통뼈 만드는 뼈건강 음식 4가지! 칼슘과 뼈건강에 필요한 다양한 영양소도 알아봐요!

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김소형채널H

김소형채널H

3 жыл бұрын

뼈건강 위해 칼슘만 챙겨드시나요? 통뼈가 되려면 더 많은 영양소가 필요합니다. 뼈를 튼튼하게 하는 영양소들과 대표적인 음식들 네가지를 소개합니다! 골고루 드시고 통뼈되세요~
▶ 좀 더 알고 싶다면? 뼈건강 필수 칼슘, 혈관 막는다? • 칼슘 잘못 먹으면 혈관이 막힌다고? 갱년...
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Пікірлер: 238
@user-nb3nw8ht5m
@user-nb3nw8ht5m 2 жыл бұрын
박사는 저는 골다공증이 너무심합니다. 우유를먹으면 소화가 잘안되요. 콩..치즈.멸치.청국장.표고.이런음씩 먹으면 효과있나요. 박사님콩은 노란콩 검은콩 상관없이 뻥튀겨서먹어도 되나요. 박사님 표고버섯 저는 채썰어서 말리는데 그렇게해서 말려도 되나요. 가르쳐주세요.부탁드립니다. 박사님은멸치조림어떡해 만들어드세요. 배우고싶어요.
@chh
@chh 2 жыл бұрын
멸치볶음이 사실은 생각없이 만들면 위험한 음식이기도 합니다. 칼슘이 많은 음식을 생각없이 만들어 먹으면 칼슘이 뼈로 안가고 혈관을 막고 유방과 관절에 석회화만 진행시킵니다. 뼈는 노년기 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 제가 뼈로 가는 음식에 대해 영상을 급하게 만들어 올려야겠네요. 조금만 기다리세요. 그 동안 멸치볶음이나 기타 칼슘 많은 음식 함부로 만들어 드시지 마세요.
@user-nb3nw8ht5m
@user-nb3nw8ht5m 2 жыл бұрын
@@chh 네. 박사님너무감사합니다. 박사님 동영상 기다리겠습니다.
@user-cn8nd2kj4v
@user-cn8nd2kj4v 2 жыл бұрын
9⁹f
@user-se7tz4ie2g
@user-se7tz4ie2g 2 жыл бұрын
두유 표고버섯 무우 말랭이 콩 미역 다시마 무우 양파즙 우슬즙 좋아 요
@user-tm1de6uf3c
@user-tm1de6uf3c 2 жыл бұрын
@
@user-tj2tz9yz6j
@user-tj2tz9yz6j 3 жыл бұрын
방송 잘보고있어요!좋은 정보에 맛있는 음식만들기까지 알려주셔서 감사해요~^^
@user-qi9fu6mx5o
@user-qi9fu6mx5o 3 жыл бұрын
항상 좋은정보 감사합니다 ❤💗💓
@user-lc1yy8yr5g
@user-lc1yy8yr5g 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다 😁
@user-nq9sg1fl6p
@user-nq9sg1fl6p 3 жыл бұрын
박사님 ~ 오늘도 유익한 건강정보 고맙습니다 ! ^^
@lovehey7232
@lovehey7232 3 жыл бұрын
항상~ 좋은 정보 감사합니다 🤩
@user-pc8qn9du8r
@user-pc8qn9du8r 3 жыл бұрын
김소형 박사 최고 정보 감사 감사합니다 항상건강 하세요
@user-vt7yc5ph6p
@user-vt7yc5ph6p 3 жыл бұрын
감사 합니다 언제나 귀한 정보로 삶에 적용할께요.
@user-kv4dq3bd5o
@user-kv4dq3bd5o 3 жыл бұрын
우유,청국장,낫토,버섯... 콩밥을 꼭 먹고 있어요. 좋은 정보 감사합니다.
