Tratamiento para la PUBALGIA 5 EJERCICIOS para quitar el dolor | Fisiolution
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Күн бұрынOs mostramos cómo hacer 5 ejercicios fáciles y sencillos prevenir y curar la pubalgia u Osteopatía de pubis. Nuestro fisioterapeuta experto en actividad física os guiará por un tutorial de ejercicios de tonificación y estiramientos.
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Hasta la curación y más allá!
00:00 INTRO
0:27 Que es un pubalgia
0:42 1º Ejercicios ISOMETRÍA para la pubalgia 3 evoluciones
2:05 2º Ejercicio Tonificación de los Aductores
2:28 3º Ejercicio abdominal y aductores
3:00 4º Ejercicio planchas
4:04 5º Ejercicio Excéntrico Abdominal
4:47 Recomendación final para la pubalgia
@RaulMartinezCotallo-og6ci 3 ай бұрын
Tuve hace una semana un tiron en la zona de la ingle jugando al fútbol. Llevo haciendo esta rutina como unos 4 días y ha desaparecido el dolor por completo, de verdad que funcionan.
@josuefernandez5440 Ай бұрын
Enserio? Entonces si se quita rápido
@papakane322 Жыл бұрын
Sin duda estos ejercicios ayudan mucho ,muchísimas gracias me ha funcionado ❤️🙏🏾
@fernandozambrano4102 3 жыл бұрын
¡Mil gracias por compartir! Saludos.
@fisiolution 3 жыл бұрын
Con mucho gusto ;)
@lilianaruiz3814 Жыл бұрын
Muchas gracias estos ejercicios me han ayudado bastante, tuve el dolor durante y después del embarazo pero sentía que cada día empeoraba más, estaba desesperada, el doctor me mandaba solo ketorolaco pero llego el grado en el que las pastillas no me hacían efecto 🥹. Gracias en verdad, llevo 2 días haciéndolos y ya puedo moverme más😍🥰 Bendiciones en verdad si funcionan. Los hago por la mañana y por la noche
@fisiolution Жыл бұрын
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
@griseldalopez1 2 жыл бұрын
Muchas gracias esto estaba buscando . Bendiciones❤
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@estebanmolanobedoya6676 Жыл бұрын
tengo un dolor que Aceves ni me dejaba dormir empecé a ver el.video y se bajó muchísimo el dolor ya tengo una rutina que hacer todos los días Dios los bendiga solo con el primer día se siente mejor
@DavidFlores-ix2cy Жыл бұрын
¡Increible! Llevo desde el mes pasado un molesto dolor del lado izquierdo de la ingle, y esto debido a una caida con el talón de mismo lado; me froté con diclofenaco en gel, tomé naproxeno, pero solo me aliviaba por un momento, ya que de nuevo regresaba el dolor... He comenzado a hacer su rutina y desde el primer intento ha ido mermando poco a poco el dolor. Muy agradecido Doctora, que el Señor la Bendiga siempre por sus sabios tratamientos.
@lilianaedithsartori2318 10 ай бұрын
Por favor decime , yo también tomé diclofenac, se va el dolor y vuelve, me dijeron que era una. Hernia y otros me dicen que no...la verdad que es doloroso y nadie me dice realmente lo que es YO TENGO EL MISMO PROBLEMA QUE VOS, DECIME SI TE AYUDÓ ESTOS EJERCICIOS??? MIL GRACIAS Y BENDICIONES !!!❤
@Thaniatorricohinojosa 7 ай бұрын
@@lilianaedithsartori2318cm te encuentras ya mucho mejor tienes hernias cm te dijeron oh no yo tengo tu problema 😢
@marcearaos8895 3 жыл бұрын
Gracias muy útil sus consejos, y es muy linda !!!
@fisiolution 3 жыл бұрын
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@Betopeslocohaaaaa 17 күн бұрын
Hola llevo la pubalgia hace 1 año y no se me ah quitado. Estoy yendo a fisioterapia recién y ya paso 1 mes y a disminuido el dolor. La fisio me dijo que haga ejercicios en casa como veo que estan comentando buenos resultados, voy hacer estos ejericios por esta semana. Mi rutina es echarme hielo mañana, tarde y noche y no hacer ejercicios. Voy a empezar a hacer este video y les comentare cada día para que sepan si me curo
@fisiolution 16 күн бұрын
Empieza y ya me cuentas. Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@vikipadilla8075 3 жыл бұрын
Gracias doctora.
