Perdi 10KG em um mês treinando com esse vídeo e intercalando com o “treino de cardio para secar | 300 calorias | sem equipamentos | treino hard”, desse canal também! TOOOP ❤

Começar hj 21/09/2023 71.600 1,70 Meta 9 Kg em 21 dias Curta pra mim voltar rsr Vms simbora Jogar essa gordura pra longe😊

Alguém aqui que também treina sem tomar nenhuma vitamina, whey… Vai no naturalzão mesmo? Haahah 😰

Amei esse treino, vou começar hoje e editar a cada semana, curte aí se quer acompanhar 10/01/23 Peso inicial 81,0kg Altura 1,65 Dia 18/01 Peso atual 79,3kg

tenho 16 anos tava com 94 kg, com um mês fazendo exercícios e comendo menos emagreci 9 kg, isso me deu muito mais motivação pra treinar, espero que vocês consigam também, nunca parem de treinar!!

Amei esse canal acabei de encontrar, tô muito desanimada com meu corpo, Vou começar amanhã esse exercício Peso inicial: 59 Peso desejado:49/50 Altura: 1.50cm Curtam aqui pra eu lembrar de voltar com resultados 🎉🎉🎉

se você e gordinha, não se cobre tanto para fazer na mesma intensidade que eles. seu corpo provavelmente pesa mais e você tem menos músculos para aguenta-lo. vá no seu ritmo, só não desista!❤

Hoje 22.02.23 começo a fazer esse treino 2x por dia. Curte aqui a cada 30 dias atualizar peso. Tenho 159 e 73kl.

Muito interessante o céu, é lindo, podem vir todos para cá dps de terminarem o treino.

Amei esse treino , faz 2 semanas q estou fznd exercícios e estou percebendo várias mudanças em meu corpo!! Por mais q as vzs eu penso em desistir e ñ aguento fzer exercícios ..dou o meu máximo !! E só confiar no seu potencial ❤

gente, o treino e maravilhoso. hoje está batendo 9 graus aqui na minha cidade e eu fiquei SUADA. dica muito importante: se você, como eu, faz academia e depois vem fazer essa aula, NAO faça em dia que você malha a perna, porque essa aula exige bastante da coitada. eu farei essa aula apenas em dias que eu malhar só braço 😁. se essa dica foi boa para você, curta para que outras pessoas vejam também 😊

Estou amando. Em um mês emagreci 5 kg com esses exercícios e alimentação saudável 🥰 estou super feliz. Faço 30 minutos de treino de segunda a sábado e está dando muita resultado

Oiii genteee Tenho 16 anos e pesava 93kg em 1 mês eu consegui perde 10kg fui pra 83kg depois que cheguei nesse peso eu parei de me exercita mais depois de um tempinho voltei novamente a fazer exercicios em casa mesmo em 2 meses depois eu perdi mais 7kg fazendo reeducaçao Alimentar e Exercicioss em casa nós dias que eu não fazia os exercicios aqui do You tube eu pulava corda eu pulava 1.000 pulos por dia isso qnd eu não fazia os exercicios, Hj em dia tô com 77kg Não cheguei no meu Objetivo "Ainda" mais sigo firme faço exercicios todos os dias e com a Reeducação alimentar🙂 Minha meta é 65kg sei que n é fácil mais com Foco e muita Determinação Agente chega lá❤ Não Desista eu sei que as vezes a preguiça vem mais depois que vc faz o treino vc se sente muito melhor e aliviado por ter feito o treino mais 1 dia💛 Fica bem E não Desista😊

Irei começar no dia 4/01/2023 pq agora estou no trabalho e só saio daqui nessa data, tenho 1.50 de altura e estou com incríveis 98kg 😪 Preciso emagrecer urgentemente principalmente por conta da minha saúde, vou tirar as medidas direitinho e começar a fazer pois adorei esses treinos, quem puder curtir pra eu me motivar a postar meus resultados eu agradeço bastante 😊