@user-is6py4td7x
@user-is6py4td7x 3 жыл бұрын
좋은 정보 잘 들었습니다~^^
@user-yg2bj1wd9k
@user-yg2bj1wd9k 3 жыл бұрын
원사님.좋은정보감사합니다.22일인오늘지구촌에사는인류에게바치신원사님의지칠즐모르는사색과탐구로하여우리의행성은인류의미래와더불어더더욱젊어질것입니다.수고많으셨습니다.
@user-it6eo1be1z
@user-it6eo1be1z 3 жыл бұрын
좋은 말씀 항상 감사합니다~
@user-ko8fk3ki7t
@user-ko8fk3ki7t 3 жыл бұрын
박사님 소중한 정보 잘보관할게요. 존경합니다.~^^♡♡♡
@user-rw5ki5vy8u
@user-rw5ki5vy8u 3 жыл бұрын
오늘도 역쉬 정보감사합니다
@user-yx2cm9ob9y
@user-yx2cm9ob9y 3 жыл бұрын
늘 유익한 말씀주셔서 감사합니다
@user-by6qc1gl4x
@user-by6qc1gl4x 3 жыл бұрын
뼈에 좋은 음식 정보 꼭 챙겨 먹어야겠어요 감사합니다
@user-gm3gz3wt8p
@user-gm3gz3wt8p 3 жыл бұрын
뼈에 좋은 식품에 관심 많은데 정보 감사합니다. 통뼈 만들어 보겠습니다💪
@user-wy3yc6tn1c
@user-wy3yc6tn1c 3 жыл бұрын
표고버섯 맛 있는데... 건강에도 상당히 좋으네요! ㅎㅎ 좋은 건강정보 감사 합니다!
@user-hv3ul4do7i
@user-hv3ul4do7i 2 жыл бұрын
예쁜 선생님 좋은정보 늘 감사합니다
@user-nt6fe1cx3q
@user-nt6fe1cx3q 3 жыл бұрын
이 영상은 너무소중해요~ 샘때문에 나또 먹게 됐어요 감사합니다~
@user-ww5cy2lv8k
@user-ww5cy2lv8k 3 жыл бұрын
박사님 !!먼저 감사하다는 인사 먼저해야겠어요 머리에 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서 넘 좋아요~~^^
@ilrankim9430
@ilrankim9430 3 жыл бұрын
오늘도 변함없이 감사드립니다~
@user-cf4mq4mc9d
@user-cf4mq4mc9d 3 жыл бұрын
반가반가 합니다. 파이팅하세요. 항상 좋은정보 감사합니다.
@user-uj1gg6bw2w
@user-uj1gg6bw2w 3 жыл бұрын
와우~~^^꿀팁 ㆍ최고입니다 고맙습니다
@user-yn4kq8nn5p
@user-yn4kq8nn5p 2 жыл бұрын
건강정보 감사드려요
@user-nu9tw9my2t
@user-nu9tw9my2t 3 жыл бұрын
원장님 건강방송 잘보고 있습니다.
@user-bi5wv3tz4y
@user-bi5wv3tz4y 3 жыл бұрын
저번에 동영상에 소개해 주신 영상중에 두유 만들기~~~ 그것 기억이 나네요 두유를 더 먹어야겠어요 감사합니다 주말 잘 보내세요
@user-cq5rx4dl6p
@user-cq5rx4dl6p 3 жыл бұрын
우유, 표고버섯, 청국장 많이많이 먹겠나이다. 감사합니다~~ 귀염 박사님.
