✅Espero les guste el video de hoy!!! Para más consejos DIARIAMENTE estoy compartiendo consejos GRATIS en mi cuenta de INSTAGRAM instagram.com/tr4iner/

Siempre que hacia Polea Al Pecho no sentia que estuviera trabajando los dorsales pero ahora con estos tips que me diste siento que entreno mucho mejor mis dorsales.... Saludos desde Colombia🇨🇴💪

JALON AL PECHO -Estirar y acortar fibras -Torso recto -Sacar pecho -Codos bajan -Antebrazos verticales -Iniciar concentrica contrayendo escapulas y luego bajando codos -Pensar como si fuera una dominada -Rango de movimiento que permita el cuerpo

Este tipo es un capo. Genio y figura. Cualquiera que preste atención a sus videos va a aprender de verdad. Punto. 💪🏼👍🏻🇺🇾🙋🏻‍♂️

Tus explicaciones, cómo siempre, son muy buenas y lo mejor de todo, me dan resultados, gracias Anthoni, Saludos desde Argentina!

gracias mi hermano por mencionar hasta donde bajar la polea, yo la bajaba hasta el pecho y si en ocasiones sentia dolor en el hombro pero ahora siento mejor el trabajo en los dorsales estas entre los mejores yotubers de entreno q sigo aportas demasiado un grato saludo desde colombia

Hola Anthoni, recibe saludos cordiales, como siempre muy detallado tu vídeo, gracias por seguir compartiendo tu experiencia con nosotros. No nos olvides en KZfaq, yo en lo personal siempre estoy atento a cada consejo que nos haces favor de compartir. Gracias hermano desde Gto. Gto. México. Un abrazo hermano.🤗🤗

Precisamente hoy me toca espalda y será un típ más que agregare a mis entrenamientos . Eres súper 🙏🏻

Con este video comprendí el por qué de una lesión de hombro que tuve. Muchos éxitos hermano

Me encantan tus videos, muy buen aporte. Gracias por compartir tus conocimientos y educar ;)

después de ver esta explicación super clara, sin duda me acabo de suscribir. Creo que falta más en la sala de aparatos de profesores que expliquen realmente bien cómo se hace el ejercicio, porqué y qué evitar como lo haces acá. Sds desde Uruguay

Maravilloso 😘😻😘 Me encanta tu manera de explicar y como te enfocas en las mejores técnicas. También me gusta mucho cómo enseñas las técnicas de la parte inferior ❤️❤️❤️ Gracias por tu gran trabajo 🍑💪🏻💥💥

Excelente explicación Anthoni, he mejorado bastante la ejecución de este ejercicio. Saludos!

Anthoni! Como siempre hermano! Es un gusto aprender de ti! Muchas gracias por tu GRAN CONTRIBUCION que haces al mundo #Fitness ! Dios te acompañe en todos tus proyectos y #VAMOSQUESEPUEDE ! Saludos desde #Chile

Gracias por tu aporte, seguiré tus consejos,no tengo mucho equipo ni soy joven pero me encanta esto del ejercicio

Buenísima explicación. Me acabas de convencer para suscribirme al canal. Muchas gracias!

Muchas gracias buen video. Cuando hacía este ejercicio no sentía nada pero al ver este vídeo noto que hace mucha más espalda. Gracias

Gracias como siempre, muy bueno, ya te he dado el me gusta que pides, está muy merecido.

Wao! Excelente explicación ! Me ayudó mucho 😃

Buenísimo el vídeo, te felicito. Saludos desde Chile

Mi experiencia para hacer esto, es concentrarme en mis escapulas, no mis brazos, entonces saco de la ecuación a mis brazos y solo siento los dorsales

Muchas gracias antonhy. Por tus buenos consejos.

Muy bien explicado. Gracias.

Gracias hermano , saludos desde Guatemala 🤙🤙🇬🇹🇬🇹

Buena explicación bro , también e notado que hacerlo con el agarre neutro abierto provoca gran estímulo también a los dorsales , en mi caso puedo aumentar el rango de movimiento , saludos desde Chile 🇨🇱

Eres perfecto explicando 🤩

Fecilicidades Antony montalvan muy buenos tips ...!!! Gracias por todo....loco ..

Siempre es importante recordar cómo se hacen los ejercicios 😊 gracias

Muy buen video, hermano peruano! Saludos desde Argentina👍😃

Grande Anthoni!!!!! 💪 Exelente video para principiantes... Tomee su like!!! 😎

Hasta Perú saludos maestro Montalván. Gracias por la cátedra.

Sos un genio hermano! Saludos desde Argentina

Muy detallado consejo, éxito.

Me encanto este video. Muchas gracias :)

Muy buen vídeo carnal, saludos desde México.

Gracias mil el consejo, en especial el de evitar la rotacion interna de hombro.... saludos

Muy buen explicado 👏💪

Gracias Antoni, Saludos!

