Тренировка 6. Жим гантелей лежа.

Рет қаралды 8,796

10 ай бұрын

Жим гантелей лежа.
Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailkoklyaev
Дзен - dzen.ru/id/64748e8912f9bb7a7a...
Rutube - rutube.ru/channel/31126042/

Пікірлер: 52

@MultiMaksim1982 10 ай бұрын

Миш пиши на каждую тренеровку в названии что будем тренировать,так проще искать.

@nikitagalichkinw 10 ай бұрын

Каждый выпуск хотел об этом написать, нашёлся человек )))

@vovakeep 10 ай бұрын

@user-lr8rp4wb4d 10 ай бұрын

Миша вы топ просто

@user-ol5jf2lt9b 10 ай бұрын

Приятно смотреть знаюшего человека, спасибо большое вам Михаил

@laflame5746 10 ай бұрын

Круто как всегда!🤝🤝🤝

@vuqartime3032 10 ай бұрын

Спасибо за видео дядя Миша

@user-en1pp1zk2y 8 ай бұрын

Спасибо Миша!!!

@Pasharadkov 10 ай бұрын

Спасибо за знания 🤝

@MadMax-9 10 ай бұрын

Добрый День, Михаил, спасибо за видео 😊 А планируются ли видео на тему тренировочных циклов, как все это совместить в программу тренировок и прогрессировать в весах?

@user-bi5cn9fc8n 10 ай бұрын

добрый день тренер! 🤝

@user-os4ci7kv7y 10 ай бұрын

Народ!!! Где просмотры?? Такой годный контент. Смотрю внимательно

@user-in5rr6du8i 10 ай бұрын

А что тут нового ? Лет 100 это делают

@user-os4ci7kv7y 10 ай бұрын

@@user-in5rr6du8i а я нет. Упражнение это вообще никогда не видел в качалках и в книгах тоже

@user-ik9yg5rr5n 10 ай бұрын

Музыкальное сопровождение будет одно и тоже?

@user-vf4df3bq4w 10 ай бұрын

Дядя Миша, скажи ещё гантели обязательно надо держать прямо или можно чуть чуть вывернуть когда делаешь жим гантелями? Спасибо за ответ?

@MrAutocontrol 10 ай бұрын

👏☺

@user-ku5ve9hx8e 10 ай бұрын

👍👍👍

@user-tj9eh3bl4i 10 ай бұрын

💪

@MrFit-to5nm 10 ай бұрын

Спасибо дядь Миш. Я уже не могу дождаться когда бицепс качать будем. Лучше штанга или гантели и всё про это.

@ismagin1988 10 ай бұрын

Спасибо за обучающие видео!!!

@AndreY_RUS49 10 ай бұрын

Филониш Миша ))

@user-lr8rp4wb4d 10 ай бұрын

Здравствуйте

@user-ws1od6gj9k 10 ай бұрын

Дядь Миш, чёт на вид тяжёлый какой-то сегодня

@Alex-fw6rt 10 ай бұрын

Хорошее урок,но не хватает правильного вывода гантель в исходное положение и обратно.с большими гантелями как на видио делает Михаил могут быть сложности

@Alex-fw6rt 9 ай бұрын

@@pechenke я имел ввиду,что не у Михаила на видио большие гантели,а то как он их выводит в исходное положение с большими гантелями будут сложности.если гантели будут не по25кг ,а по 75,в том стили как Михаил выводил их на прямые руки и у него возможно буду трудности

@ilgar2954 10 ай бұрын

Здравствуйте Михаил! Подскажите пожалуйста, а можно жмя гантели, увеличить жим лежа со штангой?

@andreshi9304 10 ай бұрын

Можно. Только жать не так, как показывает, а держать локти ближе к телу. Примерно под 45 градусов.

@user-lu7bz3de2y 10 ай бұрын

Рассказал бы лучше про бандитскую молодость.

@user-um9pn8xe5b 10 ай бұрын

Мишаня а пресс когда?😊

@bohdan0281 10 ай бұрын

Что по рациону питания?

@user-uu6ld1jh4l 8 ай бұрын

Я не пойму как распределить все тренировки???????????

@user-qt5cz8gf7y 10 ай бұрын

Надо опробовать для разнообразия, а то штангой увлекся, гантели упустил... Один вопрос только, есть ли разница от эффекта этого упражнения если вместо гантелей будут гири?

@Timebomb__ 10 ай бұрын

Не отвлекайся. Жми штангу. Это база. Массу без фармы, можно набрать только базой. (Жим, присед, тяга) Ещё турник брусья

@user-fg6jh7zh4v 10 ай бұрын

@@Timebomb__Развивать жим штанги без специализированных упражнений, жимов гантелями,разводок,блоков и.т.д. не так уж эффективно.

@user-qt5cz8gf7y 10 ай бұрын

@@Timebomb__ Спасибо! Насчет массы... Мне скоро 56, так что просто форму поддерживаю...

@Timebomb__ 10 ай бұрын

@@user-fg6jh7zh4v нет. Блочки разводки итд баловство и пустая трата времени

@Timebomb__ 10 ай бұрын

@@user-qt5cz8gf7y мне 52, форму без мышц невозможно поддержать. Делай базу, будут мышцы и соответственно форма. Большие мышцы не будут без фармы, но вполне будешь смотреться.