▪█─ ĆWICZENIA NA PLECY odc.02 ─█▪ Projekt 37: Michał Karmowski i ekipa DIXON 37 (Zapytaj Trenera)

Рет қаралды 274,466

9 жыл бұрын

Zapytaj Trenera - tutaj znajdziesz odpowiedzi trenerów na tematy: redukcja tkanki tłuszczowej, dieta, masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia, treningi, kulturystyka.
✅ Powered by bit.ly/SklepTrecpl
ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: bit.ly/SubskrybujZT
►►► APLIKACJA: bit.ly/AndroidZT
Sprawdź nowe odcinki:
✅ • 💪 REDUKCJA, MASA MIĘŚN...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI + B...
✅ • ▪█─ Trening Nóg → Dobr...
✅ • ▪█─ TRENING KLATKI PIE...
✅ • 🍴Co jeść przed i po tr...
✅ • PODCIĄGANIE - Jak zacz...
✅ • ▪█─ TRENING BARKI, BIC...
✅ • ▪█─ Full Body Workout ...
Zobacz popularne odcinki:
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: • ▪█─ Ćwiczenia na plecy...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: • ▪█─ Ćwiczenia na klatk...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: • ▪█─ Ćwiczenia na nogi ...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: • ▪█─ Ćwiczenia na brzuc...
💪 TYPOWE BŁĘDY: • TYPOWE BŁĘDY NA SIŁOWN...
Zapytaj Trenera to portal dla osób ćwiczących na siłowni i kulturystów. Znajdziesz na nim informacje o ćwiczenia na brzuch, ćwiczeniach na plecy, ćwiczeniach na biceps. Dodatkowo pokażemy ci jak przygotowywać dietetyczne przepisy fit.
Najpopularniejsze odżywki Trec Nutrition
Odżywki i suplementy www.trec.pl/odzywki-i-supleme...
Whey 100 www.trec.pl/whey-100.html
Cm3 www.trec.pl/cm3-powder-jar.html
Nitrobolon www.trec.pl/nitrobolon.html
SAW www.trec.pl/s-a-w-powder.html
SLEEPER www.trec.pl/sleep-er-225-g-ja...
Ashwagandha www.trec.pl/ashwagandha-800.html
Bcaa High Speed www.trec.pl/bcaa-high-speed.html
L-Carnitine www.trec.pl/l-carnitine-compl...
Isolate 100 www.trec.pl/isolate-100.html
Clenburexin www.trec.pl/clenburexin-90-ca...
Witamina D3 www.trec.pl/vit-d3-k2-60-cap....

Пікірлер: 50

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI! 🏆🏆 ➡ bit.ly/zapytajtreneraKONKURS

@Tharq95 9 жыл бұрын

Świetnie opisane, świetnie wytłumaczone. Nic dodać nic ująć. Bardzo podoba mi się, że oprócz samego pokazania ćwiczenia opisujesz jeszcze wręcz technicznym językiem czemu tak ma być, co wtedy działa itp. itd, także dla mnie bomba! Właśnie za godzine ide na siłownie i wypróbuje cały ten zestaw, także dziękuje i pozdrawiam!

@sebastianmiller5969 9 жыл бұрын

Martwy ciąg dla osób które mają problemy zdrowotne nie jest wskazany ale od razu trzeba sprostować że jeśli jesteś w 100% zdrowy to niestety jeśli w Twoim treningu zabraknie : przysiadu ze sztangę, martwego ciągu i wyciskania sztangi na ławce poziomej to moim zdaniem bez tego nie da się zbudować podstaw pod naprawdę dobra sylwetkę :) pozdro

@adrianm.2085 7 жыл бұрын

2:40 on ma nawet mięśnie na czaszce ;)

@ZycieNaMasie 9 жыл бұрын

portowe Kocury ! :) propsy jak zawsze Trening kocur :>

@Ryan_Powers25 9 жыл бұрын

Michal to inspiracja. Pozdro!!!

@zserwera 9 жыл бұрын

Jest dobrze ;)

@ZapytajTrenera 9 жыл бұрын

Mefioo Zoo Saful jest kontuzjowany, niedługo powróci do treningów :)

@splif66 9 жыл бұрын

***** 4:16 zjedli co? Karbogenika? nie znalazłem u Was nic takiego.....?

@jacekblaumann 9 жыл бұрын

splif66 chyba thermogenika -"nagrzało" - do tego widać mocno spoconą koszulke czyli zwiększoną potliwość, ciężko sie tak zalać na siłowym bez spalacza moim zdaniem (dla większości)

@REEciboiPL 8 жыл бұрын

poważnie :D

@andrzejterlikowski1416 9 жыл бұрын

Dzięki za martwy ciąg 💪

@Haylash8 9 жыл бұрын

Czy nie lepiej podciągać się na zwykłym drążku, bez tego siedzonka, które pomaga? :) Im trudniej tym lepiej. Oczywiście, jeżeli ktoś ma siłę się podciągać na drążku.

@sniadaniel1537 4 жыл бұрын

Pozdro z podciągania . 3:01 jest moc to I pół ruchy są

@grupasurg2684 9 жыл бұрын

▪█──█▪

@izabelagu8930 8 жыл бұрын

Panowie jaki typ ławki jest w ćwiczeniu na 5:32. Świetny filmik 👍🏻

@MinecraftSaveDown 9 жыл бұрын

Wie ktoś co za nutka leci w 1:36 ?

@marcinantoniuk5559 7 жыл бұрын

Jak mam 16 lat i intensywnie teraz rosne to mogę robić martwy ciąg?