@fisiolution 3 жыл бұрын
A ti ;)
@iron2350 3 жыл бұрын
Solo vengo a decir que estos ejercicios si sirven mucho llevo haciendo los ejercicios por una semana y el dolor a desapareció totalmente, los seguiré haciendo para fortalecer aún más la zona afectada en mi caso el pubis y las inglés.
@fisiolution 3 жыл бұрын
Gracias por comentar un ABRAZKO, me alegara mucho te hallan servido de ayuda!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG
@joseluissanchezvillarreal1879 3 жыл бұрын
Porfa me puedes dar tu nuemero o algo para saber como te recuperaste
@gabrielavendano2571 3 жыл бұрын
@@fisiolution Hallan? que hallaron? 😂
@gustavopirri538 2 жыл бұрын
Cómo son los tipo de dolor porfavor
@con2mms2000 2 жыл бұрын
Al hacer los ejercicios se siente molestia y un poco de dolor?
@elpapa44c 3 жыл бұрын
Excelente! ms gracias!
@fisiolution 3 жыл бұрын
Gracias por comentar, tu si que eres EXCELENTE un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@20022001eys 3 ай бұрын
Decirte que nadie me decia que tenia desde hernia hasta problema sicologico, pero estos ejercicios me anestesiaron desde el primer dia y con el tiempo ya casi no siento dolor, parece que este tema no es tan conocido como deberia. Gracias.
@tami2274 2 жыл бұрын
Gran video, me ayudo mucho💕🌠
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@munozortizwendyaurora1795 2 жыл бұрын
Muchas gracias ☺️ 💕💕💕💕
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
@SCHILLO Жыл бұрын
Ufff increíble cómo desaparece el dolor 👏🏾👏🏾👏🏾
@daviddilemas2738 2 жыл бұрын
Excelente vídeo, gracias
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar, me alero que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@robertocarhuallanquiinfant8461 11 ай бұрын
Gracias por la informacion bueno desde hoy empesare aser sus ejercicios
@mdeligt7167 2 жыл бұрын
Esto me ha sanado, eternas gracias 🙇🏿♂️
@fisiolution 2 жыл бұрын
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@pedrosanchez5133 2 жыл бұрын
Me das esperanzas!
@joellopez4898 2 жыл бұрын
Cuentanos tu experiencia
@gabriellaferreira6668 Жыл бұрын
Dra, parabéns pelo conteúdo. Sofro de pubalgia. Irei fazê-los. Obrigada.
@fisiolution Жыл бұрын
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
@karybriss6375 Жыл бұрын
Hola, estoy embarazada tengo 6 meses y hace una semana empecé con el dolor, hago solo el primer ejercicio con una almohada 2 veces al día, 3 repeticiones y la verdad mejore bastante! Muchas gracias bendiciones!
@fisiolution Жыл бұрын
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@TheAcuahutla 3 жыл бұрын
MUY BUENO GRACIAS
@fisiolution 3 жыл бұрын
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
@jhosefjr17dbz83 3 жыл бұрын
@@fisiolution Una pregunta ¿qué significa apretar o activar el abdomen? En sí, cómo sabemos si lo estamos haciendo bien, ¿Hay algún gesto para reconocerlo? Muchas gracias por la información.
@mariaizabeloraculoterapeut6115 Жыл бұрын
Vou praticar agora 🤝🙏🏻👍
@claujinlee Жыл бұрын
Tengo dolor agudo en la ingle ,con ligero dolor en el testiculo izquierdo ,,al doblar la rodilla al pacho siento un roce del hueso de la pelvis ,recientemente estoy haciendo estos ejercicios y al realizar el ejercicio del minuto 2:17 me tronó el hueso y sentí un alivio Seguiré haciéndolos creo que por fin podré encontrar alivio
@fisiolution Жыл бұрын
Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
@AlexX97HD 2 жыл бұрын
Lo intentare espero q funciones :)
@fisiolution 2 жыл бұрын
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@kiaraespinales1383 3 жыл бұрын
El ejercicio del minuto 2:17 es buenísimo ✨
@fisiolution 3 жыл бұрын
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@katymg6084 10 ай бұрын
Gracias ✌️🙏🇨🇱🇪🇸
@fisiolution 10 ай бұрын
Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@MA-cy5nj 2 жыл бұрын
Mira, te veo desde Argentina ,si me pagas el pasaje VOY. Me gustó tu video,no soy joven como tú asį que veré cómo me salen los ejerciciosMuchas gracias!♥️
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
@raulsamaniegobadilla5407 Ай бұрын
Desde el mes de marzo tengo una pubalgia... Al estornudar todavía me duele. He intentado casi de todo. Voy a realizar estas.
