Manos vcs sabem que o Nosso Tiozão tem uma academia em ksa ne mais como ele eh gente boa ele ensina os escritos como adaptar treinos em ksa

Tiozão, chama a Tati e da umas dicas de treinos para as mulheres. Dieta e metabolismo feminino. Sou apaixonada nesse mundo mas não temos muitas opções relacionada ao público feminino, seria bom demais e inclusivo também já que esse é um mundo onde mais mulheres estão entrando. Abraço

O renato é tão foda que ele auto se elogia e se motiva " muito bom, muito bom ". Muito bom mesmo mestre, tu é o cara mais foda do KZfaq nessa gestão, o único vídeo que eu não avanço nenhum segundo, pelo contrário, eu volto pra assistir algumas cenas novamente.

Renato, tem um cara que tinha falado no vídeo passado de você fazer um vídeo sobre treino adaptativo pra quem é cadeirante, o cara teve muito like no comentário e todo mundo tá apoiando, faz um vídeo sobre, a pedido de todos seus inscritos que curtiram e deram up no comentário do cara lá!

Por favor tiozão, nessa linha de treino em casa para não ter perda nessa quarentena... passa o resto do treino: perna, triceps, biceps e ombro. Estamos aqui em casa com o elástico e TRX já ;)

Mestre Cariani mais uma vez abrindo seu coração e ensinando os menos favorecidos, que não têm academia em casa, como eu. Grande mestre! Deus te abençoe com muita saúde.

Graças a Deus tenho alguns equipamentos em casa sempre gostei de ter tenho uma estação de musculação, banco regulável, banco de supino, halteres barras e 120 kg de anilhas com esse caos q estamos passando temos q tentar manter o shape e estas dicas estão ajudando não só a mim mas a muitas pessoas parabéns pelo trabalho 👏🏼👏🏼🤜🏽🤛🏽

Canal top top top Belas explicações Deixando o like em 3,2,1 👍👍👍

Comprei um dps do primeiro vídeo, aparelho top 👏🏻👏🏻 vlw pela dicas tiozão!!! LIKEEEE

Todos sabemos que o Cariani tem uma academia em casa, mas ele é um cara que pensa no próximo, inclusive no bem estar do próximo, ele poderia mostrar o que tem, mas prefere mostrar opções legais não deixar de treinar mesmo em quarentena. Cariani é um exemplo de humildade, não é a toa que é um homem abençoado, uma esposa fechamento, sempre que tem vídeos com ele faço questão de assistir.

Você é meu grande exemplo, obrigada por tanta informação e por tanta empatia. Você é o cara!

Tiozão sem aquecimento de manguito é a mesma coisa que arroz sem feijão.

Parabéns Renato, os seus vídeos me ajudam bastante. Pois todos nós que levamos a sério o esporte, amamos a musculação, amamos fazer as dietas, por mais que tenhamos que nos sacrificar. Mas é por um motivo maravilhoso. Seus vídeos de como treinar em casa estão me ajudando muito. Se você tem uma academia na sua casa é por méritos seus e merece os parabéns. Mesmo assim você pensa nos seus seguidores e nas pessoas que amam esse esporte e não tem condições de ter uma boa estrutura em casa. Valeu Renatão, um grande abraço, e com muita fé em Deus esse período de crise vai passar. Grande abraço.

Eu fiz esse e o de Costas com uma corda e fiz o um nó para as mãos, ficou um TRX improvisado, valeu pela dica Tiozão! Eu não teria passado nisso, você é foda!!

Esse tiozão sempre com conteúdo top pra nós ele é monstro.dupla infalível tiozão e mauriçao... Deus abençoe a todos....

O meu TRX chegou hoje, vou começar imediatamente seguindo as dicas de vocês. Abrx!

O que eu curto demais, são os detalhes que o Renatão passa, que nos servirão pra vida inteira de Maromba!!!! Magnífico!!!! Sou seu fã!!!!

Renato, tenho treinado em casa para não perder o conquistado e com relação a aquecer o manguito e isso me ajuda muito com as dores no ombro, uma vez que para aquecer os manguitos não exige muita carga e a intenção é improvisar sem precisar gastar muito, dou minha dica a rapaziada que vai muito bem, estou usando uma borracha daquelas extensoras de amarrar a carga no bagageiro de motos e prender bagagem, qualquer pessoa tem e não é nada caro, vc controla a carga usando a distância que fica e também o ponto que segurar o cordão, basta prender em algum lugar na altura do cotovelo com o próprio gancho e boa aquecer os manguitos, tem me ajudado muito... Espero ter ajudado alguém também, obrigado pelos seus ótimos vídeos Renatão vc é o cara...

Renatão como sempre pontualidade e comprometimento sempre,disse ontem e está ai mas um treino pra casa,por isso esse canal não para de crescer PARABÉNS TIOZÃO.

Maravilha, Tiozão... Isso é serviço de utilidade pública.

