Как вам выпуск?) Хотите, чтобы такой формат присутствовал на моём канале? И как вам идея на счёт открытых тренировок?

Пиздец Сарычев выглядел 5 лет назад как весёлый молочник на массе 😂

Давайте 10 часовую версию с сотней ошибок)

Ошибка номер 1 Поесть бобовых перед тренировкой

Формат огонь Кирилл!! Ждём еще!!

Главная ошибка тренить по чужим планам. Вторая-всегда следавать плану и не учитывать самочувствие

Хотелось бы конечно больше таких видео , не только про ошибки но и про рекомендации , советы варианты тренировок ! А видео супер 👏🏻

С интересом смотрю видео Кирилла! Хотелось бы обратить внимание на периоды межсезонья, отдыха после соревнований и втягивания в тренировочный процесс после перерыва, спасибо Кириллу За интересные видео !

Очень хороший ролик. Полезный, спасибо) Продолжай также)

6:33 "Слегка сведены лопатки" - это ключевой момент в правильной технике жима, а сказано о нем мимоходом.

В 75 категории жать 197 без форсажа? Тут и форсаж и ещё 100-й бензин по-любому)))

Открытые тренировки - это круто, бесценный опыт! Такой формат очень нужен, я скажу, это как "глоток свежего воздуха" в тренировочном процессе!

Новичок, жмёт 200 при своём 73, полгода в зале? Я всё правильно повторил?

"Вот это - неправильно, и это - неправильно", а как правильно - сами решайте. Только пару слов о технике, а так ни о чем.

Кирилл,супер! Один из самых уважаемых спортсменов делится секретами-очень дорогого стоит!

Огромное спасибо , лайк не глядя !

Кирил, Спасибо Вам за информацию! Можно еще несколько выпусков такого формата! Да и вообще что делать что принимать когда уже болят суставы и связки?

при 75кг собственного веса пожать почти 200?! Это чистая фармакология!

Кирилл, ты приятный, добродушный мужик-чемпион! Понравилось смотреть. Однозначно подписка и лайк!

очень классно! , Кирилл давайте еще про жим , тоеть какие программы лучше использовать , еще про ошибки и т.д . Про открытые тренеровки идея хорошо , ведь такому опытному человеку как вы , надо делиться опытом и настовлять новичков .

Я понял теперь! Прихожу в зал! Вкл Форсаж и жму! 1 2 и 3 часть норм! Буду смотреть и жать 💪

Ну, наконец-то! четко, внятно, кратко! Спасибо!

канал у вас топ-супер, уважение и почет! ежедневно отжимаюсь готов выслушать полезные советы от удачных спортсменов. С Уважением

крутой выпуск, продолжайте в том же духе. обучающие видео, это всегда позновательно и плюс, мотивация для тренировок.

Кирилл снимите пожалуйста ошибки жимовика у которого максимум 100-130 , а 200 нам простым смертным и не снилось

Кирилл, выпуск отличный) спасибо тебе большое) Но вот мое мнение, что самая главная ошибка - это неверно составленный тренировочный план. И неумение многих его составить, в том числе отсутствие грамотных специалистов, тренеров, которые могли бы с этим помочь. Любую технику можно исправить, делать хороший мост, сводить лопатки, всегда просить помощи для снятия штанги со стоек, тренировать ноги. Это все можно исправить. Но все это теряет смысл без грамотно составленной тренировочной программы. Я понимаю, что нет такой программы, которая подходит всем, у всех все индивидуально. Но вот как составить хорошую, рабочую тренировочную программу под себя? Какие основные принципы надо соблюдать при составлении программы? Чем руководствоваться? Подскажи пожалуйста с этим, Кирилл. И большое тебе СПАСИБО, за то что находишь время и снимаешь подобного рода видео и делишься этим с нами. Всем тем, кто любит "железный спорт" это ооооочень помогает)) и мне в том числе)

Класс, отличный формат. Снимайте дальше !)

Кирил спасибо тебе большое за этот выпуск все рассказал и показал , замотевировал !

Жим ББ: 1) Угол поворота кистей на штанге 2) Задержка/не задержка дыхания 3) Раскачивание штанги, если не сводить лопатки 4) Постановка ног, чтоб было равновесие и не было моста 5) Угол разведения локтей

Первая ошибка по моему Мало кто нормально разогревается перед тренировкой. Пару раз покрутят руки туда сюда и все.Про шею и кисти вообще 1% только вспоминает

Спасибо за видео и за то что ты своим каналам занимаешься.

I don't understand anything but I still watch your videos. king of bench press!

Боже! Ты услышал меня! Кирилл чем больше ты расскажешь тем меньше будет инвалидов после зала

Восхищаюсь вашим примером Кирилл :) Вы мой кумир. Начал заниматься около 4 месяцев назад и не пожалел. Спорт прекрасен.

Спасибо Кирилл....... хотим новый формат!!!!!!

