▪█─ TRENING NA BARKI I BRZUCH ─█▪ Papaj Robi Masę odc.07 (Zapytaj Trenera)

Рет қаралды 130,520

9 жыл бұрын

ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: • WITAMINA C W OKRESIE R...
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? • WĘGLOWODANY W DIECIE: ...
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: • NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻY...
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: • SYSTEMY ŻYWIENIOWE - d...
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: • 🍴 PRZEPIS NA PLACEK JA...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.

Пікірлер: 67

@jedrulakosson2171 8 жыл бұрын

Sympatyczny gość ten Papaj :D

@VolfDr 9 жыл бұрын

4:42 Brawo dla Pana ,który powiedział jak zrobić poprawnie ćwiczenie !

@tomekk8095 9 жыл бұрын

Konkretny facet, wie co robi i mówi wszystko wprost.

@tomadam9887 9 жыл бұрын

najlepszy filmik z treningu , troche z żartem dużo info tak trzymać :P

@ZapytajTrenera 9 жыл бұрын

Tomek zawsze daje radę :) Już niedługo kolejne odcinki z tej serii.

@MsWallyg 9 жыл бұрын

Dobrze napisane :D

@arielxddd9127 9 жыл бұрын

***** Mam 15 lat i chciałbym mieć 6pak no i wiem że w moim wieku jest to możliwe byłbym wdzięczny jak zrobiłbyś mi jakiś filmik z ćwiczeniami na brzuch lub przynajmniej napisał mi to w komentarzu :)

@Keoszi 8 жыл бұрын

+Ariel XDDD 15 lat a waga co mnie wiek obchodzi 6pak mozesz miec majac 7lat najwazniejsze ile wazysz i ile % masz tkanki tluszczowej no i wzrost

@PietroPLsz 9 жыл бұрын

Zdyszałem się oglądając ten odcinek ^^

@friku4212 9 жыл бұрын

Zdecydowanie najlepszy filmik z serii. Czekam na kolejne odcinki! Tomek powinieneś wrzucać jak najczęściej filmiki, świetnie się Ciebie ogląda.

@kikopl9993 9 жыл бұрын

Co za dużo to nie zdrowo ;) musi być jeszcze czas, żeby dobre rady wprowadzić życie :P a nie od razu kolejne :) a jutro rano idę barki robić :P dobrze się złożyło ;)

@Ahturro 9 жыл бұрын

Bardzo dobry filmik, proste standardowe ćwiczenia, żadnego pierdolenia. Pozdrawiam TOMKU !!!

@endomorf8686 9 жыл бұрын

Konkretny trening jest moc akurat w czwartek barki

@GatuzoPL 9 жыл бұрын

dobrze sapiesz papaj! widać, że trening na 100%. tak trzymaj i powodzenia w następnych zawodach ;)

@wojciechsiwik4673 7 жыл бұрын

Papaj wielki szacun filmy pierwsza klasa tego szukałem teraz wiem jakie robiłem błędy na silowni bardzo duże. ..pozdrawiam i życzę samych sukcesów w kulturystyce. ...zajebisty gościu jesteś bo dobrze to pokazujesz i nie cyganisz pozdrowienia z Chicago. .....

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

Dzięki 😁 POWODZENIA W BUDOWANIU FORMY!

@piotekarmy1993 9 жыл бұрын

Ten odcinek mega, taki na luzie, dużo info, oby tak dalej:)

@sebaaaxy1 8 жыл бұрын

Papaj to spoko gostek.

@sapensik 9 жыл бұрын

"seria do zajezdni"- jest mój nowy ulubiony tekst siłowniany :D

@azulon-irl 9 жыл бұрын

Bardzo przyjemnie ogląda się Pana treningi. :)

@SzaroLesny8 9 жыл бұрын

Dobry trening jak zawsze, jest MOC :)

@dawidslizak 9 жыл бұрын

Bardzo przyjemny, luźny materiał. Pozdrawiam

@agressorproduction3510 9 жыл бұрын

Oby wiecej takich filmow (dłuższych ) A racje napewno masz bo to widać gołym okiem :D pozdrawiam

@redbullgg666 9 жыл бұрын

no to dalem kciuka xd ;]

@wyznacznik5363 9 жыл бұрын

Trochę końskie dawki bierze, ale w sumie taki wielki to i dawki muszą być wielkie :D

@mietek116 9 жыл бұрын

dobre ujęcia, żeby podpatrzeć technikę ćwiczeń :)

@krzysztofbartkowiak6325 6 жыл бұрын

Świetny trening ! Cenne wskazówki z pewnością wykorzystam w swoim treningu ! Dziękuję Tomasz !

@czarekkonopacki3072 7 жыл бұрын

zajebisty trening , powodzenia i oby tak dalej :-)

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

😀

@marcinmarszycki8584 9 жыл бұрын

Fajne to pierwsze cwiczenie na tylne aktony:) Pozdrawiam

@ogarnijtemat124 9 жыл бұрын

Ta kwestia pocenia się moim zdaniem zależy od organizmu, intensywności treningu i wydolności, bo przecież pot nie bierze się po nic, a jego zadaniem jest zbijanie temperatury ciała o niedopuszczenie do przegrzania

@radosawcisz6578 Жыл бұрын

Seria łączona czyli Dropset 😂😂😂

@argolittO 9 жыл бұрын

Świetny odcinek ! Papaj, co sądzisz o robieniu dropsetów dla naturali ? Na innych kanałach (młodsza gwardia) bojkotuje tę technikę treningową, twierdząc, żę na towarze takie dopompowanie mięsnia ma sens, ale na czysto nie. Proszę o odpowiedz :)

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!

