Trening klatki piersiowej i bicepsów według Jerzego Szymańskiego
Рет қаралды 44,027
Жыл бұрынZapraszamy na przykładowy trening klatki piersiowej oraz bicepsów okiem Jerzego Szymańskiego, stworzony na potrzeby braków w sylwetce Naszego zawodnika Ireneusza Żywiołek.
Tego typu całościowe plany treningowe znajdziecie na naszej platformie:
treningpersonalny-olimpzabrze.pl
Wszystko podzielone na poziomy zaawansowania, płeć i poszczególne grupy mięśniowe, okraszone szczegółowym opisem i wytłumaczeniem oraz niezastąpionym komentarzem Naszych trenerów.
Zapraszamy do oglądania i wspólnej pracy nad Waszym ciałem. Każdy z planów w sposób całościowy proporcjonalnie przepracuje Waszą sylwetkę!
Nie zwlekaj !! Stań się lepszą wersją samego siebie !!
@radoslawzielinski996 Ай бұрын
Pełny zakres ruchowy , odpowiednia technika , skupienie na treningu i przede wszystkim profesjonalny trener.
@pikaczu8195 29 күн бұрын
Super i to jest to sztanga , hantle , pompki a nie jakieś maszyny i "optymalny trening" Pan Jerzy super wiedza natomiast zawodnik ma w sobie dużo pokory i ma super sylwetke pozdrawiam Pana Jerzego i zawodnika
@dariuszjanikowski1382 Жыл бұрын
Mistrz i uczeń, znakomity duet, pokora ucznia wróży jego mistrzowstwo w przyszłości
@lolekmacioek8123 Жыл бұрын
Pan Jerzy Szymański to istna encyklopedia wiedzy , taka pasja jaka bije od tego człowieka sprawia że chce się go słuchać godzinami , gdyby mieć takiego trenera to po wyjściu z siłowni już by człowiek myślał o kolejnym treningu :)
@naturalteam2484 Жыл бұрын
Taki trener to złoto.Prosto wytłumaczone a nie jakimś nowoczesnym żargonem.Za to kocham starą szkołę
@edam1644 Жыл бұрын
Dokładnie tak jak mówisz 🤜🤛✌️🔥💪
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@adrianwegrzecki9147 Жыл бұрын
Dobry film
@piotrmarciniak1486 Жыл бұрын
Od dwudziestu lat interesuje się kulturystyką i ćwiczę siłowo. Trener jest dla mnie jedynym na polskim KZfaq, który wnosi tak wiele nowych elementów do mojej wiedzy. Dziękuje za świetny materiał i czekam na więcej. Pozdrawiam
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@SSJ4noname Жыл бұрын
Wejdź na kanał Andrzej Wodyn Roszkowski, to będziesz znał drugą osobę, bardziej od strony siłowej i myślę, że więcej nie potrzeba. Siła 💪
@Siara1991 7 ай бұрын
To mało widziałeś 😂😂😂
@piotrmarciniak1486 7 ай бұрын
@@Siara1991 Wszystko w porządku?
@Siara1991 7 ай бұрын
@@piotrmarciniak1486tak, dziękuję, wszystko git
@kamilpiechota9147 Жыл бұрын
Próbuje wszystkie ćwiczenia w domu z hantlami, które pokazuje Pan Jerzy i rzeczywiście, te ćwiczenia to petarda! 👍 😃 💪 POLECAM!!! 👌
@finepixx07 Жыл бұрын
Aż miło posłuchać tego trenera:)
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@Sebastian-ht9my 11 ай бұрын
Powiem Wam tak. Robiłem sobie do tej pory bicepsa, przykładałem się, klasyczne ćwiczenia, uginanie sztangi, różne chwyty, uginanie sztangielek siedząc na ławce. I tak dalej. Zrobiłem to ćwiczenia z 45:00. Kurrr**** jego Twoja mać. Ludzie :D Dwa razy mniejszy ciężar od razu hahah. Łapa po 10 powtórzeniach sztangielką pęka. Biceps czuje boli w zupełnie innych miejscach. To zdumiewające jak zmiana ruchu, zmiana techniki delikatnie, skupienie na innym torze ruchu, inne ułożenie dłoni - zmienia kompletnie moc ćwiczenia. Niesamowite.
