Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения

  Рет қаралды 131,751

Александр Сахний

Александр Сахний

Жыл бұрын

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Крестцово-подвздошное сочленение (КПС) - это соединение между крестцом (нижней частью позвоночника) и подвздошной костью (частью тазовой кости). Это одно из самых сильных сочленений в организме, которое обеспечивает стабильность и поддержку нижней части позвоночника, а также передает нагрузку от верхней части тела на нижние конечности.
Крестцово-подвздошное сочленение может быть подвержено различным состояниям, требующим лечения. Вот несколько распространенных проблем и способов их лечения:
Боли в области КПС: Многие люди могут испытывать боль или дискомфорт в области крестцово-подвздошного сочленения. Это может быть вызвано различными причинами, включая травму, напряжение мышц, воспаление сустава или дегенеративные изменения. Лечение может включать физическую терапию, растяжку мышц, применение ледяных компрессов, применение противовоспалительных лекарственных препаратов и расслабляющих миорелаксантов.
Сакроилиит: Это воспалительное состояние, когда суставы КПС становятся воспаленными. Симптомы могут включать боли в области КПС, скованность и ощущение жжения. Лечение может включать применение противовоспалительных лекарственных препаратов, физиотерапию, расслабляющие миорелаксанты и в некоторых случаях инъекции стероидов.
Дисфункция КПС: Это состояние, при котором нормальные движения КПС нарушены, что может привести к болям в нижней части спины и поясничной области. Физическая терапия, растяжка мышц, укрепление мышц корсета, массаж и ортопедические вставки могут быть полезны для лечения дисфункции КПС.
Крестцово-подвздошное сочленение, как и любой другой сустав, может быть подвержено травме. В случае переломов или вывихов требуется немедленная медицинская помощь. Лечение травмы КПС может включать:
Иммобилизацию: В случае серьезных повреждений, таких как переломы, может потребоваться применение ортеза или гипса для стабилизации сочленения и способствования заживлению.
Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при сложных переломах или повреждениях связок, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления стабильности и функции КПС.
Физическая терапия и реабилитация: После травмы КПС важно проводить физическую терапию и реабилитацию для восстановления силы, гибкости и функциональности сочленения. Это может включать упражнения для укрепления мышц, растяжку, массаж и другие методы физиотерапии.
Облегчение боли и воспаления: В случае травмы КПС могут быть прописаны противовоспалительные лекарства, анальгетики или местные обезболивающие препараты для облегчения боли и воспаления.
Однако важно отметить, что лечение травмы КПС должно быть индивидуальным и зависит от типа и тяжести повреждения. В случае травмы КПС всегда рекомендуется обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту для точного диагноза и назначения оптимального лечения.

Пікірлер: 389
@Maxvogeblog
@Maxvogeblog 5 күн бұрын
Спасибо, намного лучше стало. Всем крепкого здоровья.
@user-pf8zo2su5e
@user-pf8zo2su5e 12 күн бұрын
Сашенька, Солнышко! От всей души благодарю! Ты меня спас !!!
@polina16067
@polina16067 12 күн бұрын
Спасибо огромное! Это самый лучший комплекс упражнений
@mr.clean_si2672
@mr.clean_si2672 Жыл бұрын
Это самый лучший инструктор в Ютубе. Очень четкий
@aivarssevels6440
@aivarssevels6440 6 күн бұрын
Спасибо Саше и комментатор отзывам нашла, что искала.. Ура!! Заметила, какие упр помогают при моих букетах, огромное всем спасибо за отзывы, верю что помогают.... Иначе никак... 👍🙏💗😍
@cycchychchcc7769
@cycchychchcc7769 Жыл бұрын
Самый лучший на Ютубе.Здоровья и всех благ вам Александр!
@collapartesib
@collapartesib 5 күн бұрын
Огромная благодарность!! Облегчение в 5 утра!!!