Дядь Кирил просто вас обожаю, добра вам :)

Упражнение для тех, кому за 50. Для начала комфортно встаньте на удобном месте, так чтобы оставалось много пространства с каждой стороны. Держа пятикилограммовый картофельный мешок в каждой руке, вытяните руки прямо перед собой, держа их прямо столько, сколько можете. Попробуйте продержать минуту; расслабьтесь. Упражняясь каждый день, увеличивайте время удержания. После двух недель, переходите на 10-килаграммовые мешки. Затем - 25-килагромовые, и, наконец, вы будете способны поднять 50-килаграмовые мешки, и держать их на вытянутых руках более минуты (я как раз на этом уровне). После уверенного освоения этой части, положите по одной картошке в каждый мешок.

2021. Всё ещё жду 10-часовую версию с полным разбором =)

Хорошая идея. Спасибо, ждем следующие видео

Топовый Кирюха! Браво!

*ТОП!*

Какой же тут Кирилл добрый, не то что сейчас

Спасибо за инфо!Почаще такие ролики

вот этого все ждали! а не видео про тачки и прочее! давай Кирилл больше про спорт,программы! что как и почему)

Топ ошибка касается не только жима лёжа, много болтовни с друзьями в зале. Сбивается настрой и начинаются понты друг перед другом. Спасибо за видео ждём от тебя ещё. При весе 93кг. лучший результат в жиме 145кг. на протяжении 8 лет!!! Я сам от себя в шоке.

Моя главная ошибка в жиме, я жму не вставая с дивана

Отличное видео Кирилл! Спасибо!

Приятный формат💪🏻

Топ 5 ошибок 1. Мало метана 2. Мало гормона 3. Мало теста 4. Мало пива 5. Мало женщин

Кирил сними видео как мост тренировать, нифига не могу замоститься

Супер, больше таких советов от ЧЕМПИОНА МИРА и у парней реально будет прогресс. Спосибо

Кирилл привет, очень рад что в нашей стране есть такие люди как ты, потому что вы мотивируете встать с дивана и начать становится сильнее и лучше, я сам занимаюсь армрестлингом и готовлюсь к осенним соревнованиям, хотелось бы с тобой потренироваться и набраться опыта, и подтянуть силовые. Спасибо Кирилл!!! Лайк))) Если можешь напиши как с тобой можно связаться и набраться опыта в наращивание силовых)

Мой топ ошибок, который я по неопытности испробовал на себе, а после исправлял, состоит в следующих пунктах: (речь идёт о силовом стиле исполнения данного упражнения) 5. Неправильный ширина хвата, приведшая к боли в кистях при последних подходах; 4. Неполное сведение лопаток - плохое задействование спины; 3. Частое самостоятельное снятие штанги со стоек - недостаток сил для чистого выполнения и лишний стресс для плечевого пояса суставов; 2. Отсутствие разминки поясницы перед мостом, приводящее к болям и перегруженности; 1. Неполная амплитуда опускания штанги на грудь. Именно данный пункт привёл меня к травме за счёт того, что сократительная функция грудных мышц уменьшилась и при недостатке растяжки произошло небольшое растяжение, усугубленное как-раз таки брусьями)

План трннировок можно . Как его составить ? Что делать ? Я сам просто жму . Какие планы ау ? Чую надо и вправду семинар на 10 часов

Такое чувство, что я ждал этого видео лет 5. Спасибо!)

Годнота 💪🏼

Какой мы можем топ вам дать Кирилл)

0 дизов ибо страшно такому богатырю Диз ставить

Отличный выпуск 💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝

Молодец Мужик даёт хорошие советы💪🔥

Кирил расскажи нам неучам) как правильно включать ноги в жиме лёжа,какая постановка ног)

Было бы здорово, вылаживать видео, правильных тренировок по жиму лежа💪💪

Сарычев хороший мужик, спасибо ему

Отличный выпуск Кирилл. Сделайте видео по различным программам в жиме лежа？по какой программе вы тренеровались？что нужно и как нужно? Спасибо😀

Кирил ты похож на бороду на скадовске...😁

Топ 5 ошибок: 1. Не ходить в зал. 2. Пить пиво. 3. Не смотреть видосики про жим. 4. Смотреть футбол. 5. Жрать фастфуд. Не благодарите.

Кирилл, спасибо!

Как вовремя я посмотрел этот выпуск)

Ради такого и подписывался на канал!

Здравствуйте Кирилл, я в пауэрлифтинге уже 5 лет, но я выступаю в параолимпийском виде спорта. За свои спортивные годы у меня результат 100кг при собственном весе 51кг, возраст 16 лет . За свой малый опыт я могу составить топ 3 ошибок в пауэрлифтинге : 1) Не использовать ноги( это очень важно! Ноги занимают главную роль во время жима, от них идёт часть силы, поэтому надо их правильно использовать во время жима.) 2) Не делать мост( Мост во время жима тоже важный компонент тк благодаря ему используются мышцы спины и уменьшается амплитуда) 3)Делать максимальные веса ( Это тоже ошибка, тк при высокой частой нагрузке мышцы будут не успевать восстанавливаться и приведёт это к снижению собственного результата на штанге).