@fisiolution Ай бұрын
Eso está muy inflamado ojo . Hielo y mucho animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@gabrieldiaz-dp5de 2 жыл бұрын
Juego futbol y no me limita mucho, pero con estos ejercicios, estiramientos y la utilización de fisiocrem, podría seguir jugando o debería reposar?
@stevenalvarez428 Жыл бұрын
holaa, no he asistido al médico aún pero buscando información en internet y viendo mis síntomas estoy seguro que tengo pubalgia. ya han pasado casi dos meses desde que el dolor era agudo, lo que queria preguntar es, cuanto tiempo masomenos tengo que hacer estos ejercicios ? o es hasta que se me pase? . muy buena inofrmación, ya los sigo en ig :´)
@plataformaspagando6390 Жыл бұрын
Como te curaste amigo?
@redescubriendolacreacion9603 Жыл бұрын
Muchas gracias por el vídeo tan interesante. Tengo una pregunta: la progresión de ejercicios que se indican, ¿se hacen todos en el mismo día o en días distintos? Si es la.seunda opción, ¿cómo saber cuándo se pasa de uno a otro? Muchas gracias. Un saludo. José Antonio Rodríguez
@perezperezvalentina9671 2 жыл бұрын
Si sirven , igual mi lesión no fue muy fuerte pero me recupere más rápido de lo que esperaba , gracias
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@jr8282 7 ай бұрын
Hola, cuáles eran tus síntomas? @perezperezvalentina9671
@jessiesoto377 Жыл бұрын
Gracias mija
@fisiolution Жыл бұрын
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@jessiesoto377 Жыл бұрын
@@fisiolution seguro que si , nuevo subscriber
@jessicacabrera1024 3 жыл бұрын
Hola Cecilia, gracias por los ejercicios! consulta...con qué frecuencia a la semana recomendás realizarlos?slds!
@fisiolution 3 жыл бұрын
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@marcomorales8415 Жыл бұрын
Buenos dia... soy de Bolivia.. vi el video y es bastante interesante... soy una persona de 35 años deportista.. practico futbol.. y entrno de forma diaria la parte fisica por que volvi de 2 años ya me lesione.. pero creo que sobre exiji en la paete física.. me dolio bastante en el pubis de la pierna derecha a tal punto se que solo con tocar el balon me dolia bastante... Una consulta... estos ejercicios los tengo qje hacer cuando no haya nada de dolor? O los puedo empezar a hacer... por favor.. no quiero dejar de hacer ejercicios... gracias
@miguelangelvalenciaescobar8400 3 жыл бұрын
MUchas grais por estos ejercicios. ¿Con qué frecuencia debo hacerlos en una semana, día.?
@fisiolution 3 жыл бұрын
"Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
@loshermanosxacosta5775 3 жыл бұрын
Hola sufrí una descarga eléctrica y salió por la zona de la ingle.. y quedé sin fuerza la pierna izquierda.me sirven sus ejercicios..no puedo correr ni saltar.. gracias
@fisiolution 3 жыл бұрын
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
@emanuelabarca2557 2 жыл бұрын
Llevo 3 años con dolor testicular y eso me crea pubalgia hice los ejercicios y sin duda estoy con mucha inflamación
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación.Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá!
@claujinlee Жыл бұрын
Encostraste solución recién empiezo también que ese dolor quisiera algo de orientación
@sharonemg127 10 ай бұрын
Me lesione porque tengo ciática e hice unos estiramientos muy difíciles, siento que por eso me lesione ahora
@robbiealvarado218 3 жыл бұрын
Hola yo empecé a hacer estos ejercicios y la verdad me resultaron bastante, el dolor había desaparecido y pude jugar fútbol otra vez a máximo rendimiento, pero estuve forzando mucho las inglés ya que hacía demasiadas repeticiones de los ejercicios para la pubalgia y creo que eso me originó una recaída algo que me recomiende para no volver a recaer
@fisiolution 3 жыл бұрын
Gracias por comentar me alegro mucho que te hayamos ayudado, un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@MIIPRIME 3 жыл бұрын
Bro cómo son sus síntomas de la pubalgia
@yaninafigueroa4670 2 жыл бұрын
@@MIIPRIME Hola, en mi caso comenzó como un dolor en el pliegue de la ingle. Cuando elevaba la pierna me dolía mucho al bajarla... empezó como un leve tirón y el dolor fue aumentando cada vez más hasta afectarme la rodilla.