Curtem aqui pra eu vê e vim atualizar vocês dos resultados 01/11 Peso atual: 85kg Altura: 1,71

Começando hoje dia 15/10 , mais já tinha começado em outro canal no dia 11/10 Tenho 14 anos Peso: 76k ( eu vi 1 semanas atrás) Altura: 1.64 ou 1.65 n sei direito curte pra mim poder lembrar 1- n consegui fazer tudo

Bom dia pessoal, tenho 32 anos 05 anos atrás engravidei aumentei 23 kg,e de lá prá cá tô na luta p emagrece ,tenho 1,51 de altura . tô com 61 kg,perdi 13 kg, minha meta é chegar 50 kg ,c fé em Deus vou conseguir, sem fé é impossível agradar a Deus ,vamos acreditar no nosso milagre ,vamos está orando por todos que está nessa batalha em nome de Jesus vamos conseguir, em Cristo Jesus somos mais que vencedores..comecei fazer exercício 12/09/23 ,to fazendo redução alimentar,com um mês volto p falar quantos quilos eliminei.,O SENHOR JESUS ABENÇOE VC ...

Fala galera! Tem dois dias que comecei a fazer esse treino 1x por dia pela manhã + alimentação equilibrada e ja perdi 1kg5, Super recomendo!!

Início: 28/11 Peso Inicial: Não sei pois não me pesei 3 semanas depois, quase 4 Dia 22/12: 105 kg Meta: 75 kg Dia 28/01 eu voltou pra dizer qual meu peso, me lembrem!

Quando apareceu aquele "REST" eu pensei q já tinha acabado, falei: "ah, até q não foi tão INTENSO assim". Daí q vi q só tava na metade!!! Uqueeê!!!! Quais murri, mas passo bem! kkkk Muitíssimo obg pelo treino!

Achei esse canal a uma semana atrás e comecei a treinar. Estava com 90 kg. Estou mudando a alimentação, bebendo de 1 a 2L de água e treinando por pelo menos 45 min a 1h todo dia. Pedi dois quilos essa semana, e as medidas obviamente diminuíram. Tô muito feliz! Grata a vocês que disponibilizam o treino aqui.

Boa tarde pessoal . Conseguir emagrecer em 2 meses 7 kg . Tenho bastante disciplina . Não estou comendo pães , refrigerantes nem doces . Bebo bastante água . E todos os dias pela manhã em jejum tomo 300 ML de água , metade de um limão espremo na água acrescento açafrão (meia colher de chá ). Após 20 min que como alguma coisa . Sim , os exercícios deste canal , Carol Borba, e cardio dance Fitness é o que tem me ajudado bastante. Pesava 67 , peso atual 60kg 😃.

Fiquei com vergonha, toda hora cansando , mas percebi que não sou fitness igual eles, estou no processo de emagrecimento, e percebi que isso é normal , pois eles se cansaram tbm. Só não posso desistir😊

Comecei a fazer esses exercícios semana passada, mas eu só fazia os primeiros 15 minutos para começar a ter uma resistência. Peso inicial: 87kg, comecei a fazer dieta flexível (vc come de tudo, só que uma quantidade menor), comia 1000 calorias por dia e bebo 3L de água todos os dias. Resultado: 1 semana depois, perdi 3kg! Hoje estou com 84kg e muito animado para continuar seguindo meu caminho para emagrecer 🤩💪 Logicamente que desses 3kg, uns 2,5kg foi de retenção de líquido, mas mesmo assim não tem como não se animar com esse resultado! Essa semana quero ver se aumento o tempo de treino de 15 para 20 minutos diários. (Obs: eu faço esses exercícios 6 vezes na semana, deixo o sábado para descansar)

Mds, como eu nunca achei esse canal antes. Treinão completão. E o melhor não é aquele exercícios difíceis de se fazer. A pessoa faz na maior tranquilidade e gasta caloria de mais da conta. Não vou perder mais. 2 vez que treino com vocês. Ameiiiii d mais. Treino de milhões

Iniciei hoje novamente. Eu já tinha feito esse aqui e perdi 8kg. Eu não tomava muita água, mas comia pouco. Agora vou fazer diferente. Vou continuar comendo menos, não vou comer besteira, tomar bastante água e fazer caminhada também. 🌼Início: 105kg 🌼Meta: 95kg ou seja, quero eliminar 10kg off. Volto dia 10/09 se eu conseguir antes eu falo aqui

Meu filho segue o canal e ele ta em forma muito feliz , criou ate coragem fazer videos , ​@ eu agradeço muito ! Deus abençoe !