Отличный формат👍

Благодарю, спасибо огромное!

Это не новичек,это монстр жима,при весе ,73 кг.

1) чрезмерная нагрузка и плохое восстановление 2) пренебрежение суставной разминкой 3) отсутствие гибкости плечевого пояса и спины 4) отсутствие хорошего страхующего 5) халатное отношение к технике жима Но весь этот топ 5 можно заменить одним главным пунктом - нет хорошего тренера!

А так пасиба за такой видос! Чёткий

Лайк подписка👍 Видос огонь 🔥

Does anyone know if he's planning on competing again any time soon? I don't speak Russian unfortunately. Although Kiryll is a tempting reason to learn.

Здравствуйте Кирилл почему нежелательно включать в тренировку отжимание на брусьях? Заранее благодарю за ответ.

Кирилл, ты просто машина!

Нереально крутой мужик! Кирилл я за тебя топлю! Ребята подписывайтесь на этот канал, тут годный контент!

Плохо поспать, поесть и прийти в зал и ничего не выжать, кроме как себя в лимон )))

Подскажи пожалуйста тренировки в категории до 75 кг , для жима))))

Кирилл, сделай пожалуйста видео о восстановлении, укреплении суставов и связок. Занимаюсь жимом и меня хрустят локти. Все говорят о хондраитине и глюкозамине, но как правило это все теория, хочется услышать мнение настоящего профи. Уверен у многих есть такая проблема, будет очень интересно послушать тебя. Пацаны, давайте в топ

Это слишком классно!!!!

Почему вы думаете что если вы скажете про то что спортсмены принимают химию то вас перестанут смотреть? Только самый глупые и зеленые могут поверить в то что человек с весом 75 в натураху жмет 200

Учавствую в конкурсе

Кирилл, расскажи людям как использовать голову в тренировках, и в жизни в целом. На своем примере. Полезный контент и на несколько видео

Даёшь открытые тренировки от Кирилла!

Ну 197 чувак жмет, может тренить трижды без фары, да и с весом 75. Без фармы? Конечно с! Потому как есть предел человеческого организма, каким бы сильным ты ни был. 197 это дичайший вес для 75 килограмм.

1)Пойти в зал

Очень хочу посмотреть твои рекомендации о программе, прямо чувствую дикий вакуум в этой теме. Восстанавливаться почти никто не умеет, я в том числе.

Кирилл ждем твоих подробных видео. У тебя огромный опыт. И будет просто шикарно если ты им поделишься. Одна из самых главных ошибок погоня за весами из за эго. И в следствии этого нарушение техники. Знаю по себе. Так же попытка прогрессировать одновременно в трех движениях. Очень интересно узнать мнение Кирилла как же совмещать все это.

не совсем понял, чем брусья плохи? у меня первая тренировка идут- жим лёжа (два рабочих один памповый), вторая - жим под углом (два рабочих) жим гантелей (два рабочих), третья - отжимания на брусьях (два рабочих) жим гантелей (два рабочих).. тренировки через четыре дня.. за полтора года тренировок 135*5 в жиме... свой все 100 кг.. я жирненький, мне за сорок... в зал пришёл пожал сотку на 3 раза... дома год до этого только на брусьях отжимался ( и турник) ... мне так кажется, что брусья наоборот очень хорошо способствуют увеличению весов в жиме?

Я 185 см рост 85 кг вес Качаюсь с 12 лет Жим максимум 100кг Как так блять ? :-)

Формат роликов отличный! Открытые тренировки хорошо, еще если бы была возможность посмотреть их потом тем кто не может приехать и поучаствовать. Мой топ 5 это плохой упор в ноги, желание тренироваться тяжело и часто, неконтролируемое опускание (руки ходят куда попало), плохая разминка ( многие начинают жать с 100-ки), и расслабленные кисти ( когда кисть буквально продавливает под весом снаряда, возникают боли на не больших весах).

Спасибо за советы!

почти 200 при своем весе 73 без фармы. НЕ ВЕРЮ

Человек 6 месяцев в зале и жмет 200кг я правильно понял? СВЯТЫЕ СЫРНИКИ!!! Я 5 ЛЕТ ЖМУ, сдал норматив мастера спорта по жиму, выполнил 147,5 кг по любителям с допинг контролем!

Посмотрел видео. Вчера тренировал жим лежа и мотивация появилась. Пожму сегодня тоже)

2 года спустя увидел это видео и соглашусь с Кириллом в плане дурака, всегда спрашиваю то чего не знаю я и это не зазорно..правильная мысль по жизни