@joseluissanchezvillarreal1879 3 жыл бұрын
sufrí una lección de pubalgia llevo 15 días con esta lección puede hacer estos ejercicios todos los días para mejorarme ?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
@raffaelerossano3977 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el video. Hay una pausa entre una serie y otra de los ejercicios? La plancha, por cada posicion es una vez por 30 segundos, correcto? Puedo hacer spinning con pubalgia? entreno tambien, que musculos me desaconsejas de entrenar para no empeorar la cosa?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ pausa del tiempo e te lleve hacer la serie como mínimo . planchas 20-30 seg ... la idea spining . para hasta que rehabilites la zona si Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? Hasta la curación y más allá, un saludo!
@MrRubenmez 10 ай бұрын
Hola! Se pueden hacer en frío estos ejercicios?
@alvaro.m 3 жыл бұрын
Hola y muchas gracias. Qué hacéis en la clínica como tratamiento para las pubalgias? Combináis los masajes con algo más? (electrólisis, corrientes, etc.)
@fisiolution 3 жыл бұрын
Si por supuesto , EPI, onda de choque, diatermia etc : fisiolution.com/noticias/pubalgia-que-es-y-tratamiento/
@betoguillenb.9246 Жыл бұрын
Comenzare desde mañana... Aver como me va... Me duele justo eso... Por cierto como se diagnostica eso?
@charlynavarro8321 3 жыл бұрын
Buenas! Con la cuarentena dejé de jugar al fútbol en marzo y solo estoy haciendo bici fija, pero siento que el dolor no se ha ido a pesar de varios meses de reposo. Cuantas veces a la semana debería hacer estos ejercicios?
@fisiolution 3 жыл бұрын
A diario, sin dolor, además estira con estos: kzfaq.info/get/bejne/mrqPqsp00bmuY30.html
@galahadaragorn6568 3 жыл бұрын
@@fisiolution ¿Es necesario calentar para hacer estos ejercicios? y para estirar? gracias
@dcrdaniiel8050 3 жыл бұрын
En 1 mes regreso y les comento como sigo con estos ejercicios, llevo más de un año con pubalgia
@fisiolution 3 жыл бұрын
"Gracias por comentar, y mucho animooooooooooo un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@bruceparrales7464 3 жыл бұрын
Yo llevo un año y medio!
@manuelquinones4662 3 жыл бұрын
@@bruceparrales7464 se recuperó?
@magaliforgues1287 3 жыл бұрын
Te funcionó?
@dcrdaniiel8050 3 жыл бұрын
@@magaliforgues1287 siii, solo anule el último ejercicio, ojo aun tengo pubalgia pero sí sentí un poco de mejora, también me pongo 3 veces por semana electrodos
@clararubiomunoz9152 Ай бұрын
Hola buenos días, al hacer el abdominal en excéntrico en vez de activar abdominal acabo enganchandome con las piernas y doblando la columna...algun truco para hacer bien ese ejercicio? Soy incapaz
@fisiolution Ай бұрын
Es complicado pero te lo podría explicar si quieres fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/
@ivancontreras4106 3 жыл бұрын
Ya había tenido una pubalgia hace 2 años donde me salió una pequeña bolita justo en la ingle y si me dolía, me recuperé pero me volvió a salir pero sin dolor porque prefiero evitarlo, que me recomiendas para poder recuperarme rápido aparte de estos ejercicios que los estoy haciendo? Gracias por estos videos.
@fisiolution 3 жыл бұрын
Hola mirate esto tan bien : kzfaq.info/get/bejne/hcWchtuGv9KwdJs.html potenciación de cadera
@mariajosemontalvogarcia84 3 жыл бұрын
Hola buenos días Iván a mí me pasó exactamente como a tí, pero la verdad no sé si debo parar totalmente de entrenar tren inferior o es mejor seguir haciendo algo para no perder musculatura? Me podrías decir que hiciste a parte de estos ejercicios en cuestión de deporte? Se puede seguir caminando o es contraproducente, es que a veces el dolor me iradia desde el pubis hasta la zona baja derecha del abdomen😭no sé cómo mejorar la verdad llevo un año y medio y voy por rachas las molestias pero hasta para dormir tengo molestias y parece que al poner una almohada entre las rodillas algo me alivia, espero que me puedas ayudar con tu experiencia un saludo desde Sevilla 😃
@ivancontreras4106 3 жыл бұрын
Buenas tardes@@mariajosemontalvogarcia84 , la primera vez que me paso pare totalmente el ejercicio en cuestión de deporte por aproximadamente 2 meses (creo que tal vez con uno esta bien pero preferí aguantarme mas ya que es mejor prevenir) también fui a checarme y me recetaron unas pastillas, y hacía estos ejercicios (siempre y cuando no sientas incomodidad al hacerlos) y de caminar pues si, normal, no excederse. Y esta segunda vez pare totalmente ejercicio (mas que estos) sin pastillas y al parecer estoy bien aunque con un poco de miedo, por eso siempre hay que calentar bien la apertura de ingle e ir recuperando confianza😕 Espero y te mejores, me cuentas como te fue. Saludos desde México.
