A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

Oq eu gosto do lala é que ele vai direto ao assunto sem enrolação, na minha opinião isso torna o vídeo mais atrativo

Sempre treinei errado por não ser instruído corretamente, agora c 54 anos vou tentar c sua ajuda, Deus abençoe todos vcs

melhor edição da Maromba, parabéns ao canal, Lala é foda!!!

Cara, que edição bem feita. Parabéns ao Lala e o pessoal da produção.

Tenho 69 anos e sempre fiz e faço musculação To me divertindo e aprendendo com Lala e o Rani kkkkkkkkk

Meu ombro ultimamente está doendo mt no treino de peito, principalmente nos supinos

O ombro sempre me preocupou, sentia muita dor nele nas primeiras vezes indo na academia, mas com a instrução do mestre já tenho conseguido cargas maiores e sem dor alguma! Valeu Lalá

A única prova que eu fico feliz em tirar 0 é nos vídeos do lala kkk Tudo indo certinho

Lala faz um vídeo explicando sobre a execução perfeita do Pullover Tento colocar no meio dos meus treinos de peito para descansar o ombro, mas não sinto quase ativação nenhuma no peito

Lalá crescendo demais no ytb, merecido 👏👏👍

Já chego no vídeo pressionando o dedo no like, porque não tem como, vocês são feras, parabéns a todos os envolvidos neste canal!

gostei demais irmao, aprendendo mt com vc

Esse canal é foda, está me ajudando agora na fase de ganhar massa, valeu Lala, e sucesso.

Sempre na hora do meu almoço tem aquele videozin de respeito do tio lala ❤

Adoro seus vídeos Lala, aprendo muito....💪👊

Duas observações. 1°Eu fazia esse esse corcunda.Digo fazia, porque segunda dia nacional do treino de peito,vou fazer corretamente.Muito obrigado. Assistir a esses vídeos está me ajudando muito, além de rir bastante. 2°Esses vídeos tem uns aparelhos que nunca vi na vida,pois sempre treinei em academia de bairro,e a estrutura é inferior. Mas fazendo corretamente o resultado vem independente de qualquer coisa.

Vídeo chegou na hora certa, tô indo treinar peito agora

Veio na hora certa esse vídeo, Lalá, obrigado, hoje é peito 🙏💪🏻💪🏻💪🏻

Os vídeos do Laércio vicia, estou maratonando, parabéns!

Brother, graças a suas dicas melhorei demais meus ganhos e diminuí muitas dores, principalmente no treino de peito .

Bacana as dicas lallá💪🤜🤛

Lalá batendo 800K.. rumo ao M 🤘🤘🤘🤘

Muito bom, mais um escrito

Na moral, a edição dos vídeos desse canal são top demais…hilárias e com times perfeitos…fora q de onde vcs tiram esses vídeos da galera fazendo movimentos bizarros, a pessoa sai voando literalmente 😂..mto foda! Parabéns 👏🏼

Lalá é monstro nas dicas

Muito bom!!!

Ótimos videos ! 👊

Ótimo vídeo. Obrigado pelas informações. Sucesso pra você.

Top Lala !! Vc é muito bom e engraçado 👏👍

Laércio, teus vídeos são muito bons! Obrigado!

*Faça um vídeo de treino de quadríceps direcionado para quem tem recorrência com ciatalgia, protusão discal, lombar fraca, e problemas gerais na coluna....*

Lalá vc simplesmente é o melhor...

obrigado por me ajudar a treinar melhor:)

Muito obrigado pelas dicas Lalá. Valeu demais!!

Cara, a maneira que tu ensina é muito fácil de entender, muito bom!!! Tu é f muito fodaaaa!!!

Lala é um gênio

Vlw pelas dicas.

Bom dia Lala. Os seus vídeos são supimpa eu comecei a assistir e já estou adorando vc não enrola vai no ponto certo parabéns pelo seu trabalho...

Faz um video mais detalhado sobre insuficiencia ativa e passiva, com alguns exemplos de musculaturas

Vlw Laércioooo

Top o conhecimento 😅

A Parte mas atenciosa que eu tenho nestes vídeos são os vídeos demonstrando dos erros, é muito erro maluco :D :D :)

Excelente

Excelente!

Valeu agradeço pela aula obrigado

Muito bom! Estava cometendo o erro de não deixar os cotovelos em 90 graus no ponto de partida do movimento do supino inclinado com halteres, por isso semtia muito o triceps. Obrigado pela dica! Muito bom! Ajudou muito

Obrigada mestre!

Agora fico monstro

Lala faz um vídeo falando sobre o agachamento articulado.

Ob pelas dicas já treino algum tempo são muito úteis procuro a sempre a melhor forma de treino sem lesões

Laecião faz um video pra melhorar a respiração durante o exercício

Tu é um mago mano ... Eu teria envitado pelo menos 2 lesões se tivesse assistido esse vídeo há uns anos.

Ja to ansioso pra ver esse treino de perna do lala com o pacho , cemitério de Springfield pro lala 🤣🤣🤣🤣

por isso que supino agora tou fazendo na maquina ate acostumar com peso pra fazer na barra

Vídeo excelente. Só informação útil.

7:17 melhor parte kkkkkkkkkkk

Essa trilha sonora, no estilo flashback, ficou massa. Lembra o Amauri Jr

Toooopppp

Kkkķkk no final o Laércio ficou em um ângulo que deixou ele barrigudo ❤ 😂😂😂😂😂😂

os memes no meio do video sao muito show !!!! racho o bico kkkk otimo conteudo ... parabens !!!

