasado y es verdad, no pude dormir bien , entrenaba 6 horas diarias sin descanso, me temblaba los brazos ,mi rostro totalmente demacrado y mi estado de animo muy triste ...buena recomendación, lo hare

Tengo 18 años y gracias a tus videos he visto muy buenos resultados. Gracias por todo !

Hola Mauricio!! Me gustan mucho tus videos! Te felicito por ello!! y me gustaria me dijeras que edad tienes y a que edad comenzaste a entrenar? Saludos desde Mexico!!

Apoyo tu canal!! me gusta el contenido, saludos desde Argentina

Exelente video hermano, mucha suerte en tu canal tienes mi like

buen vídeo una pregunta mauricio cual es tu opinión sobre el crossfit si funciona?

buen video hermano! gracias siempre por esta información ! un abrazo 💪💪

Muchísimas gracias por seguir orientándonos. :D

lol sobre sobreentrenamiento, Muchas gracias, me han sido muy útiles los vídeos.

hablas claro, buena edición y contenido.. no entiendo xq tenes tan pocos seguidores.. a seguir y gracias

muy interesantes los vídeos...vale los consejos han dado están dando resultados

excelente video!vamos q fitonica tiene q crecer!!

mauricio exelente video seras alguien grande en la vida. saludame en tu proximo (colombia)

Che Alemán muy buenos tus videos Mauricio y AGUANTE FITONICA pero ¿cuando vas a hacer el video del somatotipo del cuerpo Endomorfo? te pregunto xq es un tema que me interesa mucho, he visto que ya has hecho videos de los otros somatotipos como el Ectomorfo y el Mesomorfo y están muy buenos pero ¿para cuando el del Endomorfo? Me gustaría que me contestaras Mauricio

Hola!!!! excelentes videos!!!! por que no subes videos de rutinas para cada grupo muscular?

Mauricio cuales fueron tus inspiraciones o quienes fueron tus inspiradores para hacer lo que haces saludos de México 🇲🇽 deberías hacer un video acerca de eso dijiste una frase no pain no gain y se quien la dijo

buen vídeo hermano yo se que tu canal va a ser grande

cuando vas a hacer el vídeo sobre los endoformos?

Hola. Tengo 16 años y ya hace 5 meses casi he empezado a hacer ejercicio, poco a poco fui aumentando más el tiempo del ejercicio. Hasta ahora hace un mes lo aumente a una hora de lunes a jueves. Y hace una semana aumente otro día más que fue el domingo, y antes hacía aeróbicos y esta semana empecé con cardio (taebo) pero el día de hoy me sentí muy débil y brazos temblorosos. Además no he comido bien también porque no me da hambre. Entonces será el sobreentrenamiento? no se si descansar por esta semana y la otra seguir con el ejercicio. o de mientras reducir el tiempo y ya luego aumentarlo poco a poco... Gracias por el vídeo!!!

excelente vídeo, y buena explicación ayuda de mucho saber esto, un saludo y que sigas mejorando que te ves bien jajaj

Algún día podrías hablar de entrenamiento de oposiciones de policía nacional, por ejemplo. Como compatibilizar diferentes ejercicios.

Buenas tardes, me gustaría que hablara del entramiento o tipos de ejercicios de pesas para poder aumentar la testosterona es decir la ormona del crecimiento. Muchas gracias por información

Gracias por hacer videos

Gran vídeo, de los mejores canales de fitness de KZfaq!

Mauricio por favor respondeme: el probólan 50 si funciona?

Soy corredor inicie ir al gimnasio esta semana hago gimnasio y después entreno atletismo como sería la manera adecuada de iniciar o con llevar las dos disciplinas

Hay que tener cuidado con eso, yo considero que no hago tanto ejercicio, hago 3 veces por semana 45 min mínimo pero me exijo al máximo siempre ando con dolores musculares pero me recupero rápido, pase mucho tiempo así hasta que mi sistema inmunológico se deprimió, esto aunado a otros factores como estrés y depresión que estoy segura repercutieron más, el hecho es que quiero seguir entrenando porque me ayuda a mantener mi peso y me eleva el ánimo, pero tengo que hacer ejercicios muy suave por mi condición, espero encontrar el equilibrio

Fitonica!!! Haz un video de cuanto tiempo entrenar y cuando descansar :D

¿Podrás hacer un video sobre el Ácido hidroxicítrico?