@gonzalezgonzalez4702 Жыл бұрын
Hola , una consulta , si tengo pubalgia puedo correr o andar en bicicleta ? Gracias , por los consejos , después de ver este vídeo comienzo con los ejercicios 👍
@fisiolution Жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
@lucmeister2204 3 жыл бұрын
Buenas tardes, respecto a el primer ejercicio hacemos cada uno de ellos o estos varian en cada semana que me confundi
@fisiolution 3 жыл бұрын
Correcto, los mismo hasta que se vaya dolor o que el fisioterapeuta te cambie lo ejercicios. ;)
@gonzaloszafranko9425 Жыл бұрын
Hola estoy desde Agosto 2022 con molestias en la zona de la ingle y pubis. Hice reposo deportivo, kinesiologia, masajes... y no encuentro la cura. Probaré con estos ejercicios a ver si veo algún avance. Espero recuperarme
@fisiolution Жыл бұрын
Gracias por comentar😍 animoooo BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@lamborghiniferrari9461 Жыл бұрын
Hola este ejercicio corrige la postura corporal y da equilibrio
@fisiolution Жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
@emiliomartin7075 2 жыл бұрын
Buenísimos ejercicios, gracias. Cuando hago bici me duele la zona del pubis al final de la sesión. Es recomendable seguir sin forzar o es mejor parar de hacer bicicleta?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@marxes2442 2 жыл бұрын
Hola Cecilia, hay unas maquinas en el gimnasio que sirve para fortificar abductores porque el peso se presenta al cerrar las piernas , recomiendas estas maquinas una vez curado el paciente para fortificar esas zonas ??? aparte de esta pregunta , indicas y segun he leido el no hacer abdominales aporta a que a futuro te de la pubalgia , eso es correcto ??? Yo me lesione porque juego fulbito a maxima velocidad , subo , bajo quito , marco y me gusta jugar a alta intensidad pero para ser sincero no estiro ni caliento antes porque nunca me habia dado estos dolores .
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar, Esa máquina te vendría perfecta pero siempre que puedas hacerla sin dolor, el problema de generar la velocidad máxima es que implicas muchísimo a lo que es el core musculatura abdominal y aductores, para que no te vuelva a suceder mirate este vídeos de abdominales oblicuos el mejor ejercicio para prevenir la pubalgia kzfaq.info/get/bejne/f8x-gq2bupbKc40.html un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@agustinaledesma3482 Жыл бұрын
Hola! Estoy embarazada y sufro muchísimo el dolor en el pubis, no puedo pararme sobre una sola pierna ni cargar mucho peso, cada cuanto puedo hacer estos ejercicios? Es prudente hacerlos todos los días? Muchas gracias!
@estefaniasarayramirezsalce9354 10 ай бұрын
Como seguiste con tu embarazo estoy en las mismas
@juliosantiagoaquise6627 3 жыл бұрын
Buen día, hay alguna relación entre pubalgia, infección urinaria y prostatitis?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Gracias por comentar, es buen pregunta las infecciones generan inflamación de tejidos y perdida de movilidad... si podria estar todo relacionado.Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
@dcrdaniiel8050 3 жыл бұрын
Es recomendable colocar electrodos para pubalgia, en la sona inguinal?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Totalmente sin problemas "Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@teimporta5175 3 жыл бұрын
Hago mma y con las patadas el dolor es cada vez más intenso, llevo 2 días haciéndolo y voy bastante mejor en 1 mes digo como me a ido.
@fisiolution 3 жыл бұрын
Hola, Mucho animo, ya me cuentas, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!
@danielrobles3975 3 жыл бұрын
Ya pasó un mes, podrías dar tus resultados:))
@rigobertotorres1921 3 жыл бұрын
@@danielrobles3975 hola soy su amigo no se sanó y murio
@poncho6773 3 жыл бұрын
Y como vas?
@Migue_ 3 жыл бұрын
@@rigobertotorres1921 a eso me pasara?