@user-zi8vq5sq6y
@user-zi8vq5sq6y 3 жыл бұрын
김소형 미인막사님 늘 귀한 말씀 감사합니다. 뼈건강 소중한 말씀 고맙습니다. 꼭 실천해서 골밀도 쑥쑥 올리겠습니다. 늘 건강하시고 행복하세요🍵
@user-wx4cp5ze5i
@user-wx4cp5ze5i 3 жыл бұрын
늘 챙겨보는 유익한 정보들 가득가득한 채널 감사합니다 폐경기에 접어들었는데 인위적으로 홀몬제 복용해서 연장하는게 좋을지요?뼈가 귭격히 약해진다고 알고있어서 여쭙니다
@user-yi6cj4ck9u
@user-yi6cj4ck9u 9 ай бұрын
항상 감사합니다 박사님 꼭실전으로 배우겠습니다
@user-mh9gk8li4q
@user-mh9gk8li4q 3 жыл бұрын
항상 좋은정보 입니다. 선생님 귀비탕을 구매하려는데 어떻게 하면 될까요
@user-my4iy8pz5o
@user-my4iy8pz5o 3 жыл бұрын
감사합니다 좋은정보 우유 표고버섯 청국장 콩 잘 먹겟습니다 고맙습니다 👍🙏👍💜💜🙏👍👍
@user-jy4fg9cg3w
@user-jy4fg9cg3w 3 жыл бұрын
팬이에요 감사합니다
@user-if3yb8in5e
@user-if3yb8in5e 6 ай бұрын
항상 정확하고 좋은 정보 감사합니다 🙆‍♀️👍😊
@user-cm4zk6bs7x
@user-cm4zk6bs7x 3 жыл бұрын
원장님감사합니다 마음도미스코리아진감이시고요 여리신마음때문에 감동해서울고왔답니다 고맙습니다 속초
@user-zg6gr3sn6t
@user-zg6gr3sn6t 3 жыл бұрын
골감소증이라 충격이었는데 아침에 좋은정보감사합니다 별로안먹는거지만 노력해보겠습니다
@user-sr2lx6zx8f
@user-sr2lx6zx8f 3 ай бұрын
항상 설명을 잘 해 주셔서 감사합니다.
@user-co9ee6nw2e
@user-co9ee6nw2e 3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다.뼈에 좋은칼슘 영향제 약 추천좀 부탁드립니다.꾸벅
@user-lf4ij9pq4h
@user-lf4ij9pq4h 2 жыл бұрын
박사님 모든이들의 뼈건강을 위해 수고가 많으십니다 잘듣고 실천하도록 노력하겠습니다
@user-yf6zl5xf2s
@user-yf6zl5xf2s 2 жыл бұрын
박사님 강의는 들을때마다 다 유익한 정보 가르쳐 주셔서 감사 합니다
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w Жыл бұрын
박사님⚘💕💜 영상 감사드립니다. 건행하세요🥰
@user-sq8ub1mg7s
@user-sq8ub1mg7s 3 жыл бұрын
선생님 고맙습니다
@user-ty2vj7un6j
@user-ty2vj7un6j 3 жыл бұрын
👍감사합니다 🙏👏👏👏
@song5min
@song5min 3 жыл бұрын
선생님 많이 바쁘시겟어요~좋은 영상 감사드립니다
@user-jf8oy8dj5x
@user-jf8oy8dj5x 2 жыл бұрын
김쌤.감사함다. 건강하시고행복하새요.
@user-sk2ft2ll3w
@user-sk2ft2ll3w 7 ай бұрын
박사님 최고이십니다 감사합니디
@Preschool4yo-7yo
@Preschool4yo-7yo Жыл бұрын
👀🖤김소형 의학 박사원장님의 이영상 머리 쏙 쏙 효과 글자들과 표기들이 마음에 들어요.