Vamos! Fitonica♡

Bien Mauri.🇦🇷🇩🇪

Una pregunta, estudias o ya estudiaste algo relacionado al deporte? Gracias por tus videos sirven mucho. (Y)

No subiste nunca el video de endomoformo...y espero que responda esta pregunta en el video si es que lo haces, como aumentar masa muscular siendo éste somatotipo con poca grasa y distribución de macronutrientes. saludos desde Argentina

la paja es un sobre entrenamiento

Hola peso 75kg y creo que mido 176cm...realizo actividad fisica 3 dias a la semana, 30minutos de cardio tipo hiit y después 1 hora o 1 hora y media de musculación. Mi objetivo es bajar de peso y tonificar ya que voy hace ya casi 3meses al gym y solo bajé 3kg...Consumo alrededor de 1000 a 1500calorías diarias. Me darías un ejemplo de macros?? 40%carbo 30%prote 30%grasa está bien? uso myfitnesspal a diario.

Porfavor un video de como, definir el cuerpo, y marcar los musculos, pero sin crecer nada de musculo

Bro podrias confirmarme desde a que edad se puede consumir Creatina? Te agradeceria muchisimo..

tengo una duda, si en vez de hacer mas series, realizo una serie por ejercicio pero hago 15 ejercicios (por ejemplo: en una rutina de pierna)

algien q me responda que pasa si ago la rurina de hanibal 2 dias segidos y descanso y lo ago dominadas 10 fondos 10 y fleciomds 10 si lo ago 2 dias segidos pasa algo ? y despues descando

Se deberia tomar bcaa en dias de descanso? Si es así, ¿cuanto? Gracias.

Una pregunta el sobre entrenamiento una parte sería seguir haciendo mas repeticiones cuando tu musculo siente que no puede mas pero igual tu lo sigues haciendo?

una pregunta que nadie me a contestado, ignoro por que, ojala me puedas ayudar: si la hipertrofia se da solo cuando hay una superávit en el balance energético, que sucede con el músculo cuando hay una progresión (en cargas) y un déficit energético? crece decrece o se mantiene ?

Te mereces like en cada video que haces!

Yo entreno una gran cantidad, pero aveces mi cuerpo me pide parar y yo sigo. Pienso que es algo mental lo de parar, quizás me hago un mal. Como saberlo?

Hola soy practicante de artes marciales y entreno de lunes a sábado 1 hora por la mañana y una por la tarde. Y me encuentro súper cansado siempre con dolor en antebrazos y piernas algún consejo? Alguien se encuentra en una situación similar?

Hola es buenos entrenar dos veces al día?

Hola yo hago ejercicio dos veces al día una hora en la mañana y una hora treinta en la noche me dicen que puedo sobteentrenar pero no me siento cansada

Pues men yo hago full body con ejercicios de aislamiento y compuesto por 3 horas ¿me sobreentreno o que?

Jajaja temido 😅 mil gracias 🫂

Pregunta. Si hago 20-30 minutos de aeróbico de 3 a 5 veces por semana. Y 2 o 3 sesiones de fuerza, descansando minimo 2 dias por semana. Podria descartar sobreentrenamiento?

que son las fases de descarga?

cuantas vesese por semana entrenar bicep y trixep para formar masa muscular?

Yo tengo hasta espasmos de lo que entreno xd , intentare tomar en cuenta todo lo de este video

hola el sobreentrenamiento seria entrenar de lunes a lunes una hora todos lis día y no tener dia de descanso? es solo 1 hs todos los días un día pesas siguiente cardio y meto algunos hit cuando me toca cardio tengo q tener un dia libre o esta bien Saludos!!

Mauricio dime favor como puedo conseguir pectorales como los tuyos.Que entrenamiento haces o cuántas repeticiones

La verdad, yo soy ectomorfo,tengo 5 meses haciendo ejercicio y un dieta excelente, pero mis resultados en fuerza me gustaron, he obtenido más fuerza que gente más grande o ancha que yo, pero mi nivel de masa corporal su aumento es muy lento, si han crecido mis brazos, piernas y espada, pero no es lo que yo esperaba, tengo 16 años, estoy tentado en usar testosterona o horma del crecimiento, pero no se tengo miedo de hacer eso pero estoy tentado, que crees que tenga que hacer? Ayudaaaa

Hola, me truena mucho el cuerpo más los hombros y es la parte que mas trabajo pero me truena hasta doler será por eso?:(

A son las fases de descarga?

Cómo entrenar pesas si mi deporte principal es el cicloturismo? Quiero hacer las dos cosas para despejar la mente y descansar del mismo deporte cada día, pero la prioridad es la bici.

