TOP 4 PEORES MÁQUINAS DE GIMNASIO (deja de usarlas)

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Күн бұрын

¿Cuáles son las peores máquinas del GYM? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone un ranking de 4 máquinas de gimnasio poco eficientes que deberías dejar de utilizar. También, te damos algunas alternativas prácticas para cada una de ellas.
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Vídeo mencionado:
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:45 Máquinas de gemelo en burro
01:40 Banco de press declinado
02:53 Máquina de giros rusos
04:49 Máquina de hiperextensiones
06:17 Consejos finales
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Пікірлер: 42

@FitGeneration 8 ай бұрын

¿Añadirías alguna máquina a esta lista? Te leemos en comentarios 😉 📚 Formaciones oficiales de Fit Generation: 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: bit.ly/3t42PaX 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: bit.ly/3uL59Ef

@tomasgarcia300 8 ай бұрын

Excelente contenido como siempre, deberían unirse divulgadores Top como los de Fit generation, ángel7 real, Álvarotrainer, power explosive, entre otros y hacer una gira de seminarios por Latinoamérica, les aseguro que tendrían bastante éxito

@FitGeneration 8 ай бұрын

¡Gracias por tu comentario! Colaboramos con ellos y de hecho Álvaro es profesor de nuestras formaciones. ¡Sería genial hacer la gira!

@danielpascual9077 8 ай бұрын

Un video muy interesante amigo. La máquina de dorsales que ha salido en el video no la utilizo nunca

@georgebolanos7862 8 ай бұрын

Excelente video! siempre he pensado que ninguna de esas maquinas sirve, y eso que en los gym incitan mucho a hacerlas

@joelsanchez1004 8 ай бұрын

🎉super bueno ese video. Gracias

@FitGeneration 8 ай бұрын

¡Gracias por tu comentario!

@oscarreinaldoriveraacuna4702 8 ай бұрын

Intenté hacer el press declinado con mancuernas y me resulte lesionando por la inestabilidad que genera

@Natural_PowerBuilding_94 8 ай бұрын

Yo levanto mancuernas de 50kg y peso 80kg midiendo 180cm 😂 dejaros de mariconadas

@marcosaavedraramirez2397 8 ай бұрын

Muy interesante 💪💪💪

@FitGeneration 8 ай бұрын

¡Gracias por tu comentario!

@jesussantibanez6711 7 ай бұрын

Gracias por compartir buen video 👍👍👍

@FitGeneration 7 ай бұрын

¡Gracias por tu comentario!

@alfonsopena4421 8 ай бұрын

Muy interesante

@David-oc5mh 3 ай бұрын

Estoy de acuerdo contigo en la 3 y 4 en la 2 tengo mis diferencias no me parece mala nunca me a dado ningun problema ni para cojer o dejar la barra y estoy comodo pero si es cierto que las hay mas efectivas y en la 1 también estoy deacuerdo en que hay variantes mas comodas pero me llamo la atención un video de jay cutler hace unos dias en que decia que esa le gustaba mucho la verdad es que muchas veces es cuestion de gustos pero como siempre a excepción de alguna . Un saludo

@valequiensirve 8 ай бұрын

muchas gracias

@Hertell_XD 8 ай бұрын

Ya decia yo Con pura lógica esos aparatos nunca los uso Se ve que estan mal diseñados.

@oscarreinaldoriveraacuna4702 8 ай бұрын

El press Paullot se debe hacer haciendo repeticiones o manteniendo el torso inmóvil el mayor tiempo posible? Y cómo siempre brutal el vídeo un saludo desde Colombia

@FitGeneration 8 ай бұрын

Inmóvil para trabajar la estabilidad abdominal, haciendo mayor énfasis en los oblicuos. ¡Gracias por tu apoyo, compañero!

@oscarreinaldoriveraacuna4702 8 ай бұрын

@@FitGeneration muchas gracias a ustedes por toda la información que nos proporcionan

@RonalCamacaro-wc4nu 8 ай бұрын

Comparto tu informacion

@Javi_Motilla 8 ай бұрын

Ángel genial como siempre. Minuto 6:17 valdría el peso muerto rumano? Un saludo.

@FitGeneration 8 ай бұрын

No es el objetivo principal del peso muerto rumano, que trabaja mucho más la cadena posterior del tren inferior. ¡Gracias por tu comentario!

@JoseVargas-fp6hj 8 ай бұрын

Usted sabe

@perlanahuel1580 8 ай бұрын

Hay una maquina parecida a la de hiperectension pero para abdomen Esa es lesiva?

@chriscm93 8 ай бұрын

Diria q no es lesiva pero no la veo muy efectiva, la he usado un par de veces y no he notado mucho trabajo de abdomen, si la usas te aconsejo que la dejes para ultimo cuando hayas realizado ejercicios como elevación de piernas colgado o en la maquina de fondos y rueda abdominal combinado con planchas.

@FitGeneration 8 ай бұрын

Dependerá, pero de nuevo no suelen estar muy bien diseñadas. Tampoco es especialmente efectiva, mucho mejor trabajar los abdominales de manera libre o con la muy efectiva rueda abdominal.

@lirafox10 8 ай бұрын

La palabra "interesante" con este canal entro a mo diccionario fitness 😊

@sturmtruppen-1916 8 ай бұрын

Me resulta muy gracioso utilizar "interesante" como sinónimo de "efectivo". A veces también utilizo "interesante".

@JR.BB_ 8 ай бұрын

Interesante

@pandeharina7714 8 ай бұрын

💪

@jacblanco84 8 ай бұрын

Discrepo con el press declinado, a no ser que muevas bastante más de 100 kilos. En la vida he tenido esos problemas que comentas con 100 kilos. Lo del rango de movimiento es absurdo, si en el propio video se ve que lo ejecutas con bastante rango de movimiento. Noto mucho más el pecho con el press declinado que con la maquina que comentas, una hammer strenght en mi gimnasio.

@wiskmayer7739 8 ай бұрын

El declinado es una basura de ejercicio

@jacblanco84 8 ай бұрын

Buen argumento. Pues a mí me va mil veces mejor que el plano o la máquina que dice, notando mucho más el pectoral e interviniendo muy poco el deltoides. Pero tendré que dejar de hacer declinado porque lo digan en internete..

@FitGeneration 8 ай бұрын

El press declinado es un ejercicio muy interesante, pero analizado desde un punto de vista biomecánico, hacerlo en este banco puede presentar problemas de estabilidad, además de que no nos permite aplicar todo el ROM. Como siempre, depende de cada caso y a ti puede funcionarte, ¡saludos!

@jacblanco84 8 ай бұрын

@@FitGeneration jamás he tenido problemas de estabilidad, eso sí, con 100 kilos como máximo. Pero vamos, que con 10 o 20 kilos más tampoco iba a tener problemas. He visto a gente mover 160 kilos sin ningún tipo de problema. Sobre el ROM, no noto diferencia alguna con el plano. En el propio video se ve claramente como usas un ROM bastante grande. Es más, en el plano, como hagas arco lumbar, hasta acabas con un ROM menor...

@raulmarano2845 8 ай бұрын

No lo calificaría de "basura". De hecho, en una escala de potencial lesividad, el declinado es el que menos riesgo representa por el rango articular que permite. Sí, es cierto que algunos ejercicios alternativos presentan mayor utilidad que el banco declinado y por ejemplo, si puedo ahorrarme en un banco porque el ejercicio puede hacerse con un cruce de poleas ¡bienvenido!@@wiskmayer7739