@jiwon1223
@jiwon1223 2 жыл бұрын
아.. 이누나(?) 목소리도 이쁘고 너무 지식도 풍부하고.. 개조아
@user-yc2ry2et4h
@user-yc2ry2et4h 3 жыл бұрын
고맙습니다 ~🧧🎁🎊
@user-rm1cl4pu3d
@user-rm1cl4pu3d 3 жыл бұрын
감사합니다 수고하셨습니다 💪🏃‍♂️🚴
@user-xh6uh1up8s
@user-xh6uh1up8s 3 жыл бұрын
선생님~~ 지치시지 않는 열정 감사드립니다 통뼈로 홧팅 입니다
@user-vw1ty9jr1f
@user-vw1ty9jr1f 2 жыл бұрын
감사합니다 ᆢ
@user-kw5gr4mp1y
@user-kw5gr4mp1y 3 жыл бұрын
감사해요
@user-zd1tq7gu9c
@user-zd1tq7gu9c 2 жыл бұрын
감사합니다
@user-jn4uh2ei9q
@user-jn4uh2ei9q 3 жыл бұрын
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요 초여름 날씨네요🍀겁나 덥네요🍀뼈건강에 필수 영양소라🍀저는 우유는 부글파라서 청국장 멸치 볶음콩이랑🍀친구 삼아서 맛잇게🍀먹어야겠네요 ㅎ😂ㅎ~가끔씩 햇볕이랑 운동도 하고요 ㅠ ㅠ🍀이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 무척이나 감사합니다🍀즐거운 하루 보내세용👍💕🤗
@user-sb8gb5es2d
@user-sb8gb5es2d 5 ай бұрын
박사님~ 오늘도 소중한 정보 감사드립니다~~~(^-^)*
@user-dz7mo2ti1g
@user-dz7mo2ti1g 3 жыл бұрын
청국장가루 매일 먹어요 잘 하고있지요~🤗
@user-ms9tb9cq2g
@user-ms9tb9cq2g 3 жыл бұрын
잘볼게요
@user-dt5hy6rx9r
@user-dt5hy6rx9r 3 жыл бұрын
원장님! 넘 미인이세요 말씀 하나하나 귀에 쏙쏙 들어오게 재미있고 활력있게 보고 듣는 것만으로도 흥이나게 잘하시네요 감사합니다 건행하세요
@user-ze1hm5ob1u
@user-ze1hm5ob1u 3 жыл бұрын
원장님 가을에 표고 버섯 말려서 자주 먹겠습니다
@chowooart
@chowooart Жыл бұрын
네네 감사합니당~~~♡.♡
@user-hs3ir4be3g
@user-hs3ir4be3g 3 жыл бұрын
박사님 감사합니다 좋은정보주셔서 ㅎㅎ 항상건강하고 행복하세요 사랑합니다 💜💕❤💛😘💓
@user-jc6vo8kc7l
@user-jc6vo8kc7l 3 жыл бұрын
청국장좀 먹어야겠어요😄
@user-ql8xy9dx5l
@user-ql8xy9dx5l 3 жыл бұрын
감사합니다 좋은정보 계속보네주세요 💕
@user-qt9jq3if9j
@user-qt9jq3if9j 3 жыл бұрын
예쁘고 아름답고 멋진, 몸짓으로 완벽하게 설명해 주시는 원장박사님 잘 보고 듣고 들어감니다.^♡^ 감사 함다.끝!
@user-in5kh8jc4e
@user-in5kh8jc4e 2 жыл бұрын
감사함니다
@user-wf7ck6sc6k
@user-wf7ck6sc6k 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 기럼 나는 통뼈네요 늘 좋은정보 감사합니다
@user-dw6ns8kh1m
@user-dw6ns8kh1m 3 жыл бұрын
항상 감사합니다 펑화를 빕니다
@user-yp8bc6js6c
@user-yp8bc6js6c 3 жыл бұрын
1. 우유,유제품(치즈,요거트) 우유먹기힘든면 멸치,콩 2. 말린표고버섯 (갓은아래가게말리기) 3. 청국장 (칼슘접착제) 4. 콩 (두유3컵)
@user-yx1mf1yy6c
@user-yx1mf1yy6c 2 жыл бұрын
표고는앞 뒤로 뒤집어가면서 햇볕에 말려야 된답니다. 방송에서 ...