Comecei a fazer os treinos há duas semanas, e estou amando. Depois de 10 meses sem academia, já sinto uma melhora no meu condicionamento. Poderiam disponibilizar esses cardios diariamente, para aumentar a nossa frequência.

Vou começar amanhã, estou com auto estima baixa. Curti aqui pra voltar com o resultado. 80 quilos 166 de altura. Quero perder 20 quilos.

Treino ótimo! Achei engraçado os “modelos” sofrendo que nem a gente 😆♥️

oi, gente! comecei dia 1º de janeiro e estou me sentindo super bem, apesar das dificuldades faço todos os dias treino aeróbico e 30 minutos de esteira, faço cárdio 2x na semana. tenho fibromialgia, diabetes e hipertensão, estava quase acamada de tanta dor e enrijecimento da musculatura, hoje posso dizer que melhorei meu estado em 80%. obrigada pelo vídeo. quero emagrecer tb. estou com 71k e tenho 1.55 de altura.

Morri!! Mds q treino é esse!!! Comecei já faz 2 semanas tô com 73, depois vou voltar daqui 2 meses e falo como estou!! Maravilhoso!!

Começando com 22 anos 1,68 m / 65,6 kg - 01/09. Curte para eu voltar daqui uma semana!

meu peso hj é 116 altura 176 idade 21 volto dia 27/11 pra contar pra vcs como estou e se perdi algo. nao esquecam de me perguntar ta bom kkkk juro que volto

Já salvando aqui para fazer esse treino amanhã 😍👏👏👏👏 Adoro

Uma dica é que poderiam colocar o nome do próximo exercício ainda na pausa, desta forma já poderíamos nos preparar antes, como se fosse no chão não perderíamos tempo colocando o colchonete

aguardando minha alma voltar pro corpo depois deste treino

Adorei pq é só exercícios. Super objetivos. Sem blá blá blá 👏👏👏

Início hoje: 16/01 Última pesagem: 30/12/2022 - 107,5 kg Objetivo: 75kg Altura: 1,75cm - 24 anos Medição corporal: Busto 116,5cm - Cintura: 109cm - quadril: 117cm - coxa: 69,5cm - bíceps: 35cm Volto daqui 1 mês 🙌🏽

Gosto de ver os professores c cansando bastante ,isso me faz sentir normal ...haha só uma dica : mostrar na tela qual será o próximo movimento ,pq assim conseguimos nos preparar mais rápido pra ele na pausa e 10 segundos

Iniciando hoje, daqui um mes volto para falar o resultado Peso inicial: 62KG Peso final: 55KG Altura: 1.49 Idade: 17 anos meta é final mais linda até o final do ano kkkk

Sem dizer uma palavra fizeram um dos melhores treinos.. top

Eu comecei com 74 kilos , agora tô com 60kilos , só fazendo esses exercícios em casa

Que treino bom. Consegui fazer tudo, só alguns exercícios tipo os de prancha que não conseguia completar os 50 segundos. Mtoo bom. Estou aqui pingando suor e me sentindo mto viva.

Treino incrível, amo demais o canal!

Que perfeito, amo demais os treinos, meu próximo já está garantido, obrigada Chase Brasil ❤️

Acabei de chegar do trabalho e dunada veio uma vontade de trienar. Nao pensei duas vezes e estou aqui. É AGORA OU NUNCA!!