@user-hd8tc7yp2n
@user-hd8tc7yp2n Жыл бұрын
Спасибо огромное, вы такой классный! Без лишнего бла бла бла, делаем то, делаем это! 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-ct6ky8cn6w
@user-ct6ky8cn6w 7 ай бұрын
Хорошо😂 благодаря благодарю😍💓
@BeRKuT-93
@BeRKuT-93 5 сағат бұрын
После первого упражнения заболело ещё хуже..
@user-lu9gw2cw7q
@user-lu9gw2cw7q 7 ай бұрын
Сколько я смотрела у многих блогеров упрпжнения,но ваши самые эфективные!
@user-fm1sd4ls8w
@user-fm1sd4ls8w Жыл бұрын
Супер, очень долго ждала,чтоб кто-нибудь об этом снял видео.🙏 А то правая сторона аж клинит😢 Сердечно благодарю❤❤❤❤❤
@user-ce9gb5lc9k
@user-ce9gb5lc9k 2 ай бұрын
Благодарю вас- помогают ваши упражнения... Тем,пожилым людям: которые не могут запомнить все упражнения- делайте регулярно ,которых можете- помогает,поверьте ...необязательно делать весь комплекс- всеравно помогает... Будьте все здоровы!
@Zuhra-ug9xm
@Zuhra-ug9xm 6 ай бұрын
Как всегда вы на высоте, спасибо за все и дай вам Бог по вашим делам!!!!
@user-yk8kb2qq8l
@user-yk8kb2qq8l 27 күн бұрын
Люди не ленитесь делайте сейчас,рада бы сделать,но некоторые нельзя сделать,была замена коленного суставаа на него становиться нельзя,благодарю доктор за комплекс упражнений!вы классный и помогаете всем нам,пользуюсь и другими упражнениями вашими!❤❤❤
@user-zi9hs5ov2g
@user-zi9hs5ov2g 11 ай бұрын
Сделайте этот комплекс и вы почувствуете сразу. Я рада что когда то нашла ваш канал. Спасибо за ваш труд
@user-rd3cj9jc5g
@user-rd3cj9jc5g Жыл бұрын
Александр, спасибо вам. Безграничное уважение и доверие к вашей деятельности.
@user-qs3vb3km8c
@user-qs3vb3km8c 5 ай бұрын
Хороший комплекс! Вы такой умница, делаю три ваши комплекса и намного лучше себя чувствую. Очень благодарна Вам,всем рекомендую Ваши ролики. Народ совсем больной, у кого ноги,у кого спина. Много сидим и зарядка нужна как зубы чистить каждый день.
@user-tl1ck4jw5j
@user-tl1ck4jw5j 22 күн бұрын
Дякую, все чудово! Стало краще!
@olgalaskova8012
@olgalaskova8012 11 ай бұрын
Александр, спасибо большое. Наконец то все по-простому, понятно и без лишних слов. Вам здоровья и побольше подписчиков
@user-cn3us7xt6e
@user-cn3us7xt6e 11 ай бұрын
Здравствуйте Александр! Вы лучший! С вами легко и просто выполнять комплекс упражнений! Спасибо вам большое!❤😂🎉
@ekaterinaa3985
@ekaterinaa3985 10 ай бұрын
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!💥💥💥 СПАСИБО ,ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ НАС!🙏🙏🙏
@ani9356
@ani9356 11 ай бұрын
Спина пришла в порядок! Лучший врач тот, кто пережил болезнь!☀️
@user-vp1wh7bi7y
@user-vp1wh7bi7y 11 ай бұрын
Дай бог здоровья,этому молодому человеку,всего вам самого наилучшего 🌹🌹🌹
@user-fr7px3sj9t
@user-fr7px3sj9t 21 сағат бұрын
Спасибо! Спасибо ! Спасибо!
@user-nd1eh1ig7q
@user-nd1eh1ig7q 11 ай бұрын
Доброго вечора Олександр, спасибі Вам за дійсно реанімуючі вправи, після першого разу, набагато краще. Велике, Велике Дякую, Богу за таких людей як Ви Олександр!
@user-vr9it4qd4v
@user-vr9it4qd4v 3 ай бұрын
Александр, спасибо за ваш труд, помощь и поддержку. Для меня вы лучший. Благодаря вашим упражнениям восстанавливаю своё здоровье. Спасибо.