@PielgrzymS 9 жыл бұрын

Czy będzie jeszcze jakieś projekty bestong?

@Bikeyyy 9 жыл бұрын

***** Witam, mam jedno pytanie. Dlaczego, mój lewy kaptur nie rośnie równo z prawym? Dodam iz uzywam hantli anizeli sztangi

@lukq90 9 жыл бұрын

Wie ktoś może co oznacza na polski Trec?

@kamil3459 9 жыл бұрын

Mam pytanie bo czytam dużo jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i teraz mam pytanie jak wyciskam na maszynie smitha na barki (na przod) to w łokciu powinnien być kąt 90 stopni tzn niby poniżej troche ale tu widze ,że jest znacznie niżej i z tego moje pytanie czy to nie obciaża stawów? Czy to zależy od osoby?. Bo róznie wypowiadają. Moim zdaniem to zależy od każdego indywidualnie. Pozdrawiam

@quinekk 9 жыл бұрын

Można tak w każdym ćwiczeniu dropset na koniec? A jakbym robił FBW po 2 serie na każdą partię mięśniową i każda ostatnia to byłby dropset? Co o tym sądzicie?

@kowaljr5196 9 жыл бұрын

Co do tego pocenia się to że ktoś się nie poci to nie znaczy że się nie meczy i nie znaczy to ze się opierdziela na treningu,l sam chodzę na siłownie i daję z siebie wszystko ale nie leje się ze mnie jak z burej su*i, może się nie znam ale myśle że ktoś się poci bo ma inny organizm, sam mam znajomych którzy się pocą siedząc i nic nie robiąc, mi jest się ciężko spocić na siłowni gdzie jest klimatyzowane pomieszczenie

@mr_hyde3950 9 жыл бұрын

fajnych masz znajomych ;)

@TheKamilPL 9 жыл бұрын

Popieram. Sam z siebie daje 100% na treningu i tak bardzo się nie pocę tak jak to określiłeś " z burej suki".

@MistrzGolara 9 жыл бұрын

Kwestia konkretnej rozgrzewki. W Pure jest klimatyzacja co jest dość irytujące, bo nie po to się człowiek rozgrzewa żeby ciepłota ciała spadała przez klimę. Warto polatać 10 minut na bieżni żeby się porządnie rozgrzać i wtedy problem znika + oczywiście intensywność na wysokim poziomie.

@kowaljr5196 9 жыл бұрын

hydepark hyde chodziło mi o to że mam znajomych którzy mają większą tendencje do pocenia się

@sylwestersojka2588 9 жыл бұрын

Mistrz Golara Warto to zmienić klub na siłownię.

@antoniantoni4598 9 жыл бұрын

Tomku, jak to jest, że Ty robisz na barki unoszenie hantlami bokiem max 15 powtórzeń, a Twój Kolega Michał Karmowski mówi, że mięśnie boczne barków lubią dużo powtórzeń, ja to było w przypadku treningu z Chadą.

@pazzikozak8852 9 жыл бұрын

po co te opaski ba łokcie>?

@mr_hyde3950 9 жыл бұрын

nie ma miękkiej gry łapa w góre :)

@xXxCponxXx 9 жыл бұрын

A Kark co sam sie zrobi ??:)

@papi6572 9 жыл бұрын

Czworoboczne robię z plecami misiu kolorowy.

@xXxCponxXx 9 жыл бұрын

Tomasz Lech Aha dobra fajnie, teraz to ja moge spac spokojnie :)

@parol1245 9 жыл бұрын

6:55 po tym jaja nie bolą?

@parol1245 9 жыл бұрын

aha

@EssaEssaz 9 жыл бұрын

Parol124 Pewnie ma jaja jak rodzyny :D

@Rafi-jp9yy 8 жыл бұрын

Super trening. Zastanawiam się tylko czy skoro papaj podczas treningu pije vitargo to czy po treningu też powinno się wypić węgle?

@clipthatpodcast 8 жыл бұрын

zarabisty zegarek też posiadam

@mjs4688 8 жыл бұрын

+SHOCK 10 Jaki to zegarek model ?

@smieszeQQ 9 жыл бұрын

ćwiczenie z 9:50 jeśli ktoś ćwiczy gdzieś w domu czy po piwnicach to polegam go robić na ekspanderze ;)

@kubaka4930 9 жыл бұрын

Witam mam 37 lat i chcę zgubić parę kilo i nabrać lepszej sylwetki zapisałem się na siłownie ale nie mem pojęcia o kulturystyce, diecie, produktach na masę i zbiciu tkanki tłuszczowej. Proszę o pomoc.

@sebaaaxy1 8 жыл бұрын

+Kuba Ka Czytaj, kształć się w necie pełno materiałów. Podstawa to węglowodany, obetniesz to i schudniesz.

@Zaxegebu 9 жыл бұрын

Bez zbędnego pierdolenia. Widać po treningu,ze Papaj to tytan pracy. Puszka szpinaku po czy przed treningiem? Poooozdro!

@marcinek7689 9 жыл бұрын

a gdzie ręcznik...pozdro ;)

@mariusz832 8 жыл бұрын

16:33 lol ale ma patyki

@SuperArystoteles 8 жыл бұрын

To wygląda trochę jak machanie ciężarem niż próba oswojenia się z nim. No ale tak to wygląda... xd Jeżeli mięsień się nie męczy to nie ma efektu. Chociaż gdy by miał więcej czasu to i z lekkim ciężarem też dałby radę. ;p Odnośnie tego pocenia się... Dlaczego dawniej mówiło się, że ktoś się zmachał a nie zmęczył? No, nie piszę, że coś mi nie pasuje... Ale szkoda energii. :)