@fabiangonzalez3012 3 жыл бұрын
Buenas!! Muchas gracias por el video!! Tengo dos consultas para hacer: 1- En el ejercicio N°1, ¿tengo que hacer solo las 3 series de 10 repeticiones del ejemplo con la pelota en las rodillas, o tengo que hacer las 3 series de los 3 ejemplos? 2- En el ejercicio N°5, ¿también son 3 series de 10 repeticiones? Saludos desde Uruguay 🇺🇾
@fisiolution 3 жыл бұрын
"Gracias por comentar, si todo de todo sin dolor y a diario ;) ABRAZO desde EPAÑA un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@fabiangonzalez3012 3 жыл бұрын
@@fisiolution Hecho! Gracias nuevamente y muchos éxitos 💪💪
@rafaelmendoza634 2 жыл бұрын
Hola ,voy al gimnasio y desde que empeze a hacer ejercicio me empezó a doler la zona del pubis ,creo que fue por qué trataba mucho en la caminadora ,pero omitiendo eso estaría bien que haga brazo ,espalda ,y pecho ? Osea nada referente con la zona de las piernas o abdomen
@fisiolution 2 жыл бұрын
si puedes hacer miembro superior y trabaja suave abdominales oblicuos te ira genial pra compensar. Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@Teczicity 2 жыл бұрын
Tengo un torneo en 5 días y creo que gracias a este torneo podré jugarlo , ya que pensaba no poder jugarlo por mi lesión. Excelente video
@fisiolution 2 жыл бұрын
Animo y a ganar Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@TheVicentesanchez 2 жыл бұрын
Hola buenas, cuantas veces recomienda hacer esta rutina en semana?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@martinblanco9067 Жыл бұрын
Hola buenas tardes en el ultimo ejercicio cuantas series y repeticiones? Y no estoy logrando ver el enlace de los estiramientos al finalizar la rutina . Muchas gracias por todo
@leandrogallardo6556 2 жыл бұрын
Para los que tienen pubalgia de hace un tiempo largo busquen algun deportologo o traumatologo que les haga el tratamiento "proloterapia" Con eso se curan sin operacion. Saludos.
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@marianodejean1738 Жыл бұрын
Muchas gracias!! soy corredor y estoy entrenando para hacer un 42 k. al parecer estoy sobre exigiendo la máquina ya que empecé con una pubalgia por primera vez en mi vida luego de haber corrido por mas de 30 años. He tenido desgarros de gemelos, cuadriceps , isquiotiviales, etc. tenia que tocar jajaja
@Thaniatorricohinojosa 4 ай бұрын
Y nunca te dolió la ingle oh las crestas iliacas y pelvis ...
@johnvandyne5181 3 жыл бұрын
Hola buen dia En 2017 me operaron de hernia inguinal. Me gusta la calistenia, cuando hago algunos movimientos me duele la parte inguinal, que me recomienda?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
@johnvandyne5181 3 жыл бұрын
@@fisiolution en la misma zona. Cuando estoy parado, hay veces que siento que me arde
@josemiguelcapristanfernand5907 2 жыл бұрын
Buen día me caí sentado hace 6 meses presente dolor en la zona pelvica y algunos síntomas mejoraron ahora tengo un dolor y ardor en mis genitales me han diagnosticado Pubalgia, a alguien le paso
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 mírate kzfaq.info/get/bejne/oMigmMSKr9aXpnU.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@mariaagustinavazquezvivero7336 2 жыл бұрын
Muy buenas. Estos ejercicios se pueden realizar bien en el embarazo verdad? 🙏
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
@juanalbertocejas7520 2 жыл бұрын
Hola ceci no encuentro el video que recomendas de estiramientos
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar, mírate estos videos: ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR | Fisiolution kzfaq.info/get/bejne/mrqPqsp00bmuY30.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@bolfut5616 3 жыл бұрын
Pregunta estos cuando se debe realizar antes o después de la actividad física
@fisiolution 3 жыл бұрын
Si después por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN
@elmonudo417 3 жыл бұрын
Puedo hacer trote estacionario o hacer ejercicios para piernas durate las semanas en las que estoy practicando esta terapia?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Pues si no duele podrías, SI 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@ClaudiaGonzalez-zz7of 4 ай бұрын
Tengo varias preguntas.. Que es una publagia.... Es lo mismo que una contractura...... Cómo reconocer cada dolor...... Tengo dolor en la ingle.... Que me dule al caminar me duele al abrir piernas... Me dijeron que era contractira.. Tomando relajante muscular tomado e inyectado. AYUDA
@Thaniatorricohinojosa 4 ай бұрын
Mejorste yo tengo ese problema y me duele la ingle y ya las crestas iliacas y los gluteos ...😢😢😢
@bauti.u5065 Жыл бұрын
con que regularidad tendria que hacer estos ejercicios? con dos dias es suficiente?