@lyubovsvertneva4334
@lyubovsvertneva4334 Жыл бұрын
Божьих вам благословений за помощь🙏
@user-kr7yl7qf1e
@user-kr7yl7qf1e Жыл бұрын
Отличный комплекс,не сложный,а суставы "поют"!Настроение улучшилось,пошла энергия!Буду делать!Спасибо,доктор!
@user-kk5ju3jo1w
@user-kk5ju3jo1w 2 ай бұрын
Давно смотрю ваши зарядки. Есть с чем сравнивать. Выбор сделан. Подписалась. Буду заниматься с вами. Спасибо
@ninochka4879
@ninochka4879 7 ай бұрын
самый лучший и полный комплекс упражнений из всех, что я пересмотрела!
@nataliaalexina6857
@nataliaalexina6857 11 ай бұрын
Александр, благодарю Вас каждый день. Облегчение боли после одного, казалось бы - незамысловатого, занятия. После двух - трёх занятий боль прошла полностью! Сохрани вас Бог!
@user-gx3vv1kg7b
@user-gx3vv1kg7b 11 ай бұрын
Александр дуже великою дякую за ваші вправи . допомога від ніх дуже велика,но кожен раз вони інші.Нехай так і буде, але шукати одні і теж?
@user-ks8xb5vo3l
@user-ks8xb5vo3l 6 ай бұрын
​@@user-gx3vv1kg7bхорошо
@user-ks8xb5vo3l
@user-ks8xb5vo3l 6 ай бұрын
​@@user-gx3vv1kg7b😊
@ola7208
@ola7208 13 күн бұрын
Большое благо дарю.
@lesa9138
@lesa9138 9 ай бұрын
Александр, благодарю за Вашу светлые исцеляющие практики по оздоровлению 🎉❤
@krasnitska5784
@krasnitska5784 4 ай бұрын
Александр, спасибо большое! Сделала упражнения для поясницы в течении дня и к вечеру боль прошла.. Очень помогают ваши упражнения👍🏼💕☀️
@Tamerlan_3_131
@Tamerlan_3_131 Жыл бұрын
Чëтенько 🔥🔥🔥 Александр, упражнения все знакомые. Но у Вас они скомпанованы прям- вааах!!! Выполнять легко и приятно. Спасибо 🖐🏼
@tatyanavet376
@tatyanavet376 Жыл бұрын
Спасибо Вам , Александр!Счастлива за Ваших односельчан!Отличные упражнения!
@rayachernobilski1515
@rayachernobilski1515 8 ай бұрын
Самое огромное спасибо за всё то что вы преподаёте! И вы самый позитивный и доброжелательный!!!!❤❤❤❤❤
@user-kn3oi9ew5c
@user-kn3oi9ew5c 12 күн бұрын
Отличный канал. Спасибо за ваши знания и труд❤
@user-hi5wt1ye7x
@user-hi5wt1ye7x 11 ай бұрын
Ура! Наконец-то дождалась! Делюсь впечатлениями. Занимаюсь Аргентинским танго. Проблема с левым кпс. Боль в паху, левом тазобедренным суставе и прочие неприятности. Порой танцую через боль. Как только увидела ролик, сразу же стала делать вместе с Александром. Мячика не было, но остальные упражнения выполнила. Сразу после выполнения отметила уменьшение болевого синдрома ( процентов на 40). А, через несколько часов танцевала. Ребята, это кайф - танец без боли и хромоты после. Саша - спасибо!!!!!!!! Да, забыла отметить, что это не первый комплекс от Александра.
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 11 ай бұрын
🙏
@user-rj1rd9mg7l
@user-rj1rd9mg7l 2 ай бұрын
Упражнения простые, но какой результат! Спасибо!
@user-du1rc3ip1h
@user-du1rc3ip1h Жыл бұрын
Дякую! Як по чарівній палиці). Прихопило поперек і ви з'явились з вправами! Робила з Вами, стало легше, чекаю що буде на ранок. Якщо що, ще буду робити. 💛💙
@NailyaLegenda
@NailyaLegenda Ай бұрын
Александр, благодарю всем сердцем!