Renato quando passa tudo isso chama eu pra treina com vc na academia ou chama um escrito por mes pra treina com vc novo quadro do seu canal q ja é top

Estou construindo uma aqui com puxadores, carretilha e corda fixada no telhado com pesos de concreto, balde com areia. Hoje comecei a fazer um banco de supino. Comprei um barra galvanizada e cortei de 2,20 ,1,5 e enchi ela de concreto para ter uma melhor rigidez. Estou aqui na correria das gambiarras para tentar manter o Shape e cabeça ocupada com algo.

Renato você e o cara sou seu fã.👍

Força Tiozão que o Manguito vai voltar!💪💪

Você é mostro tiozão!!! Obrigadooo por disponibilizar um tempo do seu dia para fazer esses videos para todos nós...

Poxa Renatão, a maioria das pessoas não tem esses equipamentos ai não, ensina a fazer uns exercícios livre ❤ Vc é o cara...

Vídeo top d+!!!!! Que Deus o abençoe cada vez mais!!!!!

Não tenho um TRX, mas eu fiz um com cano pvc+ cabo coaxial e arames deu muito certo :D

Tem tiozão humilde tem like!! Mesmo com uma academia em casa está nos ensinando a treinar sem máquinas! 💪

Magnifico!!! Grato Renato Cariani...

Renatão tá junto com a gente nessa luta. Paizão é assim, sente a necessidade dos filhos. Humildade não falta pra vc guerreiro. Tem gente q confunde humildade com ausência de recursos financeiros, mas não, tem muito pobre por aí arrogante e desumilde, mas vc Renato graças a Deus e seus esforços tem recursos, uma família linda e ainda assim é cheio de humildade. 🏋️‍♂️💪👏👏👏👏

Os cara usando sofá e alterações de concreto em casa e vem o Renatao com esse vídeo SENSACIONAL de treino de peito

Esse é o cara !!!!!

30, 40 dias sem academia você foi muito positivo tiozão, esses dois treinos que nos passou com TRX me ajudou e ainda me ajuda muito, gratidão!!🙏

O melhor canal do KZfaq!!!!

Vc é um cara abençoado velho fiz um trx com meus fio de fazer chupeta no carro kkkk pra não ficar parado . Deus te abençoe

Tiozão você e brabo. Que Deus possa te abençoar todos os dias. 💪🤝

Tiozão se garante top demais!!!!!

Só exercícios e dicas tops.... Vc é fera, sou seu fã. Esse de peitoral estava ansioso esperando.

Sou teu fã Renato carille

Estávamos ansiosos esperando!

Esse cara é fera!

Top Renato cariani boa dica

Que aula!!! Obrigado Renatão!! 💪🏻🏆📚

Improvisei o Trx com uma corda, deu pra sentir legal!!! Valeu grande Renato!!! Tá salvando com as dicas, Deus proteja a todos e bons treinos!!!

Elastico extensores,trx vi varias pessoas q fez da resultados sim uma dica mochila enche com peso mas um elastico pelas costa ate as maos e usa trx ao mesmo tempo fazer esses exercicios da um estimulo alto de hipertofria.... Musculos nao sabe q peso do corpo,elasticos ou halteres usa sua mente para cria exercicios é só improvisa e coloca carga dentro de uma mochila q vc consegue resultados bons identico de uma academia...

Renato, voce pode aquecer manguito com os Elástico. Sem problema nao precisa de fazer flexões.

_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 👍😇😆😁👌!!!!_

Muito bom. Simples e cumpre o objetivo.

Muito obrigado 😉

Sou seu fã tiozão vc é minha referência de objetivo

Que massa esse do banquinho !!

Estou querendo comprar o trx mas, vc está demorando muito pra postar os exercícios que pode fazer com ele. Eu aprendi muito com vc emagrecer muito escultado suas dicas, mas ajudar aí a colocar os exercícios mas rápido no canal obg mestres e continue ajudando a gente.

Não pratico halterofilismo, mas estou treinando em casa todos os dias e mantendo a normalidade dos treinos e da vida. Tenho um banco supino simples com mesa flexora e extensora, algumas anilhas, barras, uma fita de TRX, uma barra fixada no batente de uma porta, alguns elásticos e alguns outros equipamentos. Tudo funciona bem e sei trabalhar com tudo. Aos 56 anos, o objetivo é manter a saúde e tudo vai indo bem, faço até barras pronadas supinadas. Sinto-me muito bem.

Melhor canal, sem dúvida Alguma! Trás mais receitas Renatão.

Massa Cariane, estou em casa de quarentena, academia fechada, sou do tipo hectomorfo, QUERO ganhar massa, e estou me virando como posso. Não tenho esse equipamento, mas tenho meus próprios pesos caseiro e TENHO muita força de vontade. Mas vou comprar esse equipamento sim, gostei demais! Valeuzão pelas aulas, vc é um cara que tem ótima didática, eu já fui professor e sei bem o qnt isso é importante. Continua assim cara!

Vc é o melhor cara

A dica de peitoral é muito boa!

Já dei like no vídeo sem assistir, porque já sei que vem vídeo TOP ! Baixei para assistir no serviço amanhã cedo

Estamos Na Quarentena Mas O Mestre Da Aquela Ajuda Pra Não Perder O Shape 😎😎 Tmj Meu Rei !!!

