Тонкая талия и подтянутый живот

Рет қаралды 53,638

9 ай бұрын

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Пікірлер: 158

@Maria-Maria8 9 ай бұрын

Мне очень помогают ваши упражнения на шею при остеохондрозе! Спасибо! ❤

@valentinarohr2042 9 ай бұрын

Александр, я вылечили артроз плечевого сустава благодаря Вашему комплексу, правда минимум пол года занималась ежедневно, теперь и рука работает практически полноценно. Благодарна Вам очень

@user-pp1jg5dz7w 9 ай бұрын

Да, я тоже. Всем рекомендую его видео, у кого плечевой артроз. У меня хватило 3х месяцев, плечо совсем не болит.

@LiudmylaReading 8 ай бұрын

Сделайте, пожалуйста, ссылку на видео артроз плечевого сустава Александра. Ищу, не могу найти. Очень нужно

@valentinarohr2042 8 ай бұрын

@@LiudmylaReading kzfaq.info/get/bejne/e7WYpZSbyNicmX0.htmlsi=O_6vMPhuo17rH8g2

@valentinarohr2042 8 ай бұрын

@@LiudmylaReading Поищите ещё его видео на его сайте, оно записано может год- два назад, я что-то не назоду, но я вылечила артроз плечевого сустава, мне ортопед и хирург направили на операцию, я реально даже расчёску не могла поднять и пр., но сей час я ею работаю, практически, как и левой, но стараюсь всё же не перегружать её, обошлась пока без операции, надеюсь, что не придётся, берегу её, конечно, но мне на это ушло много времени, я и продолжаю эти упражнения, но ленюсь сей час каждый день это делать, боль ушла и радуюсь жизни. Но этот доктор, конечно, молодец. Ещё доктор Божьев даёт упражнения, тоже по нему занимаюсь

@user-ti3nq2kr2d 19 күн бұрын

І мені можна ссилку

@youtube_belta_ 8 ай бұрын

Вот теперь, по прошествии месяца, должна от всего сердца поблагодарить Вас, Александр, за это упражнение! На деле испытав"вакуум", должна сказать, что жизнь моя в корне изменилась! Не всегда, правда, удавалось лёжа выполнять упражнения, но результат не замедлил! Действительно, через две недели живот стал подчиняться командам, а талия обозначилась аки в молодости. Но я всё больше исполняю "вакуум"при ходьбе , правильно дыша, благо теперь приходится много ходить. Это просто супер! Теперь живот втягивается мгновенно! А что самое главное, - это кишечник натренировала так, что никаких прежних проблем нет! Вы большой умница! Благодаря Вам, я разработала сломанное плечо(остеосинтез был), четыре комплекса упражнений, предложенных Вами, - четыре месяца - и я забыла, где перелом! Глаза тренирую по Вашей же методе, класс! И вот теперь это замечательное упражнение! С п а с и б о Вам, что Вы есть!

@user-rg5yt5xg1z 9 ай бұрын

Александр, сердечно благодарю!

@user-uf9yg4mh8v 9 ай бұрын

Более года смотрю и делаю ваши упражнения и все отлично. Благодаря Вам выпрямил позвонок, перекос таза. Огромное человеческое СПАСИБО! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье!👍🎉

@user-ux1sp6ex8m 9 ай бұрын

Скажите какой комплекс именно, устранил перекос таза. Спасибо.

@Galka33 9 ай бұрын

Да, и мне тоже важно.

@viktorijanikischova5550 9 ай бұрын

Да, скиньте ссылку на занятие от перекоса таза. Мне тоже важно.