@user-ns9rq7xk4b
@user-ns9rq7xk4b 9 ай бұрын
Утром встала, спмна болелаи и была скованность. После выполнения упражнений, появилась легкость в движении. Спасибо, ваши упражнения здорово помогают.
@user-pb4cf5kj4t
@user-pb4cf5kj4t 10 ай бұрын
Все элементы упражнений с вами сделала, боли нет, дискомфорта нет, упражнения 👍. Спасибо доктор!!!
@annanedopekina6101
@annanedopekina6101 Жыл бұрын
Очень хороший комплекс! Спасибо вам большое!
@user-tm2fw2kv3m
@user-tm2fw2kv3m 9 ай бұрын
Вы показали как раз то, что мне больно делать! Значит, есть проблема и надо дальше заниматься ! Спасибо, за этот комплекс! 👍💝
@user-qp7nb2ex8d
@user-qp7nb2ex8d 6 ай бұрын
Благодарю за отличные упражнения,боль частично ушла👍😊❤️
@lugina134
@lugina134 8 ай бұрын
Спасибо огромное за ваш труд.❤
@roman3181
@roman3181 9 ай бұрын
Дякую за вашi вправи
@user-pi3st9fv4l
@user-pi3st9fv4l 9 ай бұрын
Огромное спасибо. Долго искала посильные щадящие упражнения.
@user-um7cf8nt1q
@user-um7cf8nt1q Жыл бұрын
Дякую за цей чудовий комплекс!
@user-tu8jl2cn2s
@user-tu8jl2cn2s Жыл бұрын
То что надо мне сейчас, благодарю Александр👍
@user-iu3xb2nx3k
@user-iu3xb2nx3k 7 ай бұрын
Замечательный комплекс❤. Спасибо
@user-xf8jr6vl3l
@user-xf8jr6vl3l 6 ай бұрын
Александр, Вы - СУПЕР!
@olha-deutschland
@olha-deutschland 11 ай бұрын
Спасибо большое, Александр, комплексы простые,но очень эффективные,делаю с удовольствием,каждое утро,не надоедает,,меняю по настроению,слежу за вашими каналами❤
@user-vn1dd2iu7k
@user-vn1dd2iu7k Жыл бұрын
Александр! Здравствуйте! Как все вовремя! Большое спасибо!
@user-nn7rh5ql4x
@user-nn7rh5ql4x 11 ай бұрын
Спасибо вам большое за ваш труд❤
@sokolart4255
@sokolart4255 4 ай бұрын
Дорогой Саша, вы светоч моего позвоночника!!!как он вам благодарен!!!
@user-vq2vz8pd2f
@user-vq2vz8pd2f Ай бұрын
Умничка ! Спасибо тебе , помогает! ❤
@anjelikaanjelika7004
@anjelikaanjelika7004 11 ай бұрын
Дякую за комплекс.Дуже допомогло.
@olgagoncharuk5126
@olgagoncharuk5126 9 ай бұрын
Александр, спасибо! Хороший комплекс упражнений. Помогает. Спасибо. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
@AniaVasiliuk
@AniaVasiliuk Жыл бұрын
Спасибо! Простой комплекс такой, а нашла 10 мин, сделала, и сразу такая лёгкость :)
@galinakaralayeva2913
@galinakaralayeva2913 2 ай бұрын
Очень хорошие комплексы у Александра. Понравилось очень. Буду заниматься👍
@user-rh6rd6fr9n
@user-rh6rd6fr9n 8 ай бұрын
Спасибо вам за ваши видео! Каждый раз смотрю с интересом, каждый раз жду новые. Все очень понятно. А главное действенно!
@user-ic4fc7nl7i
@user-ic4fc7nl7i Ай бұрын
Дуже Дякую за Ваші вправи і поміч людям !!!
@innafedan8907
@innafedan8907 5 ай бұрын
Дуже дякую! Відразу полегшало!