@vivianaromero1010 Жыл бұрын
Consultá, y si el dolor va junto con un tiranteo en la rodilla, es en la misma pierna. Se puede hacer ese ejercicio?
@elaguijon3436 2 жыл бұрын
saludos para los pulbiologos, me puede decir de que color tiene que ser la bola que debo usar para este ejercisio de pulbiologia? {Que Barbaridad!!!
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@josefinapabonvalencia8403 2 жыл бұрын
Estos ejercicios sirven pars recuperarse de un esguince en la ingle? Gracias.
@fisiolution 2 жыл бұрын
No están diseñados para eso...pero pueden ayudar por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"" 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"
@daniloard8849 9 ай бұрын
Dra mire cuando hago el ejercicio de presión hay un breve chasquido en la zona pélvica al inicio de ahí ya no eso significa positiva para pulbagia
@jossecazarez 2 жыл бұрын
Hola. El primer día de noviembre inicie con dolor en pelvis y sensación de ardor en uretra masculina. Acudí al urólogo y después de realizarme examen de orina y urocultivo negativos me dijo que era una pubalgia. Me dió tratamiento, me he sentido mejor, pero en ratos he sentido molestia en uretra (aunque ya no sé si es la uretra o es la pelvis que confunde el dolor)... Les ha pasado algo similar ?. Gracias.
@luzmontoya3989 2 жыл бұрын
Síii yo siento igual como si tuviera una infección urinaria y solo el es la pubalgia la mía ya es crónica
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si suele pasar los ejercicios os vendrán genial. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@jossecazarez 2 жыл бұрын
@@luzmontoya3989 Hola. Gracias por responder. Qué síntomas tiene exactamente disculpe y cuánto tiempo lleva con ellos ?. Gracias. Un abrazo.
@n.ndaniel9210 Жыл бұрын
Hola tengo una pregunta , tengo esta lesión hace ya casi 3 meses y aun no me hice revisar ... y hay días que me duele bastante otros que nada. Mi pregunta es si puedo iniciar estos ejercicios de recuperación por mi cuenta o es mejor tratarme con un profesional primero?
@fisiolution Жыл бұрын
Visita a profesional para hacer buen diagnóstico pro supuesto. Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
@juancamilobello1119 Жыл бұрын
Hola buen día Es normal que duela después de hacer los ejercicios ?
@fisiolution Жыл бұрын
No pueden doler....Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!
@ilsegarcia3412 2 жыл бұрын
hola buen dia estos ejercicios seran buenos para despues de un cirujia de ernia de ingle espero me pueda dar respuesta puesto que a mi padre lo operan proximamente de ante mano gracias
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ pero sin dolor y autorización del cirujano Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
@cristian7349 3 жыл бұрын
Una pregunta doctora en normal que me duela poquito cuando hago los ejercicios
@fisiolution 3 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
@kanametomoe4414 Жыл бұрын
Voy a intentarlo,hace 4 días me lesione y me duele un poco
@davidriq957 2 жыл бұрын
Qué tal doctora? Hace como 6 meses tengo pubalgia y la molestia no se va . Igual sigo entrenando todos los días y compito ( futbol alto rendimiento) que debo hacer ? Seguir ?
@fisiolution 2 жыл бұрын
entrenar a diario y no hacer rehabilitación es un gran error...Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
@startnowtolive8282 2 жыл бұрын
Buenas tardes, haré los ejercicios porque ya no sé qué hacer realmente, llevo 6 años con dolor en el pubis muy fuerte. Crees que después de tanto tiempo se puede llegar a curar? Yo sé que sí pero porque no cabe otra opción. Me niego a vivir con este dolor constante. Saludos
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ si haces un buen rehabilitación te curas seguro Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? Hasta la curación y más allá, un saludo!
@gustavopirri538 Жыл бұрын
Cómo estás yo ando con dolor no entiendo si es pulbalgia tengo como un tendón fibroso tuve un tirón se me inflamó me duele ardor y para. Dormir molestia total más si camino no que hacer
@rodrigoquiroga62 2 жыл бұрын
muy buen video, queria consultarte mi caso tengo el dolor bastabte diario osea al caminar ya me duele puedo hacer los ejercicios con ese dolor ? que me recomiendas? espero la respuesta muchas gracias
@rodrigoquiroga62 2 жыл бұрын
y estando unos dias muy quieto afloja el dolor
@fisiolution 2 жыл бұрын
Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!
