Boa tarde professor parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

Encontrar teu canal e ouvir suas dicas está sendo muito valioso, sou iniciante em corrida tenho muitas dúvidas e ver seus vídeos tem me ajudado a entender melhor sobre esse novo universo que é a corrida pra mim só tenho a agradecer você por passar seu conhecimento muito obrigada.

Ajuda muito seus conteúdos, obrigada !😊

Show Rodrigo. Obrigado

Eu amei a dica super sincera, pois eu estava procurando justamente a resposta para essa pergunta!! Muito obrigada!!

@Bicudo, simples e objetivo.

Te conheci agora (novembro de 2021) . Estou bem satisfeita com suas explicações. Obrigado

Concordo totalmente

Excelente conteúdo!

Eu sempre achei desnecessário fazer tiros em subidas. Você veio de encontro daquilo que penso. Muito bom

Concordo plenamente

Ótima dica

Rodrigo, acredito que no seu ponto de vista, os tiros na subida serão realizados na velocidade máxima que o corredor consegue no plano (arriscadíssimo, concordo). Hoje coincidentemente, fiz treino de tiros na subida. Estou fazendo treino de base para a Maratona de Londrina em junho deste ano. Fiz 5 tiros numa subida de 200 m, numa velocidade que no topo minha frequência atingisse os 100%. Antes fiz 4 Km de aquecimento e depois mais 2 Km de desaquecimento. Me senti bem, não senti que forcei. Sempre usei este tipo de treino para melhorar minha condição cardiorrespiratória. Obs: Descia andando até a metade da descida e trotando bem leve até a largada. Será minha 34 maratona.

Concordo plenamente!!!!!

Bom argumento professor

Adoroooooo as suas dicas Rodrigo gratidão! !!!

Excelente Rodrigo, pois em primeiro lugar a segurança na saúde, evoluir é muito bom mas evoluir com segurança ainda melhor, a questão é que ora tudona vida existe um processo e por vezes por impaciência pulamos etapas e ficamos expostos o h V oremos riscos desnecessários .

Obrigado ótima explicação !!!

Adorei a explicação Mestre ❤ Obrigada

Show Rodrigo sempre com ótimos vídeos.

você é fera. Muito objetivo com bastante simplicidade, fica muito fácil de entender o que quer passar... de mais !

Sempre excelentes vídeos!

para minha primeira maratona em 2020 eu fiz tiros na subida, seguindo uma planilha de internet. depois fui aprendendo e me conhecendo mais e hoje em dia não faço, mais por medo de lesão, nunca tinha pensado pelo lado cardiaco. Valeu mestre pelo vídeo

Muito bom meu caro ;)

Eu concordo

Concordo mestre

VC tá dê parabéns adoro seus concelhos assisto muito seus vidios

Concordo com você,vc é muito bom com as dicas.

Obrigado pelo vídeo. Estava pensando em fazer tiro em rampa e vou retirar na minha planilha.

Esse cara é fera!!!! Parabéns!!!

Olá professor, tudo bem? Mas pra quem treina Perfomance? Corro em trilha distância até 25km, e gosto de competir, faço isso desde 2018. E já vi muito pódio sendo decidido em subidas e principalmente descidas, hoje eu digo que treinar tiro em subida é essencial, afinal como o senhor disse é especifidade. Sobre iniciantes concordo com vc, mas sobre alunos avançados creio que cabe um debate.

Top Rodrigo porque se matar em subida, no plano já é difícil

Concordo. Não tem lógica treinar velocidade na subida! 😉👍

Muito obrigado, Rodrigo. Suas dicas são preciosas pra gente que no momento não está em condicões de contratar um treinador ou uma assessoria... pode ter certeza de que, em tempos melhores, lembraremos de quem nos ajudou e tem conhecimento e competência. Um sincero abraço.

No meu caso eu faço treino em subidas mas não tiro , meu intuito é melhoras minha condição em subir montanhas andando

Nossa Rodrigo ja fis treino de tiros em subida

Prof boa noite. Uma duvida por que o preparador físico do time do milan da Itália coloca os atletas para dar os tiros nA subida? Oque ele qr com isso?

Eu treino na ladeira subindo e descendo, mas não na velocidade do tiro. Acha que dessa maneira é prejudicial também?

O problema que aqui no Rio tá difícil encontrar uma ladeira tranquila para pelo menos treinar.

Concordo parcialmente

mas faz mal? alguém vai morrer?