@agentmulder3683 9 ай бұрын

@@viktorijanikischova5550 у Александра есть отдельное видео об этом kzfaq.info/get/bejne/rsuSrK-by9vSnoU.html

@user-zk4te3mj9b 8 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/rsuSrK-by9vSnoU.htmlsi=WjBv54GiOeF4Eo7O

@user-yl2sg4uw9i 9 ай бұрын

Александр, как я Вас люблю! Вы ЭТАЛОННЫЙ тренер-инструктор по ЛФК, все черко, грамотно поясняете и показываете, это упражнение обязательно возьму на вооружение. Главное, регулярность, которая выработается в привычку. Вы взяли все лучшее, что было наработано десятилетиями и , конечео, модернизировали, огромное Вам спасибо и ,пожалуйста, продрлжайте свою просветительскую деятельность!

@lubadeg9760 9 ай бұрын

Получилось! До тонкой талии и плоского живота вряд ли доберусь, но хоть мышцы укрепятся! 😂 Спасибо! ❤

@user-or3gz1sd7y 9 ай бұрын

Спасибо, уважаемый Александр!

@user-ip1em2xk4f 9 ай бұрын

Спасибо, Александр! Доктор, с удовольствием делаю Ваши комплексы упражнений! С огромным уважением! ❤️💐

@emmaslavianova818 9 ай бұрын

Спасибо очень хорошее упражнение❤

@user-sq3kd2db8l 9 ай бұрын

Александр, вы чудо!!! Рада, что нашла вас❤. Спасибо огромное за упражнения. Очень действенно. Обнимаю вас всем сердцем❤🤗

@user-le2rx7kd1i 9 ай бұрын

Сахнов для меня все!!! Спасибо большое ему и его упражнениям!Выполняю только его упражнения!

@user-zc5sc7nh2t 9 ай бұрын

Благодарю Вас Александр!

@semlja 9 ай бұрын

Спасибо. Супер упражнения. ❤

@user-cc8bh2pq9v 9 ай бұрын

Благодарю за Ваш труд.

@user-pw2xy2kl1m 9 ай бұрын

Спасибо, я давно это ждала!!

@irinasazhina2253 9 ай бұрын

Александр, ваши упражнения супер работают! Благодарю!

@user-mm5qk1iq3n 9 ай бұрын

Спасибо, будем стараться делать 😊

@user-mm5qk1iq3n 9 ай бұрын

Хотелось бы ещё уточнить после гистероктомии матки можно делать такое упражнение ( прошло много времени).

@user-pw2xy2kl1m 9 ай бұрын

@@user-mm5qk1iq3n а. Что это такое?

@darkuri59 9 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения,очень нужные!

@lucy6198 9 ай бұрын

Спасибо, Александр!❤ Завтра утром попробую сделать 😊

@user-nv7xb6fo6l 8 ай бұрын

Александр, огромная благодарность за ваш труд . Очень помогают ваши упражнения.

@nemely 9 ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@dmitrifreedom5618 9 ай бұрын

Благодарю! 🌌💗🌌

@user-ns9xg2jt2h 9 ай бұрын

Благодарю за очень хороший и полезный комплекс.

@sergeyivanov1736 9 ай бұрын

Спасибо Александр! Выполняю ваши упражнения, лучше любой физиотерапии помогает!!!

@user-fm3se6zm5z 9 ай бұрын

Спасибо!❤

@user-lu5ei8uv3e 9 ай бұрын

Благодарю за полезную и актуальную информацию!💗 Надеюсь мне эти упражнения помогут!💫

@MmoneyMoves_ 9 ай бұрын

Александр выпускайте почаще видео про тренировок это действительно нужно всем и да Спосибо Вам за всё это что находите время для ваших зрителей которые ждут от............

@user-nb2xt3df6l 9 ай бұрын

Как хорошо становится после ваших комплексов,вы умничка большой

@user-fc3du2nt7t 9 ай бұрын

Спасибо большое!!!!

@user-fq8wi8qn6z 9 ай бұрын

Спасибо большое.