@olganets8785
@olganets8785 6 ай бұрын
Огромное спасибо! Классный комплекс! ❤
@javiergonzalez-bt3pe
@javiergonzalez-bt3pe 8 ай бұрын
Огромное спасибо вам!!
@vitavida1795
@vitavida1795 10 ай бұрын
Красно дякую, Олександре, чудовий комплекс. ❤ Як і інші ваші 🌷
@user-cj4lo8xi8l
@user-cj4lo8xi8l Ай бұрын
Огромное вам спасибо. Уже много лет с вами, люблю ваши комплексы❤
@crypto_portfolio
@crypto_portfolio 2 ай бұрын
Спасибо вам большое! 🙏🏻
@user-vb9fp7mw8s
@user-vb9fp7mw8s Жыл бұрын
Велике, Вам дякую за комплекс результативних вправ.
@user-xe5ey2fo9c
@user-xe5ey2fo9c Жыл бұрын
Вовремя!! Спасибо!!!❤️
@raisasobolevskaia9852
@raisasobolevskaia9852 11 ай бұрын
спасибо большое! Стало легче! Здоровья и сил ВАм
@user-br9nd7yz7k
@user-br9nd7yz7k 11 ай бұрын
Спасибо огромное, низкий поклон, буду делать каждый день!
@user-py3ry9ge8l
@user-py3ry9ge8l 9 ай бұрын
Велике дякую вам, що лікуєте нас, дуже допомагають ваші вправи!!!!❤
@user-gn5mq3cz8d
@user-gn5mq3cz8d 9 ай бұрын
Спасибо большое! Очень спокойно спала после этого комплекса упражнений.
@svetlanakhodyreva4783
@svetlanakhodyreva4783 Жыл бұрын
Сделала вместе с Вами, чувствую тепло и облегченее, спасибо
@irenakhort7066
@irenakhort7066 Жыл бұрын
Замечательные ощущения. Благодарю! Без Вас ни дня!
@user-zd5vw3ev4z
@user-zd5vw3ev4z 6 ай бұрын
Очень хорошие упражнения! Большое спасибо!
@user-bw2rj8wf5q
@user-bw2rj8wf5q 10 ай бұрын
АЛЕКСАНДР,я благодарю ВАС за ВАШ комплекс упражнений,необходимых в нашей жизни после 60ти.Все просто и доступно для нас,без заморочки.На целый день заряжаешься энергией,бодростью,аж жить хочется,у меня онкология РМЖ,но не теряю надежды на исцеление.ВЫ мне в этом очень помогаете.Здоровья и всех ВАМ благ !!!
@nataliyav2585
@nataliyav2585 Жыл бұрын
Отличный комплекс большое спасибо буду делать 👍👍👍❤️
@Irina-xr8iy
@Irina-xr8iy 11 ай бұрын
Александр, какой же Вы молодец! Я с вами с тех времен, когда нас посадили на удалёнку. Отличная зарядка у вас была разработана по дням недели. А сейчас этот комплекс отлично впишется в утреннюю зарядку, нам после 60-ти только и гляди то за поясницей, то ещё за чем, все уже закостеневает потихоньку. И Вы нам в помощь. Спасибо огромное из Латвии!
@user-xb8fv7ec1g
@user-xb8fv7ec1g 6 ай бұрын
По дням недели? Где ее найти?
@user-kw3xf2pl1y
@user-kw3xf2pl1y 2 ай бұрын
Зайдите в плейлист Там найдëте папку-тренировки на неделю
@user-ny3gk7xo6k
@user-ny3gk7xo6k 11 ай бұрын
Спасибо,Александр,стало намного легче. Много делаю разных гимнастик с вашей помощью.
@user-gh1ou4hm6v
@user-gh1ou4hm6v 11 ай бұрын
Большая благодарность за упражнения, которые показывает. Очень помогают в течении дня чувствовать себя бодрой.
@natalifateeva3060
@natalifateeva3060 9 ай бұрын
Спасибо Вам!
@user-sm7ht5op5l
@user-sm7ht5op5l 10 ай бұрын
Александр,здравствуйте! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!упражнения действительно помогли.