Complicado lala 😂 10:09

Hmmm...na linha do suvaco. Entendi.🤔💡

Top galera!

Dedada no Lalá!

Cara Lalá (😎). No supino reto Barra, isso me ocorre, quando carga excessiva (70kg), a partir da 8/12 repetição, devido a lesão no ombro/coluna, em recuperação. Vale diminuir e trabalhar cadência, ou insistir na carga elevada pra desafiar e desenvolver o músculo? 58 anos.

Tenho tendinite, e agora ficou claro pq ela só piora

Esse vídeo chegou no momento que estou fazendo treino de peito ahhahababa

Fala Laércio, cara, quando tô fazendo crucifixo, principalmente o inclinado, sinto o ombro, e já ouvi falar q se vc "encolher" a escápula, joga do o peito pra fora isso pode ajudar a aliviar o ombro. Mas quando faço isso sinto q tiro a minha lombar do banco. É isso msm, ou isso pode aliviar o ombro mas prejudicar a lombar??

Fala Laércio, faltando um vídeo seu com o Leandro twin e com a turma do Renato cariane.

O lala troca de exercicio e de troca de tenis tb, devo fazer isso tambem?

Tem algum vídeo de treinos usando peso do próprio corpo, pra treinar em casa?

Infelizmente acabei me lesionando nesse momento 04:48, no caso o assento que eu tava a parte de colocae a cabeça era curta e tive que buscar a barra la atrás 😢😢

Digamos no supino vc faz da maneira certa um movimento decente mais concentrado no músculo é oq faltou tu dizer 😅😅 q é a mesma coisa q se concentrar no controle da decida do peso😋😜

Lala mais no caso pode fazer isso quando vc tiver fazendo certo mais aí pode se for repetição parcial né ?

O mestre lá trás

Eu vejo a turma fazendo o Cross over em Pé , mais os caras fazer todo enclinado quase caindo, isso vai pegar a partir inferior do Peito??

Altera o Link do Lala Flix nos videos antigos Lalá.

Pqp mano, o Hanney é o melhor EDITOR DO MUNDO!!!!😂😂❤

1:45 pior que eu vi um mano fazendo muito parecido com o velho ali, é triste

Sigo seus vídeos e aprendo muito, mas os "profissionais" da academia ficam batendo boca falando que não é para seguir os vídeos e sim o que eles falam, sendo que não tenho ganho fazendo da forma que eles falam.

4:02 é o homem ali atras, é o mestre

ganhou meu like quando começou a trilha sonora de Red dead redemption 2 aos 7:00 kkkk

O editor desse canal e uma lenda, o pacho aparecendo kkkkkkkk

Mano, eu não me sinto seguro em descer a barra até o peito fazendo supino reto deitado. Tá errado ? Eu desço até o cotovelo chegar na linha do ombro e não mais do que isso por que tenho uma lesão.

O mal dos seus vídeos é que a gente assiste um e não consegue parar de assistir 😂 pow já tou no sétimo vídeos e não consigo parar, a pia tá cheio de prato pra lavar 😂😂😂

Entrei no link do site para assinar o curso mas o link está fora do ar

Opa, antes do treino de peito coisa boa

Vovô Johann aumentando o peso de alguém aos 3min55seg... KKKKKKKKK Show demais!

Já não gostava do supino reto com barra. Depois que assisti alguns vídeos do Lalá, passei a odiar e não faço mais. Prefiro fazer na máquina inclinada. Não vou me arriscar com acidentes antes de deixar de ser frango 😂😂😂

falar nada mais ffui tirar uma dúvida com professor da minha academia ela me ensinou a fazer o inclinado do mesmo jeito q tá no erro 8. com os braços paralelos ao ombro

O Lalá, manga com leite é muito bom 😀

Essa dica do 2:20 aprendi da pior forma. Não façam isso msm galera, tive que parar de treinar peito e ombro por 2 semanas, devido a dores acromiais/bursite q causou ter feito nessa amplitude.

UMA DÚVIDA: Por que no treino de costas recomenda-se o movimento escapular, isso não deixaria o ombro instável também?

Báh... Mostrou o shape Laércio! Baita shape!!! UP ⬆️ Canal YT Ironberg 🏋️👊

eu vi o laércio fazendo a postura james bond e me perguntei. Pow eu fico maravilhoso assim ?

Teclo o like.

Meu irmão aquele cara empurrando o peso com a barriga já no final foi surreal

Laércio e Rani, cês são muito foda, fazem um conteúdo muito rico e didático, fico feliz em ver o crescimento do canal e as conexões que estão conseguindo fazer, inclusive trazendo o Grande Mestre Pacho para o canal. Só um adendo, aconselho o Lalá a se abrir um pouco mais a críticas e chamadas de atenção do público quanto a falas que possam ser de alguma forma problemáticas em relação a minorias e coisas assim, como foi o caso de ficar chamando o Coleman de "negão", se alguém reclamou disso, é pq tem um motivo, então tentar entender o pq da reclamação é muito importante nesses casos, ao invés de ficar na defensiva só negando que existe qualquer tipo de preconceito, o mesmo vale para mulheres e a comunidade LGBT... Acreditem, o racismo e todos os tipos de preconceito, tem muitas camadas e por mais que você respeite e seja fã de um atleta preto, pode muito bem ser racista com ele, ou com qualquer outra pessoa. Aos que ficarão indignados por eu estar abrindo tal discussão em um vídeo que nada tem haver com o assunto, fica suave aí senão já eu chamo o Toguro pra falar: Em pleno 2022...

Da slv Laércio