@lucascarballo7473 2 жыл бұрын
Hola buenas, a mi el médico me dijo que tengo pubalgia luego de tocarme en la zona, pero quería saber si es normal que en algunos momentos al apretar la zona me produzca náuseas y falta de aire, estoy haciendo los ejercicios para ver si Progresa esto.
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Hasta la curación y más allá💪😉
@deibyg9613 2 жыл бұрын
Dr como está, hace una semana sentí un dolor en la zona inguinal derecha, creí q era una hernia, pero nunca salió abultamiento, en cambio si bajo un poco el dolor hacía la ingle, y me inflamó un poco el testículo derecho, he comenzado hacer sus ejercicios y siento en cada uno en los lugares que mencionas, tampoco crees que es hernia cierto?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 Puede ser ...en caso de duca visita tu medico Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@deibyg9613 2 жыл бұрын
@@fisiolution solo fue una pequeña lesión, me hicieron terapias y con tres secciones ya estuvo, un poco de corriente y masajes, dolió, pero ya estoy bien, y ya pude retomar los ejercicios y con peso, gracias 😁😁🙏
@jocelynacevedo9079 2 жыл бұрын
@@deibyg9613 hola! Que especialista viste?
@deibyg9613 2 жыл бұрын
@@jocelynacevedo9079 una fisioterapeuta, me hizo tres terapias, la verdad duele pero me dejó súper, puedo hacer ejercicios de peso y bastante, después de una semana y media de las tres terapias.. mientras me hacía la terapias hacía ejercicios con poco peso... Una terapia x semana
@CristianHernandez-hc1vn 3 ай бұрын
He tenido diverticulitis y tengo dolor en la pelvis estos ejercicios sirven?
@criseck6656 2 жыл бұрын
Hoy fui a jugar y cuando patie con potencia me dolió abajo de la entrepierna y no podía pegar fuerte porque me dolía pero no me había dolido nunca
@fisiolution 2 жыл бұрын
Gracias por comentar🤩😍👍 mirate fisiolution.com/rotura-muscular-que-es-como-se/ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
@aleeriveerol6657 2 жыл бұрын
yo despues de ir al gimnasio llevo notando varios dias unas molestias en el pubis y entre pierna que ni con antinflamatorios se me va que me recomiendas?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@cristianmalagon6075 2 жыл бұрын
Estos ejercicios cada cuanto se pueden realizar en el dia ?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, haz los ejercicios una vez al día . Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
@joaomariaalexandre7187 Жыл бұрын
Mutho boeno
@victorlopez5104 2 жыл бұрын
Tengo que dejar el gym para reposar y realizar estos ejercicios o puedo continuar haciendo pesas? Cuanto tiempo tarda en curar si no es tan grave?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ a veces días o semanas Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
@meminrelenso1108 3 жыл бұрын
Hola no estoy seguro si tengo pulgabia pero ya llevo con un dolor en esa zona unos 10 meses, cuando estoy un rato sentado en cualquier sitio esa zona me comienza a doler. Agradecería una respuesta :D
@fisiolution 3 жыл бұрын
Si por supuesto, puede ser un pubalgia tienes que diagnosticarla y tratarla Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
@aymenbenaksas7254 3 жыл бұрын
Tengo un desgarre de la ingle , estos ejercicios me van a curar?
@fisiolution 3 жыл бұрын
Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀
@tonkihonks3430 2 жыл бұрын
No
@andreelizondo6387 2 жыл бұрын
Hola que tal, tengo dolor entre el abductor y la ingle, pero me duele solo cuando estoy en reposo, cuando camino o corro no me duele y tengo la molestia como hace 2 semanas, me recomiendalos ejercicios?
@fisiolution 2 жыл бұрын
Hola, SIIIIIIIIIIIIIIII, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
@user-eh5ze9sl3q 2 жыл бұрын
Buenas si ya levo 4 días que me dio un tiron en el.abductor ya se puede jugar futbol pues no se me hincho ni nada solo fue tiron
@eliu430 3 жыл бұрын
Muchas gracias, necesitaba estos ejercicios para que mi novia los practique ya que está teniendo ciertos dolores en la zona de los abductores y la pelvis
@fisiolution 3 жыл бұрын
Me alegro que os ayuden! un saludo
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