@user-cn7pk3jv4e 9 ай бұрын

👍🏻 Спасибо! ❤️

@user-rj9sf6nh2d 2 ай бұрын

Спасибо очень хорошие упражнения у Вас 👏👍🥰

@nikolaikit1032 9 ай бұрын

Супер спасибо Вам👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@raraavis3927 8 ай бұрын

Александр-вы мой доктор! Салем из Казахстана❤

@user-we4hf4vt5r 7 ай бұрын

Какой Вы молодец❤спасибо Вам😊

@user-k22wet 9 ай бұрын

Благодарю, взяла на заметку. Начала делать.

@samanta435 9 ай бұрын

Супер ! 😊 Спасибо 🎉

@medical668 9 ай бұрын

Александр у меня как раз сейчас проблема с талией,а вы как будто читаете мысли🎉 очень кстати

@user-yw3ru8ld2o 7 ай бұрын

Благодарю Вас, Александр! Вы очень доступно объяснили, принцип работы вакуума. Я его делаю, уже давно, училась сама, но по Вашей методике, буду учить своих клиентов.

@juliyapavlova8077 6 ай бұрын

Благодарю за интересную технику) Буду практиковать!

@user-zp8il8hs4t 9 ай бұрын

Ещё не смотрел ,лайк сразу

@ellenwood5465 9 ай бұрын

Упражнения лёгкие. Буду выполнять. Спасибо. Уверенна что эффективные. Люблю ваши упражнения от остеохондроза они избавили меня от болей

@ellenwood5465 9 ай бұрын

Продолжаю делать. Уже после недели живот уменьшился и исчез😂хотя я годами занимаюсь спортом такого эффекта не было👍спасибо большое

@user-oy3ue8pi1e 9 ай бұрын

Александр, как мы по вам соскучились и хотим видеть почаще. Как там ваша лошадка?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Отлично,скоро покажу.

@user-oy3ue8pi1e 9 ай бұрын

Спасибо, ждём.

@VanilinKh 8 ай бұрын

@@a_sahniy_rehab А собака у Вас есть?

@irin_bakery 9 ай бұрын

Александр, первое- прошла сильнейшая боль в плече. Занималась больше,чем полгода. Сейчас могу делать вис на турнике. А до этого проблема была-снять одежду. Большая вам благодарность. Это упражнение попробовала сделать-все получилось. Надеюсь на хороший результат

@tetgum2114 Ай бұрын

Огромное Вам спасибо за Вашу помощь.

@user-hm8pd5pt8v Ай бұрын

Огромная благодарность, лучшему Доктору, безвозмездно помогающему людям. Будьте здоровы и счастливы, мирного неба над говой.🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

@lugina134 9 ай бұрын

Спасибо

@lukochka632 9 ай бұрын

Спасибо! Очень помогли Ваши упражнения при переломе запястья. ❤ Странно: при вдохе на округлённом животе начинает болеть под ключицей...

@user-cl4vm2iu9h 9 ай бұрын

Александр, здравствуйте! хотелось бы увидеть комплекс на тазобедренные суставы для тех, кому за 50. С наступлением менопаузы у многих женщин начинаются подобные проблемы.

@user-vr6iu9jq8n 8 ай бұрын

Александр, спасибо Вам за комплекс - результат двухнедельных занятий очень ощутим! Подскажите, пожалуйста, как действовать, чтобы сохранить этот результат - практиковать комплекс постоянно, или циклами? Ещё раз спасибо (раньше не удавалось задействовать эту мышцу).

@user-uj2tl9pm2m 9 ай бұрын

spasibo za upraznenija,sdelala s udovolstviev.vot esli ne podpisalas na vas ne sdelala by. kto molodez,ja molodez.blagodaru,cto vi est👏

@user-cu2bp2ls6v 9 ай бұрын

Добрый день! Александр, при диастазе эти упражнения можно выполнять?

@user-ez6sm3sk8u 9 ай бұрын

Добрый день! Александр, какие упражнения вы можете посоветовать для набора мышечной массы при ГПОД 2 степени? Какие упражнения можно делать, какие нельзя? Хотелось бы, если можно, больше информации на тему ГПОД на вашем канале.