Gostei muito das explicações,Renato mande um salve pra nós aqui da terra do pobre loko,abraços👍

Valeu!

Jantar bom é jantar assistindo vídeo do Renato Cariani, vídeo novo clico na hora!

muito top to esperando os demais... obrigado pela força.

Renatao improvisei meu TRX com 5m de corda e 30cm de cano PVC😅! Dá p fazer legal os exercícios!

Tiozão salvando a gente nessa quarentena!!

Treino em casa desde sempre com pesos improvisados, trabalho o manguito rotador naquelas ligas coloridas grandes e finas, de mais ou menos 3 metros, funciona muito bem para mim, estou esperando chegar meu primeiro suplemento, já estou ansioso, meu sonho poder treinar em uma boa academia e ter uma suplementação top, por enquanto estou me virando comendo muito( sou ectomorfo) e evoluí bastante, chega até as pessoas q me conhecem a tempo estão vendo diferença, isso é bom e estou apenas com 16 anos, tenho muito o q evoluir, agora vou fzr a minha última refeição pq vida de ecto é complicada kkkkk, vlw Renatão pelo seus vídeos 💪👍🤘✌️

Só o Renato pra salvar a nossa quarentena. Vlw mestre obrigado

Kkkk, manguito esses caras são uma onda.

Renato sempre salvando minhas quarentena 💪🏻👏🏻👏🏻

cariani fala um pouco sobre treinos com elasticos garrote . hj em dia esta em moda . valeuuu

Renatão, só discordo quando falasse que treino em casa é paliativo. Estou treinando em casa vai fazer 5 meses. Sou ectomorfo. Graças a suas dicas, as dicas do Twin, ponto zero do sardinha, etc, venho tendo resultados. Tudo bem que não deve ser na mesma velocidade de quem treina na academia, mas o foco e a disciplina estão me ajudando muito. Abraço, Tiozão!!! Obrigado por tudo!

Ótimo estímulo professor !!! Tá osso ficar sem treinar, mas mas maaass .... com essas dicas da pra estabilizar o físico. VALEU !

Estou acompanhando seu treino e pondo em prática sempre. E com muito foco nos detalhes.....e o manguito

Renatão tinha um mês que entrei na academia e tive que parar por conta da situação do pais. Estou vendo todos os seus videos, pois eu não conhecia o seu canal e mesmo em casa estou tendo muita inspiração ao assistir seus videos, tanto pra estudar e vencer na vida como estou amando de verdade me exercitar! vlw mano por fazer esses videos com carinho e dedicação, saiba que você conseguiu mudar mais uma vida! obs tenho 28 anos e vou ficar no shape kkkkkk tmj

Vida boa é a do Renato que tem uma academia em casa

Fala sobre treino, suplementação, dieta para diabéticos tipo 1 e tipo 2 como agregar esses três fatores na doença

12:24 momento em que o Bob Esponja largou a edição kkkkkkkkk

Tudo q eu precisava

Show Renatão, valeu por este treino você ê muito bom parabéns...

Renato faça outro vídeo assim com outros tipo de treino que podemos fazer em casa valew ✌️

parabens renato otimos videos a cd dia que vc posta estes treinos eu ja vou fazer continue postando o resto gosto mt de seus ensinamentos parabens ...

Eu peguei uma mochila grande, enchi com livros, tem +/- 20kg, percebi que deu uma fadiga maior no músculo, dando pra sentir bem as fibras e a vaso dilatação aumentou muito

Usa o elástico preso na porta para aquecer o manguito ou passa o elástico envolta do seu tronco e segura com a mão oposta que vai se exercitar

Mesmo q tudo volte ao normal, acho interessante esse trx

Da pra aquecer o manguito com garrote de farmacia. Funciona muito bem ! Faz ai tiozão um video aquecendo o manguito com garrote de farmacia!

Acabei de mandar um treinao de peito e tricips próximo treino vou adaptar esse exercício top Renatão sou fã do seu trabalho

top esses treinos adaptados ja ancioso pelo treino de perna !! e tenho conseguido adaptar todos em casa e poder fazer meus treinos

Gente , só eu notei a habilidade e flexibilidade do mestre ao levantar do aquecimento? Foi Rapidão!

Para prender o elástico na Porta é Bom pra quem é alto, pois pra quem é Baixo fica desconfortável minha sorte que na minha Casa tem uma Vitrozão daí eu fecho e Prendo a Âncora lá! Valeu obrigado.

Ia fazer um treino de peito em casa e na hr já veio esse treino do mestre na tela inicial. Vlw tiozão.

Hahahahahha esse momento sadness do Manguito ficou sensacional ahhahahahhahahahah

muito bom!! obrigada, Renatão!

Faz exercício com halterers, você é fera!!

To adorando! Faz de biceps e triceps por favor!

O manguito Maurícão 😀😀💪💪

Valeu por dar dicas q melhoram os treinos é nois Renatão 💪

Deitado de lado na beira da cama com halter da pra aquecer o manguito, ja fiz aqui, funciona.

Muito bom.

Mestre e mestre! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