Tus vídeos me dan más ganancias que un frasco de proteína WHEY. Sigue así amigo y llegarás más lejos.

el cardio es responsable del sobreentrenamiento? por ejemplo yo voy al gim 3 dias ala semana el lunes, el martes voy a correr, el miercoles gim, el jueves correr, y el viernes, gim, y el sabado correr si me siento bien. pero hasta ahora mi cuerpo respondio muy bien hoy es domingo y me siento con bastante energia para arrancar la semana. ya llevo una mes. tengo 18 años. tu que crees deberia descansar un dia mas?

Mauricio te hago una pregunta: si como mucha proteína sin ir al gimnasio, engordan o agrandan los músculos? Gracias!

Yo tengo 13 años y estoy demasiado motivado, estuve 2 meses en el gym todos los dias de la semana mas 2 dias a la semana de ed física. No me dejan hacer dieta pero como cada vez mas poco. Los fin de semana ando en bicicleta y corro. Empiezo a tener dolores de cabeza y me cuesta dormir, siempre tengo sueños en donde me veo a mi mismo muy agotado y mi rutina se me a hecho una adicción y no puedo parar

Desde que me sobreentrené hace 3 meses aún sigo con fatiga, es normal? En cuanto tiempo se me quita eso?

si quieres ganar mas subs te recomiendo hacer videos mostrando entrenamientos, ya se que hay muchos canales pero no todos seguimos todos los canales a la vez, saludos mauri!

yo considero que no existe el sobre entrenamiento sino la sub-alimentacion y el sub-descanso por que si el cudrpo esta lo suficientemente descansado y alimentodo con calidad de nutrientes el cuerpo puede haguantar todo lo que le eches. Un saludo

si entreno 45 minutos y hago 300 flexiones diarias mas aparte 45 minutos de estiramientos dinámicos y estáticos se considera sobreentrenamiento? mas aparte otros 30-80 minutos de correr y trotar en el mismo sitio

ami me paso justo ayer, no pude dormir en toda la noche y es horrible..

Vine a este video porque apenas voy empezando con esto de entrenar y cre que sobre entrene mis músculos sacando demasiadas series innecesarias y 4 dias después todavia no puedo sacar mas de 3 repeticiones en un ejercicio en el que sacaba 10

Que lindo 😊

Me pasa en los brazos Hacia 50 lagartijas como calentamiento durante 3 dias cada 6 dias de entrenamiento ademas de ejercitarme 1 - 3 horas mis brazos dijeron basta y de repente al querer flexionarlos me tiemblan, falta coordinación, es jodido pero a recuperarse de manera leve

Hola podrias hacer un video sobre que es la fase de descarga? saludos felicidades por los 22mil

Hola Mauricio! Espero y me puedas ayudar: Tengo sobrepeso y hace dos días fue mi primer día en el gimnasio, el entrenador me puso a hacer muchas cosas de pierna sabiendo que tengo problemas en la pierna derecha, al principio no me dolía e incluso me sentía animada y activa, pero hoy amanecí con un terrible dolor en la pierna derecha que me impide moverla casi por completo. Entonces mi pregunta es si me sobre entreno o que pasó? Y que puedo hacer para que se me quiten los dolores. Espero me ayudes, gracias! Pd: Me encanta tu canal👌

¿Qué es hacer fases de descarga?

Se puede recuperar el músculo si está "quemado" ósea sobrentrenamiento

A Mi Me Sumban Los Oídos, Y También Me Pongo De Malas Y Sin Energía, Pero Si Con Mucho Sueño

Que es una fase de descarga?

Ha tengo una duda tambien.. Hice pesas 🏋 agachandome y me quedo doliendo muchísimo las piernas de arriba de la rodilla.. Que tendría que hacer para que no me duela mas ?

Tantos mitos, algunos dicen que dormir minimo 8 horas y otros que quienes duermen 6 horas estan menos propensos a sufrir enfermedades que los que duermen mas.

hola mauricio, quiero subir de peso mido 175 y peso 59kg soy muy delgado llevo 5meses en el gym y no siento que mis músculos han crecido me veo casi igual, queria saber que suplementos me recomedarias ya que vivo en Venezuela y como se sabe en todo el mundo para conseguir comida en este país es muy difícil y la inflación es muy alta, algunos suplementos son un poco cotosos, uno de los que son menos costosos es la creatina, bueno quería saber cual me recomiendas

Yo entreno dos veces a diario y creo que debo parar un poco

👍

Pensar que llegue a este canal cuando solo tenia 1,000 subs.

disculpen la ignorancia pero que son fases de descarga.. ??

que quiere decir cuado no acemos fases de descargas no entendi

hola yo tengo una pregunta. llevo dos días de gimnasio, tengo 17 años y en este momento estoy todo tumido por el dolor, no puedo ni estirar el brazo. ¿es recomendable ir a entrenar así? La verdad creo que no podré hacer mucho xD en este estado