@user-mq8ud5ty4h 9 ай бұрын

Саша ты гений делаю твой массаж шеи

@user-tg9fi2rp2m 29 күн бұрын

У вас так багато цікавих відео, що не можу зосередитися навіть на 2 тижні. Хочу спробувати всі вправи, бо вже сиплюся😄

@keti7715 9 ай бұрын

Добрый вечер Александр, у меня проблема уже 20 с лишним лет после кесарево, мой живот не поддаётся упражнениям)) начинала делать упражнения для пресса, живот становился более упругим но оно как будто увеличивался, становился больше, потом бросала и живот принимал свои размеры. У меня нет лишнего веса, плаваю, но живот такой же, уже подумываю об операции, посоветуйте пожалуйста, можно ли с этим что-то сделать, я уже боюсь упражнений для пресса, благодарю 🙏

@NatalkaSirka 9 ай бұрын

Дякую! Лайк і поширення.💙💛

@user-kv1oh5jw8x 9 ай бұрын

Супер

@Magic-zi7lj 9 ай бұрын

🔥🔥🔥

@user-lq6gv5kx9l 9 ай бұрын

Александр спасибо! А я делала на вдохе живот округленный а на выдохе втянут. Это неправильно?

@mayrooshamayroosha4304 8 ай бұрын

Начну завтра!🎉🎉🎉🙏🤲🎉🎊🔥😘😊🤭

@user-qb3ez1dk1i 9 ай бұрын

Здравствуйте, можно ли делать это упражнение после кесарева сечения, грыжи пупочной и диастаза? 😢

@irinasazhina2253 9 ай бұрын

Как исправить перекос плеча, одно ниже!? Спасибо!

@vova-kozlov 9 ай бұрын

Класс

@galinag4850 3 ай бұрын

Начала только делать упражнения, тяжеловато втянуть полностью живот, но думаю получиться со временем

@user-el8qs5gb7o 9 ай бұрын

Можете посоветовать управления на мышцы лица при проблемах Дисфункции ВНЧС?

@user-ir2pp7dq4r 9 ай бұрын

Александр, добрый день, вопросы: 1) Где комплекс с гирей? 2) Немеют пальцы рук? Что делать? 3) В телеграмме отключены комментарии, почему?

@svetlanasvatko8118 9 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏❤❤❤

@itati2648 9 ай бұрын

Ваш комплекс для шеи и плечевых суставов - супер. Делаю вместе с самомассажем. Прошла скованность трапецев. мышцы, пытаюсь избавиться от холки.

@user-qv2ie4bh6z 9 ай бұрын

А как и где найти упражнения на шейный отдел / трапецию?

@dmitrifreedom5618 9 ай бұрын

Александр, добрый день! Прошла неделя, чувствую что появляется лёгкость и свобода в одежде. Благодарю! Продолжаю заниматься. Самое сложное, как на странно - держать надутый живот 😸 Наверное это что то психологическое (блоки, зажимы, психосоматика)?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Да,психологические блоки, могут проявляться даже в этом.

@dmitrifreedom5618 9 ай бұрын

🕊🙏🕊 Благодарю!

@user-ty9mz6ym1o 9 ай бұрын

🙌🙂

@user-kq2pw6ll5i 9 ай бұрын

Саша, не знаю причини, але не відкривається відео ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Він мені дуууже допомагає. КОРИСТУЮСЬ ЩОДНЯ.

@taneasihman8429 6 ай бұрын

Александр ,подскажите пожалуйста во время этих упражнений поясница должна быть плотно прижата в пол ?

@user-sl5jq4uk2c 9 ай бұрын

У меня круглый живот получается! Он и так круглый 😂. А у вас не то - не круглый! Буду стараться

@dmitrifreedom5618 9 ай бұрын

Тайм-код начала упражнений 1:30 😸

@elenakondratyeva2118 9 ай бұрын

❤❤❤ 💪💪💪

@user-bn7kk2hm6d 9 ай бұрын

Саша ,с остеопорозом можно ??Грудной отдел .