Minhas panturrilhas,coxas , abdômen doem pra kct kkkkk mas em poucos dias já sinto resultado... Minha disposição melhorou, vou perder 30 kg e vocês com o vídeo estão me ajudando... E muito !!!

Volto dia 01/12 p contar o resultado 😃 Peso atual 74 kg 1,67 de altura

Q treino maravilhoso 👏👏👏👏 não me canso de fazer.... até repito esse treino durante a semana de tão perfeito que é

Após 7 anos parada e com uma filha de 7 anos. Decidi voltar hoje a treinar sem ter condições financeiras para ir a academia. Fiz uns abdominais e fiz 11 min de cardio porque a respiração não está boa nem para subir escada, muito tempo parada😂. Amanhã volto e continuo com cardio. Vou dar continuidade e finalizar com pesos na perna hoje. Tenho 1,67 de altura e 87 kg. Depois volto . 2023. Hoje é meu primeiro dia

Comecei hoje,vou trazendo os resultados aqui 06/01/2024 75kg um mês e 18 dias pós parto

Já emagreci 4K em menos de um mês , combinando com a dieta, agora é só progresso 💪🏼🙏🏼

sou tetraplégica, comecei agora esse é meu segundo dia com vcs me adotando aqui

Adoreiiiii o treino de vcs!Que Deus o abençoe grandemente pelos que vcs estão ajudando a gente mesmo de longe 🥰🥰

1 mês de treino primeiro dia 15/06/22 90kg Daqui a 1 mês eu volto

Tá Pago! 💪🏾 Que treino top! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Ja fiz quase todos! Estou amando meu corpo ganhando a forma que eu sempre quis. Esses treinos sao maravilhosos sem bla bla a musica è otima è tudo perfeito estao de parabens!👏👏👏👏👏👏👏

Já vou fazer amanhã tudo de bom😍😍

Ultimamente só quero assim sem ninguém falando … só no que interessa 😂😂😂. Alguém mais?

Bem, vou começar agora. Dia 24/10/22 77 kg meta é de 70 kg Volto antes do natal com o resultado :)

Faço exercícios no parque e como hoje está chovendo, resolvi procurar algo para fazer em casa mesmo e achei esse treino! Melhor treino que já fiz por aqui no KZfaq. Vou salvar aqui 😘😘😘

Adorei o treino, o conclui derramando suor. Maravilhosoo!

Primeira vez aqui, e sem dúvidas melhor cardio 👏🏽👏🏽👏🏽

comecei hj pesando 85 quero ver daqui a 1mes agora é foco total tenho 43 anos

Esses exercícios de pulinhos acabam com a panturrilha, nem anda no outro dia, me divirto com o sofrimento deles 😂já preparando o psicológico pra mais tarde, puxado😌🔥

Começando hoje, daqui uns dias volto pra falar. 12/05 peso: 64kg

Esses exercicios sao otimos fáceis de fazer,algumas aulas que vi em outros videos de outros,são maravilhosas também, mas forçam um pouco ,dependendo das pessoas podem causar lesões,o que atrapalha o treinamento diario,essa aula está de parabéns.

Olá! Comecei esse treino em 09/05, com 64.700g. Daqui a 15 dias aviso se obtive algum resultado.

Nossa que treino maravilhoso, cair de paraquedas aqui e estou amando. Continua com o trabalho muito bom mesmo obrigada, minha resistência está aumentando. Gratidão 🙏

Fiz hoje esse! Todo dia faço um vídeo do canal! Esse cansa bastante, porém os exercícios são fáceis!