@Kowal374 Жыл бұрын
Człowiek legenda,kopalnia wiedzy i ciągle w dobrej formie. Pozdrawiam Panie Trenerze💪🙂
@SSJ4noname Жыл бұрын
Ostatnio też zszedłem z ciężaru na chwilę, lata dźwigania pozwalają "odpocząć" na małym ciężarze i wszystko rośnie drastycznie ale podstawą są ciężko wypracowane fundamenty, na wszystko jest swój czas 🙏 Siła 💪
@pchmielu88 10 ай бұрын
Wow. Dzięki Mistrzu. Będę używać tą wiedzę. Bardzo dziękuję
@dario4358 Жыл бұрын
Pan Jerzy skarbnica wiedzy 👍💪🔥
@maciejgravite Жыл бұрын
Uuu Pan Jurek to pełna fachura. Świetne video.
@MuzycznyWiking Жыл бұрын
Od pana Jerzego podobają mi się ćwiczenia które pokazuje bez maszyn i ciężarów typowe pod kalistenike np jakieś pompki podciągania super pozdrawiam 🔥🧔✌️
@mateluszWajchePrzelasz Жыл бұрын
Pozwoliłem sobie wykonać ten trening i na prawdę super bardzo polecam Pan ma ogromna wiedzę czekam na treningi innych partii pozdrawiam :)
@mariuszpiaszczynski987 Жыл бұрын
Wielki respect dla trenera musze tam zawitac 💪😉
@EdWarDzik93 Жыл бұрын
zajebisty odcinek . trochę merytoryki nikomu chyba jeszcze nie zaszkodziło a na pewno nie mi :) trener kozak , kulturysta też swój chłop nie żaden buc . pozdrawiam .
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
Bardzo Nam miło. Zapraszamy po więcej na naszą platformę treningpersonalny-olimpzabrze.pl 😄💪
@makapaka8343 Жыл бұрын
Klasa 👌
@predator8764 Жыл бұрын
Pań Jurek człowiek legenda!
@maciejziemniakowski256 Жыл бұрын
Panie Jerzy jest Pan mega kozak ! Proszę o triceps i patent na głowę boczną szczególnie przy łokciu. Triceps i czworogłowy uda, to mięśnie z
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Różne rozwiązania na wszystkie grupy mięśniowe!! Zapraszamy serdecznie 😁💪
@sebastianjurczyc6831 Жыл бұрын
Trener 👍
@Mateusz_bodybuilding Жыл бұрын
Pan Jerzy dobry trener widziałem jego materiał z treningiem naramiennych , skorzystałem z cwiczeń na tylnie aktony i od razu poprawiłem
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@leszekm4340 Жыл бұрын
👍
@Majkim93 Жыл бұрын
Polski Charles Glass. Rzadko trenuje tak jak radzi bo wolę trochę podźwigac ale nie można mówić że ma jakieś bezsensowne metody jak np Głuchowski.
@mateuszmat7491 Жыл бұрын
Bardzo ciekawy materiał
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@kamild9823 9 ай бұрын
Super ;] może niedługo przysiady i martwe?
@wadimjan7002 Жыл бұрын
Zajebisty materiał, Panowie.
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
Zapraszamy po wiecej na platformę treningpersonalny-olimpzabrze.pl 😊💪
@ABKCop Жыл бұрын
Stara dobra szkoła 🏫👏👏👏
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@ABKCop Жыл бұрын
@@olimpzabrze4849 Ja jestem miłośnikiem KZfaq
@sly1974 8 ай бұрын
Stara Szkoła Najlepsza
@pawel6967 Жыл бұрын
małolat pięknie wygląda, nogi super, estetyka aż przyjemnie popatrzeć więc brzuchacze brać przykład
@kaczy46 Жыл бұрын
małolat ma juz ze 4 dychy 😃
@edam1644 Жыл бұрын
Witam wczoraj do klaty zrobilem pompki te co były przedstawione , masakra fajne fajne klata bary weszły 💪 I wlasnie miał bym do Pana pytanie Ile taka konsultacja odnośnik treningów ? By przyjechac by Pan wytłumaczył cwiczenie itp
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
Witam, proszę dzwodzić do Prezesa, podaje nr 501585311. Pozdrawiam 😊💪
@edam1644 Жыл бұрын
@@olimpzabrze4849 dziękuję
@PiotrStrzeszewski-ww4ti 4 ай бұрын
Od kiedy na wąskim uchwycie robi się klatę? Jak to ćwiczenie na triceps
@marcinparzychowski2077 Жыл бұрын
Klimacik
@Sebastian-qt8vk Жыл бұрын
Materiał który ma wszystkie materiały pod sobą 😃💪 . Czy w wyciskaniu głową w dół 8 serii ( cztery po 12 i cztery po 6?) ? Stara szkoła to stara szkoła 🔥💪
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
Bardzo Nam miło 💪 zapraszamy po więcej takich materiałów na platformę treningpersonalny-olimpzabrze.pl 😁💪
@instrybutor Жыл бұрын
4 serie 2 po 12 powtórzeń i 2 po 6 powtórzeń
@Sebastian-qt8vk Жыл бұрын
@@instrybutor dziki za odp bo w wyciskaniu na poziomie było jasno powiedziane że 4 tak i 4 tak
@l0zi668 Жыл бұрын
a ja mam pytanie jak ktos nie jest zadnym zawodnikiem to moze się umówić do tego pana np żeby popatrzył jak wyciskam na klate i mi poprawił co robię źle
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
Oczywiście, że można. Trzeba dzwonić i umówić się na konkretny termin. Podaje nr do Prezesa: 501585311. Pozdrawiam
@SylwusiaBuczFan Жыл бұрын
Co do przenoszenia sztangielki za głowę to nie jest czasami na odwrót niż mówił Pan Jerzy, w sensie łokcie blisko angażuje w większym stopniu najszerszy a łokcie szeroko i krótki ruch klatkę?