@user-lk6bp4rb8l 9 ай бұрын

非常有用的練習我的背部正在改善😊

@elitaliamse5169 9 ай бұрын

У меня он всегда круглый хоть втяни хоть нет😂😂

@user-pb4nh9yu1c 7 ай бұрын

😊👍❤

@user-kd3hv3ko8o 9 ай бұрын

Доброго вечора. Підкажіть наявність гормональної спіралі є побічкою для виконання вправ?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Нужно консультироваться с лечащим врачом.

@mikeryss6248 9 ай бұрын

Александр, добрый день. Из списка видео пропали Ваши последние ролики про упражнения с гирей на каждый день. Они ещё будут опубликованы, уточните, пожалуйста?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Они очень плохо повлияли на статистику канала,поэтому убрал из общего доступа.

@mikeryss6248 9 ай бұрын

Александр, спасибо за ответ. А как мне получить к ним доступ, уточните, пожалуйста? Мне-то они очень нужны. Я с удовольствием стану спонсором, только не понимаю, как мне это сделать из России. У меня нет соответствующей кнопки в KZfaq, к сожалению. Может быть Вы их выложите в Телеграмме?) Посоветуйте, пожалуйста.

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

@@mikeryss6248 выложу в телеграмме в скором времени.

@mikeryss6248 9 ай бұрын

Спасибо большое, Александр. Буду очень ждать.

@user-xi8qd1kt5x 9 ай бұрын

❤👍

@user-jw4mq6qs6q 5 ай бұрын

ВОроны прилетели на гимнастику😂😂😂. Поняли, что на спине лежать не будут и свалили 😂😂😂🎉🎉🎉❤

@jacksmith6417 9 ай бұрын

А куда пропали гирьки? Я только себе заказал парочку, даже дойти не успели 😒

@VuTWave 9 ай бұрын

Александр расскажите какой ваш рацион питания

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Не слежу за питанием.Просто много не ем.

@user-wu6pw9jw7t 9 ай бұрын

Когда живот поднимается прогибается поясница или она постоянно должна быть прижата к полу?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Прижата к полу.

@user-jl2em1dt1r 2 ай бұрын

Здравствуйте.а можно сидя делать?

@borisbest 9 ай бұрын

Добрый день. Не нашёл на канале упражнение для пресса?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Название «Как качать пресс,если болит поясница»

@user-ni9oh4vu8d 9 ай бұрын

А три нових відео зверху видалили?

@AleksKOZARLYGA 9 ай бұрын

Ого! Сашко, а розкажи нам реальний секрет свого пресу?

@Love-le1zn 9 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@Cherry-iy2vg 8 ай бұрын

А при сколиозе такие упражнения можно делать?

@a_sahniy_rehab 8 ай бұрын

Можно

@user-lj1nt9gtunz 9 ай бұрын

А для мужчин подходят эти упражнения?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Да,я часто делаю.И помогают поясницу расслабить.

@user-xe5ey2fo9c 9 ай бұрын

А какой комплекс поможет растолстеть???....... и так все к спине прилипло, и мясо на костях не растет.

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Нужно высыпаться,быть спокойным,кушать по расписанию,съедать больше калорий,чем сжигаете.

@user-xe5ey2fo9c 9 ай бұрын

@@a_sahniy_rehab ❤️

@user-pn6xx9ol4u 9 ай бұрын

@@a_sahniy_rehab😂😂😂😂😂😂тоже самое

@angelakonva9548 9 ай бұрын

Коли втягую живіт то скручую поясницю це неправильно?

@a_sahniy_rehab 9 ай бұрын

Поперек повинен бути рівним.

@batja81 11 күн бұрын

У меня не получается синхронизировать дыхание и втягивание живота, т.к. я дышу "животом" / диафрагмой, не грудной клеткой 🙄 как в таком случае выполнить это упражнение?

@user-tg9fi2rp2m 7 күн бұрын

Учиться до тех пор, пока не получится