@bartosz-kj9ts 7 жыл бұрын

Ja gdyby nie przerwy łacznie trenuje kilka lat a martwego nawet nie probuje bo nie chce sobie narobic problemow!

@mefioozoo5817 9 жыл бұрын

A gdzie jest drugi dixon?

@MarCr7NVB 9 жыл бұрын

Michał robisz deload week'i czy ciągle drop=sety, superserie do upadku ?

@maciejpaczkowski6671 9 жыл бұрын

Trzecie ćwiczenie na jaka partie dokładnie jest ?

@MajsterPiotr 9 жыл бұрын

Podciąganie Patrząc na panów (dziki) z filmiku to założyłbym że są wstanie sami się podciągnąć w seriach, a tu niespodzianka i widzę pomoc maszyny. Kiedyś jak chodziłem na siłownie to walczyłem z takim Stereotypem napompowanego gościa który nie ma siły a ma tylko duże mięśnie. I jak teraz mam przekonać ludzi od Street Wrockautu ?

@Wrestlerek96 9 жыл бұрын

MajsterPiotr Bo 3/4 kulturystów robi same ćwiczenia izolowane i potem są takie klocki, a w życiu codziennym gdzie potrzebna jest funkcjonalność i sprawność całego ciała na raz, a nie 1 poszczególnego mięśnia leżą. Dlatego drążek im sprawia tyle problemów.

@jarek1370 9 жыл бұрын

fajny trening ale zepsuty końcowym stwierdzeniem dot martwego ciągu - to jest gościu podstawa budowania masy mięśniowej pleców i powinno się ją budować generalnie wolnymi ciężarami jak wiosłowania czy właśnie ciagi bo takowe ćwiczenia tylko angażują cale miesnie plecow powodując wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu - no chyba że ktoś jest na bombie to trenując na samych maszynach tez zobaczy efekt - a jak ktoś nie zna techniki jego wykonywania to znaczy ze w ogóle nie umie trenować pleców , tak samo jak zresztą nóg ci co nie robia przysiadów

@rafalsiejca 9 жыл бұрын

ile tych serii na plecy wyszlo z tych dwoch filmow lacznie??

@mateuszgr321 9 жыл бұрын

5:39 izolacja ?

@ignas1984 7 жыл бұрын

Michał, kolegę chyba za mocno zamiotło! Że tak się trzęsie po treningu, co on brał? Pozdr! Dobry materiał, jutro katuje plecy!

@Oelngatikameie 9 жыл бұрын

HELP! moglby mi ktos odpisac? zaczalem robic niedawno amrtwy ciag, W SKROCIE.. precy mam prosciutkie zadnego kociego grzbietu, doswiadczenie jaeis mam i ciezar w cale nie byl jak na mnie duzy acos jakby scisnelo mi sie w kregoslupie/ strzleilo i niby nie boli ale takie uczucie dziwne i strach wewnetrzny mialem ze mi znowus trzeli.. co to mzoe byc? od czego? czy to juz kontuzja? POMOZCIE!

@superworldgamer5805 8 жыл бұрын

a używasz pasa?

@Oelngatikameie 8 жыл бұрын

tylko przy wiekszych ciezarach, przy tym nie uzywalem

@mordorek1 7 жыл бұрын

Słyszałem ze nie powinno sie robić prostownika grzbietu po treningu pleców. Co o tym myslicie ?

@ZapytajTrenera 7 жыл бұрын

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

@leonidwalczak6812 7 жыл бұрын

1:25 o chuj pewdiepie

@pawel16k 9 жыл бұрын

Co mu tak ta łapa lata na koniec filmiku ? :D

@makabrycznybillbill50 9 жыл бұрын

Paweł Ka ze zmeczenia

@gwidonluj6468 9 жыл бұрын

Paweł Ka mi to wyglada na poczatki choroby Parkinsona

@kacperwojciechowski755 7 жыл бұрын

Paweł Ka haha lata w chuj jeszcze tak dziwnie wygieta jak by miala sie zlamac xD do srodka

@Zobuziu 9 жыл бұрын

Co się dzieje z Twoją prawą ręką pod koniec filmu ? :D :o :o

@turiburi9757 8 жыл бұрын

jaka to nuta

@XXXKruszakus 9 жыл бұрын

Budowanie pleców bez martwego ciągu to tak jak próby zamoczenia ze stulejką.

@siergiej882kowaliow3 6 жыл бұрын

Martwy ciąg to ćwiczenie przede wszystkim na dolne partie mięśniowe. Każdego zawsze będzie ograniczała siła nóg i pośladków (lub chwytu), a nie jakichkolwiek mięśni pleców.

@pelemasa2516 2 жыл бұрын

6:05 gościu robi materiał o treningu na biceps 🤣

@Mateekk96 9 жыл бұрын

Co pan sądzi o martwym ciągu? :)

@romusalen 9 жыл бұрын

wszystko fajnie ale cos po dixonach efektu nie widać jak na profesjonalny trening z trenerem suple i diete :)

@xxGUITARCHIEFxx 9 жыл бұрын

Aaa sorry, zapomniałem że to od 10 woreczków ryżu hah ;-)

@strielok 9 жыл бұрын

Jacek Szpotański Gdybyś oglądał od początku to byś wiedział, że jeden robi masę czyli ten nieobecny ze względu na kontuzję a drugi zaś redukuje stąd ten brzuch. Ale lepiej pierdolić farmazony.

@mayksiaze5066 9 жыл бұрын

Exany Ciekawe czy po Tobie by było widać. Podejrzewam, że na koniec projektu będą pokazane zdjęcia sylwetek przed programem i po programie, więc wtedy się oceni efekty.