@treneraksel8550 9 ай бұрын
Dokładnie tak.
@januszpawlacz9644 Жыл бұрын
Kurde , Pan Jerzy trochę pokazał mi z innej strony trening bicepsów. Zawsze kierowałem się tą logiką robiąc biceps, by do góry robić jak najszybciej , a opuszczając wolno i powoli. Co prawda starałem się nie bujać ciałem w ogóle ale pewnie i tak coś tam się zdarzyło nie raz. Czy ma się rozumieć , że tą samą zasadę by cały ruch był kontrolowany Pan Jerzy stosuje również do treningu tricepsów?
@pawelmajok6172 Жыл бұрын
11
@olimpzabrze4849 Жыл бұрын
O wiele więcej materiałów i różnych rozwiązań na wszystkie grupy mięśniowe czeka na platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl. Zapraszamy serdecznie 😁💪
@heavy0987 Жыл бұрын
Trener rzeźbi w ludzkich ciałach.
@mimolala3779 Жыл бұрын
52.00 ten obszar o którym mówisz/pokazujesz panie trenerze to wydaje mi się że nie jest biceps tylko tak zwany mięsień kruczo-ramienny
@kanyenkekanyenke1419 Жыл бұрын
Mostkujesz po to by wycisnąć więcej, nic innego się nie liczy
@marcinpasternak Жыл бұрын
Ale się chłopak pręży 😁😁😁
@lukaszdomagala2478 Жыл бұрын
Nie mam pojęcia co tam jest grane.
@MegaMuzyka Жыл бұрын
Dwa palce w natalce, kciuki do góry i poszli
@lukaszdomagala2478 Жыл бұрын
Monty Python czy nie.
@MegaMuzyka Жыл бұрын
W każdej bajce znajdzie się ziarenko prawdy
@paulgrobelny4195 6 ай бұрын
Jurku, ja Cię lubie i szanuje, ale to nie jest trening hipertroficzny. To jest trening kulturystyczny! Tu nie ma prawie żadnych powtórzeń hipertroficznych, bo zawodnik nie używa jednostek motorycznych wysokiego progu. Żeby była hipertrofia, musi być spowolniony mimowolnie ruch i załamanie mięśniowe.
@CedzakChannel 3 ай бұрын
Jedyne co musi być to nadwyżka kaloryczna :)
@TheFresh1979 Жыл бұрын
Czy trenujący jest naturalem? Bo na bombie to się nie liczy
@lihan2446 Жыл бұрын
Zapytaj garbatego bociana 2073
@MegaMuzyka Жыл бұрын
Oczywiście, przedawkował marsjanki i tak go wyjebalo.
@jangorniak9338 Жыл бұрын
Na pewno
@TheFresh1979 Жыл бұрын
@@lihan2446 przydał by się taki wykład do kawki, którą zrobi mi moja kochana żonka 🤣
@Romekatomek12345 Жыл бұрын
Trener widac się zna ale koks słaby ostro
@krzysztofjanasz4969 Жыл бұрын
Ciężar przy wyciskaniu niedopasowany.. znacznie za mały na 6 ruchów Seria bez sensu..
@krzysztofszajkowski4715 8 ай бұрын
Ta kulturystyka jest parodią sportu siłowego. Zapraszam do prawdziwego sportu - iron Wolf. Zamiast kłaść się na deskę i robić z siebie wieprzka, ćwicz jak prawdziwy facet.
Greg Albrecht
Рет қаралды 195 М.
PADLOTOON
Рет қаралды 34 МЛН
7Nutrition
Рет қаралды 47 М.
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 26 М.
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 252 М.
Maciej Wieczorek
Рет қаралды 538 М.
LP FILMS
Рет қаралды 586 М.