@olganegorodova4209
@olganegorodova4209 3 ай бұрын
Благодарю. Очень хороший комплекс!❤
@user-wt3om6ff9o
@user-wt3om6ff9o 9 ай бұрын
Дуже вдячна!
@svetlanakhodyreva4783
@svetlanakhodyreva4783 Жыл бұрын
Спасибо за информацию
@user-jl4qj7ok4n
@user-jl4qj7ok4n 9 ай бұрын
Давно пользуюсь вашими комплексами. Восстанавливаю здоровье. Спасибо
@user-pp5of5gw7m
@user-pp5of5gw7m 2 ай бұрын
Упражнения просто волшебные ❤после этих упражнений моя боль острая в кпс перешло на неострою. БЛОГАДАРЮ ВАС СЕРДЕЧНО ВЫ .ВРАЧ ОТ БОГА❤
@user-vc4bm9ih7g
@user-vc4bm9ih7g Ай бұрын
Вы волшебник❤❤❤❤❤❤❤
@lidalipnytska588
@lidalipnytska588 10 ай бұрын
Більше року роблю ваші вправи жодня, дякую!!!
@vikagumgum
@vikagumgum 7 ай бұрын
Александр, спасибо за ваши комплексы! Всегда помогают!
@anahitpaloyan2491
@anahitpaloyan2491 Күн бұрын
sposibo bolshoe
@veronikasafonenko5099
@veronikasafonenko5099 6 ай бұрын
Щиро дякую вам за вашу роботу 💪❤❤❤. Почала займатися разом з вами, сподіваюся на гарні результати 😊
@user-qz6vc2gs7u
@user-qz6vc2gs7u 9 ай бұрын
Спасибо,за упражнения.Делаю несложные,помогает.Надо делать почаще.
@vikagumgum
@vikagumgum 7 ай бұрын
Александр, спасибо за ваши комплексы! Очень помогают
@user-ps9pq4mr7i
@user-ps9pq4mr7i 10 ай бұрын
Очень эффективные упражнения, как и всё, что вы предлагаете. Спасибо
@olenadmytrieva9067
@olenadmytrieva9067 10 ай бұрын
Чудові вправи! Після першого разу стало набагато легше. Менше болить бедро і сильні болі в поясниці зникли. Дякую!
@user-ss6gw5kj7h
@user-ss6gw5kj7h 10 ай бұрын
Офигенная подача материала!!!!!
@GalinaSobolevskaya-ul2zj
@GalinaSobolevskaya-ul2zj 2 ай бұрын
Александр, благодарю Вас за данную гимнастику. Была острая боль, сделала первый раз вместе с Вами, боль сразу утихала. Буду делать этот комплекс несколько раз в день. Ещё раз огромное спасибо, Вам всех благ!
@maxdzen4312
@maxdzen4312 11 ай бұрын
Отличный комплекс, спасибо!
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
11:00
Александр Сахний
Рет қаралды 3,7 МЛН
ISSEI funny story😂😂😂Strange World | Pink with inoCat
00:36
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 30 МЛН
I MADE A CARDBOARD SWING!#asmr
00:40
HAYATAKU はやたく
Рет қаралды 32 МЛН
didn't want to let me in #tiktok
00:20
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 12 МЛН
小路飞姐姐居然让路飞小路飞都消失了#海贼王  #路飞
00:47
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 88 МЛН
Тонкая талия и подтянутый живот
5:49
Александр Сахний
Рет қаралды 53 М.
Упражнения на мобилизацию КПС (крестцово-подвздошного сустава)
2:28
Центр Механотерапии | Москва
Рет қаралды 113 М.
The best complex for osteochondrosis of the cervical and thoracic
22:47
Александр Сахний
Рет қаралды 9 МЛН
Манипуляция КПС. #мануальнаятерапия
0:52
Защемление седалищного нерва. Острая фаза
19:05
Современная физиотерапия -лечение и восстановление
Рет қаралды 1,6 МЛН
ISSEI funny story😂😂😂Strange World | Pink with inoCat
00:36
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 30 МЛН