Treino completo de ombros

Treino completo de ombros - Foco lateral

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 60

@user-ib1xq4sb8b 4 ай бұрын

Esse cara pra é melhor pra explicar exercício ✌️

@raridade_ofc10 2 ай бұрын

Realmente, difícil é entender o que você escreveu

@GatoBanana2.0_Amigo 4 ай бұрын

Elevação 10ate a falha + 4 séries desenvolvimento no banco conjugado Elevação no cabo pegada por tras 4 séries de 12 de cDa lado desenvolvimento 10 series de 10 movimentos na maquina

@octaviosander8898 Жыл бұрын

Excelente, muito obrigado

@gilbertocorreia381 6 ай бұрын

Parabéns amei

@mariacarolina7702 Жыл бұрын

Maravilha!

@andreiacruz2834 4 ай бұрын

Gosto desse cara 😊

@LauraFlores-sc1kz Жыл бұрын

Amo seus treinos,faz de costas

@jailtondejesussantos3306 4 ай бұрын

Que academia top 😍

@silviocarlos3064 11 ай бұрын

Show obrigado

@maryalves5613 Жыл бұрын

Show

@luizamascarenhas7782 3 ай бұрын

❤

@otavioalessandrozanin1319 6 ай бұрын

Passa contato pra passar um treino

@JeremiasSantos-tb2sw 4 ай бұрын

Então flexão inclinada pega parte lateral do ombro né?

@familiarussia7015 11 ай бұрын

Por gentileza faça um vídeo sobre o Pyicogenol! Obrigado

@augustoxavier6482 Жыл бұрын

Qual descanso?

@Paulocesar-ww9gf 6 ай бұрын

eu gosto muito da suas dicas .muito bom!👊👊

@daviaugusto5057 6 ай бұрын

Esse treino serve Para todos os biotipos , principalmente ectomorfo,essa técnica de fazer de forma conjugada ?

@lucasvenancio-sw9mf 4 ай бұрын

N existe de treino para biótipo,só faça um treino.

@SuperJubaloko Жыл бұрын

A puxada da polia por trás do corpo é melhor ?

@joaofonseca2668 11 ай бұрын

Foi exatamente isso que ele falou

@jardesonqueiroz7598 9 ай бұрын

Não entendi o “10 rep até a falha”, no caso eu teria que ajustar o peso até falhar em 10 rep?

@eujoseleanderson 6 ай бұрын

Basicamente

@Zeblast35 5 ай бұрын

Eu ignoro os numeros dos videos,sempre faço de 8 a 15 rep

@ocaradagameplay 5 ай бұрын

quando ele fala até a falha quer dizer oq?

@bruno5016 Жыл бұрын

Esse seria um treino único na semana, dado o número de séries? Ou posso fazer, digamos, segunda e quinta, por exemplo?

@TheEdulex Жыл бұрын

Único

@viniciuscruzeiro8017 Жыл бұрын

Duas vezes na semana

@edsonmakeveli7688 7 ай бұрын

Pode fazer mas sua recuperação tem que ser muito boa. Ser for hormonizado fica fácil.

@mateuspimentel3383 7 ай бұрын

Acho que pode fazer até 2 vezes , pq o ombro é um músculo que vc tem que esmagar mesmo

@allanferreira8270 Жыл бұрын

Uma dúvida mestrão, os desenvolvimentos não iriam trabalhar mais deltóide anterior? Abraços, parabéns pelo grande trabalho

@Phmms90 Жыл бұрын

Foi o pensei tbm....😅

@deyvisonwillamy6931 Жыл бұрын

Desenvolvimento músculo primário é anterior de ombro , o lateral de ombro é sinergista.

@allanferreira8270 Жыл бұрын

@@deyvisonwillamy6931 Mas aí seria o mesmo que eu passar supino reto(supino comum, não supininho) para desenvolvimento tríceps...

@hectorsalamanka 11 ай бұрын

@@allanferreira8270 né

@iuwenalis Жыл бұрын

alguém pode me dizer qual é são os músculos que giram a escápula, aquele giro da escápula que o Leandro fala?

@carolinalima403 Жыл бұрын

o trapezio e o serratil anterior

@dgvs3718 Жыл бұрын

10 série taloco, prefiro fazer 3 com dois drop set, 3x3=9

@andressouza266 4 ай бұрын

Então faça jovem

@orteloheavy 6 ай бұрын

Gostaria de entender pq treinar ombro se a maioria dos exercícios já fazem sua ativação, não seria sobrecarregar demais?

@Matt-ji9hj 6 ай бұрын

Eu só levo isso em conta no caso do deltóide anterior, que é bem ativado nos exercícios de peito. Foco totalmente em elevação lateral e crucifixo inverso pras outras porções

@Carlin13 5 ай бұрын

Em outros exercícios, os ombros desempenham papel auxiliar. Treinar isoladamente aumenta a hipertrofia e a força dos ombros de maneira mais rápida e simétrica

@alissonbbatista 6 ай бұрын

Esse ultimo aparelho é o capeta.

@viniciuscruzeiro8017 Жыл бұрын

10 de 10 mais 4 séries conjugadas, nao entendi.

@Sole007 Жыл бұрын

Amigo a marapuama em pó, devo coar ela ou não, ??

@patriciavieira5670 Жыл бұрын

Qual exercício para queimar a gordura dos ombros e dos braços, dando o aspecto de mais finos?

@ybuurkar6872 Жыл бұрын

Não existe perder gordura localizada, mas vc pode dar um foco maior nessa região, junto a uma dieta de deficit calórico, assim perdendo gordura do corpo todo e dando um aspecto mais definido e rígido nos seus braços.

@Guilherme_68 Жыл бұрын

É como o amigo falou, n existe gordura localizada, o que ce pode fazer é um ênfase no treino de biceps/triceps junto com uma dieta de deficit calórico

@viniciushenrique4507 Жыл бұрын

É emagrecer....impossível tirar gordura de uma parte só do corpo, a não ser que fosse por cirurgia

@patriciavieira5670 Жыл бұрын

Obrigada pelas dicas, já estou numa dieta de déficit calórico e estou conseguindo eliminar peso. Eu tinha 140 kg e sem academia consegui eliminar 34 kg, tem aparelhos para musculação e exercícios aqui na cidade que eu resido. Estou tentando modelar o meu corpo para não ficar num aspecto tão flácido. Agradeço a atenção de todos.

@MarcoAntonio-fp9ro 11 ай бұрын

Dieta

@moaspbr Жыл бұрын

Que espaço de tempo deve ser dado entre as séries, professor?

@Joesilva85 Жыл бұрын

Muito particular... eu descanso entre 90 e 120 segundos entre as séries.

@moaspbr Жыл бұрын

Obrigado, @@Joesilva85 !

@RatoTambemDorme Жыл бұрын

Eu pulei o vídeo na hora que ele falou "olha esse treino completo pra pegar a cabeça---"

@luizandre1990 Жыл бұрын

10 séries de 10 movimentos, ah tá kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@igorsouto7628 11 ай бұрын

Só faria 10/10 se estivesse hormonizado

@mckwrnck9006 11 ай бұрын

Vai diminuindo peso, ué. Não é nada absurdo

@igorsouto7628 11 ай бұрын

@@mckwrnck9006 depende da realidade de cada um.. tem gente que não consegue nem bater a meta de proteina por dia, como vai fazer um treino assim? (Over treino, categorização muscular, etc.)