@user-wt6qd1eu2c
@user-wt6qd1eu2c Жыл бұрын
선생님 밥은좋은탄수화물입니딘 CF에도나오시고 대단하십니다 예쁘게나오셨어요 👍🙂
@user-bo1yp6yg8q
@user-bo1yp6yg8q 3 жыл бұрын
선생님의 강좌를 듣다보면 먹기전에 엔돌핀이 솟아나저절로 건강해지는것 같습니다 어쩜 재미있게 설명을 잘하시는요 감사합니다~~
@user-ry4qs8vn8b
@user-ry4qs8vn8b Жыл бұрын
청국장가루를. 우유에 타서 먹고있는데 괜찬을까요
@notthings6443
@notthings6443 Жыл бұрын
감사합니다.
@mejoomejoo
@mejoomejoo 3 жыл бұрын
오늘 대한민국의 뼈가 1% 더 건강해졌다고 합니다. 김소형 박사님 덕에- 실천한 사람들에겐 200%의 효과가 있는 건강법이라지요? 청국장은 뼈 접착제 :) 감사합니다
@user-eh3ml5el5m
@user-eh3ml5el5m 3 ай бұрын
선생니말씀잘들었습니다
@sookwoo7749
@sookwoo7749 3 жыл бұрын
감사합니다 플로리다에서 👍💕🥰😸❤️🇺🇸
@user-gf5tx8zc8p
@user-gf5tx8zc8p 3 жыл бұрын
건강정보 감사합니다 표고버섯 말리는 방법 뼈건강 칼슘섭취 낫또 사 놓고 맛없어서 안먹는데 오늘부터 하루 한개씩 꼭 챙겨 먹어야겠어요 단백질바 만들어 놓고 잘 먹고 있습니다~
@user-vx6wn3to1b
@user-vx6wn3to1b 2 жыл бұрын
저도 요즘 뼈가 이곳 저곳 아파서 원장님의 뼈 영상을 보던중 위에 고정댓글이 있어서 보았는데 저도 멸치볶음을 자주 해먹어서 깜짝 놀랐습니다 칼슘의 제왕 뱅어포도 사려고 인터넷 보던중 중단했습니다 저는 멸치 볶을때 기존 멸치가 짜서 간(진간장 종류)을 더 첨가는 하지는 않기는 합니다 조심해야될 멸치이야기 영상 저도 기다리겠습니다
@hoikim2868
@hoikim2868 2 жыл бұрын
저는 과민성 대장증후군 때문에 원장님 말씀하시는 식품을 먹을 수 없네요~좋은 식품 알려주세요^^
@user-md1rv9dk7s
@user-md1rv9dk7s 3 жыл бұрын
정말 좋은 정보 감사합니다 강사님께서는 제 인생의 비타민 입니다
@KDRAGON-tk7nf
@KDRAGON-tk7nf 10 ай бұрын
감사하구요
@user-th7kw9re5n
@user-th7kw9re5n Жыл бұрын
고마와요
@user-kx8rq3sy2s
@user-kx8rq3sy2s Жыл бұрын
통뼈 만드는 음식4가지 동서남북 사방팔방 사계절 음식 먹고 건강 하렵니다 예쁜 소형 👧소녀쌤 께서 추천한 음식은 무조건 강추 합니다 행복하세요(((♥)))👍(((♥)))입니다.
@user-qt1ex2uf8q
@user-qt1ex2uf8q 3 жыл бұрын
박사님~~ 모든 분들에게 건강하게 지낼수 있는 의학적인 지식과 음식을 아주 쉽게 설명해주시는 열정의 따스함에 감사드려요. 몸 과 마음의 건강.행복은 가정과 나라의 보배지싶네요. 감사합니다.