Já salvei aqui pra começar amanhã, volto daqui 1 mês pra dizer como estou, atualmente tô muito desanimada com meu corpo e muito acima do meu peso ideal, 66 kilos, mas tenho fé q vou conseguir 😀🙌

Comecei hoje 07/02/2022. Volto depois de uma semana. Vou fazer apenas uma vez ao dia, mas se eu conseguir duas, depois falo. Edit: estou fazendo duas vezes ao dia, mas parando pra descansar kk. 🌼 Peso atual: 108kg 14/02 Edit: peso atual- 106kg 25/02 Edit: peso atual - 103,300 08/03 Edit: 101 Edit: Agora eu só vou atualizar quando estiver com 98,00. Não vai demorar muito não, depois falo aqui quanto tempo foi

Achei vocês por acaso e amei. Fiz hoje irei fazer todo dia . Muito obgda.👏👏👏👏👏 Tenho 35 anos 1.60 e estou com 81 kilos preciso eliminar peso urgente, estou fazendo reeducação alimentar e comecei hoje com os exercícios. Amei!! 👏👏👏

Chase, obrigada pelo treino maravilhoso. Fiz até o final e foi intenso. Que treino! Que treino! Mesmo eu fazendo musculação, sempre qnd estou atoa apareço aqui e faço algum treino do canal. Obrigada!!!

Comecei hj. Volto depois pra dizer se funcionou!! 20/06 Peso atual: 114kg Altura: 1,68

Gente que maravilha de treino, segundo dia com 71,00 kg volto pra contar em uma semana. Força nós conseguimos

Amei ,sem enrolação sem bla bla bla começa e vai 👏👏👏

sensacional! era exatamente isso que eu procurar !

Comecei hoje e vou editar a cada uma semana: 1 Edit : 10:56 01/09/2023 Não aguentei até o final parei no 81% mas vou continuar na próxima semana e conseguir até o final. 2 Edit: 12/09/2023 17:32 Consegui ir firme mas ainda não consigo chegar no final....

faço treinos todos os dias e (quase todos os dias) cardio, treinos a '+ ou -' 4-5 meses tenho 14 comecei com 13 e meu maximo desse treino foi até 25:00 achei bom mas só não gostei do salto pra frente mas de resto muito bom, no nível de qualidade Chase Brasil. top

Vcs são um exemplo de vida Saudável

Treino topissimo estou fazendo todos logo volto comunicar resultado. Deus abençoe sempre gratidão 🙏😘

Vcs são maravilhosos,bom que não ficam falando. Excelente com muita, elegância e perfeição.irei tentar fazer, algum desses movimento.

Dia 01/04 Vou começar hoje Tenho 1,56 Peso 65 kg (a ultima vez que pesei) Meta: 50 kg Volto quando me pesar novamente pra dizer os resultados

Não conhecia esse canal e já estou amando.

Excelente treino. Completo. Adoro o canal.

Seria bom se um dos dois fizesse a opção de baixo impacto,para quem está começando ou simplesmente não consegue fazer. Fora isso o treino é maravilhoso. Consegui fazer 20 minutos.

Comecei esse treino hoje 13/11/22 estou morrendo mas é muitooooo bom rsrs... Só vou mudar esse treino quando eu conseguir fazer ele sem parar

Excelente treino, voltei ontem para a academia e estou fazendo musculação na parte da manhã e esse treino a noite. 13/02/2023: 108.5KG 16/02/2023: 107.5KG 27/02/2023: 106.2KG 14/03/2023: 104.8KG 31/03/2023: 104.0KG

Graças a Deus concluído obrigado vocês que fizeram o vídeo Deus abençoe vocês grandemente

Ótimo cardio ,,treino bombado .. maravilhoso ..

Pessoal, fiz os exercícios hoje pela 1 vez, fui pausando, demorei mais de 1 hora para fazer, mas consegui, haha, não desistam pessoal, só vão pausando

Mais um treino conquistado, graças a Deus pela vontade de coragem 🙏

To fazendo direitinho .. amandoo..

Comecei ontem, não dou muita atenção a balança, noto os resultados nas roupas! Quando tiver resultados visíveis eu volto!(:

Muito obrigado, amei esse treino !!!🥰

Amei esse treino consegui ir até o final maravilhoso

Amoooooo! Melhor exercício e melhor professora 👏🏽

Lo logré. Están bien bueno e intenso, vale la pena hacerlos