Saludos anthony desde guadalajara están muy buenas las rutinas

Hola Anthoni Saludos excelente video 💪💪💪👍

Muchas gracias!!! No quieria decir esto pero te quiero!!!❤ la verdad me estaba costando mucho la parte superior del cuerpo pero ahora entendí. Gracias gracias!! Espero que tu esposa no se ponga celosa los quiero!!!😊

Lo que sabe este wacho no tiene nombre

💪🏻 "Excelente Hermano" 💪🏻

Un genio, como 100pre

Me gusta su dejo charapita🤭 buena explicación 💪🏻

men sos lo maximo muchas gracias amigo te debo una

Me parece un vídeo muy bueno, como nos tienes acostumbrados. Millón de gracias. Lo que no tengo tan claro es que el movimiento de abducción tenga participación por donde se inserta el dorsal ancho, en la cresta del tubérculo menor del húmero. Que que opinas?

Buenos consejos brother

Muy bien explicado

Gracias por enseñarnos como hacerlo correctamente.

Saludos desde SLP. México... agradezco el material que subes un abrazo

Anthoni podrías hablar sobre el remo al mentón, su ejecución correcta, etc..

#AntoniMontalvan buen vídeo, son muy útiles tus consejos 👍👍 Un favor puedes hacer un vídeo de entrenamiento de piernas para los que tienen lesiones en la rodilla. #Gracias #Éxitossiempre #parati

Gracias!!! Entendí

Excelente Anthoni :D gracias.

Se te estima Anthoni Montalvan, un abrazo y gracias por tus enseñanzas hermano!!!

genial justo lo que buscaba

Buena explicacion

estan buenos tus videos tengo una pregunta cual es la hora idonia para tomarte los batidos de proteina ?

Hermanl hoy fue mi primer día en el GYM y de verdad tus vídeos sin de mucha ayuda.

Gracias !🇨🇺🙋🏼

Bro disculpa pero justo entre para ver si mencionabas algo del ángulo de apertura al agarrar la barra, será que podrías explicar un poco la diferencia entre el agarre medio,abierto y cerrado? (Osea pro vs contra), si tienes algún video donde hables de eso obviamente mejor, gracias crack un abrazo

Gran video

saludos desde mty

Buenas Tony, tengo una maquina multifuncional, podrias darme concejos para realizar ejercicios con la maquina? Grcais de Antemano

Excelente 💪🔥

Con esto me podria recuperar con mi problema de la escapula aderida? Y lesion de hombro?

gracias me saco la duda de que si tenía que tocar si o si el pecho! yo tampoco llegó al pecho pero ejecutó bien el ejercicio

es muy util

Gracias 😎

Yo si me preguntaba cómo podía tocar el pecho sin hacer esa rotación en el hombro, estaba equivocada por qué muchos me decían que si no bajaba la barra hasta el pecho no estaba haciendo bien el ejercicio pero ya con esto entendí mucho mejor

Saludos Anthoni!

Holaa... y al subir sigo con retracción escapular hasta donde de la mano o suelto el hombro? Gracias

waw la estimulación se siente al instante

Antony si agarro abierto total desde los extremos de la barra ? Cuesta mas . Ayuda igual ala espalda?

Como siempre bien explicado bro,si qje me han servido de mucho 👏👏👏👏👍

En el curl de bíceps parado se debe tener muy pegado el codo al cuerpo? Grax

Excelente explicacion !prodrias hacerlo para cada grupo muscular?

Saludos

Hola, tienes local en los Olivos?

Yo viendo este video con dolor de hombros jajaja, gracias por los consejos

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Cuando hago esto siento que no hago nada ,vere que tal siguiendo tus vonsejos

Buena Imformacion Bro, una pregunta tengo una Proteina wey Gold Standar cuando mide el Scoop no tengo bascula para pesarlo y por otro lado tengo un BCAA 3:1:2 y tengo un multivitaminico como me tomo todo eso. Muchas gracias

que pasa si tengo la espalda recta? mi couch me regañó por que la tenía de la forma que estás haciendo el ejercicio

Porque cuando hago el ejercicio de duele el hombro ? Hago poco peso

Tu para mejorar en polea al pecho, simulas acercarte a la barra como en dominada., yo para mejorar en dominada, simulaba acercar la barra a mi como polea al pecho Jajaja, a mi me sirvió al revés... Pero buen video, muy buenos consejos. Saludos desde México

Cómo editas tan bien

Que alternativas (con mancuernas) hay a este ejercicio..??

Yo hacía polea tras nuca llevaba 6 Meses perfectamente con el Ejercicio pero investigando vi que hacía mal y era lesivo y lo cambié a este polea al pecho llevo 1 semana y creo que me lesione al tríceps me duele mucho no puedo mover el brazo esto es increíblemente estupido que me haya pasado al revés o tal vez fue que primera vez trabajo duro pero me duele toda la zona del tríceps braquial

Wow

BUEN VIDEO MUCHAS GRACIAS

Buen video pero no sé explica hasta donde subir

yo no estoy en contra del uso de anabolizantes... pero si en personas q no admiten su uso de anabolizantes...

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌💪💪

Ya cómete la maldita manzana!

Con este ejercicio me duele un chingo el tríceps del brazo izquierdo solo y la parte de abajo

Que diferencia hay con que halla una sola polea y dos? Osea ahí en la máquina que usa Anthony tiene dos poleas o dos cadenas para poner la barra no se si me explico, quiero saber si es más efectivo el tener esas dos poleas o con la máquina tradicional de una sola polea

05:21 Evitar lesiones

Con razon la espalda nunca me crecio