@user-it1wd8rv7m
@user-it1wd8rv7m 3 жыл бұрын
영상잘봤습니다! 말린표고버섯은 어떻게 섭취해야좋을까요? 육수내어먹어도효과가있는지 말린표고자체를 요리해서 먹어야할지 궁금합니다! 그리고 말리지않은 그냥 표고버섯도 비타민D가 풍부해서 칼슘흡수율은 높여주는지도 궁금합니다 ^^!
@chh
@chh 3 жыл бұрын
말린 표고버섯에 비타민D가 더 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 불린 표고물도 요리에 쓰면 훌륭한 육수가 됩니다.
@user-le9qu5hh2y
@user-le9qu5hh2y 3 жыл бұрын
들으면 들을수록 점점 머릿속이 하얘지고 있는 중....^^
@user-tr1cl4ch5b
@user-tr1cl4ch5b 3 жыл бұрын
선생님 청국장가루로 먹어도 효능같을까요? 늘좋은정보 주셔서 감사합니다
@chh
@chh Жыл бұрын
괜찮습니다
@nadangsik
@nadangsik 3 жыл бұрын
음식을 통해 건강을 유지하는 방법 알려주셔서 감사합니다~
@user-qj2ye3sw1p
@user-qj2ye3sw1p 11 ай бұрын
종합적으로 요점만 다 모아구성하셨네요 유튜브에서 칼슘천연으로 제일 좋은영상임
@user-di6io1iq5w
@user-di6io1iq5w Жыл бұрын
선생님 제가 친구들 보다 뼈가 좀건강 하다 생각했드니~ 우유 치즈 콩. 즐겨 먹고 있고 멸치도 좋아 합니다만 표고버섯 냄새가 싫어 잘안 먹는데 꼭 먹도록 해야 겠네요. 많이 숙성한거. 말고 좀어린것은. 냄새가 약 하든데~ 무조건 먹어 보겠읍니다. 왜 표고가 사람몸에 좋다 하나 알아 들었읍니다^^ 청국장은 어릴때 부터 먹어서 엄청 좋아합니다. 어머니가 만드신 진짜베기요^^ 선생님오늘도 너무 감사 드립니다~^^
@user-pi4ji9eb7h
@user-pi4ji9eb7h 3 жыл бұрын
청국장 말고 접착제 역할 하는 것 없을까요?
@misuson4409
@misuson4409 Жыл бұрын
원장님 촤곱니당!!!고국에 가면 꼬이여 한의원에 방문하고 싶퍼유~~~
@user-wt2he4df2j
@user-wt2he4df2j 3 жыл бұрын
우리 박사님은 예쁘시고 지식도 풍부하시고 말씀도 잘 하시고 부족함이 없으신분 같아요 가족들은 땅의복을 받으신분들 입니다 하늘복만 더하시면 금상천하
@user-im5cx8bv2k
@user-im5cx8bv2k 5 ай бұрын
어께인대접합수술 18일 받았는데 울집 표고 말린거 먹고 뼈튼튼히 해야겠네요 예쁜 박사 천사 님 감사합니다
@user-yc2ry2et4h
@user-yc2ry2et4h 3 жыл бұрын
표고버섯 ~ 계란 노른자 ~^^^
@yingzijin7244
@yingzijin7244 3 жыл бұрын
박사님 오늘도 차근차근 설명 잘하셔서 많이 배워갑니다~~항상 응원합니다~^^
@user-yc2ry2et4h
@user-yc2ry2et4h 3 жыл бұрын
오~~~표고는 햇볕을 쏘여라~?
@user-fh6fz6sj2t
@user-fh6fz6sj2t 11 ай бұрын
박사님 저는 유제품을 안좋아해서 검은콩가루를 물에타서 마시는데 괜찮을까요?
@Thseg_kj
@Thseg_kj 4 ай бұрын
깅소형박사님 여전히 젊으시❤
@user-tr8gi2hj3o
@user-tr8gi2hj3o 3 жыл бұрын
에 궁 말씀 하시는 모양이 이뽀 ^^😀
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